生活中常?？吹接行┤耍瑳]幾口酒下肚就滿臉通紅。這類人一般都被大家認為酒量不好，而喝酒臉不紅的人，酒量就妥妥的。那么為什么喝酒會臉紅呢？喝酒臉紅的人該如何提高酒量呢？
為啥喝酒會臉紅？
人的肝臟里有兩種酶負責酒精的代謝。一種把酒精轉化成乙醛，另一種再把一圈轉化為醋酸，最后才能排出體外。
而其中的形成的乙醇就是一種血管擴張劑，在它轉變成醋酸之前，會讓毛細血管擴張。所以喝酒的人會顯得得面紅耳赤。
如果臉已經紅了，還在繼續(xù)喝酒，還可能會帶來流汗、頭暈和心跳過快等現(xiàn)象。
在亞洲，大約有三分之一的人肝臟中第二種酶的代謝效率要慢于他人。所以很多人一沾酒就臉紅。
臉紅的人可以多喝酒嗎？
喝酒臉紅這件事不僅僅是“臉色”問題，同樣是醉酒，容易臉紅的人和不容易臉紅的人，要承受的健康風險是不同的！
如果拿喝下一杯酒這件事來說，容易臉紅的人體內轉化出的乙醇比不容易臉紅的人要更多。
所以喝酒臉紅的人宿醉的時候，頭痛和惡心的癥狀會更嚴重。更值得注意的是，這類人酗酒會更容易存在健康隱患，比如高血壓、食道癌等等。
喝酒臉紅的人喝酒有哪些風險？
1、喝酒臉紅，骨折風險高
近期，日本慶應義塾大學醫(yī)學部整形外科學副教授宮本健史團隊研究表明，喝酒后易臉紅的人，患骨質疏松癥骨折的風險是不易臉紅者的2.5倍。
研究中，該團隊將患有骨質疏松且骨折過的人群，和骨骼健康且未骨折過的人群進行了基因對比，發(fā)現(xiàn)前者體內的乙醛脫氫酶活性低。這種酶影響酒精代謝，活性越低，身體分解酒精的能力就越弱，喝酒也更愛臉紅。
據(jù)宮本團隊分析，因喝酒臉紅的人分解乙醛的能力低，乙醛在體內積累會產生活性氧，當活性氧壓力大時，可能影響骨頭的新陳代謝，使骨密度下降，導致骨質疏松癥。
就是說，喝酒愛臉紅的人本來就不容易代謝酒精，如果再不節(jié)制飲酒，更容易傷害骨頭。
除了骨折風險增高，喝酒易臉紅還藏著這兩個隱患。
2、高血壓
與不喝酒的參試者相比，臉紅組參試者每周喝酒4杯，高血壓危險翻倍；不臉紅組參試者只有每周飲酒超過8杯時，其高血壓危險才會增加。也就是說，喝酒臉紅者即使少量飲酒也會增加高血壓危險。
3、食管癌
食管癌是常見的消化道腫瘤，男性發(fā)病率高于女性，這與男性喜好飲酒有關。
喝酒易臉紅者的乙醛脫氫酶2功能低下，乙醛分解效率差，長期殘留在體內，易引發(fā)食管癌。喝酒易臉紅的人，如刻意在飯局中鍛煉酒量，最后產生耐受，成為了“酒豪”，患食管癌風險會更大。
臉紅的人怎么提升酒量？
雖然喝酒臉紅的人不應該再喝，但在工作等場合中，遇到應酬就不得不喝。
最有效的辦法是降低血液中的酒精濃度。小編有幾個tips送上
?、馘憻捝眢w是增加人體含水量的有效途徑。平時多注意健身與鍛煉，肌肉增加、脂肪減少，人體內的含水量就會上升。
?、诤染浦氨ＷC你的身體水分充足。多喝點水再去喝酒，最好不要在口渴的情況下喝酒。
③喝酒時控制住自己身體吸收酒精的速度。盡量喝慢點，讓身體有足夠的時間處理你攝入的酒精。
?、茉诤染浦埃浀帽M量吃飽！尤其是多吃一點高淀粉含量的食物，可以減緩腸胃對酒精的吸收速度。
?、萸屑蓪⑻妓犸嬃?、啤酒、氣泡酒和烈酒同飲，這些冒泡的飲料會加速把酒從胃排到小腸的過程，加快酒精的吸收速率。
所以說，對一喝酒就臉紅的人來說，酒不至于是完全碰不得的毒藥，但安全飲酒的界限要比喝酒不臉紅的人嚴格的多。當然，不僅是喝酒臉紅一族，任何人飲酒都要懂得適度。
