生活中常常看到有些人,沒幾口酒下肚就滿臉通紅。這類人一般都被大家認(rèn)為酒量不好,而喝酒臉不紅的人,酒量就妥妥的。那么為什么喝酒會(huì)臉紅呢?喝酒臉紅的人該如何提高酒量呢?
為啥喝酒會(huì)臉紅?
人的肝臟里有兩種酶負(fù)責(zé)酒精的代謝。一種把酒精轉(zhuǎn)化成乙醛,另一種再把一圈轉(zhuǎn)化為醋酸,最后才能排出體外。
而其中的形成的乙醇就是一種血管擴(kuò)張劑,在它轉(zhuǎn)變成醋酸之前,會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張。所以喝酒的人會(huì)顯得得面紅耳赤。
如果臉已經(jīng)紅了,還在繼續(xù)喝酒,還可能會(huì)帶來流汗、頭暈和心跳過快等現(xiàn)象。
在亞洲,大約有三分之一的人肝臟中第二種酶的代謝效率要慢于他人。所以很多人一沾酒就臉紅。
臉紅的人可以多喝酒嗎?
喝酒臉紅這件事不僅僅是“臉色”問題,同樣是醉酒,容易臉紅的人和不容易臉紅的人,要承受的健康風(fēng)險(xiǎn)是不同的!
如果拿喝下一杯酒這件事來說,容易臉紅的人體內(nèi)轉(zhuǎn)化出的乙醇比不容易臉紅的人要更多。
所以喝酒臉紅的人宿醉的時(shí)候,頭痛和惡心的癥狀會(huì)更嚴(yán)重。更值得注意的是,這類人酗酒會(huì)更容易存在健康隱患,比如高血壓、食道癌等等。
喝酒臉紅的人喝酒有哪些風(fēng)險(xiǎn)?
1、喝酒臉紅,骨折風(fēng)險(xiǎn)高
近期,日本慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)部整形外科學(xué)副教授宮本健史團(tuán)隊(duì)研究表明,喝酒后易臉紅的人,患骨質(zhì)疏松癥骨折的風(fēng)險(xiǎn)是不易臉紅者的2.5倍。
研究中,該團(tuán)隊(duì)將患有骨質(zhì)疏松且骨折過的人群,和骨骼健康且未骨折過的人群進(jìn)行了基因?qū)Ρ?,發(fā)現(xiàn)前者體內(nèi)的乙醛脫氫酶活性低。這種酶影響酒精代謝,活性越低,身體分解酒精的能力就越弱,喝酒也更愛臉紅。
據(jù)宮本團(tuán)隊(duì)分析,因喝酒臉紅的人分解乙醛的能力低,乙醛在體內(nèi)積累會(huì)產(chǎn)生活性氧,當(dāng)活性氧壓力大時(shí),可能影響骨頭的新陳代謝,使骨密度下降,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
就是說,喝酒愛臉紅的人本來就不容易代謝酒精,如果再不節(jié)制飲酒,更容易傷害骨頭。
除了骨折風(fēng)險(xiǎn)增高,喝酒易臉紅還藏著這兩個(gè)隱患。
2、高血壓
與不喝酒的參試者相比,臉紅組參試者每周喝酒4杯,高血壓危險(xiǎn)翻倍;不臉紅組參試者只有每周飲酒超過8杯時(shí),其高血壓危險(xiǎn)才會(huì)增加。也就是說,喝酒臉紅者即使少量飲酒也會(huì)增加高血壓危險(xiǎn)。
3、食管癌
食管癌是常見的消化道腫瘤,男性發(fā)病率高于女性,這與男性喜好飲酒有關(guān)。
喝酒易臉紅者的乙醛脫氫酶2功能低下,乙醛分解效率差,長期殘留在體內(nèi),易引發(fā)食管癌。喝酒易臉紅的人,如刻意在飯局中鍛煉酒量,最后產(chǎn)生耐受,成為了“酒豪”,患食管癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大。
臉紅的人怎么提升酒量?
雖然喝酒臉紅的人不應(yīng)該再喝,但在工作等場合中,遇到應(yīng)酬就不得不喝。
最有效的辦法是降低血液中的酒精濃度。小編有幾個(gè)tips送上
?、馘憻捝眢w是增加人體含水量的有效途徑。平時(shí)多注意健身與鍛煉,肌肉增加、脂肪減少,人體內(nèi)的含水量就會(huì)上升。
?、诤染浦氨WC你的身體水分充足。多喝點(diǎn)水再去喝酒,最好不要在口渴的情況下喝酒。
?、酆染茣r(shí)控制住自己身體吸收酒精的速度。盡量喝慢點(diǎn),讓身體有足夠的時(shí)間處理你攝入的酒精。
?、茉诤染浦?,記得盡量吃飽!尤其是多吃一點(diǎn)高淀粉含量的食物,可以減緩腸胃對酒精的吸收速度。
?、萸屑蓪⑻妓犸嬃?、啤酒、氣泡酒和烈酒同飲,這些冒泡的飲料會(huì)加速把酒從胃排到小腸的過程,加快酒精的吸收速率。
所以說,對一喝酒就臉紅的人來說,酒不至于是完全碰不得的毒藥,但安全飲酒的界限要比喝酒不臉紅的人嚴(yán)格的多。當(dāng)然,不僅是喝酒臉紅一族,任何人飲酒都要懂得適度。