葡萄1天吃多少顆最好應(yīng)根據(jù)葡萄的品種及大小確定吃多少顆，一般來(lái)說(shuō)，健康人群每天可食用的葡萄在200g左右（大約一個(gè)中等大小的蘋果）；如果葡萄很甜，含糖量高，應(yīng)酌情減少食用量。對(duì)于健康人群，葡萄老少皆宜，適量攝入均有益于健康。但應(yīng)注意以下問(wèn)題：（1）大量食用葡萄然后喝水易導(dǎo)致腹瀉。
葡萄1天吃多少顆最好？
葡萄1天吃多少顆最好 應(yīng)根據(jù)葡萄的品種及大小確定吃多少顆，一般來(lái)說(shuō)，健康人群每天可食用的葡萄在200g左右（大約一個(gè)中等大小的蘋果）；如果葡萄很甜，含糖量高，應(yīng)酌情減少食用量。 葡萄富含果糖、胡蘿卜素、維生素C、植物化學(xué)素、有機(jī)酸、鉀等營(yíng)養(yǎng)素及有效成分，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、抗氧化等作用。對(duì)于健康人群，葡萄老少皆宜，適量攝入均有益于健康。
但應(yīng)注意以下問(wèn)題： （1）大量食用葡萄然后喝水易導(dǎo)致腹瀉。 （2）葡萄含有果酸，會(huì)使牛奶、海鮮中的蛋白質(zhì)凝結(jié)，不僅影響蛋白質(zhì)吸收，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。 （3）葡萄中富含糖分，過(guò)量食用易導(dǎo)致血糖升高，糖尿病患者尤其是血糖控制不佳者一定要謹(jǐn)慎食用。 本內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科 主任醫(yī)師 于淑清審核 點(diǎn)這里，查看醫(yī)生回答詳情。
