1，白酒怎么保存好
貌似醬香型白酒最易儲藏吧。
呵呵，蠟封基本就破相了，還是不拆盒子放著好了，發(fā)現(xiàn)跑酒就喝了，剩下都是不跑的
2，夏天大米里為什么有蟲
大米、存放器具本身有蟲卵或別的地方害蟲飛來侵入的。害蟲繁殖、孵化需要溫度，一般是18度以上，春季過后，夏季的溫度適合昆蟲大量繁殖，導(dǎo)致大米害蟲增加。建議1、冷凍殺蟲。2、磷化鋁熏蒸殺蟲。3、將無蟲干燥的大米放在透明容器里，密封。放在陰涼處保管。
因為受潮了
每到夏季，米缸就容易出蟲，這是令很多家庭都頭疼的事。因此，人們常隨吃隨買，以減少家中米的囤積。盡管如此，也難保米缸不生蟲。這里介紹幾種大米防蟲法，供大家參考。花椒防蟲法用紗布將花椒包成幾小包，分別放入米缸的上、中、底部，將蓋子蓋緊，就可防止大米生蟲。如用米袋盛米，則可將米袋放在花椒水中浸透、晾干再放米，并扎緊口袋，袋里也可同樣放些紗布包的花椒?；ń分钥沈?qū)蟲，是因為它是一種自然抗氧化物，具有特殊的香味。海帶防蟲法以大米和海帶100：1的比例混裝，經(jīng)10天左右，取出海帶晾曬干透后再放回米缸，如此反復(fù)幾次，即可防止大米霉變和生蟲。干海帶有很強(qiáng)的吸濕性能，并具有殺蟲和抑制霉菌的作用。白酒防蟲蛀在米缸里放一只干凈的酒瓶，酒瓶口高于米面，瓶內(nèi)裝上100克白酒，既防生蟲也能防蛀。除此之外，還可采用在米缸底部放生石灰，生石灰上蓋層塑料布，以隔開米和生石灰；或在大米中混合放入一些大蒜瓣，都能防止蛀蟲出現(xiàn)。也可按1：100的比例，放八角茴香，用紗布包成若干小包，一層大米放2－3包，或是取干透的檀香木，劈成小條塊，插在米缸內(nèi)，也能達(dá)到防蟲蛀的效果。
也好吃，沖菜吃
3，我肚子和腰上肉很緊怎么才能很快減掉
比較簡單的方法：
減腰腹分為外在和內(nèi)在的瘦法！
外在:建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至于怎樣做，建議有三：
一、飯后起立。吃飯之后切忌窩在那里不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務(wù)，對身體也有好處。
二、采用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習(xí)慣，慢慢就好了。
三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細(xì)胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運(yùn)動到小腹，
但是它會讓細(xì)胞知道這里不適合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。
內(nèi)在：多吃清腸的食物。肚子里的油清少了。自然就達(dá)到目的了。使用藥物作為輔助，經(jīng)典減肥膠囊，這個產(chǎn)品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網(wǎng)上搜一下看看吧。你可以列在減肥計劃之內(nèi)。祝你早日成功！
減肥一定要慢慢減下去，才不容易反彈！
飲食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必須的 。雞蛋，每天一個！也是必須的！午飯 晚飯。什么都可以吃，但是總量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以盡量再少一些！~
晚上7點之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。
每天至少要拿出一個小時運(yùn)動。
我用過一款中藥，水果 蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，減肥同時可保證自己的健康，效果很好至今也沒反彈，全身勻速瘦身效果不錯，也不用做什么運(yùn)動節(jié)食，輕輕松松就瘦下來了。希望被采納。
想減肥又想飽餐美食？想減肥又懶得做無聊的運(yùn)動？我就這么幸運(yùn)的找到了這樣的好方法！
我告訴你我一直堅持的方法：
游泳最減肥了，身材還好！
我的辦法挺好的：
1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一
2.遠(yuǎn)離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。
3.每天九杯水，少喝碳酸飲料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會
4.仰臥起坐 如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼
5.挺腰直身端坐 減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪
其實這些都很簡單的，沒有做不到的只有想不到的，你要嫌麻煩的話，可以給你介紹一個叫經(jīng)典減肥膠囊的，這個產(chǎn)品對局部肥胖效果很明顯。我的辦法都給你啦，剩下的就靠自己嘍~~`加油哦。
4，肚子餓了不想吃東西怎么辦
方法一。和一大杯白開水，餓了就喝，還可以促進(jìn)身體循環(huán)，還保障了每天八杯水
方法二。刷牙，可以明顯降低饑餓感，而且刷完牙后，怕麻煩也不會吃東西再刷第二遍
方法三。找件事情做，全心全意投入進(jìn)去，就會忘了餓
最好去醫(yī)院看看，有事早發(fā)現(xiàn)，或許跟胃有關(guān)系，也有可能得了厭食癥！
減小腹的簡單方法 1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一?！ ?.遠(yuǎn)離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇?！ ?.每天九杯水，少喝碳酸飲料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會?！ 〔灰谝恍r內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導(dǎo)致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機(jī)體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強(qiáng)度，致使心臟負(fù)荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。 此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。 4.仰臥起坐 如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。 5.挺腰直身端坐 減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪 祝您減肥成功！
減腰腹分為外在和內(nèi)在的瘦法！外在:建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至于怎樣做，建議有三： 一、飯后起立。吃飯之后切忌窩在那里不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務(wù)，對身體也有好處。 二、采用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習(xí)慣，慢慢就好了。 三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細(xì)胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運(yùn)動到小腹，但是它會讓細(xì)胞知道這里不適合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。 內(nèi)在：多吃清腸的食物。肚子里的油清少了。自然就達(dá)到目的了！(切勿抄襲，請自重！）
那就不要吃 等餓了再吃
少吃點零食就可以了啊 你是不是零食 吃多了哦
首先看一下舌苔.是否有一層白色粘膜覆蓋...那就要清除..用牙線刮掉..沒食欲可能是脾胃失調(diào)引起的..最近有沒有吃生冷東西？比如冷飲之類的？可能胃受寒..那就吃些健脾的東西..喝山楂汁..江中健胃消食片.....溫胃舒..養(yǎng)胃舒...最近一段時期最好盡量喝粥..
5，李白酒量多大
如果按照現(xiàn)在的一斗來計算，一斗等于十升，一升又等于一千毫升，那么，一斗就是一萬毫升了，相當(dāng)于現(xiàn)在的二十斤酒。從酒量上說，如果說有人一次能喝二十斤啤酒，這或許可能，但那時還沒有啤酒，因為啤酒是二十世紀(jì)才從國外傳入中國的。但假如是白酒或黃酒，這么個喝法就難以讓人相信了。 根據(jù)杜甫詩中所講的，喝二十斤酒的說法也靠不住。 杜甫曾寫過一首詩，叫“飲中醉八仙”，李白“斗酒”的說法就是從這里來的，詩中是這樣說的：“李白一斗詩百篇，長安市上酒家眠，天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙?！奔偃缋畎渍娴哪芎榷锞?，詩中提到的另外兩個人，酒量就更是不得了。 在醉八仙這首詩中，提到了汝陽王李琎，杜甫說他能喝三斗：“汝陽三斗始朝天，道逢麴車口流涎，恨不移封向酒泉。” 汝陽王李琎是唐玄宗的侄子，據(jù)說他每次都是痛飲后才入朝。就算是喝了那么多，路上遇到酒車還是止不住流口水，恨不得把自己的封地搬到甘肅的酒泉。詩中的另外一位就更不得了了：“焦遂五斗方卓然，高談雄辯驚四筵。” 這個焦遂據(jù)說是個布農(nóng)之士，史上沒有太多的記載，但酒量驚人，喝過五斗以后反而更加神采煥發(fā)。按照上面的計算，汝陽王要喝六十斤酒，焦遂則要喝一百斤。 由此說來，李白喝的“一斗酒”并不是現(xiàn)在人們說的容量單位“一斗”。 東漢末年，有一個叫服虔的人寫了一本書叫《通俗文》，對研究中古漢語，尤其是中古漢語的方言、俗語有著很高的文獻(xiàn)價值。在這本書中提到一句話，“木瓢為斗”。木瓢，是一種民間普遍使用的盛酒量器，既然叫瓢，恐怕再大也大不到哪去。老百姓進(jìn)酒店，沒那么多說道，喊過小二：“來瓢酒！”文人墨客們卻不能這樣，因為至少他們認(rèn)為自己是上層人物，一定要高雅一些，尤其是寫文章，顯然要有更雅的稱呼，斗比瓢大，更能顯示氣概豪邁，以斗來喻瓢也就不奇怪了。不過，唐代的劉言史在詩中直接就說：“傴僂山夫發(fā)似絲，松間石上坐多時。瓢飲不曾看酒肆，世人空笑亦何為。”但這是在說山野村夫的飲像。 還有一些例子也可以左證這里所說的“斗”，實際上是用手就能輕易端起來的酒具?！妒酚洝ろ椨鸨炯o(jì)》中說：“玉斗一雙，欲與亞父?！辈⒉皇钦f項羽送給范增一對像盛糧食那樣大的兩個玉斗，而是一對玉酒杯?！洞蟠鞫Y記·保傅》中說：“太宰持斗而御戶右?！泵鞔_地告訴人們這個“斗”是可以用手來“持”的。 從這個角度，杜甫對每個人的酒量評價可能是真的，因為除了上面三個人，其他人的酒量并沒有用“斗”這個量詞，比如：“張旭三杯草圣傳，脫帽露頂王公前，揮毫落紙如云煙?！睆埿窬七^三杯便狂草如飛了。另外，也不能完全排除藝術(shù)夸張的成分。 比較起來，李白應(yīng)該屬于好飲、豪飲但并非酒中高手。他自己就說：“三百六十日，日日醉如泥。”喜歡喝，而且大多情況下是一喝就醉，甚至就睡在酒店里，曠達(dá)不羈，一派超世脫凡的酒仙。所以，李白的“斗酒”并非是現(xiàn)在普通意義上的容量，而是一種酒的專有度量。
在當(dāng)時來說，李白的酒量是很大，一杯接一杯的猛灌，可惜那時的酒是低度的，相當(dāng)于現(xiàn)在村里釀造的米酒.若換了是現(xiàn)在，來兩瓶五十幾度的高梁讓他灌下，立刻就讓他橫趴在那兒 給你說說古代的酒，你就知道李白的酒量是怎么樣的。說起釀酒，最早的還是兩河流域，公元前6000年就有寫在黏土板上的啤酒制作配方---這塊土板現(xiàn)在應(yīng)該還在芝加哥大學(xué)的oriental institute，那里囤積了不少兩河流域的文物。而在中國，大致在公元前5000到3000年的仰韶文化可能已經(jīng)出現(xiàn)了谷物釀酒，中國的釀酒技術(shù)和西方一直不同， 仰韶、龍山時期的古人應(yīng)該是用蘗釀的酒，蘗就是發(fā)芽的谷粒，釀出的是黃酒。后來古人們逐漸掌握了用酒曲釀酒的方法，秦漢時雖然仍然用蘗造酒，但是大量的造酒開始用酒曲，前陣子還在《漢書·食貨志》上讀到：一釀用粗米二斛，曲一斛，得成酒六斛六斗。那位有興趣模仿一下古酒可以試一試：）事實上，用蘗釀出的酒被稱為“醴”，是甜酒，酒精度很低，所以古人才說“小人之交甘若醴”，而用曲釀造出來的才是真正的酒，酒精要重一些，酒精度大致在10%到18%左右，酒的味道因為制作工藝的不同而所有不同。但是醴和那時的酒都是黃酒。 南北朝時，制酒曲的工藝日益完善，當(dāng)時的一部奇書《齊民要術(shù)》上記載了很多種制曲的方式，這些方式現(xiàn)在有不少還用在造高粱酒里。唐宋時有了紅曲，釀造出來了“紅酒”，不知道古書里說的女兒紅是不是就是這種就，不過紹興的狀元紅應(yīng)該不是，那酒俺喝過，其實不紅，顏色是橙黃色的（也許俺喝的是假的？） 前面說到曲釀酒只能得到酒精度是10%到18%的酒，古人曾經(jīng)想用酒代水再釀酒以希望得到更高的濃度，可是不成，因為酒精是酵母菌糖代謝的產(chǎn)物，對酵母菌的發(fā)酵有一定抑制作用，當(dāng)酒精成分達(dá)到10%左右時，酵母菌就停止繁殖，發(fā)酵過程也就隨之放慢。即使是耐酒精能力很強(qiáng)的酵母菌，耐酒精度也不會超過18%，所以就是以酒代水二次發(fā)酵，也得不到度數(shù)更高的酒了。 到了元朝，出現(xiàn)了蒸餾酒也就是燒酒，把酒曲發(fā)酵釀造的酒再蒸餾一下，得到度數(shù)更高的酒，大致酒精度有50%，這和現(xiàn)在的酒比較相似了，如果想感受一下，去個北方小城（最好是山西的）要二兩“兩毛燒”，體會一下古酒的味道。小作坊兩毛燒的做法和古法差不多，不過現(xiàn)在可能不止“兩毛”那么便宜了吧：）說燒酒是元朝時才有的，是依照李時珍的紀(jì)錄，不過在白居易等人的詩里已經(jīng)有了“燒酒”一詞，并且對山西汾酒歷史的考證似乎說明早在元以前的南北朝時就有燒酒了，因此武松三碗不過崗有可能是早期的燒酒吧，不然十幾度的酒不會有那么大的力量。 總結(jié)一下，用蘗釀的酒度數(shù)非常低，味道也很甜，宋應(yīng)星說“后世嫌醴味薄，遂至失傳”；用曲釀造的酒度數(shù)大致在十幾度，味道因酒曲的制作工藝不同而不同，因為酒曲中一般加入的有草藥，不夠味道要更辛辣些，比較類似現(xiàn)在的紹興黃酒；蒸餾后的燒酒度數(shù)很高，大約有50% 左右，所以就更辣了，呵呵，現(xiàn)在仍有燒酒，不妨一試。 古人喝的酒是低度酒。武松喝的十八碗酒相當(dāng)于是二斤56度的二鍋頭。
6，手臂與大腿都相對較粗其它地方都蠻瘦的要怎樣才能讓手臂與大腿
減腰腹分為外在和內(nèi)在的瘦法！外在:建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至于怎樣做，建議有三： 一、飯后起立。吃飯之后切忌窩在那里不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務(wù)，對身體也有好處。 二、采用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習(xí)慣，慢慢就好了。 三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細(xì)胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運(yùn)動到小腹，但是它會讓細(xì)胞知道這里不適合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。 內(nèi)在：多吃清腸的食物。肚子里的油清少了。自然就達(dá)到目的了！(切勿抄襲，請自重?。?/div>
1.運(yùn)動的最佳時間應(yīng)該是早上9點之前和太陽落陽之后。應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天堅持鍛煉1小時。 注意適當(dāng)節(jié)食：節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。飲食應(yīng)以清淡為主。你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮水果和蔬菜，不用擔(dān)心會發(fā)胖，國為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復(fù)合碳水化合物，以減少你對其它食物的需要。 2. 少吃多餐：對天減肥者來說，幸運(yùn)的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯，但可能一挨到太陽落山，氣漫下降，我們就想洗動餅干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。3.多飲水：天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水，而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯水。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補(bǔ)充耗掉的水分。知道嗎？一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路里熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發(fā)不掉的熱量。水是最好的飲品，夏天，在鍛煉之前，至少喝兩杯水。另外，如果想吃藥快速減肥的MM呢，我給大家介紹一種健康的減肥藥“荷里活減肥組合”以健康為先，不用節(jié)食，不拉肚子，不反彈(這可是親身體會哦！)，很多人都在用了，都說效果不錯，現(xiàn)在我把它介紹給大家，讓你們也少走點彎路，因為我也深知減肥的辛苦啊，快去他們的網(wǎng)站看看吧，會有意外的收獲哦
全身運(yùn)動減肥吧！局部減肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉運(yùn)動會防止脂肪在那堆積,但并不會消耗已形成堆積的脂肪,兩個概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均減少。(別當(dāng)自己是747.A380飛機(jī)每個翅膀有獨立油箱油路供應(yīng)系統(tǒng),人體還沒進(jìn)化出此系統(tǒng)。所以別再想著瘦臉.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之類的局部減肥了。) 別把減肥和塑型搞混！(高強(qiáng)度.高負(fù)荷的重復(fù)動作是用來塑型.增加肌肉.增強(qiáng)力量的。千萬別拿塑型訓(xùn)練當(dāng)減肥用,結(jié)果肥沒減掉,肌肉多了。不過長肌肉也很難的,如果你還沒累個半死,不用考慮自己會長肌肉。跑步確實會讓腿粗,但普通人的訓(xùn)練量根本就達(dá)不到增粗的境界。)誤區(qū)如下：瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韌性食物。結(jié)果：長出馬臉一樣的肌肉，肥還在那里！瘦手臂：啞鈴、杠鈴、礦泉水瓶。屬于局部運(yùn)動，消耗總量太小，除了練肌肉減肥沒用！瘦腰腹：仰臥起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等等。想達(dá)到減肥效果需要每天一次性完成2000~3000個！瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳繩等等。體能消耗巨大，但是難以持續(xù)消耗，做不夠40分鐘，減肥是夢！ 保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的(柔道.跆拳道.拳擊等等需要稱重分級別的),效果超級快,但只減水分,不減脂肪,喝水馬上增重,不過還是可以給你2小時“幻覺”的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！(我那教練賽前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,還是夏天,我那個汗啊。) 減肥方法，堅持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運(yùn)動（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等等…根據(jù)個人喜好可以隨意選擇，自己喜歡才容易堅持嘛），建議項目由弱到強(qiáng)排列，堅持不下來，快步走也行，但就是不能停！這樣才會減肥，因體重基數(shù)不同減重速度不等（但是不會快到1天1斤的程度，有此想法請到就近菜市場觀摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者請每日揮刀自切） “為什么要40分不能停呢？我很懶的，4分鐘不行嗎？...”40分內(nèi)運(yùn)動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，分解脂肪的酶和脂肪循環(huán)系統(tǒng)，要持續(xù)的運(yùn)動40分鐘左右才啟動。前40分用輕松項目持續(xù)消耗來啟動，40分后高消耗項目可勁練吧，你需要的只是堅持。（別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，那些酶的產(chǎn)生會中斷的，然后從新開始。） “那為什么要快走？多快算快的？我跑起來也沒問題的...”因為快步走是最容易做到持續(xù)消耗項目。而最好的持續(xù)性項目是慢跑和跳繩，可是你能堅持40~60分不休息嗎？速度超越劉翔最好，就怕你堅持不住60分！保證長時間持續(xù)穩(wěn)定體能消耗，這是減肥的關(guān)鍵！你不是要我規(guī)定你每天都做什么吧！自己去決定！什么才是你能夠堅持的最大消耗性運(yùn)動！你要自己思考~你都愿意做什么運(yùn)動，能做什么運(yùn)動，怎么排列...我只能告訴你方法！人是不一樣的，我1天能跑3個5公里，能做6個小時跆拳道的訓(xùn)練！可是這不適合所有人。 “啥？！你就能堅持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？沒時間？上班？上學(xué)？...”知道最容易做的事是什么嗎？找理由！放棄的理由隨便就可以找100個，每個理由都可以讓你心按理得的放棄堅持，但那并不是你想要的！堅持的理由也許只有1個，但是足夠了！它可以改變你的一生?。ǔ死倏梢越o，其理由它不給假?。? 當(dāng)然每個人對世界的看法和認(rèn)識都不同，也許你認(rèn)為我的觀點是錯誤的，你可以去尋找心中理想的答案。 對本人答案認(rèn)可請追問。全文都由本人經(jīng)歷編寫，懷疑本人抄襲者可查看本人問問記錄、問問收藏、空間等。
狂丹成擔(dān)碎色瑯/////////////////現(xiàn)在好像都在用這個，效果還不錯，分享給大家！
流行于大眾人群之中，可以讓迅速減掉多余的脂肪，更可以讓你享受更多的美味，相信三大民間秘術(shù)可以為你帶來美的豐收！
一、梨子減肥法一個月10斤
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：
早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨.此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。
2、梨子拌芹菜
材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個
做法：
1)梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2)番茄切成六瓣，排盤裝飾.
3)西芹洗凈，汆湯一分后取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。
4)將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調(diào)拌均勻后擺盤。
5)黃芥末1/3茶匙加水調(diào)勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料，這個可以經(jīng)常吃吃當(dāng)素菜啊。
姐妹用這個一個月輕松減了10斤，而且是在她基數(shù)很小的情況下。
二、魚腥草減肥法
減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是干燥之后氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃.魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用.它有很強(qiáng)的利尿作用，它使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛?！?
1、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分.將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
2、魚腥草泡水
材料：魚腥草(干燥)75克
做法：用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。
貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經(jīng)常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，很方便啊。
三、苦蒿減肥法
減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。
具體方法是：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可當(dāng)飲料隨時喝。
其缺點是：有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得!
姐妹們有倆個月瘦17斤的，有半個月瘦7斤的，也有一個月瘦六斤的。藥店也賣的，大家都可以嘗試，千萬要吃的清淡點啊!yeryh
吃蘋果可以減肥的！
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7，山歌對唱歌詞5000首
男：清水清來清水清，清水照見鯉魚鱗； 清水照出妹的臉，龍王立馬請媒人。女：清水清來清水清，清水照見鯉魚鰭； 清水照出哥的臉，龍女立馬穿嫁衣。男：天上起云云起斑，妹你穿紅又穿藍(lán)； 情哥穿舊又穿爛，哪敢同妹講笑玩。女：秧雞腳高穿短裙，鷓鴣腳矮穿花衣； 雖然穿著不一樣，總愛同在水邊啼。男：好花紅來好花紅，好花生在大海中； 有船有槳排花坐，無船無槳難相逢。女：世間只有常青樹，人間未見常紅花； 果熟當(dāng)摘哥就摘，莫叫猴子去守瓜。男：好花球來好花球，好花就在水面??； 有船有槳跟花去，無船無槳望花流。女：竹子當(dāng)收你不收，筍子當(dāng)留你不留； 花在面前不伸手，又說無槳望花流。男：好花鮮來好花鮮，好花開在海中間； 無風(fēng)都起三尺浪，叫哥哪樣攏得邊。女：三月花多眼也亂，四月風(fēng)多浪不平； 狂草吹進(jìn)燈草地，風(fēng)流搞亂幾多心。男：好花開來好花開，好花開在陡石崖； 三把樓梯不到頂，哥變猴子也難挨。女：牽?；ㄌ倥适瘞r，不高不矮到山邊； 猴子看花不上眼，吃飽野果山上眠。男：見妹好好哥想討，見妹俏俏哥想求； 餓貓坐在燈臺底，老鼠也想來偷油。女：一盞油燈掛柱頭，一條燈芯三兩油； 哥你有心就來點，莫學(xué)老鼠暗來偷。男：見妹長得白皙皙，好比涼薯剝了皮； 哥想上前咬一口，又怕有人翻眼皮。女：莫抬舉來莫抬舉，哥你抬舉妹難當(dāng)； 妹臉白白是張紙，哥臉黑黑是檀香。男：哥臉黑黑像木炭，實在不敢比檀香； 天鵝飛進(jìn)白云里，叫哥怎樣去尋雙？女：哪個做工臉不黑？哪個燒火不冒煙？ 哥你黑臉白在手，白手起家后來甜。男：膚色不由自己選，由人喜愛由人嫌； 哥黑只是黑表面，嫩筍剝皮見新鮮。女：白白瘦瘦妹不戀，烏烏黑黑妹喜歡； 山中楊梅妹吃過，白的沒有黑的甜。男：妹的眼力真要得，哥我黑得有顏色； 進(jìn)山去找蘿艻籽，哪個不把黑的摘。女：山中老虎美在背，林中百靈美在嘴； 繡花枕頭美在外，種田人美在心扉。男：山上選得花一枝，河中選得一條魚； 歌圩選得一個妹，貌美心美像珍珠。女：哥是月亮妹是星，星子不比月亮明； 妹是池塘哥是海，池水不比海水深。男：阿妹好比仙桃果，誰不想來誰不爭？ 阿哥若得嘗一口，死去三年還復(fù)生。女：象骨怎能當(dāng)象牙？苦藤怎能結(jié)甜瓜？ 麻雀怎能當(dāng)翠鳥，石板怎能種鮮花？男：遠(yuǎn)看像蔸月中桂，近看像蔸白玉蘭； 玉蘭不比妹美麗，桂花不比妹香甜。女：石榴不比水檳榔，甘蔗不比蜜蜂糖； 黃銅不比金子貴，月亮不比金太陽。男：妹你長得實在美，像朵紅云天上飛； 紅云飄落歌臺上，幾多后生動眼眉。女：拿茶當(dāng)酒飲不醉，木雕鳳凰不會飛； 妹是墻頭一根草，風(fēng)里雨里無人陪。男：妹你靚來妹你靚，畫張肖像荷包藏； 白天時時拿來看，夜里放在枕頭邊。女：哥你靚來哥你靚，畫張肖像在傘邊； 有人妹把傘收攏，無人開傘又來連。男：妹你長得好端莊，頭上插花十二行； 十二行花來比妹，行行遜色又遜香。女：哥你長得好端莊，虎背熊腰好剛強(qiáng)； 上山好比虎上嶺，下水好比龍過江。男：妹你長得十分嬌，眉毛生來像柳條； 兩眼好比龍珠做，雙肩好比龍鱗包。女：甘蔗再甜不如糖，白菜不如芹菜香； 妹是園邊菜籽鳥，哥是山中金鳳凰。男：星星愛把月亮追，金雞想把鳳凰陪； 心想織個金籠子，又怕得籠鳥又飛。女：妹是路邊一株梅，無人管來無人圍； 讓哥拿回園里種，免在路邊受風(fēng)吹。男：見妹生得實在乖，好比田中嫩禾胎； 哪樣變成田邊草？風(fēng)吹禾草得相挨。女：見哥生得白悠悠，好比田中嫩禾蔸； 哪樣變成田邊草？風(fēng)吹禾草得相勾。男：見妹生得白鮮鮮，好比田中嫩禾尖； 哪樣變成田邊草？風(fēng)吹禾草得相連。女：哥你長得白漂漂，好比田中嫩禾苗； 哪樣變成田邊草？風(fēng)吹禾草得相交。男：妹你長得白連連，好比冬筍放油煎； 若是得吃油煎筍，十丈愁腸苦變甜。女：哥你生得白悠悠，好比竹篙曬白綢； 若是得穿紅綢子，檳榔泡在心里頭。男：新買銅鑼色似金，不敲不打不出聲； 手撥琵琶走天下，今日總算遇知音。女：紙剪鴛鴦放窗邊，特意留來給哥粘； 鴛鴦戲水在今日，我倆相約在明天。男：百樣鳥來百樣音，不比畫眉叫一聲； 世上姣娥千千萬，不比情妹合哥心。女：哥你長得真精靈，虎背熊腰鳳眼睛； 世上后生千千萬，不比情哥合妹心。男：妹你如花又似錦，勝似南海觀世音； 走過塘邊鯉魚跳，走進(jìn)廟堂佛起身。女：哥伶俐，兩眼望人笑瞇瞇； 望得金雞開了口，望得鳳凰開聲啼。男：妹是路邊一枝花，哥想連根挖回家； 哥想拿回園里種，早上淋水夜開花。女：妹是水仙花一朵，哥是牡丹花一叢； 兩枝好花同園種，冬去春來花同紅。男：見妹生得白漂漂，柳葉眉毛柳條腰； 畫妹面容街上擺，十人路過九個瞧。女：犁頭犁田犁尾翹，妹臉不怕人來瞧； 田坎上面種茉莉，好花不怕大風(fēng)搖。男：妹像一棵甜沙梨，哥我看見不得吃； 哥今來到梨樹下，不得吃果也攀枝。女：高山嶺頂有口塘，天旱三年塘水干； 塘里干涸就望水，塘中無水就望天。男：街頭講妹好伶俐，街尾講妹好聰明； 街上有鞋哥不買，只有妹鞋合哥心。女：村頭講哥最勤快，村尾講哥最溫柔； 村上有菜妹不買，想哥茼蒿這一蔸。男：遠(yuǎn)遠(yuǎn)見妹上街來，模樣賽過祝英臺； 模樣就像英臺美，十分伶俐九分乖。女：遠(yuǎn)遠(yuǎn)見哥街上過，模樣就像梁山伯； 模樣就像山伯俊，十分瀟灑九分闊。男：情妹長得十分嬌，走路無風(fēng)衣自飄； 腰桿就像柳條擺，好比風(fēng)吹嫩禾苗。女：哥你長得最標(biāo)致，好比春筍剝了皮； 阿哥若是包筍殼，節(jié)節(jié)包妹到老時。男：妹你長得像枝花，心靈手巧會當(dāng)家； 鳳凰含珠飛過嶺，金雞急得滿地爬。女：當(dāng)家還是哥老行，玉珠算盤肚里藏； 田頭打算到田尾，谷子滿囤銀滿箱。男：妹你生得實在乖，好比三月嫩花開； 嫩花招蜂蜂愿死，山伯氣死祝英臺。女：山伯氣死祝英臺，只因山伯長得乖； 哥你也是山伯樣，妹想氣死無人埋。男：妹你長得真聰明，惹壞幾多后生人； 蝴蝶飛進(jìn)蜘蛛網(wǎng)，死在樹椏為花深。女：聰明還是哥聰明，好比燈籠掛天庭； 妹是畫眉紅豆眼，想看燈籠眼難睜。男：妹你長得美嬌嬌，情哥越看越心焦； 只恨今世無緣分，想去花洲又無橋。女：想來花洲不用橋，哥是蜜蜂會高飛； 有心就往園里進(jìn)，無心莫在園邊飛。男：妹你生得白漂漂，好比鳳凰下九霄； 金雞無緣來結(jié)配，十二肝腸斷九條。女：哥你生得壯墩墩，好比獅子下石門； 龍女無緣成雙對，十根肝腸斷九根。男：妹你生得好面容，好比桃花二月紅； 只恨皇天不開眼，玉女不給配金童。女：哥你生得紅撲撲，好比火鳥站金竹； 可惜沒有金籠子，難養(yǎng)火鳥在茅屋。男：妹你長得好溫柔，好比鳳凰站枝頭； 眼見鳳凰不到手，阿哥淚水肚中流。女：花不到手莫怨天，只要有心就有緣； 只有栽花勤淋水，春來自有花滿園。男：妹你生得實在靚，好比后園白牡丹； 伸手摘花花落地，無緣到手傷心肝。女：妹是后園白牡丹，年年開花三月三； 哥是蜂王蜜滿桶，無心去想妹花園。男：妹是世上好姣娥，好比仙桃掛樹枝； 讓哥密密吞口水，天上月亮手難摸。女：哥是海南大八哥，游過嶺來飛過坡； 只因妹的門檻矮，飛過妹門不歇腳。男：妹你生得水靈靈，好比月在海中明； 千條竹午撈不起，白白漚壞這條心。女：哥你長得水靈靈，好比沙中一粒金； 妹打燈籠找不到，白白燒完這條芯。男：妹你生得白皙皙，好比塘邊楊柳枝； 哥想變成金絲鳥，飛到高枝站一時。女：哥你生得白生生，好比木棉在江濱； 妹拿燈草樹腳種，陪伴大樹過一生。男：門對門來街對街，哥我笨來妹你乖； 妹是牡丹哥茉莉，兩花難得共園栽。女：街對街來門對門，妹我蠢笨哥聰明； 哥是木棉妹燈草，有心難共一條根。男：妹的歌聲實在甜，唱得酸菜變新鮮； 挖山聽了不覺累，睡覺聽了不想眠。女：哥的聲音實在美，唱得彩霞滿天飛； 挑水聽了不覺累，相思病死又轉(zhuǎn)回。男：妹你是個山歌才，山歌句句口中來； 天上小鳥你唱落，水底蓮花你唱開。女：哥你真是山哥才，頭句唱了二句來； 好比河邊竹筒車，車得水花天上開。男：妹你乖來妹你乖，好比仙花海上開； 人人都贊觀音美，觀音還幫你拎鞋。女：哥你乖來哥你乖，好比龍仔水面待； 人人都說鳳凰美，鳳凰幫你搭歌臺。男：妹你插田真是乖，一路插出五行來； 中間好比打墨線，兩邊好比剪刀裁。女：我倆一同去插秧，哥插一行妹一行； 妹是蝸牛慢慢走，哥是游龍過大江。男：插田還是妹你乖，一蔸插了二蔸來； 插秧好比雞叮米，辮子一甩春風(fēng)來。女：哥莫夸妹插得快，妹的心中有安排； 心想插完妹這塊，再幫哥插得平排。男：百樣活路妹你乖，樣樣功夫手上來； 種畝稻田收十擔(dān)，種個南瓜兩人抬。女：活路還是哥你乖，百般手藝你能來； 龍鳳壯錦你會繡，花邊長裙你會裁。男：妹你長得十分靚，好比塘中水浮蓮； 妹是浮蓮浮水面，哥變藕絲水下纏。女：哥你長得十分帥，好比青松站石崖； 哥是青松妹是柏，同去雪山站平排。男：莫夸了說莫夸了，再夸也是人的花； 越吹好花越飛遠(yuǎn)，不知落到誰的家。女：莫講了說莫講了，再講也是人的蓮； 越講蓮價就越貴，不知落到誰的園。男：這個小妹冇多高，胸前掛著兩大包?！ e呢女人我摸過，冇著小妹你呢泡。女：對面大哥發(fā)高燒，一燒燒出大氣泡?！ e呢男人核桃大，你呢仿個豬尿泡。男：這個妹子聽我講，大哥領(lǐng)你開間房。 大哥功夫好得很，一炮打你到天亮。女：這個大哥你莫牛，渾身冇得二兩油?！ ∧闶侵锌床恢杏?，豬尿泡當(dāng)氫氣球。男：到過南來到過北，個個夸我最成得?！ 《爝€泡冷水澡，別人嫌冷我嫌熱。女：十朵花開九不同，大哥也來充英雄?！ ”饶銖?qiáng)呢都怕我，你算那樣毛毛蟲。男：不是牛來不是吹，小妹跟我不吃虧?！ ∥沂菍④姴幌埋R，一日整個三四回。女：小妹尾你吃大虧，白費精神吹成灰?！ ￡P(guān)鍵時候不來油，縮頭縮腦變?yōu)觚?。男：喊聲妹子要聽真，我是極品大男人。 一箭雙雕都冇怕，王中之王大力神。女：還夸你是大力神，這種樣子整不成?！ ⌒∶梦乙瓊€身，你就喊著腰子疼。男：喊聲小妹你聽明，來個童子拜觀音?！ 訕踊ㄕ形叶紩屇闶娣珠_心。女：這個大哥聽我說，你也不會新動作?！ ⌒∶盟蜆雍脰|西，送你一個塑料殼。
隔河望見好花乖，雙手去攀桂花臺。伸手出去花又謝，縮手回來花又開。
山歌就是愛好者來唱
這種山歌，應(yīng)該配怎樣的伴奏？
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