喝白酒第二天體重增加多少，為什么每次喝完酒第二天體重都會上漲

酒精是高能量密度碳水化合物，每克酒精含有7千卡熱量，僅次于脂肪的9千卡，是糖類和蛋白質(zhì)4千卡的近2倍。因而，在其他因素不變的前提下，長期大量喝酒通常會導(dǎo)致體重的增加甚至肥胖發(fā)生。尤其是啤酒，除了含酒精外，還含有沒有發(fā)酵的碳水化合物，因此，相同酒精含量的啤酒比其他種類的酒含有更多熱量。比如，每100克普通啤酒含熱量43千卡，其中27千卡由酒精貢獻(xiàn)（3.9克酒精），14.2千卡由其他碳水化合物（3.6克）貢獻(xiàn) 。而含3.9克酒精的白酒熱量僅有27千卡。長期飲用啤酒更容易肥胖。但是，就單次飲酒后，第二天體重是否增加，卻并不取決于酒精的熱量；而是決定于以下因素：1、“干拔”，第二天體重必定減輕。如果只“干拔”喝酒，不進(jìn)食任何其他食物，無論喝的是什么酒，第二天體重都不會增加，相反會出現(xiàn)一定幅度的減輕。因為，酒精是強力利尿劑，酒精利尿作用會在酒后數(shù)小時內(nèi)導(dǎo)致體液的額外排泄，造成體重的減輕。酒后第二天體重增加的原因只有一個，“佐酒”飯菜吃的多，超過利尿?qū)е碌捏w重減輕。我們通常說的“喝酒”其實基本上是“吃酒席”，吃和社交的成分大于喝酒的成分。越是重要的社交性飲酒，酒席往往越豐盛，人們吃下去的佐酒飯菜分量也就可能越大。

晚上代謝能力比較厚，過分喝酒以及進(jìn)食就會產(chǎn)生更大的熱量以及脂肪堆積，第二天體重自然會增加。無論是職場喝酒還是友人之間的喝酒，國人的喝酒文化總是夜宵加上喝酒，當(dāng)我們在晚上大量喝酒以及吃夜宵時候，無法消化的熱量就會堆積成為我們的脂肪；晚上適量喝酒是不會產(chǎn)生體重堆積的，只有過分喝酒以及進(jìn)食的情況才會出現(xiàn)隔天體重增加。一、晚上的代謝能力確實比較弱，適當(dāng)喝酒并不會產(chǎn)生體重增加，代謝能力能分解一定量的酒精我們都知道晚上答謝能力真的比較弱，是不是代表晚上喝酒就一定會增加重量？不，其實適當(dāng)喝酒是不會增加重量的。酒跟水都是差不多，雖然熱量比較高但是一個晚上還是可以消耗完畢的；很多人晚上都會喝上一罐啤酒，按照啤酒的熱量計算，一罐啤酒的熱量在一個晚上是不會引起體重增加的，而那些瘋狂喝酒以及吃宵夜的，絕對會在隔天發(fā)現(xiàn)自己又重了！因為量大就會產(chǎn)生脂肪堆積。二、國人晚上喝酒總是一口肉一口酒，當(dāng)身體代謝無法消耗熱量，就會堆積脂肪增加體重中國的喝酒文化很特別，喝酒總愛一打一打上，宵夜總不缺席！但我們卻忽視了宵夜才是增加體重的元兇，當(dāng)我們在喝酒吃夜宵的時候，代謝能力本身不高，加上過量的肉食攝入就會讓我們在晚上不斷地產(chǎn)生熱量以及脂肪；即使不吃夜宵，過量的喝酒也會產(chǎn)生很多的熱量，熱量無法代謝就會成為我們所說的脂肪，自然也會增加體重，那些經(jīng)常喝酒的人肚子就總是大大的了。過量喝酒以及吃宵夜確實會讓體重增加，因為內(nèi)部的熱量根本無法消耗。

雖然酒精是一種高能量密度的碳水化合物，但每克酒精含有7千卡熱量，僅次于9千卡脂肪，幾乎是4千卡糖和蛋白質(zhì)的兩倍。因此，在其他因素不變的前提下，長期大量飲酒通常會導(dǎo)致體重增加甚至肥胖。 特別是啤酒，除了酒精外，還含有未發(fā)酵的碳水化合物，所以酒精含量相同的啤酒比其他葡萄酒含有更多的熱量。例如，每100克普通啤酒含有43千卡的熱量，其中27千卡由酒精（3.9克酒精）提供，14千卡由其他碳水化合物（3.6克）提供。 然而，含3.9g酒精的酒只有27千卡。啤酒被稱為“液體面包”并非沒有道理。因此，長期飲用啤酒更容易肥胖。然而，一次飲酒后的第二天你是否增重并不取決于酒精的熱量，而是取決于以下兩個因素： 不管你喝什么酒，第二天都不會發(fā)胖。相反，你會在一定程度上減肥。因為酒精是一種強大的利尿劑，酒精的利尿劑作用會導(dǎo)致飲酒后數(shù)小時內(nèi)體液的額外排泄，從而導(dǎo)致體重減輕。例如，在一項研究中，健康男性志愿者空腹每公斤體重喝0.51g、0.68g或0.85g純威士忌（40%酒精度），持續(xù)15-25分鐘。在接下來的7-8小時內(nèi)，尿量從飲用前的每小時30-60ml增加到平均117ml、113ml和373ml。 因此，在7小時內(nèi)，尿液總排泄量分別接近1000毫升和超過2000毫升，導(dǎo)致體重下降1公斤和2公斤以上。喝酒后第二天體重增加只有一個原因。“酒飲”的食物不僅僅是利尿引起的體重減輕實際上，我們通常所說的“喝酒”基本上就是“吃宴席”。飲食和社交的成分比飲酒的成分更重要。社交飲酒越重要，宴會就越豐盛，人們吃的食物也就越多。