喝多少白酒算少量飲酒呢，喝酒多少適量

　　　　適量喝酒也叫“低風(fēng)險(xiǎn)性”喝酒。研究證明，適量喝酒可以大大地降低酒精對(duì)人體可能帶來(lái)的負(fù)面影響。那么，適量喝酒中的“量”具體是指多少呢？　　1)對(duì)男人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)4標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)14標(biāo)準(zhǔn)杯；　　2)對(duì)女人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)3標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)7標(biāo)準(zhǔn)杯。　　為了最大限度地降低酒精的危害，最好保證每天和每周的飲用量都控制在上述范圍內(nèi)?！　〈送?，值得提醒的是，單單控制酒精的攝入量是不夠的，還需要注意喝酒的方法，即慢品細(xì)飲，邊吃飯菜邊喝酒。　　在某些情況下，最好不要喝酒，這些情況包括：　　1)酒后需要駕車(chē)或者操作各種機(jī)器；　　2)正在服用某些會(huì)與酒精產(chǎn)生反應(yīng)的藥物；　　3)健康狀況不佳；　　4)計(jì)劃懷孕或者正在懷孕。

男性每天不超過(guò)28克酒精；女性不超過(guò)14克。對(duì)于50度的白酒，,28克酒精相當(dāng)于1兩多一點(diǎn)。

嚴(yán)格意義上說(shuō)，喝多少劑量的酒都不算適量，因?yàn)榫凭M(jìn)入人體就會(huì)產(chǎn)生毒性，破壞肝細(xì)胞，造成肝細(xì)胞的炎癥，喝得越多毒性越大，所以不建議大家喝太多酒。嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，什么劑量的酒都不適合。因?yàn)榫凭M(jìn)入人體以后，就是你喝進(jìn)去以后，它會(huì)帶乙醇，它會(huì)帶上乙醛，乙醛再帶乙酸。那么乙醇帶上乙醛，這個(gè)乙醛就是究竟的代謝產(chǎn)物對(duì)肝臟是有毒性的，它可以破壞肝細(xì)胞，造成肝細(xì)胞的炎癥，所以說(shuō)你喝的多，它對(duì)肝細(xì)胞的毒性就大，你喝的少，它對(duì)肝細(xì)胞的毒性就小。所以說(shuō)酒精對(duì)肝臟是有毒性的，它因該是盡量的不喝酒。那么有人說(shuō)喝紅酒是不是對(duì)身體好酒精無(wú)論是在紅酒，還是在白酒，或者是在啤酒里面，它的成分都是一樣的，都是酒精，都是乙醇。就是乙醇對(duì)人體代謝成乙醛以后對(duì)人體是有傷害的。所以說(shuō)無(wú)論你是紅酒、白酒還是啤酒，只要含有酒精的，酒精對(duì)人體都是沒(méi)有好處的。所以說(shuō)盡量的應(yīng)該不喝酒。

無(wú)酒不成席。中國(guó)的酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，恰如曲水流觴，今天又流到了你我的身旁。不管是什么香型，不管是白酒、啤酒、葡萄酒，里面的核心物質(zhì)還是酒精，就是乙醇。喝酒對(duì)人到底有好處還是有害處，一直是眾說(shuō)紛紜。其實(shí)，我覺(jué)著無(wú)需爭(zhēng)論，任何事物都有兩面，再好的東西用多了也會(huì)便利危害。白開(kāi)水喝多了也會(huì)中毒，何況是酒了。我的觀點(diǎn)是適量飲酒有益健康，過(guò)量喝酒貽害無(wú)窮。喝酒的害處不用多說(shuō)了。挺好的人，喝多了胡言亂語(yǔ)，上吐下瀉的，對(duì)人能沒(méi)害處嗎？喝酒可以引起胃炎、胰腺炎，長(zhǎng)期酗酒可以引起酒精肝、酒精心、動(dòng)脈硬化、高血壓等。少量飲酒對(duì)身體還是有好處的。這很容易理解，起碼可以調(diào)節(jié)情緒，放松精神，還能提高食欲。酒精是一種高能量物質(zhì)，具有一定的血管活性。少量喝酒對(duì)血管有好處。多少算是適量呢？有研究顯示，每次攝入酒精不應(yīng)超過(guò)12克，12克乙醇相當(dāng)于30克白酒，100克葡萄酒，360克啤酒。如果喝白酒每次可以喝半兩多一點(diǎn)，葡萄酒則可以喝二兩，啤酒喝上半瓶，對(duì)人體是有一定好處的，可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，有輕度的降壓作用。當(dāng)然，一天也不要喝太多，普通人很少有早晨起來(lái)就喝酒的。大部分人下午還要上班，中午喝酒也不方便，所以晚上可以適量喝點(diǎn)酒，一天中白酒不要超過(guò)一兩，葡萄酒不要超過(guò)三兩，啤酒一瓶就可以了。當(dāng)然，人有千面，酒量也大小不一。一兩酒，有的人可能已有醉意，有些人可能根本不解饞呢。少數(shù)人可能一天喝不夠就覺(jué)著人生五味呢。不過(guò)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)著眼，想多喝幾年的話，就要控制一點(diǎn)。多活幾年不好嗎?

任務(wù)占坑

喝紅葡萄酒有助降低膽固醇,還可防乳腺癌(雖然用紅葡萄酒中提取的原花青素B二聚體對(duì)付乳腺癌不如人工合成藥物的藥力大，但是適量飲用紅葡萄酒也不失為預(yù)防乳腺癌的一種好方法。女性每天小酌一杯紅葡萄酒，就可能讓她們遠(yuǎn)離乳腺癌威脅。不過(guò)，科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，喝白葡萄酒對(duì)預(yù)防乳腺癌并無(wú)幫助，因?yàn)樗麄儚募t葡萄酒中提取出的抗癌化學(xué)成分最初來(lái)自于葡萄皮中),而且對(duì)心臟和肺有益,每天飲用一兩小杯紅葡萄酒可以保護(hù)心臟，減少患冠心病和動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn).并具有抗凝血作用，可以抑制血栓形成，從而預(yù)防心腦血管栓塞的形成.而且有新的研究顯示，喝些紅葡萄酒也可以保護(hù)大腦免受老年癡呆癥的侵害. 盡管葡萄酒對(duì)健康有著重要的作用，但這并不是鼓勵(lì)人們不分場(chǎng)合，不加限量地喝葡萄酒。在一些特殊的場(chǎng)合，飲酒是不合理，甚至是不合法的。比如，酒后開(kāi)車(chē)是違法的，孕婦也沒(méi)有必要冒險(xiǎn)喝酒。而在更多的場(chǎng)合，則是個(gè)適量飲用和正確飲用的問(wèn)題。 首先，對(duì)于經(jīng)常飲用葡萄酒的人，絕不能忘記喝水。每天的喝水量在1至1.5升左右。 其次，萄萄酒歷來(lái)是作為佐餐飲料而存在的，應(yīng)配合其它食物一起食用，最好是在進(jìn)餐時(shí)飲用。與大多數(shù)食物不同的是，葡萄酒不經(jīng)過(guò)預(yù)先消化就可以被人體吸收，特別是空腹飲用時(shí)，在飲用后30～60分鐘內(nèi)，人體中游離的酒精含量就達(dá)到最大值，葡萄酒的抗氧化能力也在很短的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出來(lái)。而在進(jìn)餐時(shí)飲用，則葡萄酒與其它食物一起進(jìn)人消化階段。這時(shí)，葡萄酒的吸收速度較漫，約需1～3小時(shí)，有利于葡萄酒的活性氧消除功能的充分發(fā)揮。這樣飲用葡萄酒，不僅能增進(jìn)食欲、幫勁消化，還可減少對(duì)酒精的吸收，血液中酒精濃度可比空腹飲用時(shí)減少一半左右。 第三，葡萄酒的飲用量。這首先是與人們的經(jīng)濟(jì)收入和生活習(xí)慣有關(guān)。一些人顯然比另一些人能更經(jīng)常、更多地飲用葡萄酒而得到保健作用；而有些人則由于不善飲，很少甚至不能享受到飲用葡萄酒所帶來(lái)的健康和樂(lè)趣。據(jù)澳大利亞科學(xué)家1997年的研究結(jié)果，對(duì)善飲者，男子最好每天飲用1～4杯葡萄酒，女子最好每天飲1～2杯葡萄酒，這些飲用者的心贓病死亡率約為不飲酒者的30% .1997年3月，法國(guó)波爾多大學(xué)中央醫(yī)院Dr．0rgozo等報(bào)告，每天飲紅葡萄酒3～4杯的老人，患癡呆癥和早衰性癡呆癥的概率只為不飲酒者的25%。

酒精用量和造成的傷害之間的相關(guān)性至今仍不明確。少量的飲酒可能有助于健康，包括保護(hù)老人，避免罹患冠狀動(dòng)脈疾病等等。但是大量的飲酒，對(duì)于身體就有害，諸如眾所周知的肝硬化、酒精性精神病等等?！〉鞘裁唇凶龆?？什么叫做少？到底酒精飲用的安全量是多少？理論上，實(shí)在很難評(píng)估飲酒量和傷害性的相關(guān)性，但是為了實(shí)用的目的，學(xué)者還是訂定了明確的“安全量”?！∵@些安全量是用“酒精單位”(units of alcohol)來(lái)表示的——一個(gè)酒精單位是指八克的乙醇(ethanol)，也就是純粹的藥物酒精。當(dāng)然，沒(méi)有人會(huì)去喝藥用酒精，但是，這只是一個(gè)替換量，你得根據(jù)酒類(lèi)的濃度來(lái)代換。八克的乙醇大約相等于下列的酒精：＊一杯葡萄酒，以透明玻璃杯，專(zhuān)門(mén)喝葡萄酒的那種為限＊一杯雪利酒(sherry)，以喝雪利酒的專(zhuān)用杯為限＊一小杯的烈酒，包括：高梁酒等等＊半瓶啤酒　但是這些只是估算，因?yàn)榧词故瞧咸丫七€是啤酒，不同廠牌、產(chǎn)地、年份的酒精濃度還是不一樣。根據(jù)這個(gè)酒精量來(lái)算，我們一般是定飲酒安全量為：＊男性：每周最多21個(gè)單位，平均每天3單位。＊女性：每周最多14個(gè)單位，平均每天2單位?！∨缘陌踩枯^少，不是因?yàn)榕圆粦?yīng)該飲酒，而是因?yàn)榕泽w重平均值較低，較輕的體重，相對(duì)應(yīng)的飲酒量也應(yīng)該較低?！≈档米⒁獾氖牵阂陨纤?guī)定的量并非一次飲用量，且在一周中偶爾會(huì)有不喝酒的日子。對(duì)于一些特殊族群，諸如肝炎患者等，則建議減少使用量，至于肝硬化患者、懷孕婦女等，則根本應(yīng)該戒酒?！〕^(guò)安全量之后，就有危險(xiǎn)了。這稱為“危險(xiǎn)性的使用”。至于傷害性的飲用標(biāo)準(zhǔn)，表示超過(guò)這個(gè)劑量，對(duì)于身體就會(huì)有傷害（而不只是危險(xiǎn)而已）。這個(gè)飲酒的傷害量是：?。行裕好恐艹^(guò)50單位＊女性：每周超過(guò)35單位　雖然說(shuō)，酒精飲用量介于安全量與傷害量之間，不一定會(huì)造成身體的傷害，但是，還是有所危險(xiǎn)性，所以最適當(dāng)?shù)娘嬀?，還是低于安全量比較好。