潤(rùn)潤(rùn)酒業(yè)有限公司廣告牌，老人需要買(mǎi)什么健腦長(zhǎng)記性

吃點(diǎn)腦白金

其實(shí)吃只是一部分，我們做下人不但要想辦法給老人補(bǔ)身，還要讓他們學(xué)會(huì)養(yǎng)生！ 核桃是鍵腦的，而且還有很多別的營(yíng)養(yǎng)。大豆制品也是對(duì)身體很好的。 另外不能總是讓老人在家呆著，適當(dāng)?shù)淖咦撸蛘咦鲂┦裁?，能刺激腦部。 光靠吃什么好象解決不了根本，建議把營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)生結(jié)合在一起！

樓主試試核桃+黑芝麻，效果不錯(cuò)額

每天吃兩個(gè)核桃、喝點(diǎn)蜂蜜、吃三到五個(gè)紅棗。

我覺(jué)的保健品不一定對(duì)所有老人都有大幫助的 所謂的出名 那是廣告打出來(lái)的效應(yīng) 建議你買(mǎi)些干果食品對(duì)老人 來(lái)的效果會(huì)更好

多用腦就不會(huì)生銹?。∑渌嬍逞a(bǔ)維生素和蛋白質(zhì)可以

1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分?！　?，飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)?！　?，必要時(shí)可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒(méi)有副作用的，纖曼妮這個(gè)品牌在國(guó)內(nèi)屬于比較好的，是純植物配方，不含激素的。我的一些患者都用過(guò)，減的很明顯，也沒(méi)有副作用。西藥千萬(wàn)不能吃，對(duì)身體非常不好，而且反彈嚴(yán)重。4，睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

減肥不能盲目，一：喝蘋(píng)果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見(jiàn)效至于長(zhǎng)高，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥8個(gè)月了，沒(méi)有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買(mǎi)的，不過(guò)小心買(mǎi)到假的，我是通過(guò)空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買(mǎi)的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買(mǎi)步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法， http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm你也快去看看吧!回答完畢，希望采納！

我身材不錯(cuò)，一點(diǎn)也不胖，但我們的社會(huì)活動(dòng)多，作息飲食很不規(guī)律，影視行業(yè)對(duì)身材的要求比較高，所以我一直都在嘗試減肥藥來(lái)瘦身，什么國(guó)外的，什么吃的、抹的我都試過(guò)，結(jié)果不是吃完心慌、難受，就是過(guò)敏，臉色不好，一點(diǎn)光澤都沒(méi)有。我是聽(tīng)我同學(xué)介紹使用儷.寶姿減肥，抱著試試的態(tài)度，結(jié)果真的不錯(cuò)，關(guān)鍵是一點(diǎn)副作用也沒(méi)有，不用節(jié)食，不會(huì)反彈，吃完了一點(diǎn)都不餓，半個(gè)月減了6斤，現(xiàn)在身材很滿意，1.72米的身高，92斤的體重，讓我很自信，教授說(shuō)這樣的“ 魔鬼身材”能演大片了！

我以前也很胖，你現(xiàn)在的心情我了解，我來(lái)給你點(diǎn)意見(jiàn)吧;減肥茶千萬(wàn)別信，大部分都是騙人的，加了瀉藥，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪，減肥不管事。建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅(jiān)持晚飯30分后快步走半個(gè)小時(shí)以上。這樣不用多久就能瘦下來(lái)了。借助減肥產(chǎn)品的話，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個(gè)月減肥藥，瘦了28斤，停藥8個(gè)月了，沒(méi)有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助.369524800空.間很多減肥方法和經(jīng)驗(yàn)，快去看看吧。“09年最有效的減肥產(chǎn)品排行”，我用的就是空間里面的減肥產(chǎn)品排行榜第一個(gè)那個(gè)叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/快去看看吧,呵呵 希望采納！很多人問(wèn)我為什么喜歡幫助別人減肥，把自己的減肥經(jīng)歷說(shuō)出來(lái)；也有人說(shuō)我是發(fā)廣告的，那我為什么要幫助別人減肥呢，其實(shí)我也是有目的的：1.問(wèn)問(wèn)積分。2.空間、博客人氣。3.待定（以后或許還有其他想法）。不過(guò)我敢肯定的是，我空間和博客收集的資料對(duì)愛(ài)美的我們肯定是有幫助的，“淘必buy”歡迎大家到我的空間進(jìn)行交流。

購(gòu)買(mǎi)玉器的時(shí)候還是那句話，燈下不觀玉，一定選光照好的時(shí)候去挑選，拿到光線好的地方觀看玉的顏色，而且在陽(yáng)光下才能看見(jiàn)和田玉特有的云朵狀玉質(zhì)（我比較喜歡叫做棉絮狀），這樣也可以有助于辨認(rèn)和田玉的真假，一舉兩得。 現(xiàn)在，和闐玉按顏色不同,可分為白玉、青白玉、青玉、墨玉、黃玉、碧玉、糖玉七類,其它顏色的和闐玉還可以劃分一些小品種。我今天主要想談?wù)労吞锇子衽c青玉之間顏色上的分辨。因?yàn)榘子窈颓嘤袷乾F(xiàn)在市面上最為常見(jiàn)，也是購(gòu)買(mǎi)者愿意購(gòu)買(mǎi)的品種，而兩者在市場(chǎng)價(jià)格和升值空間上卻有一定差距，所以為避免吃虧上當(dāng)，對(duì)于想搞和田玉收藏的人，在入門(mén)階段我覺(jué)得必須對(duì)和田玉玉色分類有所掌握，不能人云亦云。 廢話少說(shuō)，下面我講講我的學(xué)習(xí)心得，大家共同交流。首先，本色玉之間都存在色差。色差也可用來(lái)區(qū)分質(zhì)地的優(yōu)劣。一般說(shuō)來(lái)，白玉以色白者為最優(yōu)，但它的白度很少有一樣的，有的閃青，有的閃綠，也有的閃灰，所以行業(yè)中多用形象稱呼，如“青白”、“灰白”等，也有用“梨花白”、“象牙白”、“魚(yú)肚白”、“糙米白”、“雞骨白”、“羊脂白”來(lái)比喻。 由此可見(jiàn)，白玉的重點(diǎn)當(dāng)然是白，但是，不是只有羊脂白玉才叫白玉，不是如雪如紙的色才叫做白色。白玉的“白”門(mén)類眾多分項(xiàng)細(xì)致，這才給玉注入了有如人的性格的東西，不同的人膚色不同，不同的玉玉色當(dāng)然也不會(huì)盡全相同。我估計(jì)我那位友人就有個(gè)誤區(qū)，一打眼這玉稍泛青色，便一口說(shuō)死為之青玉。我是無(wú)論如何不敢茍同，要是憑白中透青就認(rèn)定為青玉，那估計(jì)在市面上除了羊脂玉就是用俄羅斯白玉仿和田的贗品了，所以看了上面的介紹，各位一定記住，白玉的白不是一種白，當(dāng)多看多接觸積累了一定經(jīng)驗(yàn)，各位心中就會(huì)有一桿秤，這白玉就不會(huì)從你眼下溜走，青玉也不會(huì)在你眼中魚(yú)目混珠了。 其次，我們爭(zhēng)論的還有一個(gè)問(wèn)題，就是白玉是否分級(jí)，比如常說(shuō)的一級(jí)白玉二級(jí)白玉，我們都知道的羊脂白玉是特級(jí)白玉等等的分級(jí)問(wèn)題。 我的主張是支持這種分級(jí)的說(shuō)法，我甚至支持有一級(jí)半白玉的細(xì)致分級(jí)。 我的理論來(lái)源是玉器行業(yè)的交易說(shuō)法和市場(chǎng)交易中約定俗成的習(xí)慣（按級(jí)定價(jià)等）。有的文章中也大都會(huì)用級(jí)別來(lái)描述白玉的白度，但是我承認(rèn)現(xiàn)在我國(guó)還沒(méi)有像牙膏廣告里面比照牙齒白度那種測(cè)試紙來(lái)準(zhǔn)確比照玉的白度。 識(shí)別和田玉有技巧 和田玉在古玉器中占有十分重要的地位，鑒定古玉的方法很多，主要有肉眼鑒定法、礦物鑒定法、化學(xué)鑒定法等等。 1.看玉器的材料 材料是玉器收藏的首要因素，優(yōu)質(zhì)玉材對(duì)于一件玉器至關(guān)重要。目前通常的價(jià)格，同等級(jí)別的籽玉是山料的6~8倍。在市場(chǎng)或網(wǎng)上，更常見(jiàn)以無(wú)皮之山料或俄料，充和田籽料出售。俄料亦屬山料且物質(zhì)成分一樣，因出礦地在俄國(guó)境內(nèi)而稱俄料。其價(jià)低得多，特性是色白但玉質(zhì)太水即透明感過(guò)重，密度和油質(zhì)感均比不上正宗和田籽玉料好。真正的羊脂玉，目前國(guó)家沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，它是產(chǎn)于冰雪覆蓋的冰河中。羊脂玉白若羊脂，不但白且絕不反青，其油脂度特高，不是一般色度達(dá)到羊脂級(jí)的山料或籽玉可匹敵的。有些老玩家玩玉幾十年也難得一求。獲得羊脂玉難度極高，加上其稀有，所以愛(ài)玉者常有尋羊脂玉難、難于上青天之感?，F(xiàn)如今自稱羊脂玉的，其實(shí)大多數(shù)是高白色的山玉或籽玉，如不帶皮的高白玉一般多是山料。玉工都知道籽玉價(jià)格高出山料數(shù)倍，在做工時(shí)一定想盡辦法地留皮。有些為了冒充籽玉而想方設(shè)法做燒染假皮子的，也常可見(jiàn)之。無(wú)皮的玉是不是籽玉，就要靠鑒定者的經(jīng)驗(yàn)和眼力來(lái)確定了，因此往往存在爭(zhēng)議。 按照和田玉的等級(jí)來(lái)說(shuō)，籽料最為貴重，山流水次之，山料又次之。 2.辨認(rèn)造型紋飾 造型是玉器審美的構(gòu)架，其比例權(quán)衡要適當(dāng)。勻稱而不呆板、均衡而又穩(wěn)定的是美的作品。紋飾是玉器的裝飾，它的美丑容易為人們覺(jué)察、感受。一般說(shuō)它服從于器形的需要，或者它們兩者都取決于社會(huì)功能的需要。裝飾要看結(jié)構(gòu)、章法、繁簡(jiǎn)、疏密等處理，凡結(jié)構(gòu)章法有條不紊、統(tǒng)一和諧的就具有鑒賞價(jià)值。 3.分析工藝細(xì)品藝術(shù) 玉器工藝是由料變?yōu)槠鞯募夹g(shù)條件，它的性質(zhì)比較穩(wěn)定，不易被人真正認(rèn)識(shí)，是鑒賞上的一個(gè)難題。凡砣工利落流暢、嫻熟精工必然是美的或比較美的，反之，板滯纖弱、拖泥帶水，則是收藏價(jià)值銳減的標(biāo)志，不可貿(mào)然集之。凡氣韻生動(dòng)、形神兼?zhèn)涞亩际撬囆g(shù)美的表現(xiàn)，反映了豐富的收藏價(jià)值。反之工藝差。 4.盡量選購(gòu)皮色籽玉 和田籽玉外表分布著一層褐紅色或褐黃色玉皮，因此習(xí)慣上稱為皮色籽玉。有秋梨、蘆花、棗紅、黑等顏色，琢玉藝人以各種皮色冠以玉名，如秋梨皮子、虎皮子、棗皮紅、酒金黃、黑皮子等等。世界上不少玉石都帶有此色，但不如和田玉皮色美麗。利用皮色可以制作俏色玉器，自然成趣，稱為得寶。自然燦爛的皮色，是和田玉籽料特有的特征，也是真貨的標(biāo)志。但假沁色的帶皮籽料近年非常多見(jiàn)，沁色多附著于表面。外表沒(méi)有油分，比較干澀，沒(méi)有水頭，需要注意區(qū)分。祝你好運(yùn)

鑒別玉的優(yōu)劣　　鑒別玉的優(yōu)劣，英美珠寶協(xié)會(huì)有“色、透、勻、形”四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。我國(guó)則有六條標(biāo)準(zhǔn)，即“色、透、勻、形、敲、照”。 　　1.色 　　不論哪一種顏色的玉，玉色一定要鮮明?！鞍兹绺钪?，“黃如蒸粟”，“綠如翠羽”，“黑如墨光”，是古人對(duì)玉色的絕好概括。有雜色的、發(fā)暗的、不屬佳品。在各種顏色中，玉以綠色為佳。紅、紫二色的價(jià)值又為綠色的五分之一。含四色的玉稱為“福祿壽喜”，若只含紅、綠、白三色則稱為“福祿壽”。 　　2.透 　　透明似玻璃者稱翡翠玉，此為上品。半透明、不透明者稱為中級(jí)玉或普通玉。清以前，帶有紅、綠、白三種顏色者才稱為翡翠玉，現(xiàn)在翡翠玉泛指透明的玉，以透明而帶綠者居多。 　　3.勻 　　指色澤均勻。玉的色澤貴在均勻，如含綠色但色澤不均勻則價(jià)值很低。 　　4.形 　　愈大愈值錢(qián)，愈厚愈值錢(qián)。 　　5.敲 　　玉當(dāng)中常有斷裂、割紋、這些裂紋一般不易觀察到，敲一敲，可由聲音的清濁辨出裂紋的存在與否。 　　6.照 　　玉當(dāng)中有肉眼不易發(fā)現(xiàn)的黑點(diǎn)、瑕疵，只要在燈光下（忌較強(qiáng)燈光）用10倍放大鏡一照，便可一覽無(wú)遺。 　　此外，在購(gòu)買(mǎi)玉時(shí)，還要注意看工藝。玉制品造型講究精巧別致，形象生動(dòng)，層次分明，錯(cuò)落有致，紋飾古樸典雅。帶顏色的，要因色生巧。淺平雕刻、雖平面如鏡，其景物卻要遠(yuǎn)近相宜。鏤空的，要剔透玲瓏，惟妙惟肖。 　　購(gòu)買(mǎi)玉器時(shí)，切忌在較強(qiáng)的燈光下進(jìn)行。因?yàn)闊艄獾恼丈淙菀资褂袷ピ踔習(xí)陲椧恍╄Υ?。所謂“燈下美玉”就是這個(gè)道理。

吃新鮮胡蘿卜（曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)有人一個(gè)禮拜吃不停的吃胡蘿卜，長(zhǎng)了1，2cm） 大S在《娛樂(lè)百分百》里講過(guò)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的有效洗發(fā)成分是：海藻，海鹽和生姜。不過(guò)洗完頭發(fā)會(huì)比較干，所以一定要用護(hù)發(fā)素。 其實(shí)有這三個(gè)成分的洗發(fā)水在我看來(lái)是不多啦。我知道露華濃有一個(gè)含生姜成分的洗發(fā)水，但是一直沒(méi)找到?；氐桨闹抟院?，我用過(guò)兩款促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的洗發(fā)品： 第一個(gè)是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo，現(xiàn)在還在用。 還有就是LUSH的小紅帽new。這個(gè)我之前連續(xù)的用了兩塊。泡沫很豐富，不過(guò)不經(jīng)用。 每天空閑的時(shí)候，用十個(gè)指腹按摩頭皮，到發(fā)熱為止，可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長(zhǎng)。 2，把避孕藥搗碎加入洗發(fā)精洗頭。 3，用啤酒洗頭。 再次補(bǔ)充：好象有很多MM對(duì)這招很感興趣,我也是,雖然還沒(méi)有試過(guò).我以前是有看到壇子上有MM說(shuō)用"生力"這個(gè)牌子的啤酒效果最好,但是我真的沒(méi)試過(guò)....有哪位了解的嗎? 4，搗碎生姜加入洗發(fā)精洗頭。 5，充足的睡眠。（這個(gè)是我在澳洲聽(tīng)說(shuō)的） 6, 多扎頭發(fā)多洗頭(最普遍的方法,但是我天天洗頭天天扎頭發(fā)真的沒(méi)覺(jué)得有什么效果) 7, 多梳頭 以上的其實(shí)我很多都沒(méi)實(shí)驗(yàn)過(guò)，因?yàn)橛X(jué)得會(huì)不會(huì)洗完頭發(fā)味道怪怪的??？！不過(guò)推薦啤酒洗頭發(fā)的人很多。吃胡蘿卜的話……其實(shí)我只接受燒過(guò)的，生吃覺(jué)得很硬的。不過(guò)吃胡蘿卜是真的很有效的一個(gè)方法！ 吃蘿 還有就是頭發(fā)出油一周別洗,長(zhǎng)的也快了,就是太臟,難以忍受. 多吃核桃黑芝麻 據(jù)說(shuō) 吃蒜，吃海帶都長(zhǎng)的快，不知道是不是真的 天天洗頭對(duì)頭發(fā)不好哦 多吃胡蘿卜 參考資料：http://www.tianyaclub.com/new/Publicforum/Content.asp?idWriter=0&Key=0&strItem=no11&idArticle=201668&flag=1 ◎備忘1：頭發(fā)保濕 在頭發(fā)微濕狀態(tài)時(shí)，我會(huì)搽毛鱗片液，里頭含有一些卵磷脂成分。品牌我倒是沒(méi)有特別推薦的，我目前使用的叫做麗得康（REDKEN）整發(fā)液，在一般美容材料行都買(mǎi)得到。只要兩、三滴抹在發(fā)尾上，就可以讓頭發(fā)柔順好吹理啰！ ◎備忘2：頭發(fā)隨時(shí)隨地防曬 我出門(mén)的時(shí)候，絕對(duì)不可能讓我的頭發(fā)曝曬在太陽(yáng)下，雙手一定隨時(shí)撐著洋傘！如果你是喜歡游泳、喜歡去海邊玩、喜歡曬太陽(yáng)的人，本大王建議你最好選擇不需要柔順閃亮的發(fā)型，染個(gè)顏色、剪個(gè)層次或是燙一下，因?yàn)槿犴橀L(zhǎng)發(fā)是禁不起陽(yáng)光曝曬的！ 我出門(mén)還會(huì)戴鐵面人遮陽(yáng)帽，但就算是戴著我都還是撐著傘。拍戲的時(shí)候，也一直等到正式拍的那一刻，才把洋傘移走。 ◎備忘3：分叉一定要剪 有人說(shuō)分叉不能剪，說(shuō)是剪一根會(huì)長(zhǎng)三根，就像拔白頭發(fā)一樣?？墒俏矣X(jué)得分叉一定要剪的，而且有一根剪一根，否則分叉就一直在那里。將分叉頭發(fā)剪得差不多了，再去好好地保養(yǎng)自己的頭發(fā)，發(fā)質(zhì)就會(huì)變好啰！ ◎備忘4：吃天然的頭發(fā)保養(yǎng)品 吃海帶、芝麻會(huì)讓發(fā)質(zhì)變好。我從高中開(kāi)始就下定決心要讓發(fā)質(zhì)變好，所以每天都吃海帶。只要把頭發(fā)的底子打好，接下來(lái)就算對(duì)它做一點(diǎn)點(diǎn)傷害，發(fā)質(zhì)也不會(huì)輕易變?cè)慊蜃兇嗳酢３撕?，?tīng)說(shuō)黑芝麻也不錯(cuò)。本大王如果去甜品店，或是誰(shuí)在煮湯圓之類的，我就會(huì)特別選擇芝麻的口味來(lái)吃。 ◎備忘5：盡量不染發(fā) 染發(fā)真的很傷發(fā)質(zhì)，就算是傳說(shuō)中的護(hù)發(fā)染我也嘗試過(guò)，但也還是傷發(fā)質(zhì)。聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在最流行的是植物染，可是那種染法也會(huì)讓頭發(fā)變得很干燥。 但如果你是自然卷必須離子燙，又想讓頭發(fā)看起來(lái)發(fā)質(zhì)好，教你個(gè)妙方：燙離子燙后再將頭發(fā)染黑！一般拍洗發(fā)精廣告的model其實(shí)都有把頭發(fā)染黑，選深藍(lán)色或深紫色染料，頭發(fā)看起來(lái)就很亮很黑。 ◎備忘6：和慕斯、定型液說(shuō)掰掰 像慕斯、定型液這些造型品我真是很久很久不用了！因?yàn)檫@些造型品都含有酒精成分，每天使用，會(huì)使你的頭發(fā)掉得和斷得更厲害的！ ◎備忘7：這樣綁頭發(fā)就不容易掉發(fā) 留長(zhǎng)頭發(fā)的人最方便的就是綁馬尾。最近最流行的綁馬尾的方法是：把發(fā)頂亂亂地、松松地抓起來(lái)綁，之后再用尖尾梳或手將發(fā)頂弄得看起來(lái)像是一撮撮的，頗有歐美風(fēng)格，也比較不傷發(fā)質(zhì)。 但綁馬尾時(shí)前面的頭發(fā)難免會(huì)被拉緊，很容易掉，我想到一個(gè)辦法，就是把前面的頭發(fā)稍微修短一些，有一點(diǎn)層次，綁馬尾時(shí)前面的頭發(fā)就綁不到了。但剪完層次頭發(fā)一定會(huì)看起來(lái)毛毛的，你最好找一位老練的師父，他不一定要剪出最時(shí)髦新潮的發(fā)型，但他的剪發(fā)技巧一定要很高超！ 另外用什么來(lái)綁頭發(fā)也是大學(xué)問(wèn)。例如，四方柱狀的橡皮筋對(duì)你的頭發(fā)非常非常傷，將它拆下來(lái)時(shí)還會(huì)緊緊地咬住你的頭發(fā)，讓頭發(fā)斷裂，所以千萬(wàn)不能用。 還有一種橡皮筋是扁的、亮面的，那種就非常好用，可以用來(lái)綁小撮小撮的頭發(fā)，就是我們常在屈臣氏看到的那一種。但如果你是要綁整束馬尾，還是得用圓柱型的松緊帶。反正記住，綁頭發(fā)就是要用圓柱型的，不能用四方柱型的喲！ ◎備忘8：如何讓頭發(fā)長(zhǎng)得快 希望頭發(fā)長(zhǎng)得快一點(diǎn)，或是有某一個(gè)區(qū)域的頭發(fā)被你扯斷了很多，市面有產(chǎn)品可以使你的頭發(fā)長(zhǎng)得比較快。例如資生堂有個(gè)長(zhǎng)青產(chǎn)品叫『不老林』，用它來(lái)搽頭皮，頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得快又濃密。另外，想讓頭發(fā)快速生長(zhǎng)可以使用含有海藻成分的洗發(fā)精，像是在美容藥妝店里賣(mài)的海藻生姜洗發(fā)精，它會(huì)讓頭發(fā)長(zhǎng)得很快，可是頭發(fā)也會(huì)因此變干，用完后要記得加強(qiáng)潤(rùn)發(fā)。

保持天天洗頭一定長(zhǎng)的快，不懂的可以問(wèn)我13850392889，我是做這個(gè)行業(yè)的

你可以試試這方法呢： 用啤酒擦在頭發(fā)上面,可以生長(zhǎng)的很快!還有護(hù)發(fā)的效果.因?yàn)轭^發(fā)吹干后變的亮亮的! 具體方法:首先把頭發(fā)洗好.如果天天洗建議不要用洗發(fā)水.可改用蜂花的護(hù)發(fā)素洗.便宜又好用!護(hù)發(fā)不傷發(fā).然后吹7,8分干.把半瓶啤酒在鍋里面加熱到濃縮到三分之一的時(shí)候!再調(diào)和在護(hù)發(fā)素里面,涂在頭上.按摩5-10分鐘即可洗掉. 用過(guò)幾次后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)比平時(shí)長(zhǎng)的快了3倍了!而且還有意外驚喜--頭發(fā)變的亮亮的軟軟的 還有市面有產(chǎn)品可以使你的頭發(fā)長(zhǎng)得比較快。例如資生堂有個(gè)長(zhǎng)青產(chǎn)品叫『不老林』，用它來(lái)搽頭皮，頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得快又濃密。另外，想讓頭發(fā)快速生長(zhǎng)可以使用含有海藻成分的洗發(fā)精，像是在美容藥妝店里賣(mài)的海藻生姜洗發(fā)精，它會(huì)讓頭發(fā)長(zhǎng)得很快，可是頭發(fā)也會(huì)因此變干，用完后要記得加強(qiáng)潤(rùn)發(fā)

喝些酒吧

中山特色食品介紹　　中山特色美食　　中山美食在全國(guó)乃至海外都享有盛譽(yù),"吃在中山"是珠三角市民、港澳臺(tái)同胞以及海外僑胞的共識(shí).據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),目前,中山有大小食肆6000多家,可謂美食遍地.想知道中山究竟有什么吃的嗎?下面為你輕松呈現(xiàn).　　●城區(qū)特色食品　　咀香園杏仁餅　　石岐乳鴿　　●東部·沙田風(fēng)味　　南朗鴨粥　　雜交三黃雞　　茂生圍香焦　　●西部·民田菜　　沙溪扣肉　　五香狗肉　　●南部·野味　　神灣菠蘿　　●北部·小欖菜　　小欖菊花宴　　菊花炸魚(yú)球　　黃圃臘味　　我個(gè)人認(rèn)為送人就送點(diǎn)特產(chǎn)，再說(shuō)了上面的美食你也帶不走！下面是中山特產(chǎn):　　小欖菊花肉　　特色介紹: 小欖地區(qū)盛產(chǎn)菊花。充分利用菊花作食品便應(yīng)運(yùn)而生，其中最負(fù)盛名是菊花肉。菊花肉是選用豬的背部肥肉、切成透明狀薄片用糖腌制， 外面拌一層半鮮半干的糖漬菊花瓣而成。這種菊花肉看來(lái)雖肥，但吃起來(lái)爽脆不膩、清香可口，特別是菊瓣液香凝喉，芬芳撲鼻，是中山的傳統(tǒng)送禮佳品。　　長(zhǎng)江脆肉鯇　　特色介紹: 脆肉鯇是中山長(zhǎng)江水庫(kù)主要特產(chǎn)之一，是利用水庫(kù)的礦泉水，飼以精飼料運(yùn)用活水密集養(yǎng)殖法，養(yǎng)出來(lái)的魚(yú)，外形如舊，但肉質(zhì)已變，蛋白質(zhì)較普通鯇魚(yú)高12%，味道更為鮮美，還具肉質(zhì)軟滑、爽脆與眾不同的特點(diǎn)，尤以魚(yú)肚部分最佳，因這種魚(yú)肉質(zhì)帶有韌性，固烹調(diào)制作繁多，生炒、蒸、燉等各具風(fēng)味?！　∪l(xiāng)瀨粉　　特色介紹: 以優(yōu)質(zhì)粘米為主要原料，并選用當(dāng)?shù)氐膬?yōu)質(zhì)礦泉水，拌和成稠度適中的粉漿，蒸制成細(xì)長(zhǎng)而很有韌性的園條狀鮮粉，成品配上上湯肉料，吃起來(lái)粉條潤(rùn)滑爽口而有彈性，非?？煽??！　∩駷巢ぬ}　　特色介紹: 盛產(chǎn)于中山市神灣鎮(zhèn)的菠蘿，名之為神灣菠蘿，神灣背山面海，雨水充沛、山地肥沃，特別適宜菠蘿生長(zhǎng)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期選種培育，現(xiàn)在神灣所產(chǎn)的菠蘿，一般每個(gè)一市斤左右，色澤金黃，皮薄肉厚，更難得是芯細(xì)爽脆無(wú)渣，甜蜜清香而無(wú)酸味，濃郁果香留齒頰間經(jīng)久不散。通常的吃法有四種：一是去皮鮮吃，可免去其他地方所產(chǎn)菠蘿要蘸鹽水的麻煩，吃來(lái)滿口芳香；二是榨汁鮮飲，消暑解渴，香味濃郁；三是制菠蘿雞、菠蘿鴨成為筵席名菜；四是制成罐頭，成為旅游佳品?！　∪录t荔枝　　特色介紹: 三月紅荔枝是中山市歷史名牌產(chǎn)品，又是荔枝家族中的"迎春使者"。它的特點(diǎn)是：果殼色澤鮮紅，果體肥大，果肉厚而雪白多汁，味道似酸非酸，似甜非甜，別有風(fēng)味，食之使人醒脾開(kāi)胃，是嶺南有名佳果?！　≥鞭被ㄊ称废盗小　√厣榻B: 小欖鎮(zhèn)除盛產(chǎn)菊花外，以荼薇花為原料所制成的食品，也是有名的傳統(tǒng)土特產(chǎn)品。如荼薇蛋卷，是以雞旦漿烘干為皮，荼薇花瓣、砂糖為餡，食來(lái)既有蛋香，又有濃郁的荼薇花香，是小欖的出口和內(nèi)銷(xiāo)均旺的產(chǎn)品。荼薇肉：主要以荼薇花瓣和豬肉為原料，其制法同制菊花肉差不多，香味是荼薇花香型。荼薇酒：是以荼薇花作為香精原料，同糧食酒米曲一起釀制而成。具有陳年米酒的香醇特征，又有荼薇花的特殊香味，酒色澄清晶瑩，是一種色、香、味俱全的美酒?！　∈堼堁邸　√厣榻B: 中山所產(chǎn)的龍眼，過(guò)去以欖鎮(zhèn)九洲基的脆肉龍眼最為有名。近年來(lái)經(jīng)市水果部門(mén)的精心培育優(yōu)化，創(chuàng)出了石硤龍眼的特優(yōu)品系--中山脆肉龍眼，質(zhì)量后來(lái)居上。其特點(diǎn)是果大、核小，可食部份為67％至69％，果肉晶瑩厚潤(rùn)、爽脆清甜，不流汁，平均單果重9．36克?！　〖亦l(xiāng)蘆兜粽　　特色介紹: 中山的粽另有自己的特色，因?yàn)橹猩饺吮容^喜歡改良、研究，特別擅長(zhǎng)制作適合自己口味的食物。古時(shí)，村民覺(jué)得郊野多蘆兜，認(rèn)為這種百合科野生植物別無(wú)用途，不妨用以試作裹粽。果然，蘆兜葉味融入于粽，別有風(fēng)味。故此，日久成為家鄉(xiāng)特色的蘆兜粽?！　≈猩椒酃疬浮　√厣榻B: 中山粉果，歷史悠久，其中以金吒為代表，它是以豬腮肉（肉質(zhì)不膩）配以南乳、花椒、八角等調(diào)料。金吒的吃法可要講究：從尖端食起，到肉餡時(shí)，先吮一口油香，然后咬肉食。不然，冒失一口咬下去，那油沫便四濺。　　杏 仁 餅　　特色介紹: 稱旅游食品、紀(jì)念品，粵語(yǔ)自鑄新詞謂之“手信”，經(jīng)濟(jì)而傳神?！　⌒尤曙炘谶M(jìn)入市場(chǎng)以前，前身就是民間的炒米(粉)餅。后經(jīng)大戶人家管飲食的傭人通過(guò)改用綠豆粉又加料、升檔發(fā)展而來(lái)的。定型之后幾十年來(lái)大行其道，一躍成為中山手信食品的首選，土氣的炒米餅已為人們漸漸地淡忘了?！　±蠈?shí)說(shuō)，杏仁餅到了今天還有發(fā)展的余地，還可以出新。不但可以從它的前身獲得靈感，杏仁味的小曲奇也是眼前的他山之石，在老滋味泛濫的時(shí)候，它偏師出擊找到自己的生存空間。我們生產(chǎn)杏仁餅的廠家，不妨來(lái)點(diǎn)新意，在老品種怎樣適應(yīng)新品味、新觀感上動(dòng)點(diǎn)腦筋，然后試產(chǎn)一種餅形如棋、杏香濃郁、不夾冰肉的棋子杏仁餅?！　∶鷩憬丁　√厣榻B: 茂生圍香蕉特點(diǎn)是：蕉身特別肥大，皮包青黃而帶小黑點(diǎn)（俗稱"梅花點(diǎn)"熟香蕉），焦肉特別豐厚嫩白，入口鮮美香甜。因?yàn)槊鷩挥谙痰唤绲貐^(qū)，農(nóng)民根據(jù)傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)，選擇旱基而又接近水源地段種植香蕉；結(jié)果所產(chǎn)的焦比其他地方為優(yōu)?！　∠Ｍ芙o你點(diǎn)啟發(fā)，希望他們能喜歡！

中山杏仁餅啊，要買(mǎi)嘴香園的，它家的產(chǎn)品都很好，

特色餐飲石岐乳鴿 椒鹽水蛇 水蛇，過(guò)去屬價(jià)值較低的水產(chǎn)品，一般只用于煲水蛇湯或水蛇粥，十多年前也只賣(mài)幾角錢(qián)一斤。缽仔禾蟲(chóng) 禾蟲(chóng)，產(chǎn)于水稻田淤泥中故名。中山沙田廣闊，歷來(lái)盛產(chǎn)禾蟲(chóng)，每年上半年立夏至小滿，下半年寒露至霜降的節(jié)令之間，禾蟲(chóng)鉆出泥面，這時(shí)用網(wǎng)具裝捕。禾蟲(chóng)含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、磷和維生素b等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道非常鮮美、香甜，極受珠江三角洲群眾所喜愛(ài)。禾蟲(chóng)的吃法有多種，有燉缽仔禾蟲(chóng)、生炒禾蟲(chóng)、曬禾蟲(chóng)干、制禾蟲(chóng)醬或禾蟲(chóng)餅、煲禾蟲(chóng)蓮藕眉豆湯等，其中缽仔禾蟲(chóng)最受食客喜愛(ài)。由于禾蟲(chóng)味甘香、性溫，能補(bǔ)脾、暖胃、生血、利小便、去腳氣，屬滋補(bǔ)食療上品。 雜交三黃雞 沙溪扣肉 子姜燜鴨 五香狗肉 小欖菊花宴 菊花炸魚(yú)球 羅氏沼蝦 羅氏沼蝦是中山近年來(lái)引進(jìn)發(fā)展起來(lái)的優(yōu)良品種，最早以沙朗養(yǎng)殖得最好而成為鎮(zhèn)內(nèi)的拳頭產(chǎn)品，在市內(nèi)也一枝獨(dú)秀，現(xiàn)在已推廣到各鎮(zhèn)，成為中山水產(chǎn)養(yǎng)殖的名牌產(chǎn)品。這種蝦形狀如河蝦（大頭蝦），但體型比河蝦大得多，一般每只重約25克（半兩）以上，煮熟后外殼色澤鮮紅美觀，蝦頭呈蛋黃色，味如羔蟹，蝦肉爽脆、鮮甜可口。 三鄉(xiāng)小炒 "三鄉(xiāng)小炒"是三鄉(xiāng)人的飲食特色。 行 一般有如下方式：坐公交、坐摩托、打的、人力車(chē)、步行。 坐公交：相比來(lái)說(shuō)，坐公交省錢(qián)，特別是要到鎮(zhèn)區(qū)去，因?yàn)橹猩绞鞘墟?zhèn)兩級(jí)，沒(méi)有縣的編制，市下面直接管轄數(shù)十個(gè)鎮(zhèn)區(qū)，所以如果不在市區(qū)找到工作就只能去鎮(zhèn)區(qū)，坐公交是最佳選擇，但中山公交有如下特點(diǎn)，對(duì)于新來(lái)者不可不察： 1、 公交車(chē)費(fèi)和珠三角相差不遠(yuǎn)、當(dāng)然比全國(guó)其他地方要貴點(diǎn)的；一般上車(chē)最低兩塊，（11路、12路等舊車(chē)如果行程不超過(guò)4站價(jià)錢(qián)為一元，例如從富華總站到富華酒店就是一元）超過(guò)三站加五角，所以隨便出行一次至少要三元的零錢(qián)，如果到鎮(zhèn)區(qū)一般是四到六元（單程），最高的達(dá)到七元。全程（單向）最低價(jià)兩元的很少，2006年的12月時(shí)，中山市公交線路進(jìn)行了大調(diào)整，從價(jià)格、線路優(yōu)化上都進(jìn)行了不錯(cuò)的變化，同時(shí)，中山公交也換上了不少的新車(chē)，保證讓你安全舒適的到達(dá)目的地。 2、站點(diǎn)停靠：有人說(shuō)中山的公車(chē)到站不停，但是從我一年多的經(jīng)驗(yàn)看，是沒(méi)有這樣的事的。一般來(lái)說(shuō)，公到站前都會(huì)用國(guó)語(yǔ)粵語(yǔ)雙語(yǔ)說(shuō)一次站點(diǎn)的名字，問(wèn)問(wèn)車(chē)上有沒(méi)有在下一站點(diǎn)下車(chē)的朋友，這時(shí)你最好回答一下，如果沒(méi)有下車(chē)的，公車(chē)可能會(huì)不開(kāi)后門(mén)的停一會(huì)。當(dāng)然您也可以提前和售票員打一下招呼，到站了人家會(huì)通知你的。 3、公車(chē)間隔時(shí)間長(zhǎng)：一般來(lái)說(shuō)，公車(chē)是十到十五分鐘一班，但是如果你哪天不幸運(yùn)，那班公車(chē)壞車(chē)或者外派的話你就要等一會(huì)了，不過(guò)一般來(lái)說(shuō)不會(huì)超過(guò)30分鐘的，另外，很多公車(chē)服務(wù)時(shí)間是到晚上九點(diǎn)止的，如果您沒(méi)什么事就早點(diǎn)回家吧，這一點(diǎn)個(gè)人覺(jué)悟得挺反感的，如果晚上回家只能打的了。而且有觀光公車(chē)載你到各種景點(diǎn)。 打的。打的起步價(jià)為七元，晚上十點(diǎn)半后起步價(jià)提高到8元左右，所以務(wù)請(qǐng)收入不高的人注意，如果到鎮(zhèn)區(qū)一般要30-50元左右了，但視距離而言，如果自己清楚距離，又要趕時(shí)間也可選擇此方式。中山汽車(chē)總站中也會(huì)出現(xiàn)拒載的情況，這時(shí)你就可以打電話投訴那個(gè)的哥了。 坐摩托：雖然市區(qū)不讓有摩托搭客，然而下崗人太多，不讓打摩托別人沒(méi)有飯吃，所以睜一只眼閉一眼了，只在需要錢(qián)的時(shí)間去查一查了。摩的遍步市、鎮(zhèn)區(qū)，市區(qū)起步要三元，但可以講價(jià)，鎮(zhèn)區(qū)相對(duì)便宜很多，可以見(jiàn)機(jī)行事。但是，摩的安全系數(shù)不高，個(gè)人不建議使用??！ 人力車(chē)：這是我來(lái)中山前從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的，但此種交通工具環(huán)保，所以留下來(lái)，已經(jīng)成為獨(dú)特的一種文化，在孫文步行街頭就是人力車(chē)師傅的雕像。人力車(chē)價(jià)格不貴，想想那些踩車(chē)的師傅的辛苦，感覺(jué)一點(diǎn)不貴，坐人力車(chē)最方便的是旅游了觀光了，當(dāng)然是短距離的，別是一番滋味；來(lái)了這么長(zhǎng)，只坐過(guò)兩次?？偢杏X(jué)是剝削壓迫踩車(chē)的師傅，但不坐他們沒(méi)有收入想來(lái)卻更痛苦，看來(lái)我腦子里的觀念過(guò)于落后了，那些時(shí)尚的俊男靚女們坐的挺多的，初來(lái)此地，感受這獨(dú)特的代步方式，還是有必要的。 步行：由于市區(qū)不大，只要明白方位，要想省上幾塊錢(qián)的，走一下也無(wú)所謂了。而且在繁忙路段有布線圖的廣告牌。可知你現(xiàn)在方位、你附近的標(biāo)志性建筑和觀光路線。

腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。 芝麻 甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。 粟米 又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！? 豇豆 又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 牛骨髓 有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 狗肉 性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。 干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。 鱸魚(yú) 又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 芡實(shí) 性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！? 胡桃 性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?！? 山藥 性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！? 冬蟲(chóng)夏草 性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲(chóng)草秘精益氣，專補(bǔ)命門(mén)?！薄陡虉@小識(shí)》還說(shuō)：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功?！倍x(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤(pán)等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。 杜仲 性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?！? 何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 海參 性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。 海馬 性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之，包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?？捎煤ｑR研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。 蝦子 性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無(wú)力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！? 此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。

你好，建議 平?？啥喑院谏澄铮纾汉谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。平時(shí)可以泡些蟲(chóng)椹草、肉蓯蓉、杜仲當(dāng)茶飲，可以起到補(bǔ)腎虛的作用。

現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹調(diào)方式。 動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。 海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。 蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。 芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。 此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。 補(bǔ)腎歷史在中國(guó)由來(lái)已久，近年來(lái)隨著各個(gè)補(bǔ)腎類醫(yī)藥保健產(chǎn)品不遺余力的推波助瀾，現(xiàn)在大有全國(guó)補(bǔ)腎之勢(shì)。在市場(chǎng)逐漸成長(zhǎng)的過(guò)程中，也產(chǎn)生了一些“腎虛”的癥狀。 一、補(bǔ)腎食品市場(chǎng)興起于“性” 沈陽(yáng)飛龍的延生護(hù)寶液可以算作中國(guó)補(bǔ)腎食品市場(chǎng)的先驅(qū)（現(xiàn)在也許可以叫做先烈）了。在1990年代初期，飛龍富有技巧的將部分尷尬男人的苦惱歸結(jié)于“腎虧”，借助“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的民間傳說(shuō)，依靠鋪天蓋地的廣告，終成當(dāng)時(shí)中國(guó)保健品行業(yè)的大佬。 在延生護(hù)寶液成功之后，眾多的跟隨著蜂擁而至，圍繞著“補(bǔ)腎”和“壯陽(yáng)”大做文章。各廠家憑借著對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)理論的斷章取義和故意曲解，打出了各種關(guān)于“腎虧”“腎虛”的概念，最終都指向人類最本源的欲望——性?？梢哉f(shuō)，中國(guó)補(bǔ)腎市場(chǎng)的快速成長(zhǎng)，很大程度上是來(lái)自于老百姓解決了溫飽問(wèn)題之后的性健康需求。這中間最成功的應(yīng)該算匯仁腎寶合劑，依靠寓意深刻的“他好，我也好”的電視廣告，迅速擊中了追求夫妻生活和諧的紅塵男女。

補(bǔ)腎陽(yáng)的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動(dòng)、多鍛煉。

螞蟻大力丸 可以補(bǔ)腎虛

腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。 芝麻 甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。 粟米 又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！? 豇豆 又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 牛骨髓 有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 狗肉 性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。 干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。 鱸魚(yú) 又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 芡實(shí) 性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！? 胡桃 性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?！? 山藥 性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！? 冬蟲(chóng)夏草 性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x(chóng)草秘精益氣，專補(bǔ)命門(mén)?！薄陡虉@小識(shí)》還說(shuō)：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤(pán)等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。 杜仲 性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?！? 何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 海參 性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。 海馬 性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之，包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?？捎煤ｑR研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。 蝦子 性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無(wú)力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！? 此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。

現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹調(diào)方式。 動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。 海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。 蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。 芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。 此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。 補(bǔ)腎歷史在中國(guó)由來(lái)已久，近年來(lái)隨著各個(gè)補(bǔ)腎類醫(yī)藥保健產(chǎn)品不遺余力的推波助瀾，現(xiàn)在大有全國(guó)補(bǔ)腎之勢(shì)。在市場(chǎng)逐漸成長(zhǎng)的過(guò)程中，也產(chǎn)生了一些“腎虛”的癥狀。 一、補(bǔ)腎食品市場(chǎng)興起于“性” 沈陽(yáng)飛龍的延生護(hù)寶液可以算作中國(guó)補(bǔ)腎食品市場(chǎng)的先驅(qū)（現(xiàn)在也許可以叫做先烈）了。在1990年代初期，飛龍富有技巧的將部分尷尬男人的苦惱歸結(jié)于“腎虧”，借助“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的民間傳說(shuō)，依靠鋪天蓋地的廣告，終成當(dāng)時(shí)中國(guó)保健品行業(yè)的大佬。 在延生護(hù)寶液成功之后，眾多的跟隨著蜂擁而至，圍繞著“補(bǔ)腎”和“壯陽(yáng)”大做文章。各廠家憑借著對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)理論的斷章取義和故意曲解，打出了各種關(guān)于“腎虧”“腎虛”的概念，最終都指向人類最本源的欲望——性?？梢哉f(shuō)，中國(guó)補(bǔ)腎市場(chǎng)的快速成長(zhǎng)，很大程度上是來(lái)自于老百姓解決了溫飽問(wèn)題之后的性健康需求。這中間最成功的應(yīng)該算匯仁腎寶合劑，依靠寓意深刻的

腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要辨證論治。一般情況下前者的主要癥狀有五心煩熱，潮熱盜汗，男子遺精，女子夢(mèng)交等。而后者的主要癥狀是精神疲憊，腰膝冷痛，形寒肢冷，小便不利或小便頻數(shù)，男子陽(yáng)萎早泄，婦子宮冷不孕等癥。如為腎陰虛這可吃枸杞，阿膠，龜板等。后者主要可以吃鹿茸，吳茱萸，黑豆等。另外房老過(guò)多也可傷腎，要注意