喝了白酒如何保護肝，飲酒養(yǎng)生喝酒如何護肝

干脆都別喝酒，真感情不再酒桌上，喝點b酒就胡勒勒，真到辦事的時候熊包一個。

可用營養(yǎng)素調(diào)理

酒喝多了第二天再喝少量的酒透下就精神了。護肝的話還是食療吧具體不知道這情況吃藥就算了是藥三分毒。

就只能減少喝，畢竟喝酒傷身！

喝酒前先填飽肚子！喝點牛奶就ok

喝酒前 吃面包 喝酸奶，為胃建立一個保護層

吃點維生素吧！解毒護肝

吃點 油炸紅辣椒 ，喝酒的時候！！~再就是喝酒前 喝一杯蜂蜜水！~

經(jīng)常飲酒的人保肝護肝措施1.飲酒前莫空腹,喝酒前先吃些飯,在飲酒前半小時喝瓶牛奶或豆?jié){,可以起到保護胃粘膜的作用,且能延緩酒精的吸收,起到保肝護肝作用.2.飲酒時多吃菜,通常酒的醇度越高,越要吃富含動物性蛋白質(zhì)的菜,因其含大量蛋氨酸和膽堿,對保肝護肝有益.喝酒同時吃些堿性蔬菜,如芹菜,白菜等,可以中和酸性,減輕肝臟負擔(dān).3.飲酒后可吃些水果,這樣可以中和酸性,還補充了維生素c,e和微量元素硒等重要的抗氧化劑,在一定程度上減少了對肝臟的毒害.

添美樂 姜黃護肝飲是一種天然, 無毒副作用而且安全有效的護肝保健飲料，助您舒緩疲憊，于飲酒前后配合有助護肝除倦、改善酒量及減輕宿醉等酒后不適。有助一眾飲酒人士飲得更健康!

吃些保護肝臟的食物 胡蘿卜：是頂事的排汞食物。含有的眾多果膠能夠與汞聯(lián)結(jié)，頂事減低血液中汞離子的濃度，提速其排泄。每天進食一些胡蘿卜，還能夠刺激胃腸的血液循環(huán)，改進消化體系，抵御導(dǎo)致疾病、老化的自由基。 　　大蒜：大蒜中的特異成分能夠減低體內(nèi)鉛的濃度。 　　葡萄：能夠贊助肝、腸、胃掃除體內(nèi)草芥，還能增添造血機能。 　　無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，尤其是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有必定防御作用。

在酒后及時補充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生，在各種碳水化合物當(dāng)中，熱湯面的功效最大，它好消化，能立刻中和酒精，從而抵制酒精對肝臟的損害?！　∠茖＜医ㄗh，酒后不吃飯對身體是非常有害的。酒中含有大量的乙醇，乙醇進入胃腸道的含量過大，會對胃黏膜組織產(chǎn)生刺激作用，讓飲酒者伴有燒心的感覺，嚴(yán)重時還會引發(fā)急性胃炎，如果是患有慢性胃炎的人大量飲酒，很容易誘發(fā)急性胃黏膜損傷。而熱湯面還能減少酒精對胃黏膜的刺激，因為加入食鹽的熱湯面里含有豐富的鈉離子鹽，鈉離子可以中和胃里的胃酸，保護胃免受傷害，同時熱湯面可以稀釋胃中的酒精濃度。在吃熱湯面的時候還可以在湯中加少量醋，醋中含有的有機酸可以和酒精反應(yīng)，能夠有效地中和胃中的酒精，有解酒的功效。可見，酒后一碗酸溜溜的熱湯面進到肚子中，既能解酒，又可以讓肚子里舒舒服服?！　‘?dāng)然，酒后能護肝和護胃的食物還有餛飩、水餃等面食，同時還要注意多吃蔬菜和水果，這樣能夠補充維生素Ｃ、維生素Ｅ、微量元素硒等重要的抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠幫助醒酒。

喝酒前準(zhǔn)備參加聚會前若預(yù)計會喝較多的酒，不妨先吃一點肉類或乳酪，或喝一湯匙橄欖油。因為肉類的脂肪，或是乳酪的蛋白質(zhì)都會在胃壁構(gòu)成一層保護膜，減少胃部對酒精的吸收。宿醉之痛大醉一場很痛快，翌日的宿醉卻很痛苦，起床即頭痛欲裂，苦不堪言。此時的你要想好好起來工作的確是件非常痛苦的事，唯有靜待酒精對身體的影響完全消失。因為酒精在人體內(nèi)的代謝過程是非常緩慢的，若想快點恢復(fù)，你可以用一些醒酒的偏方，如喝點姜湯，經(jīng)常服用不僅可以護肝養(yǎng)肝，增進肝臟機能，更能在你飲酒前后，加快酒精代謝，提高肝臟的解毒能力，抑制酒精毒素，有效解除酒精對肝細胞的直接傷害。酒前酒后服用，第二天能舒服一點。

談起喝酒，幾乎所有的人都有過切身體會，很多商務(wù)人士更是免不了要經(jīng)常在外應(yīng)酬。吃飯時，為了調(diào)節(jié)氣氛實在不想喝酒也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？ 營養(yǎng)師教你十妙招 1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜； 2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量； 3.喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊； 4.喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇。 5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力； 6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟； 7.喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用； 8.疲倦時暫時別喝為宜； 9.吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后； 10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。 解酒誤區(qū) 1.濃茶解酒 民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。 2.酒后洗澡 解酒招數(shù) 1.吃水果 如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 2.吃饅頭 很多人酒后不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的淀粉類食物，如饅頭或面條。饅頭可轉(zhuǎn)化成葡萄糖，有利于為人體供血并增加體能，由于它有發(fā)酵過程，還對胃酸有中和作用，吃后身體會馬上舒服起來。

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喝酒前可以喝一片酒鑰匙。我經(jīng)常需要參加聚會，喝酒免不了的，老婆都給我喝著個，挺管用的！

一定要少喝

人們都知道肝臟是人體的重要器官，主要功能是解毒，但與其他器官比起來，很多人對它的保健重視得還不夠。怎樣才能通過合理飲食達到保護肝臟的目的呢？還是聽聽專家怎么說吧。 哪些食物能益肝 解放軍空軍總醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉東莉告訴記者，保護肝臟，總的營養(yǎng)原則是適量攝入蛋白質(zhì)、少量脂肪、豐富的維生素。蛋白質(zhì)必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。高脂肪會增加肝臟的負擔(dān)，吃得太多還會導(dǎo)致脂肪肝，人們?nèi)粘ｏ嬍骋诉x擇低脂肪、低膽固醇的食物。具體來說，有益肝臟的食物有幾種： 燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。 玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。 海帶含豐富的?；撬幔山档脱澳懼械哪懝檀?。 大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。 牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。 洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化。 甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。 另外，含維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿卜也是強肝的食物。 哪些食物會傷肝 酒是許多人喜愛的飲品，但過量飲酒是對肝臟有很大損害的。各種酒類都含有或多或少的酒精，飲酒后，酒精能直接損害肝細胞的生理功能，使肝細胞壞死，若是肝病患者酗酒，病情就會惡化；同時酒精進入人體，90％以上要在肝臟代謝而生成有毒性的乙醛，乙醛也有損害肝細胞的作用，所以一定要少飲酒。需要強調(diào)的是，肝病患者的肝功能不能很快恢復(fù)到正常水平，所以在治愈后的幾年當(dāng)中仍不宜飲酒。 各種方便食品等都可能加有防腐劑等，這些防腐劑對肝臟解毒功能正常的人來說是無害的，但對肝臟解毒能力較差的肝病患者來說則會帶來不良影響。 肥肉、羊肉、狗肉，蛋白質(zhì)含量非常多，屬于高熱量、高脂肪的食物，可加重肝臟的負擔(dān)，吃得太多會導(dǎo)致脂肪肝。 慎食辛辣。蔥、蒜、韭、姜、椒等辛辣調(diào)味品，含有蒜素、姜素等有毒之物，可直接損害肝細胞，正常人吃多了會上火，如果肝病患者攝入過多，可能會加重病情，因此食用時需要注意。 適量吃肝可強肝豬、羊等動物的肝臟常被稱為“強肝食品”，這種說法到底有沒有科學(xué)根據(jù)呢？中國營養(yǎng)學(xué)會保健食品分會研究員徐琪壽認為，根據(jù)中醫(yī)“以臟補臟”的理論，適當(dāng)?shù)爻砸恍└晤愂称?，會起到保護和強化肝臟功能的作用。 動物肝臟蛋白質(zhì)含量很高，而且含有的是人體所需要的蛋白質(zhì)，對于人的肝臟，尤其是處于病態(tài)的肝臟，這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是最理想的蛋白質(zhì)源；其所含氨基酸也與人體接近，較易被吸收利用；所含的多種維生素也高于豬肉。同時，動物肝臟還有大量的泛酸和礦物質(zhì)，除鐵之外，有豐富的磷、鈣、鋅等，所以“吃肝補肝”有一定的道理，以肝補肝不僅能補充營養(yǎng)，對肝病也有一定的治療修復(fù)作用。 豬肝是主要的肝類食品，其營養(yǎng)成分的含量十分合理，每100克豬肝含蛋白質(zhì)21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，此外還含有多種維生素和礦物質(zhì)；另外，牛肝、羊肝、雞肝也都屬于高蛋白、低脂肪、低熱量食品，這些食物含有相當(dāng)豐富的維生素、礦物質(zhì)及微量元素，特別是維生素A的含量較高，是護肝、幫助肝細胞恢復(fù)的最佳選擇。但徐琪壽研究員告訴記者，吃肝補肝雖然有道理，但人們也不要對這一類食物過于依賴，且不可過量食用，吃任何食物都是適度為好。