白酒為什么不能直接倒杯里，喝酒上身是怎么一事有方法能克制酒上身嗎

不喝最好

親朋好友相聚常常要喝點(diǎn)酒，推杯換盞間，有些人酒一下肚臉就紅了,以前人們多...

酒里有酒精！

如果能當(dāng)水喝就不叫酒了

直接一點(diǎn)回答你：因?yàn)榫撇皇撬?

這在禮儀上顯得不禮貌，不想喝了可以叫服務(wù)員撤了。

能啊......你倒來(lái)試試不就知道了...

因?yàn)橛兄亓?，倒過(guò)來(lái)就倒出來(lái)了。

倒了就是對(duì)朋友的一種不尊重行為呀

代喝的要喝完不能倒了，倒了就是等于沒(méi)有喝完，沒(méi)喝完就等于沒(méi)有代喝， 是要重新再喝一杯的。

那即是尊重了別人又尊重了自己

這是對(duì)朋友的尊重

快樂(lè)痛苦各承擔(dān)一半

中國(guó)傳統(tǒng)祭祖時(shí)給死人倒酒供飯用反手，所以形成了用反手給客人加酒盛飯是不尊重他的習(xí)俗，有詛咒他，看不起他的意思。倒酒禮儀：根據(jù)人群而異，在重要和正式場(chǎng)合時(shí)，倒酒要遵從以半滿為最好規(guī)矩，切不可滿杯。若在隨意場(chǎng)合，應(yīng)把就倒?jié)M。自己在第一次上酒時(shí)，一定要記住，要依逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行，也就是從自己右側(cè)的客人開(kāi)始，最后才輪到自己。若要喝不同酒，絕對(duì)不要讓客人用同一個(gè)杯子喝不同的酒。擴(kuò)展資料：注意事項(xiàng)：1、倒酒的順序在第一次上酒時(shí)，主人要親自為所有客人倒酒。一般來(lái)講，賓客席位是遵循以右為尊原則入座的，所以倒酒順序應(yīng)依逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行，也就是從主人右側(cè)的客人開(kāi)始依次倒酒，最后才輪到自己。在正規(guī)和講究的場(chǎng)合當(dāng)中，首先要給長(zhǎng)輩或者領(lǐng)導(dǎo)倒酒。客人喝完第一杯酒后，可以請(qǐng)第二主人幫忙為他附近的人添酒。2、倒酒的方式倒酒時(shí)，萬(wàn)萬(wàn)不可以將瓶口對(duì)著客人，應(yīng)用右手持杯略斜，將酒沿著酒杯內(nèi)壁輕緩地倒入。倒完酒后，應(yīng)該快速將瓶口旋轉(zhuǎn)半圈，在慢慢豎起，避免瓶口的酒滴到杯子外面。以保持杯子的美觀。此外，無(wú)論是給長(zhǎng)輩還是給晚輩倒酒，都要站起來(lái)走到其身邊倒，并且看到誰(shuí)酒杯中的酒不多了在征求其同意之后就要趕緊添上。3、杯中的酒量有句俗語(yǔ)是這樣說(shuō)的——茶七酒八，這正是對(duì)茶杯、酒杯中的酒或者酒應(yīng)該倒在哪種程度而言的。因此，在倒酒的時(shí)候不能倒的太滿，通常占酒杯的八分就可以了，這樣在端起酒杯敬酒的時(shí)候也不會(huì)灑出來(lái)。倒酒過(guò)程中不小心把酒灑到客人身上是很不禮貌的，所以，為了避免這種尷尬，請(qǐng)?jiān)诘咕茣r(shí)可以在瓶頸墊上一條毛巾防滑，而且瓶口盡量朝上，免得酒灑出來(lái)。

根據(jù)查完資料，反手倒酒主要是壺口朝外給對(duì)方倒酒。正常倒酒應(yīng)該是壺口朝內(nèi)（即向自己胸口方向），給右邊的人倒酒需要用左手（或者走至對(duì)方右手邊用右手斟酒）；給左邊的人倒酒需要用右手。

比如右手端酒瓶，瓶子向右倒，就是向外倒酒的意思。

沒(méi)什么說(shuō)法 在有些人看來(lái) 只是不禮貌而已 ,在不喝酒的人看來(lái) 無(wú)所謂, 如果因?yàn)檫@種事情 鬧翻的人 才是可憐的無(wú)知的人

談起喝酒，幾乎所有的人都有過(guò)切身體會(huì)，酒文化是一個(gè)既古老而又新鮮的話題。現(xiàn)代人在交際過(guò)程中，已經(jīng)越來(lái)越多地發(fā)現(xiàn)了酒文化的作用。 的確，酒作為一種交際媒介，在迎賓送客、聚朋會(huì)友、彼此溝通、傳遞友情等方面，都發(fā)揮了獨(dú)到的作用。所以，了解并掌握酒桌上的禮儀，有助于交際的成功。1、眾歡同樂(lè)，切忌私語(yǔ)。 大多數(shù)酒宴賓客都較多，所以應(yīng)盡量多談?wù)撘恍┐蟛糠秩四軌騾⑴c的話題，得到多數(shù)人的認(rèn)同。因?yàn)閭€(gè)人的興趣愛(ài)好、知識(shí)面不同，所以話題盡量不要太偏，避免唯我獨(dú)尊，天南海北，神侃無(wú)邊，出現(xiàn)跑題現(xiàn)象，而忽略了眾人。特別是盡量不要與人貼耳小聲私語(yǔ)，給別人一種神秘感，這樣往往會(huì)產(chǎn)生“就你倆好”的嫉妒心理，影響喝酒的效果。2、瞄準(zhǔn)賓主，把握大局。 大多數(shù)酒宴都有一個(gè)主題，也就是喝酒的目的。赴宴時(shí)首先應(yīng)環(huán)視一下各位的神態(tài)表情，分清主次，不要單純地為了喝酒而喝酒，而失去交友的好機(jī)會(huì)，更不要讓某些嘩眾取寵的酒徒攪亂主人的意思。3、語(yǔ)言得當(dāng)，詼諧幽默。 酒桌上可以顯示出一個(gè)人的才華、常識(shí)、修養(yǎng)和交際風(fēng)度，有時(shí)一句詼諧幽默的語(yǔ)言，會(huì)給客人留下很深的印象，使人無(wú)形中對(duì)你產(chǎn)生好感。所以，應(yīng)該知道什么時(shí)候該說(shuō)什么話，語(yǔ)言得當(dāng)，詼諧幽默很關(guān)鍵。4、勸酒適度，切莫強(qiáng)求。 在酒桌上往往會(huì)遇到勸酒的現(xiàn)象，有的人總喜歡把酒場(chǎng)當(dāng)戰(zhàn)場(chǎng)，想方設(shè)法勸別人多喝幾杯，認(rèn)為不喝到量就是不實(shí)在?！耙跃普撚⑿邸?，對(duì)酒量大的人還可以，酒量小的就犯難了，有時(shí)過(guò)分地勸酒，會(huì)將原有的朋友感情完全破壞。5、敬酒有序，主次分明。 敬酒也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。一般情況下敬酒應(yīng)以年齡大小、職位高低、賓主身份為序，敬酒前一定要充分考慮好敬酒的順序，分明主次。即使與不熟悉的人在一起喝酒，也要先打聽(tīng)一下身份或是留意別人如何稱(chēng)呼，這一點(diǎn)胸中要有數(shù)，避免出現(xiàn)尷尬或傷感情的局面。敬酒時(shí)一定要把握好敬酒的順序。有求于某位客人在席上時(shí)，對(duì)他自然要倍加恭敬，但是要注意，如果在場(chǎng)有更高身份或年長(zhǎng)的人，則不應(yīng)只對(duì)能幫你忙的人畢恭畢敬，也要先向尊者長(zhǎng)者敬酒，不然會(huì)使大家都很難為情。 6、察言觀色，了解人心。 要想在酒桌上得到大家的贊賞，就必須學(xué)會(huì)察言觀色。因?yàn)榕c人交際，就要了解人心．

是可以的，敬酒的時(shí)候要起立，舉起酒杯，要把酒喝完，另外說(shuō)話要得體，不得過(guò)分

規(guī)矩一，酒桌上雖然“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”但是喝酒的時(shí)候決不能把這句話掛在嘴上。 規(guī)矩二，韜光養(yǎng)晦，厚集播發(fā)，切不可一上酒桌就充大。 規(guī)矩三，領(lǐng)導(dǎo)相互喝完才輪到自己敬。 規(guī)矩四，可以多人敬一人，決不可一人敬多人，除非你是領(lǐng)導(dǎo)。 規(guī)矩五，自己敬別人，如果不碰杯，自己喝多少可視乎情況而定，比如對(duì)方酒量，對(duì)方喝酒態(tài)度，切不可比對(duì)方喝得少，要知道是自己敬人。 規(guī)矩六，自己敬別人，如果碰杯，一句，我喝完，你隨意，方顯大肚。 規(guī)矩七，自己職位卑微，記得多給領(lǐng)導(dǎo)添酒，不要瞎給領(lǐng)導(dǎo)代酒，就是要代，也要在領(lǐng)導(dǎo)確實(shí)想找人代，還要裝作自己是因?yàn)橄牒染贫皇菫榱私o領(lǐng)導(dǎo)代酒而喝酒。比如領(lǐng)導(dǎo)甲不勝酒力，可以通過(guò)旁敲側(cè)擊把準(zhǔn)備敬領(lǐng)導(dǎo)甲的人攔下。 規(guī)矩八，端起酒杯（啤酒杯），右手扼杯，左手墊杯底，記著自己的杯子永遠(yuǎn)低于別人。自己如果是領(lǐng)導(dǎo)，知趣點(diǎn)，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？ 規(guī)矩九，如果沒(méi)有特殊人物在場(chǎng)，碰酒最好按時(shí)針順序，不要厚此薄彼。 規(guī)矩十，碰杯，敬酒，要有說(shuō)詞，不然，我tmd干嗎要喝你的酒？ 規(guī)矩十一，桌面上不談生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不會(huì)敞開(kāi)了跟你喝酒。 規(guī)矩十二，不要裝歪，說(shuō)錯(cuò)話，辦錯(cuò)事，不要申辯，自覺(jué)罰酒才是硬道理。 規(guī)矩十三，假如，純粹是假如，遇到酒不夠的情況，酒瓶放在桌子中間，讓人自己添，不要傻不垃圾的去一個(gè)一個(gè)倒酒，不然后面的人沒(méi)酒怎么辦？ 規(guī)矩十四，最后一定還有一個(gè)悶杯酒，所以，不要讓自己的酒杯空著。跑不了的~ 規(guī)矩十五，注意酒后不要失言，不要說(shuō)大話，不要失態(tài)，不要吐沫橫飛，筷子亂甩，不要手指亂指，喝湯噗噗響，不要放屁打嗝，憋不住去廁所去，沒(méi)人攔你。 規(guī)矩十六，不要把“我不會(huì)喝酒”掛在嘴上（如果你喝的話），免得別人罵你虛偽，不管你信不信，人能不能喝酒還真能看出來(lái)。 規(guī)矩十七，領(lǐng)導(dǎo)跟你喝酒，是給你face，不管領(lǐng)導(dǎo)怎么要你喝多少，自己先干為敬，記著啊，雙手，杯子要低。 規(guī)矩十八，花生米對(duì)喝酒人來(lái)說(shuō)，是個(gè)好東西。保持清醒的頭腦，酒后噓寒問(wèn)暖是少不了的，一杯酸奶，一杯熱水，一條熱毛巾都顯得你關(guān)懷備至。 如果你酒量不怎么樣，給你一些訣竅： 1、不要主動(dòng)出擊，實(shí)行以守為攻戰(zhàn)略； 2、桌前放兩個(gè)大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉時(shí)，可以以水代酒，主動(dòng)出擊；（這條不建議用） 3、干杯后，不要馬上咽下去，找機(jī)會(huì)用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；（適用女性） 4、上座后先吃一些肥肉類(lèi)、淀粉類(lèi)食品墊底，喝酒不容易醉； 5、掌握節(jié)奏，不要一下子喝得太猛； 6、不要幾種酒混著喝，特別容易醉； 7、領(lǐng)導(dǎo)夾菜時(shí)，千萬(wàn)不要轉(zhuǎn)酒桌中間的圓盤(pán)，領(lǐng)導(dǎo)夾菜你轉(zhuǎn)盤(pán)是酒桌上大忌； 8、喝到六分醉時(shí)，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務(wù)員添上…… 9.每次干杯時(shí)，倒?jié)M，然后在喝前假裝沒(méi)有拿穩(wěn)酒盅，盡量灑出去一些，這樣每次可以少喝進(jìn)去不少

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚(yú)大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

　　天氣轉(zhuǎn)冷，大多數(shù)人的健身計(jì)劃都被蒙上了“偷懶”的面紗。眼看著健身卡閑置了、戶外運(yùn)動(dòng)停止了，就連一些駐家小運(yùn)動(dòng)也擱淺了。其實(shí)，冬季健身并非練得越多效果越好，如果你發(fā)現(xiàn)自己的健身成果隨著冬季進(jìn)食增多而每況愈下，不如跟隨我們，為冬季健身來(lái)個(gè)全面升級(jí)?！　　皵嗍朝煼ā边m當(dāng)休息找回新動(dòng)力冬季，人們往往會(huì)找出各種借口來(lái)逃避運(yùn)動(dòng)，甚至對(duì)瘦身產(chǎn)生了恐懼心理。這時(shí)，不妨采取一周“斷食療法”，即在一個(gè)星期內(nèi)停止一切運(yùn)動(dòng)，找?guī)讉€(gè)朋友開(kāi)一場(chǎng)派對(duì)放松一下，或者花上一整天把房間打掃得干干凈凈。這一周后，你就會(huì)重新?lián)碛泻眯那楹托聞?dòng)力投入以往的健身運(yùn)動(dòng)中?！　?duì)于想保持體型的女士而言，平衡飲食也是關(guān)鍵。許多女性無(wú)法堅(jiān)持完成一定量的健身運(yùn)動(dòng)的真正原因是熱量和營(yíng)養(yǎng)的攝入不夠，從而難以支持減肥需要的較大運(yùn)動(dòng)量。因此，在運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中攝取足夠的蛋白質(zhì)可以為人體活動(dòng)提供原動(dòng)力。　　其次，調(diào)整運(yùn)動(dòng)的部位是預(yù)防受傷的有效手段。如果每周參加5次同樣高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，那么，相同的壓力連續(xù)5天施加于相同的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶上，最終，這些組織會(huì)因過(guò)度疲勞而罷工。除了鍛煉無(wú)法繼續(xù)外，你還可能忽視其他肌肉群，導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡。所以，在2次力量訓(xùn)練之間最好給肌肉留出48小時(shí)的休息時(shí)間，而對(duì)于耐力訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)至少休息1天?！　　皳Q食療法”增加挑戰(zhàn)性新項(xiàng)目對(duì)于一直以來(lái)進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目感到厭倦，幾乎閉著雙眼都能完成，這是冬季減肥運(yùn)動(dòng)懈怠的又一重要原因。這時(shí)，只要增加一些具有挑戰(zhàn)性的新項(xiàng)目、提高速度或難度可輕松達(dá)到。在長(zhǎng)時(shí)間、平穩(wěn)的有氧運(yùn)動(dòng)與短時(shí)間、高強(qiáng)度的無(wú)氧訓(xùn)練之間交替練習(xí)，也是驅(qū)趕厭倦感的有效手段。比如，對(duì)于想腹部減肥的你，在進(jìn)行了很長(zhǎng)時(shí)間的仰臥起坐后，發(fā)現(xiàn)腹部不但沒(méi)有朝著自己想的平坦方向發(fā)展，反而逐漸地凸起來(lái)。其實(shí)，雖然仰臥起坐運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腹部肌肉，但并不能讓腹部變平。讓腹部變平的方法只有靜力壓縮或肌肉內(nèi)拉，而普通的曲腹運(yùn)動(dòng)并不能做到這一點(diǎn)。這時(shí)，你應(yīng)該趕快停下自己錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)，改換一種真正能達(dá)到目的的項(xiàng)目，你可以臉朝下俯臥，用肘部和腳趾將身體撐起。將肚臍向脊柱方向收縮，注意身體從頭到腳呈一條直線。保持這個(gè)姿勢(shì)，一直到無(wú)法堅(jiān)持，長(zhǎng)此以往腹部脂肪會(huì)明顯減少?！　　吧?jí)療法”全面升級(jí)健身新計(jì)劃對(duì)于一個(gè)已經(jīng)能按照自己的健身減肥計(jì)劃運(yùn)動(dòng)一年以上的人來(lái)說(shuō)，天天運(yùn)動(dòng)固然是一個(gè)好習(xí)慣，但千萬(wàn)不要過(guò)于苛刻，因?yàn)檫@樣反倒不利于健康。這時(shí)，你需要先找到自己去健身的真正動(dòng)機(jī)，想想自己當(dāng)初走進(jìn)健身房是為了什么。心理學(xué)家說(shuō)，健身上癮可能是抑郁癥的一種表現(xiàn)，如果感到單靠自己力量無(wú)法消除這種狀態(tài)，那么建議你去找一位醫(yī)生來(lái)診斷。　　一般而言，減肥已經(jīng)不是那些“健身達(dá)人”的唯一目的了。保持體形，塑造優(yōu)美肌肉線條是這個(gè)階段的健身者最大訴求。此時(shí)，維生素變成了他們的好朋友。在強(qiáng)度較高的體能練習(xí)中，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量氧自由基，而維生素E對(duì)保護(hù)受損細(xì)胞、減少體內(nèi)氧自由基有重要意義。如果你想在健身中使肌肉細(xì)胞受到最小程度的損害，獲得最大限度的恢復(fù)，那么，維生素E必不可少。

減肥不能盲目，一：喝蘋(píng)果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見(jiàn)效至于長(zhǎng)高，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條

以下是別人推薦我的減肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類(lèi)，如糙米、全麥制品。3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。以上方法需要堅(jiān)持的，不過(guò)我沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái),后來(lái)朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開(kāi)心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)8個(gè)月了，沒(méi)有反彈！你也可以考慮下~我是通過(guò)QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買(mǎi)的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

食物堆積在你的胃里無(wú)法消化，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法吸收，長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害

科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有 什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋(píng)果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋(píng)果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!