松子的功效,松子有哪些功效

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1,松子有哪些功效

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松子有哪些功效

2,松子有哪些功效

松子,又稱松子仁。松子含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分。松子有滋陰、潤肺、滑腸的作用,可用于肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈眼花和盜汗心悸、肺燥咳嗽、腸燥便秘等病癥。松子富含脂肪油,能潤腸通便,具有緩瀉作用而不傷正氣,尤其適用于年老體弱、婦女產(chǎn)后及病后的大便秘結(jié)。

松子有哪些功效

3,松子有哪些作用

松子作為藥用,有去痛生肌、潤肺、調(diào)理五臟、止躁防咳、滋補壯陽等功效。它對慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花,均有一定的輔助治療作用。用松子仁15克,每日早晚各服1次,可用于治療體虛便秘,用松子仁10~15克,當(dāng)歸、桂枝、羌活各6克,加黃酒和水等量合煎,每日1劑,分2次服,可治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

松子有哪些作用

4,松子的作用與功效

1、抑制食欲助減肥。美國賓州西盆斯貝格大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn),每天吃一把松子(約合30克)有助于控制食欲,防止發(fā)胖。研究發(fā)現(xiàn),體重超標(biāo)的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。2、增加身體能量。當(dāng)你感覺疲倦乏力時,不妨吃些松子,因為它提供的能量有助于修復(fù)和增強身體組織。研究發(fā)現(xiàn),松子中的蛋白質(zhì)有助于降低身體能量消耗速度,使人能更長時間保持活力。松子中還富含鐵,有助于身體傳輸和保存能量,同時幫助細胞產(chǎn)生能量。3、降低心臟病危險。多項研究發(fā)現(xiàn),每天吃一把包括松子在內(nèi)的堅果有助于降低心臟病危險。松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養(yǎng)素。美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登研究,男性每周吃松子等堅果2~3次,心臟猝死危險明顯降低。4、延緩衰老進程。研究發(fā)現(xiàn),常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護細胞免受自由基損傷。另外,松子富含的銅也具有抗衰老作用。5、防止眼部疾病。美國營養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾博士表示,松子中含有葉黃素,能夠幫助眼睛過濾紫外線,防止視網(wǎng)膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內(nèi)障的風(fēng)險。擴展資料:脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大,所以,吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加。因此也要適量,平日多吃松子,不僅對身體有益,起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用,還有利于體內(nèi)多種機能的調(diào)節(jié)和平衡,促進新陳代謝,滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者,一般不宜多吃松子,以免身體消化吸收后,產(chǎn)生相反的副作用。在極個別的情況下,松子可以造成人們的味覺混亂,產(chǎn)生苦澀味或者金屬味道,通常是食用后1-3天產(chǎn)生癥狀,并持續(xù)數(shù)天或數(shù)周。雖然這種感受很討厭,但不會造成持續(xù)的效果。這種癥狀發(fā)生的可能性很小,并且可以在不用治療的情況下自己恢復(fù)。

5,松子的功效與作用有哪些

  松子是一種堅果,是很多人的最愛,很香很甜,最重要的是松子營養(yǎng)非常豐富,而且物美價廉,作為零食做好不過了。下面是我推薦給大家的松子的功效與作用,供大家參考。   松子的功效與作用   松子的功效與作用——促進身體發(fā)育、病后康復(fù)   松子具有促進孩子身體發(fā)育,以及祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸物質(zhì)是人體中腦髓和神經(jīng)組織的組成成分,另外還是人體其他組織的細胞組成成分。孩子在長身體的時候食用一些松子,對于孩子的成長是有幫助的。而對于病后恢復(fù)的人群來說,食用松子對于病后康復(fù)有一定的輔助作用。   松子的功效與作用——烏發(fā)養(yǎng)顏   松子中的油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì),能夠滋補五臟,有充饑、益氣補血的作用。對于女性而要,“血”就是氣色好的基礎(chǔ),所以常食松子,可以滋養(yǎng)秀發(fā)、令肌膚白皙,容顏常駐。對于愛美的女性,時不時吃一些松子當(dāng)然是不錯的選擇。   松子的功效與作用——預(yù)防心血管疾病   松子中所富含的不飽和脂肪酸以及礦物質(zhì),像磷、鐵等,對于軟化血管、增加血管壁的彈性都有一定的功效。所以食用松子具有降低血脂、預(yù)防心血管疾病的食療效果。所以食用松子,對于老年人的養(yǎng)生保健有著積極的作用。 以上就是我為大家介紹的松子的功效與作用,以及松子的食用禁忌了。相信大家在閱讀之后都對松子有了一定的了解。   松子的功效與作用——健腦抗疲勞   由于松子中含有豐富的磷、錳等微量元素,這些微量元素對于抗疲勞以及大腦神經(jīng)都有補益的作用。所以常常用腦的學(xué)生和上班人士可以選擇多食用松子。另外,老年人多吃松子還能收到預(yù)防老年癡呆癥的食療效果。   松子的營養(yǎng)   松子的營養(yǎng)價值很高,在每百克松子肉中,含蛋白質(zhì)16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。   因此,老年人常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外,松子中含磷較為豐富,對人的大腦神經(jīng)也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者,均有一定的輔助治療作用。   用腦過度多吃松子   松子又名松子仁、海松子等,不僅是美味的食物,更是食療佳品,因而有“長壽果”之稱,備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學(xué)者所推崇,這與其獨特保健功效和營養(yǎng)價值是密不可分的。   大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補充劑,特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝,維護腦細胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%,谷氨酸有很好的健腦作用,可增強記憶力。此外,松子中的磷和錳含量也非常豐富,這對大腦和神經(jīng)都有很好的補益作用,是腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。   扶正補虛,潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學(xué)認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效,特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是,松子的通便作用緩和,因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。   松子的食用方法   松子以炒食、煮食為主,不論年老年少,皆可食用。   如何選購松子   挑選色澤紅亮、個頭大、仁飽滿的,好的開口松子從表面上看顆粒均勻,開口不均勻,開口率也不高(因為陸哥開口松子是經(jīng)過蒸汽自然開裂豁口,若開口均勻且豁口較長,倒說明有問題,一般都為化學(xué)開口)??诟蟹矫?,優(yōu)質(zhì)的開口松子吃起來有清香味,劣質(zhì)的開口松子吃起來口感發(fā)澀,有異味。
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