電解質怎么補充，怎樣補電解質

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加稀硫酸 或者稀鹽酸

它的主要功能是，保持體內血溶劑平衡，幫助神經傳送，調節(jié)肌肉收縮，保持酸堿平衡。如果電解質紊亂的話，會出現(xiàn)脫水情況，乏力、尿少，口渴等..如果體液量丟失過多就會出現(xiàn)休克癥狀。不是很嚴重的情況下，可以飲用含有電解質的飲料，比如康之味鹽典，含有水分和無機鹽，能維持電解質和酸堿平衡，能解口渴和身體脫水情況。

和礦泉水就行咯，或者功能性飲料。不過嚴重的要去靜注補液

病情分析：盡量臥床休息，口服葡萄糖一電解質液以補充體液的丟失。如果持續(xù)嘔吐或明顯脫水，則需靜脈補充5％—10％葡萄糖鹽水及其他相關電解質意見建議： 。鼓勵攝人清淡流質或半流質食晶，以防止脫水或治療輕微的脫水。

可以到醫(yī)院輸液，日常生活可以通過飲用生理鹽水補充。

人體內含有一些電解質成分，包括鈉、氯、鉀、鎂、鈣等。其中，鈉能夠調節(jié)人體內的水平衡，參與神經沖動傳導；氯是胃酸的成分，能夠調節(jié)滲透壓，而鈣則能影響肌肉收縮和骨骼的功能。運動后或炎熱的天氣中大量排汗，會使人體流失如納、鉀之類的電解質，使人體處于不平衡的狀態(tài)。此時，除了需要補充水分，更需要補充適當?shù)碾娊赓|，以幫助人體體內的壓力回復到平衡狀態(tài)，促進體力的盡快恢復。最好的補充電解質的方法是日常膳食，運動時則可以選擇運動性飲料。

電解質是體液最重要的組成部分，能幫助人體調節(jié)神經和肌肉功能、保持身體酸堿平衡和體液平衡。但氯化物、鉀、鈉、鎂和鈣等電解質會隨著出汗而丟失，因此需要通過飲食及時補充?！　♀c和氯化物類食物：鈉和氯化物通常同時出現(xiàn)，對保持體液平衡起關鍵作用。不過目前人們基本攝入過量，要注意控制。基本上肉類、所有加工食品和罐裝食品都含鈉?！　♀涱愂澄铮衡浀淖饔檬潜３旨毎９δ堋⒄{節(jié)血壓、防止骨質流失及腎結石等。水果蔬菜，尤其是綠葉蔬菜中含有大量的鉀。比如菠菜、油菜、香蕉、西紅柿、橙子、土豆等?！　℃V類食物：骨骼和牙齒發(fā)育、神經肌肉功能以及酶的激活都離不開鎂。此類食物包括：各種綠葉蔬菜、堅果、谷類食物、豆類和番茄醬等。　　鈣類食物：鈣的作用包括維持骨骼和牙齒形成、防止血栓、保證肌肉和酶的正常功能以及正常心率等。牛奶和奶制品中鈣含量最多。

你好，我來回答問題。水和電解質廣泛分布在細胞內外，參與體內許多重要的功能和代謝活動，對正常生命活動的維持起著非常重要的作用。體內水和電解質的動態(tài)平衡是通過神經、體液的調節(jié)實現(xiàn)的。無論機體如何變化，腎臟都會保持血液中的電解質濃度不變。例如，劇烈運動時，您因為大量排汗而流失了電解質，特別是鈉和鉀。為了保持體液中的電解質濃度不變，這些電解質就必須得到補充。因此，很多運動飲料都添加氯化鈉或氯化鉀。里面還有糖和香料，以便為機體提供更多能量，并改善飲料的口味。 如小兒嘔吐或腹瀉時電解質就會流失，同樣，這些電解質和液體必須得到補充，以防止脫水和痙攣。臨床上常見的水與電解質代謝紊亂有高滲性脫水、低滲性脫水、等滲性脫水、水腫、水中毒、低鉀血癥和高鉀血癥。 水、電解質代謝紊亂在臨床上十分常見。許多器官系統(tǒng)的疾病和一些全身性的病理過程（如腎病，嘔吐，腹瀉等），都可以引起或伴有水、電解質代謝紊亂；外界環(huán)境的某些變化，某些變化，某些醫(yī)原性因素如藥物使用不當，也?？蓪е滤?、電解質代謝紊亂。如果得不到及時的糾正，水、電解質代謝紊亂本身又可使全身各器管系統(tǒng)特別是心血管系統(tǒng)、神經系統(tǒng)的生理功能和機體的物質代謝發(fā)生相應的障礙，嚴重時?？蓪е滤劳?。 你好，水和電解質廣泛分布在細胞內外，參與體內許多重要的功能和代謝活動，對正常生命活動的維持起著非常重要的作用。體內水和電解質的動態(tài)平衡是通過神經、體液的調節(jié)實現(xiàn)的。無論機體如何變化，腎臟都會保持血液中的電解質濃度不變。例如，劇烈運動時，您因為大量排汗而流失了電解質，特別是鈉和鉀。為了保持體液中的電解質濃度不變，這些電解質就必須得到補充。因此，很多運動飲料都添加氯化鈉或氯化鉀。里面還有糖和香料，以便為機體提供更多能量，并改善飲料的口味。 如小兒嘔吐或腹瀉時電解質就會流失，同樣，這些電解質和液體必須得到補充，以防止脫水和痙攣。臨床上常見的水與電解質代謝紊亂有高滲性脫水、低滲性脫水、等滲性脫水、水腫、水中毒、低鉀血癥和高鉀血癥。 水、電解質代謝紊亂在臨床上十分常見。許多器官系統(tǒng)的疾病和一些全身性的病理過程（如腎病，嘔吐，腹瀉等），都可以引起或伴有水、電解質代謝紊亂；外界環(huán)境的某些變化，某些變化，某些醫(yī)原性因素如藥物使用不當，也?？蓪е滤㈦娊赓|代謝紊亂。如果得不到及時的糾正，水、電解質代謝紊亂本身又可使全身各器管系統(tǒng)特別是心血管系統(tǒng)、神經系統(tǒng)的生理功能和機體的物質代謝發(fā)生相應的障礙，嚴重時常可導致死亡。

對于人來說，尤其是對于經常運動的人來說，體內除了需要補充一定的水分之外，還是需要補充電解質的，如果體內缺乏電解質，也會使人很容易產生疲勞感。人體電解質可以通過一些食物來補充，比如說含鈉食物、氯化物、含鉀食物、含鈣食物、含鎂食物等，都有著補充電解質的功效。一、含鈉食物我們經常聽到的是“不要攝入太多鹽(鈉)”，但是運動中流汗丟失最多的電解質就是鈉。鹽幫助機體留住水分，讓你在較長時間內都不會脫水。當然，你也不用在運動后吞下一整袋椒鹽卷餅來補充鹽分。運動員也可以在做大量流汗的運動項目之前吃塊咸肉，或者喝碗湯，這樣他們在運動時就能更好地保留體液，維持機體水合狀態(tài)。二、氯化物通常與鈉相似，氯化物常見于食用鹽以及加工食物中如腌肉，調味料，罐頭湯，以及薯片——如同鹽一樣，氯化物通常是很少在減肥餐中看到的。維持體液平衡、血容量、血壓，以及體液pH水平都需要這種礦物質，氯化物也能通過出汗而大量流失。不要用零食來補充氯化物，最好用些天然食物如橄欖油、海帶、黑麥、西紅柿、生菜以及芹菜來補充這種礦物質。三、含鉀食物運動后選擇富含鉀的便捷零食，可以選新鮮或脫水的水果如橘子，甜瓜，葡萄干，或者西梅干。一個小時的大強度運動，你大概會丟失200~600mg的鉀。鉀能維持細胞和心臟功能，控制血壓，防止骨質流失及腎臟結石，并在肌肉收縮中起著至關重要的作用。四、含鈣食物牛奶似乎不是你去健身時會帶在身邊的飲料，但是來自英國McMaster大學的科學家發(fā)現(xiàn)，這種富含鈣的飲料比水或者運動飲料能更好地讓機體在運動后恢復水合狀態(tài)。牛奶能為機體提供碳水化合物，鈣，鈉，以及鉀，還有高質量的蛋白質(這有助于肌肉恢復)五、含鎂食物除了鈣，鎂同樣能維持肌肉收縮，神經功能，酶活性，以及骨骼發(fā)育。運動后補充和儲存這種礦物質，盡可能多地吃一些綠葉蔬菜，全麥食物，堅果，花生醬，干豆，以及小扁豆。額外的益處還有：鎂有助對抗疲勞。根據(jù)美國農業(yè)研究機構的研究，運動過程中，當你體內的鎂水平較低的時候，機體會需要更多的氧以及能量，因此你會很早就產生疲勞。擴展資料：電解質在人體中的作用有：1、維持體液滲透壓和水平衡鈉離子、氯離子是維持細胞內液滲透壓的主要無機鹽離子。正常人體細胞內、外液滲透壓基本相等，由此維持細胞內、外液水的動態(tài)平衡。2、維持體液的酸堿平衡體液電解質組成緩沖對調節(jié)酸堿平衡。3、維持神經、肌肉的應激性神經、肌肉的應激性需要體液中一定濃度和比例的電解質來維持。當鈉離子、鉀離子過低時，神經肌肉應激性降低，可出現(xiàn)四肢無力甚至麻痹；鈣離子、鎂離子過低時，神經、肌肉應激性增高，可出現(xiàn)手足抽搐。4、維持細胞正常的物質代謝多種無機離子作為金屬酶或金屬活化酶的輔助因子，在細胞水平對物質代謝進行調節(jié)。參考資料來源：人民網(wǎng)-運動少，慎喝運動飲料！可能腹瀉、電解質紊亂

常說的電解質是指的鉀、鈉、氯，如果缺鉀可以口服氯化鉀溶液，平時多吃香蕉，橙子，如果是缺少氯和鈉的話，可以喝點鹽開水，吃菜吃的咸一點。

人體內電解質的作用是維持體內滲透壓的平衡。 電解質劑的藥理特性及其作用 電解質劑類藥物是控制細胞內外滲透壓及水分分配的主要因素。賽鴿長期訓練、長距離比賽，消耗能量，體液流失而引起細胞外液變濃時，水分即由細胞內移至細胞外，由此細胞內產生脫水現(xiàn)象，致使賽鴿口渴或體溫升高而失去協(xié)調作用。若僅供飲清水就會引起細胞內水腫癥狀及血中氧氮含量減少，血壓降低，易造成腎功能失調，進而影響賽飛及鴿體健康。所以，電解質劑類藥物適時適量的補充是在所必需的，鴿友切莫忽視。 此外，電解質劑類藥物在賽鴿體內的作用過程，往往被鴿友忽視。水分及電解質劑類藥物是細胞外液主要成分。當鴿友在飲水中投放電解質劑類藥物時，水可以經過細胞與細胞結合處，借擴散作用滲透到血液中及組織間隙，但電解質劑類藥物因其分子量大，需要借助主動運輸?shù)淖饔?，才能進入血液中及組織間隙。主動運輸進行時，藥物攜帶者消耗能量，旋轉其位置，將電解質劑類藥物帶入腸道細胞內加以吸收利用。同時，當電解質劑類藥物進入腸道上皮細胞欲進入血液或組織間隙，又需要有受質及其供應能量的物質（即ATP），其功能也才能進行。 所以，電解質劑類藥物除本身含有“電解質”外，更需要有“受質”（氨基酸）及“供應能量的物質”（葡萄糖），才能在短期時間內供鴿體利用，才能增進其效果。所以，較好的電解質劑類藥物其本身應含有電解質、受質，以及供應能量的物質，這樣才能被鴿體較好的吸收利用。

吃“口服補液鹽”這種藥就行了，不貴，8元/盒，一盒有10包。