一．為什么喝酒容易胖啊
1．大家都知道喝酒多了容易長胖，但是最新研究表明，酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不僅會減少身體燃燒脂肪，而且酒精本身有促進(jìn)食欲，影響內(nèi)分泌等作用，從而讓你消耗更少的脂肪，損失更多的肌肉，結(jié)果可想而知，小肚子起來了，而肌肉卻少了。
2． 一．酒精阻礙脂肪燃燒 一克酒精等于7千卡熱量，以前大家認(rèn)為酒喝多了會轉(zhuǎn)化為脂肪，其實(shí)不然。美洲臨床醫(yī)學(xué)雜志刊登的最新研究表明，大約只有5%的酒精會轉(zhuǎn)化為脂肪，但是喝酒之后身體消耗脂肪卻會下降73%。
3．也就是說，身體停止消耗脂肪，轉(zhuǎn)而使用酒精作為燃料了。 從這里也不難看出，人的身體適應(yīng)力很強(qiáng)，什么燃料多了，就使用什么，而不消耗脂肪。
4． 二．酒精增進(jìn)食欲 喝酒和大吃往往是結(jié)合在一起的。酒精也是食欲的促進(jìn)劑，同樣的一餐飯，如果有酒精飲料佐餐，往往會令人食欲大開。
5．而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠(yuǎn)沒有這么好。 酒精會影響內(nèi)分泌 一次大量飲酒可能會導(dǎo)致身體里一天可的松分泌量增加，而睪酮分泌減少，直接的結(jié)果是身體會消耗肌肉，而不是合成肌肉。
6．如果運(yùn)動后大量喝酒肌肉分解將會更加厲害。 總結(jié)起來就是，大量飲酒不僅熱量會很多，會抑制身體消耗脂肪，促進(jìn)食欲，而且會讓肌肉減少。
7．建議如果想要減肥的朋友不要過量飲酒，特別不要在運(yùn)動后飲酒。每次飲酒的量紅酒不要超過200毫升，啤酒不要超過600毫升。
二．為什么喝酒會胖呢？
1．喝酒不發(fā)胖的秘訣4則 喝酒要限量 男性中年后挺出來的圓肚子，稱之為“啤酒肚”，不過，啤酒真的是肥胖的原因嗎？
2． 一大杯啤酒的熱量和一碗白飯同樣是220千卡，不過對于酒中所含的能量不必太在意。因?yàn)榫凭軐Ⅲw內(nèi)的能量轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮?，然后從身體表面散發(fā)出去。
3．喝酒時(shí)，臉會紅，身體發(fā)熱，這正是酒精的作用。 話雖如此，一般喝酒的時(shí)間多是晚上到深夜，而這段時(shí)間正是一天當(dāng)中能量消耗最少，最容易貯存脂肪的時(shí)刻。
4．喝完酒后昏昏欲睡，使能量無法得到消耗，而變成脂肪囤積起來。所以，第一條秘訣就是：喝酒要限量，就以200毫升為上限吧。
5．若超過這個(gè)量，不僅會肥胖，還容易造成宿醉。 第二天早上吃容易消化的食物，讓自己煥然一新 喝了酒之后的第二天早上，沖個(gè)澡讓自己清爽一下，花十分鐘時(shí)間活動活動身體。
6．早餐就吃一些好消化的食物，如粥、牛奶、水果等，撫慰疲憊的腸胃。如果有符合維生素，不妨吞一粒。 不能因?yàn)闆]有食欲就不吃早餐。
7．不管是水果還是湯，吃了東西再出門。否則身體狀況會越來越糟，甚至一個(gè)上午工作效率都不好。 選擇營養(yǎng)均衡、低熱量下酒菜 酒含有熱量，卻沒有營養(yǎng)，所以要選擇低熱量且營養(yǎng)均衡的小菜。
8．如烤魚、涼拌豆腐、毛豆、番茄等，特別是豆腐，它含有活化脂肪代謝的維生素B族以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。而蔬菜能補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，多吃些也無妨。
9． 盡量避免油炸和快炒類的食物，因其脂肪多，熱量也高。 酒精+面食，直接變脂肪 有人晚上喝酒，喜歡吃面食當(dāng)點(diǎn)心，然而這正是體內(nèi)脂肪增加的主要原因。
10． 體內(nèi)脂肪的囤積有兩個(gè)途徑：一是囤積用餐時(shí)所攝取的脂肪，另一個(gè)是在體內(nèi)制造脂肪，然后囤積。 和體內(nèi)脂肪合成有關(guān)的，便是肝臟和脂肪組織。
11．肝臟會以碳水化合物為材料，合成一種名為VLDL（低密度脂蛋白）的脂肪。這種脂肪若是為心臟和肌肉所吸收，便會分解為能量，若是被脂肪組織所吸收，便會當(dāng)作體脂來貯存。
12． 而飲酒后，肝臟會開始分解酒精。過程中產(chǎn)生大量制造VLDL的要素。也就是說，喝了酒之后，肝臟便做好了脂肪合成的準(zhǔn)備。
13． 面食含有豐富的碳水化合物，正是構(gòu)成這種脂肪的原料，吃了會立刻促進(jìn)合成VLDL，體脂肪也因此而囤積。
14． 飲酒的量愈多，VLDL脂肪的制造量便會增加。所以飲酒注意適量，同時(shí)不妨多吃高蛋白、低碳水化合物的小菜，酒后的面就免了吧。
三．為什么喝酒會變胖？
1．因?yàn)楹染茣?，讓肝臟代謝脂肪的功能減退所以就會長胖。要想減肥一定要保護(hù)好肝臟，給肝臟提供正確足夠的營養(yǎng)素（優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等），身體會很智能地正常吸收及代謝運(yùn)作，讓你越來越健康。
2．給身體營養(yǎng)的最佳途徑就是認(rèn)真對待自己的一日三餐的飲食內(nèi)容，定時(shí)定量（八分飽），對吃各種蔬菜水果及一定量的魚，肉，蛋少吃或不吃油炸，煎烤及洋快餐，蛋糕，方便面等垃圾零食，多喝白開水，少喝酒（可適當(dāng)少量喝點(diǎn)紅酒），不要飲用碳酸飲料。
四．經(jīng)常喝酒為什么會發(fā)胖呢？
酒精本身不會導(dǎo)致肥胖，但是酒精也是含有熱量的，雖然幾乎所有的熱量都是以熱能的形式散發(fā)出去，不會蓄積在體內(nèi)，但是酒精代謝的同時(shí)，抑制了其他其他產(chǎn)能營養(yǎng)素的代謝，所以跟酒一起吃進(jìn)去的食物就非常容易變成脂肪儲存起來，結(jié)果就是胖了，另外酒精對身體有
五．酒的熱量是多少？
1．每克酒精產(chǎn)生7千卡熱量。啤酒酒精含量為4%，每400毫升啤酒會產(chǎn)生約112千卡的熱量，相當(dāng)于30克主食。
2．果酒如葡萄酒含酒精14%，每100毫升產(chǎn)生近100千卡熱量。因此，奉勸你少飲酒，最好不飲!需要飲時(shí)，宜選用干紅或干白葡萄酒，也可選干啤或低度白酒。
3．拓展資料各種酒類都含有數(shù)量不等的酒精（又稱乙醇），酒的度數(shù)越高，酒精含量越多。酒精在體內(nèi)可以代謝成水、二氧化碳以及能量。
4．在這一過程中，酒精既不能轉(zhuǎn)化成脂肪，也不能轉(zhuǎn)化為糖或糖原 等任何可以使體重增加的物質(zhì)。而且，酒精總是優(yōu)先被代謝，其本身也無法在體內(nèi)儲存。
5．啤酒發(fā)熱量較高，這主要是因?yàn)樯a(chǎn)啤酒的原料是大麥。據(jù)測定1升12度啤酒，其發(fā)熱量可達(dá)425千卡，相當(dāng)于250克面包，故啤酒有液體面包之稱。
6．啤酒對與白酒來講的話，大量飲用更易發(fā)胖。如果加上運(yùn)動量減少，當(dāng)攝入總量超過2000千卡時(shí)， 則會把多余的熱量轉(zhuǎn)化成三，則會把多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來，從而使人發(fā)胖。
7．為了防止身體過胖，飲用啤酒時(shí)要有節(jié)制 白酒 所含有的僅是水和乙醇（酒精）。酒中的酒精被人體吸收后。雖然也可以氧化供熱。
8．但是飲白酒后所感到的渾身發(fā)熱。并非酒精供熱的結(jié)果。而是在酒精的刺激下。由人體的微血管擴(kuò)張。體表大量散熱所致。
9．實(shí)際上消耗的還是體內(nèi)的葡萄糖。據(jù)測定。每飲烈酒500克。會使體內(nèi)在一天內(nèi)所攝取熱量的1/3-1/2被它白白消耗掉。
六．為什么喝白酒人容易胖！
1．98%以上為酒精和水，其余為呈味物質(zhì)，有機(jī)酸，脂類，醛類等。 酒精在人體內(nèi)可以被利用產(chǎn)生能量，所以有時(shí)喝了酒可以管飽可以不吃飯。
2． 喝多了酒精在體內(nèi)積累多了不能吸收可能會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。所以一天最多的飲用量以二三兩為宜，適量飲酒是不會引起肥胖的希望可以幫到你！
七．一杯酒的熱量，到底有多高
1．我們以100ml一杯作為參考標(biāo)準(zhǔn)，以200大卡作為目標(biāo)刻度線來控制飲酒量，小伙伴們可以根據(jù)數(shù)據(jù)自行估算。
2．啤酒：36卡/100ml；紅葡萄酒:65卡/100ml；香檳：70卡/100ml；白葡萄酒: 72卡/100ml；伏特加：200卡/100ml；威士忌：220卡/100ml。
八．為什么酒喝多了人就會發(fā)胖？？
1．酒精是由糖經(jīng)過發(fā)酵分解成酒精，熱量還有氣體，所以酒精飲料不管你喝什么樣的都是相當(dāng)于再吃糖，人體對糖的吸收后轉(zhuǎn)化成脂肪，還有熱量，所以喝酒發(fā)胖是很正常的事。
九．減肥科普知識：為什么喝酒會發(fā)胖
1．想減肥的人，注意了。即使只喝一點(diǎn)點(diǎn)酒也會危害到你的腰圍，飲用低卡烈酒也不例外。專家指出每星期僅酗酒一次，其攝入的熱量就能讓我們增重兩磅(約0。
2．9公斤)。而且大部分贅肉來自我們草草吞下的下酒菜，并非酒水本身。研究者提醒：泡吧后攝食高脂肪的外賣，以及為減輕宿醉不適感而吃的全英式早餐，會使男士們額外攝入5000卡熱量。
3．即使我們堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，經(jīng)常性的每周一次通宵聚餐也會使我們每年增加2英石(相當(dāng)于17公斤)的體重。
4．減重組織Slimming World發(fā)起一項(xiàng)針對飲酒習(xí)慣的調(diào)查，指出公眾需要重視飲酒對肥胖的作用，并希望生產(chǎn)商在酒罐和酒瓶上標(biāo)明其所含熱量。
5．民調(diào)機(jī)構(gòu)YouGov對2000多名英國人進(jìn)行了民意測驗(yàn)，結(jié)果顯示飲酒導(dǎo)致的英國人的肥胖危機(jī)是全歐洲最嚴(yán)重的。
6．研究發(fā)現(xiàn)，一般人攝入超過這個(gè)量――含有5個(gè)單位酒精的飲料，或4品脫啤酒――就達(dá)到了臨界值。超過臨界點(diǎn)的飲酒量和高脂肪食物如薯?xiàng)l、烤羊肉串、披薩和漢堡等，會讓人多攝入6，940卡熱量。
7．這個(gè)量超出了男性日需熱量的三倍，相當(dāng)于38包薯片的熱量。女性的飲酒臨界量是8個(gè)單位酒精――僅為2到3杯葡萄酒的量：超過這個(gè)量，女性就多攝入了5，725卡路里的熱量――這幾乎等同于日需熱量的三倍，相當(dāng)于將近24個(gè)果醬甜甜圈的熱量。
十．白酒的熱量是多少？
1．白酒的熱量(以100克可食部分計(jì))是298大卡(1246千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克白酒的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。