苦蕎啤酒排行榜，宣化有什么好吃的地方火鍋烤肉啥的都行求推薦和詳細(xì)地址急

1、清遠(yuǎn)樓，宣化區(qū)城內(nèi)正中鼓樓北街。宣化人都知道，涮肉嘛，天下第一涮，是不是第一不能說但是特色軍事化服務(wù)，錫盟肉好上菜快。 2、朝陽樓，宣化區(qū)牌樓西街2號(hào)。年代久遠(yuǎn)，吃早點(diǎn)正餐都可以，早點(diǎn)燒餅、蕎麥面，和撈面、各種吃的吧，味道不錯(cuò)的，正餐也可以，包房不定，推薦烤羊排和土豆小白菜，看似普通而不普通的美食啊。 3、369莜面。在煤氣公司對(duì)面，主營莜面、農(nóng)家飯等等，不貴有特色吃的舒坦。 4、小東門頓燉來。小東門市場附近，飯館不是特別大，懷舊題材裝修，推薦烤豬蹄，大鍋排骨燉菜，地皮菜等等。5、小東門石鍋魚。八中加油站對(duì)面，特色魚肉，石鍋熬制啤酒免費(fèi)暢飲。

清遠(yuǎn)樓刷羊肉，朝陽樓爆肚再看看別人怎么說的。

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粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物，有雜糧玉米、小米、高糧、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆、黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄欖、紅棗、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海帶、紫菜、發(fā)菜、海藻、瓊脂等。所有這些食物，其纖維比較粗，難以消化、吸收，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，故胃病患者應(yīng)少吃。

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個(gè)月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了.

建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅(jiān)持晚飯30分后快步走半個(gè)小時(shí)以上。這樣不用多久就能瘦下來了。 借助減肥產(chǎn)品的話，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個(gè)月減肥藥，瘦了28斤，停藥8個(gè)月了，沒有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助. 369524800空.間很多減肥方法和經(jīng)驗(yàn)，快去看看吧。“09年最有效的減肥產(chǎn)品排行”，我用的就是空間里面的減肥產(chǎn)品排行榜第一個(gè)那個(gè)叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采納！ 很多人問我為什么喜歡幫助別人減肥，把自己的減肥經(jīng)歷說出來；也有人說我是發(fā)廣告的，那我為什么要幫助別人減肥呢，其實(shí)我也是有目的的：1.問問積分。2.空間、博客人氣。3.待定（以后或許還有其他想法）。不過我敢肯定的是，我空間和博客收集的資料對(duì)愛美的我們肯定是有幫助的，“淘必buy”歡迎大家到我的空間進(jìn)行交流。

各類水果、蔬菜、瘦肉（豬肉）、白肉（如 魚）、粗糧（如 玉米）。

云南的旅游線路主要是滇西和版納這兩條，你只有4天的時(shí)間是有點(diǎn)走馬觀花。我建議你走滇西這條線，民族風(fēng)情和風(fēng)景兩不誤，費(fèi)用也不會(huì)太高?，F(xiàn)在機(jī)票價(jià)格很便宜（早晚打折厲害），昆明到麗江時(shí)間湊巧早晚飛的話一個(gè)人只要400多。麗江古城是很有必要去的（建議是早上和晚上去），如果不跟團(tuán)的話建議你在古城里住，好一點(diǎn)的旅店120/間，（提前讓旅店幫你聯(lián)系俱樂部中介費(fèi)20/人，白天去，爬躺玉龍雪山，費(fèi)用和你自己去差不多，但他們的行程安排的很好，不用自己花時(shí)間搭車，順便帶動(dòng)地方經(jīng)濟(jì)??！總的開支在300元，包括門票和索道，午餐應(yīng)該是在山上吃自助餐）。傍晚回來可以自己在古城里逛逛吃點(diǎn)小吃，買點(diǎn)地方民族工藝品，感受下人文氣氛。晚上就是麗江古城最熱鬧的時(shí)候了，不容錯(cuò)過。小橋流水人家，坐在小河邊的酒吧里，燈紅酒綠，喝啤酒，放河燈，許許愿，看著大膽的游客隔河對(duì)歌（酒吧老板會(huì)帶頭的?。。?，自然的心情會(huì)很放松，豪邁。第二天去玉龍?zhí)豆珗@看看民族歌舞，看看風(fēng)景，早餐后直接殺往香格里拉。拉市海和束河我覺得沒必要去了，沒什么特別的玩的，就是騎騎馬玩玩水而已。麗江游玩的時(shí)間看你怎么安排從廣州到昆明的時(shí)間了，如果能接上我說的話，你只在麗江用兩天時(shí)間，并且不會(huì)緊湊。（去香格里拉我仍然建議你提前讓旅店幫你聯(lián)系俱樂部的，如果能和他們一起去最好，因?yàn)橹型镜膸讉€(gè)景點(diǎn)都不會(huì)漏，自己去的話就玩不了了。象沿途觀賞虎跳峽，長江第一灣啊很多景點(diǎn)的。虎跳峽谷在金沙江上游，全長18公里，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂迥道路25公里，東面為玉龍雪山，西面為迪慶的哈巴雪山，峽谷垂直高差3790米，是世界上最深的峽谷之一。挺壯觀的！?。┕烙?jì)抵達(dá)香格里拉應(yīng)該是晚餐時(shí)間，晚游中甸夜光古城，參觀世界吉尼斯記錄最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒真正才結(jié)束第二天時(shí)間。旅店住好一點(diǎn)的大概在200左右，第三天早餐后去參觀有小布達(dá)拉宮之稱的藏傳佛教寺廟—松贊林寺，松贊林寺是漢語名稱，藏語名稱為噶丹。在中甸縣城以北5公里處，該寺建于1679年，是藏傳佛教之首寺。寺中藏有眾多的珍貴文物，如殿內(nèi)還供奉著五世和七世僧人的銅像，有8尊包金釋迦佛像及貝葉經(jīng)、五彩金汁精繪唐卡、黃金燈、傳世法器等歷代珍品。 第四天，建議你去中甸東北方向的普達(dá)措國家森林公園。高山湖泊、水美草豐的牧場、百花盛開的濕地、飛禽走獸時(shí)常出沒的原始森林可以放肆的騎馬奔馳，塌著天然的綠草地，在云端下狂想，很悠哉?。?！碧塔海、屬都湖兩個(gè)美麗的淡水湖泊素有高原明珠之稱，湖中盛產(chǎn)裂腹魚、重唇魚；秋冬季節(jié)大量的黃鴨等飛禽在湖邊嬉戲，天然成趣，舍得的話可以消費(fèi)一次高原天然魚的味道。我給你的這條建議路線是我自己曾經(jīng)走過的，如果有時(shí)間你可以多停留一天，可能是我是云南地方的人，不怕生，我在中甸都不住店，而是跟俱樂部的在大草原上住帳篷， 喝酥油茶，狂歡派隊(duì)！！HIG?。∪绻€有第5天時(shí)間的話看你自覺考慮了，要么回昆明跟團(tuán)去九鄉(xiāng)溶洞，風(fēng)景很不錯(cuò)的。價(jià)格一百多點(diǎn)，還是很劃算，就是要逛許多個(gè)購物點(diǎn)，要買東西要會(huì)殺價(jià)，要一百的只給30你就可以買到，不買導(dǎo)游不高興你也別理她。除非長的好看！！。要么就在香格里拉多停留一天，因?yàn)槟抢锏淖匀伙L(fēng)光估計(jì)你去了就會(huì)舍不得??！應(yīng)該會(huì)的~呵呵。簡單說下我建議的線路，但需要你到昆明的時(shí)間湊巧！！晚上就直飛麗江住古城！第一天，麗江玉龍雪山—晚上繼續(xù)游古城第二天，早游玉龍?zhí)豆?，中午奔中甸——沿途長江第一彎，虎跳峽——晚上中甸夜光城第三天，松贊林寺第四天，普達(dá)措國家森林公園——碧塔海第五天，昆明九鄉(xiāng)鉆洞去，晚上又飛機(jī)回家?？偟馁M(fèi)用預(yù)計(jì)在每人3500元/包括吃住和買合理的東西。要節(jié)約的話也可以節(jié)約個(gè)300左右吧~！云南是自助游的天堂，其實(shí)只要你開朗，大方，大膽。希望對(duì)你有幫助啦！~~祝你玩的愉快??！

付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看回答昆明→石林→羅平這條路線最適合春節(jié)前后，因?yàn)榱_平油菜花通常春節(jié)后油菜花就開了。一般來說油菜花的花期可持續(xù)到4月上旬，黃金時(shí)段為3月中旬。元陽5月插秧，9月收割，12月向田里灌水。梯田最佳拍攝時(shí)間為11-4月。1-2月景色最美，春節(jié)前后經(jīng)常有云海出現(xiàn)。元宵節(jié)前后，野櫻花、野木棉花、野桃花和棠梨花盛開，姹紫嫣紅，景色極為壯觀。這是游云南最經(jīng)典的路線，沒有之一，沿途包括了云南最知名的旅游地。這條路線可以說一年四季都適合出游，每個(gè)季節(jié)有每個(gè)季節(jié)獨(dú)特的美。騰沖、瑞麗都是民族風(fēng)情濃厚的地方，這里居住著傣族、景頗族等少數(shù)民族，這些民族都有著各自的節(jié)日，每到節(jié)日來臨，瑞麗就會(huì)變成了歡樂的海洋。這條路線的最大看點(diǎn)就是東川的紅土地，由于其特殊的地形，使這里形成了典型的“一山分四季、十里不同天”的立體氣候。10月的東川很美，白色的油菜花漫山遍野，空氣中彌漫著菜花的香味和蜜蜂嗡嗡的采蜜聲，襯著綠色的蕎麥地和裸露的紅土，有一種波瀾壯闊的柔美。更多4條

我來告訴您四天時(shí)間的玩法：1。昆明飛麗江。麗江周邊茶馬古道-束河古鎮(zhèn)玩一天，費(fèi)用在200元左右。時(shí)間自己控制，約4-6小時(shí)。2。香格里拉二日游：（沿途景點(diǎn)：長江第一灣觀景臺(tái)-上虎跳峽-小中甸牧場-香格里拉月光古城（世界最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒）-松贊林寺-普達(dá)措森林公園-屬都胡-彌里塘-原始森林-碧塔海-高山草甸-吉達(dá)姆草原-麗江）精品團(tuán)(VIP純玩團(tuán))費(fèi)用650元。時(shí)間2天。3。玉龍雪山一日游。費(fèi)用在300元左右（自游：包括古維費(fèi)80，門票80，索道60，環(huán)保車等20，車費(fèi)150元/車）時(shí)間1天。4。晚上逛古城，泡酒吧，買紀(jì)念品等。

云南省麗江市1、束河古鎮(zhèn) 2、瀘沽湖 3、玉龍雪山 1、黑龍?zhí)?2、白沙古鎮(zhèn) 3、木府 4、萬古樓 5、石鼓鎮(zhèn) 6、指云寺無論你在現(xiàn)實(shí)中扮演什么樣的角色，從踏入麗江的那刻起，人生就翻開了嶄新的一頁，人流如織的古城仿佛正舉行著一場永不散場的舞會(huì)~~有時(shí)候工作閑下來還真是可以去給自己找個(gè)地方找個(gè)風(fēng)景點(diǎn)好好地放松一回的。這上時(shí)候樓主可以登陸到綠人旅游網(wǎng)站上看看自己想去的地方的詳細(xì)介紹的。

第一站：省會(huì)昆明，大觀樓公園、滇池、民族村、金殿、翠湖公園、圓通山、圓通寺，這些主要在昆明市區(qū)及其周邊，看時(shí)間隨便玩1到2處就可以了，所有省會(huì)城市都有類似的公園景點(diǎn)。應(yīng)該去看看民族村，里面畏縮匯聚了云南很多少數(shù)民族的代表性景觀。云南是個(gè)多民族省，說是22個(gè)，實(shí)際遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止，因?yàn)橛械拿褡逯挥幸粋€(gè)極小規(guī)律，所以都并到其他民族中了，最典型的就是摩挲人，分別歸到納西族、藏族、蒙古族等等。喜歡燒香拜佛可以去圓通寺，真正的寺廟，燒香拜佛都不會(huì)騙你錢。第二站，路南石林，當(dāng)天往返昆明，石林有阿斯瑪?shù)膫髡f，是云南的地標(biāo)性景點(diǎn)。第三站：大理，建議晚上9點(diǎn)左右的火車，臥鋪，100元，上車就睡覺，早上6點(diǎn)睡醒，就到達(dá)大理，節(jié)省了一個(gè)白天的寶貴時(shí)間，同時(shí)還省了一夜的住宿費(fèi)用。大理住古城中客棧，標(biāo)間80元到100元就可以了?？蜅６嗳缗Ｃ?。玩大理三塔公園，蝴蝶泉公園（因五朵金花而得名），雙廊，才村碼頭坐船游洱海，建議下關(guān)坐火車到麗江，同時(shí)在下關(guān)買些普洱茶快遞回家，當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)，怎么買都比北上廣大城市便宜。第四站：麗江，同樣住古鎮(zhèn)內(nèi)客棧，麗江是個(gè)中轉(zhuǎn)站，周邊景點(diǎn)有：1、梅里雪山，游玩2天2、虎跳峽，自己包車去，游玩上虎跳、中虎跳，往返1天。報(bào)團(tuán)去都是順路去，只去上虎跳游玩50分鐘，不去中虎跳，沒意思。3、瀘沽湖，往返最少3天，如果喜歡自然風(fēng)光，喜歡攝影，可以多留幾天，往返麗江客車在麗江古鎮(zhèn)內(nèi)買往返票200元一個(gè)人，返程3月內(nèi)有效。4、束河古鎮(zhèn)，從麗江古鎮(zhèn)坐公交車即可到達(dá)，游玩時(shí)間半天到1天。最后，麗江有飛機(jī)場，可以飛回自家城市。西雙版納也很有名氣，但是個(gè)人感覺去西雙版納旅游，不如直接去泰國旅游了，比西雙版納還西雙版納，所以沒有推薦。東川紅土地、元陽梯田，這兩處名氣大，攝影出大片，但是旅游，考慮到整體的時(shí)間安排，不值得一去了。云南主要就是藍(lán)天白云，原始的少數(shù)民族人文景觀等等，需要自由自在的慢慢品，放松心情，所以強(qiáng)烈建議不抱團(tuán)，就是自由行。純手打，無復(fù)制粘貼，望采納。

　　一般來說，人體在正常情況下，血液呈堿性，當(dāng)用腦過度或體力透支時(shí)，血液則呈酸性;所以若長期偏好吃酸性食物，會(huì)使血液酸性化，大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力減退。 　　含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物，如大米、面粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會(huì)使血液酸化;反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。中醫(yī)養(yǎng)生熱點(diǎn)排行榜 http://www.cndzys.com/zyph/ 　　其中又以海帶所含堿性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人(如考生、工作繁忙的老板)，都應(yīng)該多吃海帶。 　　另外，一些干果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，對(duì)人體的記憶力，都有相當(dāng)程度的幫助。 　　對(duì)了!還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產(chǎn)生一定的益智效果喔! 　　合理飲食可以增強(qiáng)記憶, 營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見。 　　1.多進(jìn)食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。中醫(yī)養(yǎng)生 http://www.cndzys.com/zyys/ 　　2.補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力，延續(xù)腦細(xì)胞老化，并且有護(hù)肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進(jìn)食。 　　3.多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對(duì)改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。 　　4.補(bǔ)充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進(jìn)入腦內(nèi)，而核糖核酸是維護(hù)大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類、蕎麥、堅(jiān)果類、麥芽等含有豐富的鎂。 　　5.有條件的話，可適當(dāng)進(jìn)食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補(bǔ)益食品。胡桃仁胡桃仁是補(bǔ)腎固精，滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對(duì)人的大腦 神經(jīng)有益，是神經(jīng)衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者，可堅(jiān)持每天早、晚吃1～2個(gè)胡桃 ，也可經(jīng)常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。 　　桑椹桑椹具有補(bǔ)血強(qiáng)壯、松馳神經(jīng)和安定神經(jīng)的作用?！兜崮媳静荨吩疲骸吧ｉ┮婺I臟而固精。 ”臨床實(shí)踐證明，對(duì)神經(jīng)衰弱引起的健忘失眠者均宜。桂圓肉桂圓肉有益心脾、補(bǔ)氣血、健腦作用?！堕_寶本草》中說它能“歸脾而益智”。《本草綱目 》認(rèn)為桂圓肉“開胃益脾，補(bǔ)虛長智”。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、 蔗糖、維生素a、維生素b類物質(zhì)，這些物質(zhì)能營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮層功能， 改善甚至消除健忘并增強(qiáng)記憶力。所以，桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經(jīng)常 食用?？捎霉饒A肉、白糖各500克，拌勻，隔水燉至膏狀，即為桂圓膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圓肉15克，同紅棗3枚，粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁明·李時(shí)珍稱柏子仁味甘而補(bǔ)，其氣清香?！耙嫫⑽?，養(yǎng)心氣，益智寧神”。用于勞欲過度 、心血虧損、健忘恍惚的古代名方“柏子養(yǎng)心丸”，就是以柏子仁為主藥。所以，凡健忘之 人均宜食用。蓮子蓮子為滋補(bǔ)性食品。《神農(nóng)本草經(jīng)》將它列為上品，認(rèn)為它能“補(bǔ)中、養(yǎng)神、益氣力、除百 疾，久服輕身耐老?！彼巍秷D經(jīng)百草》還記載：“蓮子搗碎和米做粥飯食，輕身益氣，令人 強(qiáng)健?！边m宜健忘之人經(jīng)常服用?？捎蒙徸又笾?，也宜用蓮子、紅棗、白糖煨爛后服食。靈芝中醫(yī)認(rèn)為靈芝能養(yǎng)心安神、益氣補(bǔ)血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健腦益智，適宜心脾兩虛、神經(jīng)衰弱、健 忘之人食用。一般可用靈芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可將靈芝研為粉，每日2～3次 ，每次開水沖服1～1.5克。何首烏何首烏能補(bǔ)腎、養(yǎng)血，并有強(qiáng)壯神經(jīng)的作用。卵磷脂在動(dòng)物中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，有著重要的作 用，而何首烏中卵磷脂含量較多，這對(duì)大腦神經(jīng)衰弱，頗為有益。對(duì)健忘之人，宜經(jīng)常用何 首烏粉30克開水調(diào)服。大棗大棗能補(bǔ)氣血、健脾胃，適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大棗含有 多種多量的維生素，特別是維生素p的含量更是百果之冠，故大棗被人稱為“天然的維生素 丸”。不僅如此，大棗還含有較多量的并為造血不可缺少的礦物質(zhì)--鐵和磷。對(duì)于體質(zhì)虛 弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟后食用。蜂蜜蜂蜜是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯的營養(yǎng)劑，含有維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素d、維 生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素，可與柏子仁一同燉服，有增強(qiáng)記憶力 、改善健忘的效果。蜂王漿對(duì)神經(jīng)衰弱健忘之人也頻適宜。枸杞子枸杞子能補(bǔ)腎健腦。民間多用于健忘癥，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟 ，調(diào)味服食;或用枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副，加水燉食;或用枸杞子20克，紅棗6個(gè) ，雞蛋2只同煮，雞蛋熟后去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯，每天或隔天1次，適宜神經(jīng)衰弱健忘 者食用。冬蟲夏草冬蟲夏草能補(bǔ)虛損、益精氣，適宜腎虛健忘之人食用。民間對(duì)于肺腎陰虛之人的記憶力減退 、頭腦昏沉者，有用冬蟲夏草4～5枚，雞500克左右共燉。不能吃雞者也可用瘦肉共燉，功效頗佳。大眾養(yǎng)生網(wǎng) http://www.cndzys.com/

個(gè)人認(rèn)為吃東西，和吃什么藥事最沒用的！ r如果是因?yàn)閴毫?，就心情放松吧！想開心~ 其實(shí)最主要的還是要用心記才好！！ 如果你真的想鍛煉 ，想要幫住你加我扣扣 就很難用心的記住一件事情，要改變以前的思維習(xí)慣` 這那是一兩句能說的清楚的！ 記住開心，和用心 ！?。鄙視復(fù)制黏貼的，我的都是我自己打的

一、理解記憶鍛煉；理解是記憶的基礎(chǔ)，理解記憶所用時(shí)間短效果好。 二、興趣記憶鍛煉；可通過編故事。做游戲?？谠E，諧音等方式把枯燥的東西變得生動(dòng)些。 三、聯(lián)想記憶鍛煉；使用接近聯(lián)想，關(guān)系聯(lián)想和對(duì)比聯(lián)想進(jìn)行記憶。 四、反復(fù)記憶鍛煉；遺忘的規(guī)律是先快后慢。因此掌握后還要不斷反復(fù)記憶。 五、協(xié)同記憶鍛煉；記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會(huì)更好。 六、系統(tǒng)概括記憶鍛煉；在對(duì)材料分析的基礎(chǔ)上，用列表、提綱的方式把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化。這樣可提高記憶效果，以下是具體的方法； 1、理解記憶法。俗話說，如要記得，先要懂得。在看書或聽課時(shí)，理論聯(lián)系實(shí)際，把科學(xué)概念或定理等通過聯(lián)想來幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識(shí)。有人曾做過試驗(yàn)，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費(fèi)近一小時(shí)，甚至更多的時(shí)間。 2、覆蓋關(guān)鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認(rèn)為難以記住的內(nèi)容，暫時(shí)不讓自己看見，然后再讀余下內(nèi)容，想象被覆蓋部分的內(nèi)容，實(shí)在想不出來，才移開蓋紙，如此反復(fù)幾次，就可以記住了。 3、歸類記憶法。為了系統(tǒng)地、牢固地掌握科學(xué)的知識(shí)，可以把繁多的內(nèi)容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結(jié)構(gòu)不同、形式不同等進(jìn)行分類。分類以后，內(nèi)容就顯得簡單明了，就減輕了記憶的負(fù)擔(dān)，縮短了記憶的時(shí)間，提高了學(xué)習(xí)的效率。 4、交談?dòng)洃浄?。和同學(xué)在一起散步或閑聊時(shí)，可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動(dòng)，不但能鼓勵(lì)大家主動(dòng)去探索問題、解決問題，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還能提高口頭表達(dá)能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過交談，會(huì)使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實(shí)在的記憶，牢牢地印在腦海里。 5、重復(fù)記憶法。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，重復(fù)是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，遺忘是先快后慢、先多后少，因此要及時(shí)復(fù)習(xí)。艾賓浩斯還告訴我們，學(xué)習(xí)、記憶的程度應(yīng)達(dá)到150%，將會(huì)使記憶得到強(qiáng)化，這種“過度學(xué)習(xí)”的方法，可以使學(xué)習(xí)過的內(nèi)容經(jīng)久不忘。重復(fù)不僅有修補(bǔ)、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。 6、對(duì)比記憶法。它的特點(diǎn)是在學(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí)，復(fù)習(xí)和鞏固舊知識(shí)。即學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，對(duì)照聯(lián)系舊知識(shí)，找出新舊知識(shí)之間的相同之處和不同之處進(jìn)行記憶。在反復(fù)對(duì)照比較過程中，就加深了對(duì)舊知識(shí)的記憶，對(duì)新知識(shí)的理解，而理解之后就容易記憶了。 7、列表記憶法。這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關(guān)材料分類集中起來，列入表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙?。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，內(nèi)容也記住了。列表的類型比較多，常用的有一覽表、系統(tǒng)表、關(guān)系表、比較表等。 8、概括記憶法。為了便于記憶，要把所學(xué)的東西加以歸納、概括，找出它的重點(diǎn)和主要內(nèi)容。這種記憶法，還能培養(yǎng)的思維能力、全面分析問題的能力。

多吃魚，睡眠要充足

吃清淡的東西最健康

根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適宜自己的食品，這才是最健康的。

清淡的

吃素最健康！ 提倡素食的人越來越多了。有人素食，是為了宗教的理由，有人則是為了健康，更有人二者兼顧，一舉兩得。其實(shí)，素食的好處極多。至少具有下列十大益處： 1) 益壽延年。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧、基督教復(fù)臨安息日會(huì)教友，也因素食而享高壽。 2) 體重較輕。素食者比肉食者的體重較輕，因較少不必要的贅肉之故。 3) 降低膽固醇含量。素食血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會(huì)造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病癥的主因。 4) 減少患癌癥機(jī)會(huì)。某些研究指出，肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系。 5) 較無寄生蟲之類。條蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經(jīng)由受感染的肉類而輾轉(zhuǎn)寄生到人體上的。 6) 減少腎臟負(fù)擔(dān)。各種高等動(dòng)物和人體內(nèi)的廢物，經(jīng)由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中，一旦含有動(dòng)物血液時(shí)，更加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。 7) 易于儲(chǔ)藏。植物性蛋白質(zhì)通常比動(dòng)物性的蛋白質(zhì)更易于儲(chǔ)存。 8) 價(jià)格低廉。植物性蛋白質(zhì)比肉類便宜。 9) 合乎生態(tài)原理。生產(chǎn)一磅牛肉所需的土地，可生產(chǎn)十磅的植物性蛋白質(zhì)。許多生態(tài)學(xué)家預(yù)言，人口爆炸將迫使全世界不得不吃素。 10) 富于變化。素食的家庭主婦往往發(fā)現(xiàn)，利用植物性蛋白質(zhì)，比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于變化，更能引起良好的食欲。

充電早餐早餐可以提高血糖濃度，振奮精神，為一天的工作做好準(zhǔn)備。所以早餐的選擇最好是一些消化較慢含糖分高的碳水化合物，這類食物會(huì)平穩(wěn)地提升血糖濃度，維持你一上午的營養(yǎng)供給。例如，一小碗燕麥粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鮮果汁都是很聰明的選擇。但如果你實(shí)在無法抽時(shí)間準(zhǔn)備早餐，就提前買好一盒餅干帶到辦公室去吧。營養(yǎng)午餐中午是吃豐富食物的時(shí)間。最好選擇高蛋白的魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋或豆腐。這些食物內(nèi)含的蛋白質(zhì)可以幫助消化，也可以驅(qū)除餐后的睡意。記住中午不要吃太多主食，如面包、饅頭、面條、米飯或土豆，這些食物只會(huì)讓你一下午打不起精神，行動(dòng)緩慢。平衡晚餐碳水化合物特有幫助睡眠的功效，所以用在晚餐最合適了。土豆、蕎麥面的面條、大米等主食因?yàn)閷?duì)腦細(xì)胞有舒緩作用，因此可以選擇這些作為健康晚餐主食。臨睡前喝一杯牛奶，可以放松緊繃了一天的神經(jīng)，對(duì)你的睡眠也大有幫處。充電早餐早餐可以提高血糖濃度，振奮精神，為一天的工作做好準(zhǔn)備。所以早餐的選擇最好是一些消化較慢含糖分高的碳水化合物，這類食物會(huì)平穩(wěn)地提升血糖濃度，維持你一上午的營養(yǎng)供給。例如，一小碗燕麥粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鮮果汁都是很聰明的選擇。但如果你實(shí)在無法抽時(shí)間準(zhǔn)備早餐，就提前買好一盒餅干帶到辦公室去吧。營養(yǎng)午餐中午是吃豐富食物的時(shí)間。最好選擇高蛋白的魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋或豆腐。這些食物內(nèi)含的蛋白質(zhì)可以幫助消化，也可以驅(qū)除餐后的睡意。記住中午不要吃太多主食，如面包、饅頭、面條、米飯或土豆，這些食物只會(huì)讓你一下午打不起精神，行動(dòng)緩慢。平衡晚餐碳水化合物特有幫助睡眠的功效，所以用在晚餐最合適了。土豆、蕎麥面的面條、大米等主食因?yàn)閷?duì)腦細(xì)胞有舒緩作用，因此可以選擇這些作為健康晚餐主食。臨睡前喝一杯牛奶，可以放松緊繃了一天的神經(jīng)，對(duì)你的睡眠也大有幫處。充電早餐早餐可以提高血糖濃度，振奮精神，為一天的工作做好準(zhǔn)備。所以早餐的選擇最好是一些消化較慢含糖分高的碳水化合物，這類食物會(huì)平穩(wěn)地提升血糖濃度，維持你一上午的營養(yǎng)供給。例如，一小碗燕麥粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鮮果汁都是很聰明的選擇。但如果你實(shí)在無法抽時(shí)間準(zhǔn)備早餐，就提前買好一盒餅干帶到辦公室去吧。營養(yǎng)午餐中午是吃豐富食物的時(shí)間。最好選擇高蛋白的魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋或豆腐。這些食物內(nèi)含的蛋白質(zhì)可以幫助消化，也可以驅(qū)除餐后的睡意。記住中午不要吃太多主食，如面包、饅頭、面條、米飯或土豆，這些食物只會(huì)讓你一下午打不起精神，行動(dòng)緩慢。平衡晚餐碳水化合物特有幫助睡眠的功效，所以用在晚餐最合適了。土豆、蕎麥面的面條、大米等主食因?yàn)閷?duì)腦細(xì)胞有舒緩作用，因此可以選擇這些作為健康晚餐主食。臨睡前喝一杯牛奶，可以放松緊繃了一天的神經(jīng)，對(duì)你的睡眠也大有幫處。充電早餐早餐可以提高血糖濃度，振奮精神，為一天的工作做好準(zhǔn)備。所以早餐的選擇最好是一些消化較慢含糖分高的碳水化合物，這類食物會(huì)平穩(wěn)地提升血糖濃度，維持你一上午的營養(yǎng)供給。例如，一小碗燕麥粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鮮果汁都是很聰明的選擇。但如果你實(shí)在無法抽時(shí)間準(zhǔn)備早餐，就提前買好一盒餅干帶到辦公室去吧。營養(yǎng)午餐中午是吃豐富食物的時(shí)間。最好選擇高蛋白的魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋或豆腐。這些食物內(nèi)含的蛋白質(zhì)可以幫助消化，也可以驅(qū)除餐后的睡意。記住中午不要吃太多主食，如面包、饅頭、面條、米飯或土豆，這些食物只會(huì)讓你一下午打不起精神，行動(dòng)緩慢。平衡晚餐碳水化合物特有幫助睡眠的功效，所以用在晚餐最合適了。土豆、蕎麥面的面條、大米等主食因?yàn)閷?duì)腦細(xì)胞有舒緩作用，因此可以選擇這些作為健康晚餐主食。臨睡前喝一杯牛奶，可以放松緊繃了一天的神經(jīng)，對(duì)你的睡眠也大有幫處?？梢赃M(jìn)入民眾健康網(wǎng)在線醫(yī)生交流一下，把詳細(xì)情況說明，便于診斷,點(diǎn)開下方的小圖標(biāo)，進(jìn)入民眾健康網(wǎng)，然后點(diǎn)開專家在線，就可以在線交流祝您健康！！

一 健康的物質(zhì)基礎(chǔ)：人體必需的營養(yǎng)素 1.蛋白質(zhì)：生命活動(dòng)的重要物質(zhì) 2.脂肪：產(chǎn)生能量最高的營養(yǎng)素 3.維生素：維護(hù)身體健康的必需營養(yǎng)素 4.碳水化合物：供給人體熱量的來源 5.膳食纖維：特殊的營養(yǎng)素，人體的“清道夫” 6.礦物質(zhì)：最活躍的營養(yǎng) 7.水：生活之源，健康之本 二 健康的飲食之道：人類醫(yī)食本同源 1.營養(yǎng)缺乏的二十種信號(hào) 2.食物是最好的醫(yī)藥 3.二十種健康食品排行榜 4.識(shí)別食品的安全隱患 5.安全食品的鑒別方法 6.合理的膳食結(jié)構(gòu) 7.營養(yǎng)學(xué)家關(guān)于平衡膳食的八項(xiàng)建議 8.四季膳食多講究 9.合理飲食，增益健康 第二篇從各類疾病到飲食選擇——常見各類疾病的食物療法 一 預(yù)防和食療 二 各類疾病與食物選擇 1.感冒時(shí)的食物選擇 2.咳嗽時(shí)的食物選擇 3.發(fā)燒時(shí)的食物選擇 4.哮喘時(shí)的食物選擇 5.高血壓患者的食物選擇 6.低血壓患者的食物選擇 7.央眠時(shí)的食物詵檉 8.貧血時(shí)的食物選擇 9.疲乏時(shí)的食物選擇 10.口瘡患者的食物選擇 11.胃痛時(shí)的食物選擇 12.肝炎患者的食物選擇 13.脂肪肝患者的食物選擇 14.肝硬化患者的食物選擇 15.口臭患者的食物選擇 16.腮腺炎患者的食物選擇 17.呃逆時(shí)的食物選擇 18.惡心時(shí)的食物選擇 19.兒童厭食時(shí)的食物選擇 20.肥胖時(shí)的食物選擇 21.消瘦時(shí)的食物選擇 22.便秘時(shí)的食物選擇 23.痔瘡患者的食物選擇 24.腹瀉時(shí)的食物選擇 25.糖尿病患者的食物選擇 26.膽囊炎患者的食物選擇 27.陽痿患者的食物選擇 28.性冷淡患者的食物選擇 29.痛經(jīng)時(shí)的食物選擇 30.閉經(jīng)時(shí)的食物選擇 31.子宮肌瘤患者的食物選擇 32.乳腺增生患者的食物選擇 33.頭痛時(shí)的食物選擇 34.頭暈時(shí)的食物選擇 35.耳鳴時(shí)的食物選擇 36.冠心病患者的食物選擇 37.心悸時(shí)的食物選擇 38.痛風(fēng)時(shí)的食物選擇 39.骨質(zhì)疏松患者的食物選擇 40.高血脂患者的食物選擇 41.抑郁癥患者的食物選擇 42.腎炎患者的食物選擇 43.濕疹患者的食物選擇 44.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的食物選擇 45.痤瘡患者的食物選擇 46.胃癌患者的食物選擇 47.肺癌患者的食物選擇 48.肝癌患者的食物選擇 第三篇從飲食類別到藥理功效——常見各類食物的藥理功效 一 五谷雜糧的藥用功效 1.大米的藥用功效 2.小米的藥用功效 3.糯米的藥用功效 4.小麥的藥用功效 5.蕎麥的藥用功效 6.大豆的藥用功效 7.綠豆的藥用功效 二 常見蔬菜的藥用功效 1.白菜的藥用功效 2.辣椒的藥用功效 3.青椒的藥用功效 4.茄子的藥用功效 5.黃瓜的藥用功效 6.大蔥的藥用功效 7.菜花的藥用功效 三 常見水果的藥用功效 1.香蕉的藥用功效 2.菠蘿的藥用功效 3.梨的藥用功效 4.葡萄的藥用功效 5.杏的藥用功效 6.橘子的藥用功效 7.櫻桃的藥用功效 8.哈密瓜的藥用功效 9.西瓜的藥用功效 四 常見肉食的藥用功效 1.豬肉的藥用功效 2.豬蹄的藥用功效 3.豬肝的藥用功效 4.牛肉的藥用功效 5.羊肉的藥用功效 6.驢肉的藥用功效 7.雞肉的藥用功效 五 常見禽蛋的藥用功效 1.鴨蛋的藥用功效 2.松花蛋的藥用功效 3.咸鴨蛋的藥用功效 4.鵪鶉蛋的藥用功效 5.鴿子蛋的藥用功效 六 常見水產(chǎn)品的藥用功效 1.鯉魚的藥用功效 2.帶魚的藥用功效 3.青魚的藥用功效 4.黃花魚的藥用功效 5.鯽魚的藥用功效 6.螃蟹的藥用功效 7.海帶的藥用功效 8.海參的藥用功效 七 常見食用菌的藥用功效 1.黑木耳的藥用功效 2.銀耳的藥用功效 3.香菇的藥用功效 4.平菇的藥用功效 5.紅菇的藥用功效 6.草菇的藥用功效 7.松蘑的藥用功效 8.猴頭菇的藥用功效 9.金針菇的藥用功效 八 常見飲品的藥用功效 1.茶的藥用功效 2.咖啡的藥用功效 3.白酒的藥用功效 4.啤酒的藥用功效 5.葡萄酒的藥用功效 九 常見調(diào)料的藥用功效 1.豆油的藥用功效 2.色拉油的藥用功效 3.動(dòng)物油的藥用功效 4.鹽的藥用功效 5.醬油的藥用功效 6.醋的藥用功效 7.姜的藥用功效 8.蒜的藥用功效 9.香菜的藥用功效 10.味精的藥用功效

天然的，無污染有機(jī)食品。