補(bǔ)睪丸維生素有哪些，生精主要是補(bǔ)維生素什么

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不要亂吃補(bǔ)藥，最近新的研究發(fā)現(xiàn)維生素吃多了反而會(huì)引發(fā)一些癌癥。 睪丸上皮大約90個(gè)小時(shí)左右就會(huì)產(chǎn)生新的精子，如果每周2-3次性生活的情況下精液的量還少就去正規(guī)醫(yī)院看看，如果是為了要孩子，還要檢查精子的活性，成活率，每ml里精子的密度還有輸精管的通暢。因?yàn)榫退爿斁懿煌〞骋矔?huì)有精漿射出，有人就會(huì)以為自己是正常的，轉(zhuǎn)而只找女方的問(wèn)題了。

最好不要隨便補(bǔ)，平時(shí)吃的食物里已經(jīng)有足夠的vit可以補(bǔ)充身體上的需要，vit也不是越多越好，vita過(guò)量也會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，還是先到醫(yī)院去檢查是不是少精，或是什么原因引起的少精，（像司機(jī)，廚師等職業(yè)的關(guān)系接觸的溫度過(guò)高會(huì)比較容易少精或無(wú)精，還有洗澡時(shí)水溫過(guò)高也是原因之一，等等。。。）把病因找出來(lái)，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。但少精的人最好別吃芹菜和沙姜。

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藥和維生素最好不要同時(shí)吃，藥房的維生素更加不要去買(mǎi)，去就去專賣(mài)店買(mǎi)，安利店鋪是全球唯一賣(mài)紐崔萊維生素的專賣(mài)店。藥用之類(lèi)的維生素最好不要，非要吃，要和大量的水一起喝，因?yàn)樗幱弥?lèi)的維生素一般都含草酸鈣，對(duì)生身體不好，要喝大量的水排解一下，所以吃天然的維生素比較好。

維生素E

現(xiàn)代社會(huì)生活的壓力增大，環(huán)境污染也比較嚴(yán)重，男性精子質(zhì)量下降是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，平時(shí)注重多補(bǔ)充一些維生素可以提高精子的質(zhì)量。 1、維生素E 維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長(zhǎng)精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性欲、增加精子的生成。植物油就是維生素E最好的食物來(lái)源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。 2、維生素B12 維生素B12的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對(duì)缺氧的耐受性，促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力，長(zhǎng)期堅(jiān)持素食者會(huì)因缺乏維生素B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。富含維生素B12的食物：動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。 3、維生素A 維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。維生素A只存在于動(dòng)物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚(yú)肝油以及動(dòng)物的肝臟中含維生素A較多。 4、維生素C 維生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細(xì)胞中遺傳基因DNA通過(guò)維生素C的抗氧化功能得到保護(hù)，如果遺傳基因被破壞，可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。 男人在工作之外注意攝入一些必須的維生素提高精子質(zhì)量是必須也是必要的。

精子是男人的象征，許多營(yíng)養(yǎng)有助于提升男人的精子質(zhì)量。據(jù)專家介紹，精液中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類(lèi)、微量元素。多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)有助于精子的健康。一、補(bǔ)充各種維生素維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。二、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。三、適當(dāng)補(bǔ)充性激素富含性激素的食物如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。四、增加各種礦物質(zhì)人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

精子是男人的象征，要想產(chǎn)生健康的精子男性需要補(bǔ)充以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)?！　?1、各種維生素　　維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素e與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素e食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素e膠丸等。其他維生素富含于蔬菜之中。　　 2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等?！　?3、適當(dāng)補(bǔ)充性激素　　富含性激素的食物如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。　　 4、精氨酸　　精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成份，并能提高精子活力。富含精氨酸的食物有海參、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚(yú)、榛子、山藥、墨魚(yú)及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。　　 5、果糖　　精子活力與精囊中所含果糖的數(shù)目有關(guān)，如精液中果糖含量低，容易造成死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、魚(yú)鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。　　 6、鈣　　鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用，若機(jī)體缺鈣，可使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男性也應(yīng)注重多攝食些含豐富的鈣的食物，如、甜杏仁、裙帶菜、穌魚(yú)、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等?！　?7、鎂　　鎂有助于調(diào)劑人的心臟活動(dòng)、降低血壓、防范心臟病、提高男性的生養(yǎng)能力。建議男性早餐應(yīng)吃2碗燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜等。　　 8、鋅　　精子中含有很多的微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性精子活力以及正常的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子活力，多食鋅含量豐富的食物，如牡蠣、麩皮、動(dòng)物肝、蛤、蝦、貝類(lèi)、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、蓮子等是必要的。然而，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。

美國(guó)的學(xué)者們專門(mén)為男士們總結(jié)出飲食九要素。 　　1、食用一定量的鉻 　　鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100～200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)或飲用啤酒。 　　2、食用富有植物纖維的食物 　　植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還能消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會(huì)有飽脹的感覺(jué)，又不用擔(dān)心積存過(guò)剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時(shí)食用18～20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋(píng)果、萵苣、花菜、芹菜等。 　　3、食用含有鎂的食物 　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產(chǎn)品。 　　4、食用含維生素A的食物 ...　　美國(guó)的學(xué)者們專門(mén)為男士們總結(jié)出飲食九要素。 　　1、食用一定量的鉻 　　鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100～200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)或飲用啤酒。 　　2、食用富有植物纖維的食物 　　植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還能消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會(huì)有飽脹的感覺(jué)，又不用擔(dān)心積存過(guò)剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時(shí)食用18～20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋(píng)果、萵苣、花菜、芹菜等。 　　3、食用含有鎂的食物 　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產(chǎn)品。 　　4、食用含維生素A的食物 　　維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。一個(gè)成年男子每天需要食用1000微克維生素A，但是過(guò)量食用對(duì)身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚(yú)類(lèi)、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜。 　　5、食用含維生素B6的食物 　　維生素B6有助于提高人的免疫力。維生素B6可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。男士一天共需要2毫克維生素B6，它相當(dāng)于2支大個(gè)香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。 　　6、多食用含維生素C的食物 　　維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療男性不育癥。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C可延緩衰老的過(guò)程。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國(guó)專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可預(yù)防感冒。吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C。 　　7、多食用含維生素E的食物 　　維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障?；ㄉ泻胸S富的維生素E，但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。因此建議男士們每人每天服用10微克維生素E藥劑。 　　8、食用含鋅的食物 　　鋅可以保證男人的性能力，治療陽(yáng)萎，另外，它還有助于提高人體的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士，一般情況下，男士只須服用該劑量的2／3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅75微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高。 　　9、必須適量飲用水。 　　人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體的60％～65％是水分，肝、大腦、皮膚含70％的水，骨骼含水45％，血液含水80％。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因?yàn)榧∪庵械乃戎局械乃?倍。中等身材的男士每天須飲用8杯水，而運(yùn)動(dòng)量大的男士對(duì)水的需求量則更大。 　　我們?cè)诿刻斓氖澄镏卸紩?huì)攝取維生素，然而你是否了解，在林林總總的維生素大家庭中，有一些維生素對(duì)增強(qiáng)你的“性趣”大有幫助。如果你感到“性趣”下降，不妨試試補(bǔ)充以下這些維生素： 　　維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。 　　維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。卵巢缺乏維生素A，則影響雌激素的正常分泌。 　　維生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細(xì)胞中遺傳基因DNA通過(guò)維生素C的抗氧化功能得到保護(hù)，如果遺傳基因被破壞，可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。 　　維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長(zhǎng)精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性欲、增加精子的生成。 　　維生素B12的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對(duì)缺氧的耐受性，促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力，長(zhǎng)期堅(jiān)持素食者會(huì)因缺乏維生素B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能

男人比女人強(qiáng)壯，他們肌肉發(fā)達(dá)，需要消耗更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病?！　榇耍绹?guó)的學(xué)者們專門(mén)為男士們總結(jié)出飲食九要素。1、食用一定量的鉻。2、食用富有植物纖維的食物。3、食用含有鎂的食物。4、食用含維生素A的食物。5、食用含維生素B6的食物。6、多食用含維生素C的食物。7、多食用含維生素E的食物。8、食用含鋅的食物。9、必須適量飲用水。四種維生素在九個(gè)要素里，四種維生素對(duì)男人健康更為重要，下面介紹一下這4種維生素。維生素A　　研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對(duì)保護(hù)視力大有益處。一個(gè)男人每天維生素A的正常攝入應(yīng)為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚(yú)、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補(bǔ)充維生素A。　　維生素A的主要功能是將視黃醇轉(zhuǎn)化為視黃醛。而乙醇在代謝過(guò)程中會(huì)抑制視黃醛的形成，嚴(yán)重影響視循環(huán)和男性精子的生成功能。維生素B6　　這種人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)增強(qiáng)免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥(男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍)。而且對(duì)失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素B6約等于2只大香蕉的含量。好運(yùn)動(dòng)的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補(bǔ)充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚(yú)、肝、馬鈴薯和葵花籽等。專家們主張每日攝入量不超過(guò)50毫克。4維生素C　　維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療癥。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C可延緩衰老的過(guò)程。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國(guó)專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可預(yù)防感冒。吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C。5維生素E　　研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動(dòng)脈內(nèi)集結(jié)，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E，最好服用維生素E藥片比較安全。

維生素 補(bǔ)鈣 鈣片 食物中毒 魚(yú)肝油 食療 養(yǎng)生 蔬菜 西紅柿

1.維生素a的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素a缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。卵巢缺乏維生素a，則影響雌激素的正常分泌。2.維生素c的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細(xì)胞中遺傳基因dna通過(guò)維生素c的抗氧化功能得到保護(hù)，如果遺傳基因被破壞，可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。3.維生素e有調(diào)節(jié)性腺和延長(zhǎng)精子壽命的作用。維生素e能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性欲、增加精子的生成。4.維生素b12的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對(duì)缺氧的耐受性，促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力，長(zhǎng)期堅(jiān)持素食者會(huì)因缺乏維生素b12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。

辣椒是各類(lèi)蔬菜之中含維生素c最高的。同時(shí)它還含有大五的類(lèi)胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a，對(duì)增強(qiáng)人的視力、防治夜盲功效甚大。 辣椒由于其中含有辣椒素所以才辣、這種辣椒素有行血、散寒、解郁、健胃之功效，適當(dāng)?shù)爻岳苯房梢源龠M(jìn)唾液分泌，使食欲增加。辣椒還有好多藥用價(jià)值，它與陳皮同泡在酒里，可以治消化不良。把辣椒粉與凡士林等和在一起放在患處可以驅(qū)除風(fēng)濕、治關(guān)節(jié)疼痛等。 谷類(lèi)食物一般含維生素b1較多，也是我們膳食中維生素b1的主要來(lái)源，但谷類(lèi)食物碾磨得越精細(xì)，維生素b1的含量就越少。 蔬菜按顏色的營(yíng)養(yǎng)區(qū)分 在植物性食物中，豆類(lèi)和花生含維生素b1最多。在蔬菜中，苜蓿、枸杞、毛豆的維生素b1含量較多，每100克分別含0．24毫克、0．23毫克和0．33毫克。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析了各種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分后發(fā)現(xiàn)，蔬菜中蛋白質(zhì)含量?jī)H2％上下，脂肪成分則更微，除根、莖類(lèi)的薯、芋以淀粉為主外，一般蔬菜中碳水化合物量也不多。因此，蔬菜很少提供熱能，然而，它都含有多種維生素和相當(dāng)量的某些無(wú)機(jī)鹽以及豐富的食物纖維。 研究還發(fā)現(xiàn)，某些維生素的含量與蔬菜的顏色有一定關(guān)系。如胡蘿卜素與維生素c常與葉綠素同時(shí)存在。蔬菜的色澤主要有綠、黃、紅、紫、白等5種，此外還有橙色、黑色和藍(lán)色。這五光十色，不僅所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，而且使人產(chǎn)生感覺(jué)也有區(qū)別，對(duì)人體健康的作用亦不一樣。 日常生活中食綠色蔬菜最多。以綠色為主的蔬菜有菠菜、青菜、薺菜、芥菜、甜菜、蕹菜、韭花、蔥和蒜等。綠色菜給人以明媚、鮮活之感。這種食品對(duì)高血壓及失眠者有一定的鎮(zhèn)靜作用，同時(shí)有益肝臟。此外，綠色蔬菜中含有酒石黃酸，能阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，肥胖者不妨多吃些綠色蔬菜。 以黃色為主的蔬菜有金針菜、韭黃、胡蘿卜、南瓜、金瓜等。它們給人以清香、脆嫩的感覺(jué)，使人備覺(jué)清新、味甜，可調(diào)節(jié)胃腸消化功能。黃色蔬菜富含維生素e，不僅可減少皮膚色斑，延緩皮膚衰老，而且對(duì)肝臟、胰臟有益。 以紅色為主的蔬菜，有西紅柿、紅辣椒、紅心甜薯等。它給人以醒目、興奮的感覺(jué)，能提高人們的食欲和刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。紅色蔬菜中還含有抗感冒因子，能增強(qiáng)人體對(duì)感冒的抵抗力，對(duì)心臟和小腸有助。 以紫色為主的蔬菜，有紫茄子、紫蘇、豇豆、紫豆等。這類(lèi)蔬菜富含維生素pp，其胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽含量少于綠色蔬菜，但多于白色蔬菜。紫色蔬菜食之味道濃郁、能調(diào)節(jié)神經(jīng)、使人心情愉快，并對(duì)防治高血壓、咳血、紫斑病有益。 以白色為主的蔬菜，有茭白、蓮藕、竹筍、冬瓜、平菇、花菜、卷心菜、馬鈴薯和白蘿卜等，它們給人以質(zhì)潔、清涼、鮮嫩的感覺(jué)，對(duì)調(diào)節(jié)視覺(jué)平衡和安定情緒有一定作用，同時(shí)有益于防治高血壓和心臟疾病。白色蔬菜的主要成分和糖分、胡蘿卜素含量比不上深色蔬菜。 以黑色為主的蔬菜，有發(fā)菜、豆豉、烏豆、海帶、黑木耳、黑芝麻等。含有17種氨基酸、14種人體必需的微量元素及各類(lèi)維生素。黑色蔬菜給人以質(zhì)樸、味濃的食感和強(qiáng)壯感，能刺激人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液的分泌，有益胃腸的消化和增強(qiáng)造血功能。 不過(guò)食用蔬菜也不能光看顏色吃單一品種，因不同的蔬菜含維生素各有側(cè)重，不可能一種蔬菜含有全部10多種維生素。即使不同顏色的同一品種，其營(yíng)養(yǎng)成分亦有差異。因此，日常生活中必須同時(shí)食有多種不同顏色的蔬菜，方能起到取長(zhǎng)補(bǔ)短、互通有無(wú)的作用。美國(guó)農(nóng)業(yè)部向國(guó)民建議，每天要食用4份蔬菜、水果，其中1份為綠色葉菜，至少隔天吃1份黃褐色蔬菜或水果。這樣才能“廣吃兼收”，得到均衡的營(yíng)養(yǎng)。

少精子癥的原因比較多，應(yīng)該在治療之前先確定病因，然后根據(jù)實(shí)際情況確定治療方案。 　　 　　如果有感染可能，如急慢性睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、精囊炎等，應(yīng)該檢查解脲支原體、沙眼衣原體、抗生殖支原體等，還要分別感染的部位，是精囊炎還是前列腺炎。感染引起的精子異常，一般在感染消除之后會(huì)逐步恢復(fù)的，但一般需要藥物輔助治療，我們常常使用促精寶膠囊恢復(fù)，效果比較理想。 　　 　　常用的西藥治療方法： 　　 　　1. 對(duì)內(nèi)分泌功能異常引起的無(wú)精、少精子癥，一部分患者服克羅米芬可提高精子數(shù)量，每日25毫克，每月服25日，停5日，6--12個(gè)月為一療程。有報(bào)道長(zhǎng)期服用可降低形態(tài)正常精子的百分率，故目前推薦用低劑量療法，即隔日25毫克。 　　 　　2. 也可以采用人絨毛膜促性腺激素1000u，每周肌肉注射2次，8--10周為一療程；同時(shí)可每日內(nèi)服維生素E100--200毫克，連服3--4個(gè)月。 　　 　　3. 對(duì)于睪酮低下者，也可試用丙酸睪丸酮50毫克，每周肌肉注射3次，共3個(gè)月，用藥時(shí)精子數(shù)減少或消失，停藥后出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，但據(jù)報(bào)道療效不佳。 　　 　　4. 近來(lái)報(bào)道用酮替芬(甲哌噻庚酮)1毫克，每日2次，連用3個(gè)月，精子密度和活動(dòng)率得到顯著改善。己酮可可堿加入到精液中或口服后可使特發(fā)性少精子癥活力不足的精子增加活力。 　　 　　對(duì)于精索靜脈曲張引起的無(wú)精、無(wú)精、少精子癥，也是很常見(jiàn)的不育原因，有的報(bào)告高達(dá)39%，如果不嚴(yán)重，或者病程比較短，可以使用中藥化瘀通管膠囊加促精寶膠囊治療。對(duì)于病情嚴(yán)重的，可作精索靜脈結(jié)扎術(shù),一般在術(shù)后1年精子密度升高者約50--80%以上。對(duì)于手術(shù)后恢復(fù)速度不理想者，可以使用促精寶膠囊治療。 　　 　　對(duì)于沒(méi)有明顯病因的精子活力低下，要檢查微量元素，比如鋅元素等。補(bǔ)鋅對(duì)無(wú)精、少精和死精癥有一定療效，服藥后精子數(shù)量明顯增加。由于鋅和銅的拮抗作用，補(bǔ)鋅同時(shí)治療高銅。一般每次口服葡萄糖酸鋅50--100毫克，每日2次，3個(gè)月為一療程，也有采用硫酸鋅治療的。當(dāng)然，也可以服用促精寶膠囊，這對(duì)于提高性功能，改善癥狀也有一定的好處。 　　 　　在必要時(shí)，也可以補(bǔ)充精氨酸。精氨酸是生成精子的必要成分，無(wú)精、少精子癥患者的精液中，氨基酸含量明顯低于正常男性。補(bǔ)充精氨酸，每日口服4克，連續(xù)10周，可以使精子計(jì)數(shù)提高、活力上升。

中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精，主發(fā)育與生殖。腎精充盛，則人體生長(zhǎng)發(fā)育健壯，性功能及生殖功能正常。肝主藏血，肝血充養(yǎng)，則生殖器官得以滋養(yǎng)，婚后房事得以持久。脾主運(yùn)化，水谷精微得以布散，精室得以補(bǔ)養(yǎng)，才能使精液充足。凡腎、肝、脾、心等臟腑功能失調(diào)均可影響生殖功能，出現(xiàn)精少、精弱、精寒、精薄、精熱、精稠、陽(yáng)痿、早泄、不射精等癥，乃至男性不育癥。 精子活力低所造成的不育癥是一種比較頑固，不容易治愈的疾病，除了堅(jiān)持吃藥，補(bǔ)腎強(qiáng)精，增添精子的活力之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。 按照傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，精是人體生長(zhǎng)、發(fā)育、性能力和生殖的物質(zhì)基礎(chǔ)，先天之精，必須有后天之精的滋養(yǎng)，才能得到充實(shí)和壯大。后天之精又必須有先天之精氣的蒸化才能夠產(chǎn)生。飲食營(yíng)養(yǎng)是后天之精的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以，通過(guò)食療，可以達(dá)到補(bǔ)腎填精的作用。 根據(jù)腎藏精的理論，在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥，鱔魚(yú)，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類(lèi)、狗肉、羊肉和動(dòng)物的鞭類(lèi)。 中醫(yī)的食補(bǔ)與西醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)是不謀而合、看法一致的。西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素族B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等對(duì)男子的生育能力也會(huì)產(chǎn)生重要影響。鋅能參與男性生殖生理過(guò)程中的睪丸酮的合成與運(yùn)載以及精子的活動(dòng)與受精等。體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小，精子生成減少或停滯。如要體內(nèi)缺錳，可使男子發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致少精或無(wú)精。缺硒時(shí)可以減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子活動(dòng)力下降。 鱉肉銀耳湯：鱉1只，銀耳15克，鹽、姜適量。將鱉宰殺制凈，切塊；銀耳水發(fā)，與鱉肉、姜同燉，熟后加鹽調(diào)味。食鱉肉、銀耳并飲湯，每日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用于精液不液化所致的不育癥。 雙冬女貞子蟲(chóng)草湯：天門(mén)冬、麥冬、女貞子各10克，冬蟲(chóng)夏草15克，蜂蜜30毫升。將上4味水煎取汁，加蜂蜜調(diào)服。溫服，每日1劑，連用數(shù)劑。滋陰降火。適用于精液不液化所致的不育癥。 參芪雀卵湯：人參15克，黃芪20克，山藥25克，麻雀卵5個(gè)。將諸藥水煎，去渣，打入麻雀卵攪勻再煮片刻。溫服，食雀卵，飲湯，每日1劑，連服數(shù)日。健脾補(bǔ)腎。適用于精子活動(dòng)力差所致的不育癥。 鹿鞭巴戟天湯：鹿鞭1對(duì)，巴戟天、淫羊藿各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。食鹿鞭并飲湯，每日1劑，連服數(shù)日。補(bǔ)腎氣，健脾胃。適用于精子活動(dòng)力差所致的不育癥。 生精湯(一)：巴戟、菟絲子各15克，肉桂、肉蓯蓉各10克，狗鞭20克，羊肉100克，花椒、生姜、料酒、味精、豬油、細(xì)鹽各適量。將巴戟、菟絲子、肉蓯蓉裝入紗布袋內(nèi)，扎好口，備用。將狗鞭用清水發(fā)脹，洗凈，用油砂炒酥，再用溫水浸泡半小時(shí)，與洗凈的羊肉同放沸水鍋內(nèi)，于水沸后相繼放入花椒、生姜、料酒、肉桂后，改用小火煨至七成熟時(shí)，把藥袋放入鍋內(nèi)繼續(xù)燉；待狗鞭、羊肉酥爛后撈出，改刀，裝碗里，加味精、鹽、豬油調(diào)好味即可。吃肉、喝湯。壯陽(yáng)補(bǔ)腎?？奢o治不育癥(精子成活率低)。 生精湯(二)：熟地、山藥、覆盆子、枸杞子、菟絲子各15克，棗皮10克，澤瀉12克。將上7味同入砂鍋，加水適量煎湯。飲湯。每日2次，早、晚分服。益腎生精。適用于精液異常、腎精虧所致的不癥。 狗脊狗肉湯：狗脊、金櫻子、枸杞子各15克，瘦狗肉200克。將狗肉洗凈切塊，同狗脊、金櫻子、枸杞子一起下鍋，加水適量，燉40分鐘即可。食肉，飲湯。補(bǔ)腎壯陽(yáng)?？奢o治不育癥，常服效佳。 羊腰湯：羊腰子1對(duì)，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。將羊腰子洗凈，切丁，與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋，加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉，飲湯。每日1次。壯陽(yáng)補(bǔ)腎?？奢o治不育癥。 益氣健精湯：人參、水發(fā)香菇各15克，山藥、黃芪各20克，麻雀頭5個(gè)，母雞1只，調(diào)料適量。將雞及麻雀頭去毛洗凈，同入鍋內(nèi)，加適量水上火煮，待七成熟時(shí)，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒后，改文火煨至爛。人參用開(kāi)水泡開(kāi)，上籠蒸半小時(shí)。飲湯，吃肉，嚼食人參。健脾胃，補(bǔ)腎氣。適用于脾腎氣虛之精子活動(dòng)力差者。 鹿鞭蓯蓉粥：鹿鞭1對(duì)，肉蓯蓉100克，粳米100克。將鹿鞭去膜，洗凈切細(xì)；肉蓯蓉酒浸一宿，刮去皺皮，切細(xì)。米洗凈，加水煮粥，粥將熟時(shí)，下入鹿鞭，肉蓯蓉，以及適量蔥白、花椒、鹽、味精等調(diào)味食用。佐餐，連服數(shù)日。補(bǔ)腎壯陽(yáng)?？奢o助治療不育癥。 食鹽拌粥油：大米250克，食鹽適量。將大米洗凈，放鍋內(nèi)加水適量，煮粥，至粥將好時(shí)，撇出粥油(指煮粥至滾鍋時(shí)，粥面上出現(xiàn)的米沫)1碗；另將食鹽炒過(guò)，取適量對(duì)入粥油中?？崭狗咳?次。補(bǔ)虛益腎?？奢o治男子精清不育。 核桃枸杞粥：核桃仁50克，枸杞子15克，大米適量。將核桃仁搗碎，大米淘凈，加枸杞子、核桃粉和水適量，煮成粥。每日1次，常服。滋陰補(bǔ)腎?？奢o治不育。 多子酒方：枸杞子、桂圓肉、核桃肉、白米糖各250克。好燒酒7000毫升，糯米酒500毫升。將上藥共裝細(xì)紗布袋內(nèi)，扎口，入壇內(nèi)，用好燒酒、糯米酒浸泡，封口，窖3周取出。每日2次，每次飲服50～100毫升。補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)血脈，抗衰老。適用于脾腎兩虛，面色萎黃，精神萎靡、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄、精少不育等癥。 固精酒：枸杞子60克，當(dāng)歸30克，熟地90克，好酒1500克。將上藥加工碎，盛入絹袋，置于瓷制容器或其他適宜容器中，加酒封固，每日搖動(dòng)數(shù)下，經(jīng)14天后開(kāi)封，取出藥袋，澄清藥液即成。每日早、晚各1次，每次飲服3小盅，不可過(guò)量。滋陰補(bǔ)血。適用于肝腎精血不足所致的男子不育、頭暈腰酸等癥。