啤酒1983是啥樣，男朋友會(huì)一直讓自己女朋友減肥么

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒(méi)有！更沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢

第一關(guān)：點(diǎn)幾下木牌（直至掉落），點(diǎn)鐵鏈（同上），在點(diǎn)幾下左邊的鐵門，過(guò)關(guān)100% 。 第二關(guān)：地上有張照片，多點(diǎn)幾下那張照片之后里面的兩個(gè)人會(huì)變成三個(gè)人。樓梯上有幾只蒼蠅，全部拍死之后，把整個(gè)場(chǎng)景往左移，再往右移并且是不是點(diǎn)墻上那張圖片幾次，就這樣移來(lái)移去一段時(shí)間之后，突然屏幕動(dòng)不了了，屏幕上方似乎有什么東西伸了下來(lái)，而且左邊樓梯的下面有一個(gè)影子出現(xiàn)，屏幕上一只大蜘蛛露出來(lái)了。用手指對(duì)著屏幕里的蜘蛛拖來(lái)拖去（或搖晃手機(jī)），這樣子重復(fù)幾下，蜘蛛掉落，通關(guān)。完成率80%（本關(guān)卡還有個(gè)隱藏內(nèi)容，就是剩下三只蚊子會(huì)出現(xiàn)一個(gè)保安。達(dá)成完成率100%）[1] 第三關(guān)：對(duì)著右邊的按鈕點(diǎn)幾下，紅燈亮了之后，點(diǎn)一下籃球，讓它滾到路中央。然后點(diǎn)幾下左邊的其中可以點(diǎn)的窗戶，把它點(diǎn)破。然后點(diǎn)上面的那個(gè)燈管，把它點(diǎn)破，前面那一片黑暗的地方就會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)紅點(diǎn)。最后把籃球點(diǎn)一下，讓籃球滾進(jìn)去。里面那兩個(gè)紅點(diǎn)就會(huì)飛出來(lái)，然后……通關(guān)。完成率80%（隱藏內(nèi)容，窗戶燈管各點(diǎn)三下，點(diǎn)亮紅燈，移開籃球出現(xiàn)一個(gè)骷髏。達(dá)成完成率100%） 第四關(guān)：這是在一個(gè)房間里，首先點(diǎn)幾下遠(yuǎn)處的門，把門點(diǎn)開，會(huì)發(fā)現(xiàn)門后有一個(gè)人影。點(diǎn)一下桌子上那張紙，然后點(diǎn)一下中間的那一片血跡，如果點(diǎn)不中就多點(diǎn)幾次，點(diǎn)中了之后那張會(huì)出現(xiàn)蓋章。右邊有一個(gè)沒(méi)信號(hào)的電視，點(diǎn)一下，摁下面的按鍵調(diào)節(jié)頻道，點(diǎn)到它暴，摁下面的那本書，看到一張課程表之后，用手不停地涂，出現(xiàn)HATE 字樣，然后點(diǎn)門通關(guān)。通關(guān)。完成率80%（隱藏內(nèi)容：？） 第五關(guān)：點(diǎn)擊右邊的那扇門，把門點(diǎn)開，門后會(huì)閃出一個(gè)人影，然后點(diǎn)擊下面的啤酒瓶，接著點(diǎn)擊左邊的洗手臺(tái)上面的開關(guān)，會(huì)流出紅色的水？然后點(diǎn)擊玻璃，把玻璃打碎，先碎，再冒人影，過(guò)關(guān)。（隱藏內(nèi)容：？） 第六關(guān)：先點(diǎn)左邊架子上的石膏像，按從左到右順序點(diǎn)擊，到最后一個(gè)時(shí)，石膏像的頭會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)。點(diǎn)擊右邊的黑板，會(huì)出現(xiàn)粉筆痕跡，多點(diǎn)幾次就會(huì)有小孩的笑聲。這時(shí)點(diǎn)擊黑板下的那副畫，出現(xiàn)女人的畫像，把手機(jī)放平，點(diǎn)幾次畫像變化。接著點(diǎn)擊左邊的空白畫板，一直翻頁(yè)，出現(xiàn)圖像為止。最后出現(xiàn)一雙腳，點(diǎn)擊一只血手出現(xiàn)，通關(guān)。完成率80%（隱藏內(nèi)容是右邊黑板的線戳三下，然后在石膏像那里先點(diǎn)右一一下再點(diǎn)中間的石膏像死命戳?xí)_眼流血然后再把右邊的石膏像換正，畫板和女人畫像完成后再死命戳粉筆線即可達(dá)成完成率100%） 第七關(guān)：點(diǎn)擊最右邊的視力圖，多點(diǎn)幾次會(huì)模糊。點(diǎn)擊床邊掛著的輸液瓶，多點(diǎn)幾次出現(xiàn)血。反復(fù)滑動(dòng)屏幕后，屏風(fēng)后會(huì)隱約出現(xiàn)一人個(gè)影，后點(diǎn)屏風(fēng)，出現(xiàn)血臉女鬼。繼續(xù)多點(diǎn)幾次房間中間的繩子讓繩子完全掉下來(lái)，出現(xiàn)一個(gè)倒掛的人頭！完成率83%（隱藏內(nèi)容：？） 第八關(guān)：連續(xù)點(diǎn)擊臺(tái)燈和移動(dòng)下面的椅子。然后點(diǎn)擊桌子右邊的顯微鏡，可看到細(xì)胞結(jié)合。這期間你會(huì)接到一個(gè)電話，點(diǎn)出來(lái)一個(gè)對(duì)話框，點(diǎn)擊左邊的鍵接電話。接著點(diǎn)擊墻上的試管，墻上有幾個(gè)豎著的試管之類的，第一個(gè)是鳥，第二個(gè)青蛙，第三個(gè)魚，最后一個(gè)是觸手，按從左往右順序一個(gè)個(gè)點(diǎn)過(guò)去，最后一個(gè)試管多點(diǎn)可釋放試管里的觸手。最后點(diǎn)擊最左邊的那個(gè)模型人，連續(xù)點(diǎn)擊直至整個(gè)畫面都不會(huì)動(dòng)，然后用手指長(zhǎng)時(shí)間按住模型人的頭別放開，出現(xiàn)一個(gè)手印和屏幕破碎的圖案，通關(guān)...[2]

樓主的意思是不買裝備了，就這樣到120有多少G？ 這樣的話，個(gè)人覺(jué)得4000左右，可能不到，因?yàn)槲?11G的所+8G手套+獅頭+2G披風(fēng)（窮人配置，能玩兒就行?。┕袅σ簿?000+離5000少個(gè)兩三百~輕舞打出來(lái)的傷害2W+，兩下4W+，恐慌7W+ 如果就這裝備120一樣可以打到1W+，輕舞兩下2W+吧。。接近3W（個(gè)人預(yù)計(jì)） 最重要的是命中，沒(méi)有好的頭，就算是楓葉梟首劍，如果屬性沒(méi)有加很多敏捷，就會(huì)卻命中。。只怕120的怪砍不動(dòng) - -勸樓主還是去混個(gè)頭加加命中！ 望采納！謝謝！ 冒險(xiǎn)島俱樂(lè)部---------副團(tuán)長(zhǎng) ------------------------Bleach丶死神-------為您解答！

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑。或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

餓- -這么低？- -！不會(huì)把-—!最起碼也要到3000嘛！

最高裝備好可以5000。0 0

到120最起碼4000

低,到了120級(jí)就不過(guò)3000

“量販”源于1963年法國(guó)的一家超大型類似超級(jí)市場(chǎng)的大賣場(chǎng)，后來(lái)日本把這種購(gòu)物經(jīng)營(yíng)業(yè)態(tài)叫做量販，日語(yǔ)中“量販”的意思是指“大量批發(fā)的超市”，由此引申的量販?zhǔn)浇?jīng)營(yíng)，指的就是透明、自助和平價(jià)的消費(fèi)方式。1983年量販出現(xiàn)在臺(tái)灣?！傲俊笔侵干唐返臄?shù)量，“販”是低價(jià)銷售，是一種以量定價(jià)的經(jīng)營(yíng)形式。目前量販已在上海、武漢、成都、鄭州等城市扎根,當(dāng)?shù)氐牟簧俅笮桶儇浌径纪ㄟ^(guò)量販運(yùn)作獲得成功，營(yíng)銷量實(shí)現(xiàn)了規(guī)模擴(kuò)張。參考資料：zhidao量販店是便利超市的一種 所謂量販，就是一種以量定價(jià)的經(jīng)營(yíng)形式，比如： 如果你買一個(gè)，就給你1個(gè)的價(jià)格； 如果你買5個(gè)，就給你比一個(gè)優(yōu)惠的價(jià)格； 如果你買50個(gè)，就給你更優(yōu)惠的價(jià)格。 這就是量販?zhǔn)戒N售，這個(gè)詞來(lái)源于日本。 說(shuō)白點(diǎn)，就是我們中國(guó)人的“批發(fā)零售一體店”，買得少就是零售價(jià)，買得越多價(jià)格就越優(yōu)惠。量販一詞，最早來(lái)源于日語(yǔ)，是大量批發(fā)的意思。世紀(jì)量販?zhǔn)終TV里面附帶超市，出售與市場(chǎng)價(jià)相差無(wú)幾的各種食品，客人不僅可以買一大堆東西然后到歌廳唱歌娛樂(lè)，而且不用擔(dān)心最低消費(fèi)的陷阱，也不會(huì)被昂貴的酒水單嚇走。 卡拉OK的娛樂(lè)方式在北京已經(jīng)有10年的歷史，量販?zhǔn)降目ɡ璒K則從去年才開始引入。量販一詞從日文中來(lái)，意為批發(fā)商或者批發(fā)市場(chǎng)，量販?zhǔn)降目ɡ璒K強(qiáng)調(diào)的也是薄利多銷，其中最能體現(xiàn)這一特點(diǎn)的是其附設(shè)的食品超市。從前的KTV一聽可樂(lè)一瓶啤酒賣出20元的高價(jià)不稀奇，在量販?zhǔn)娇ɡ璒K的超市里，酒水、零食的價(jià)格和外面超市差不多，一聽可樂(lè)3元錢，花上二三十元四五個(gè)朋友足夠。從消費(fèi)人群來(lái)看，來(lái)這里的絕對(duì)是走在時(shí)尚前沿的人群，他們年輕、追求個(gè)性，對(duì)生活充滿激情。繼第一家在北京開張的麥樂(lè)迪量販?zhǔn)娇ɡ璒K嘗到“甜頭”之后，唐人街、錢柜、×樂(lè)迪等量販?zhǔn)娇ɡ璒K廳相繼開業(yè)，幾乎開一家火一家。量販?zhǔn)娇ɡ璒K這個(gè)充滿異族色彩的詞匯不時(shí)掛在時(shí)尚中人嘴邊，成為朋友聚會(huì)、商務(wù)應(yīng)酬的上佳場(chǎng)所。 量販?zhǔn)劫?gòu)買=大宗購(gòu)買=省錢購(gòu)買 量販?zhǔn)終TV=大宗KTV=省錢KTV

“量販”一詞，最早源于日語(yǔ)，是大量批發(fā)的意思。量販?zhǔn)終TV經(jīng)營(yíng)模式實(shí)際上就是薄利多銷。量販?zhǔn)終TV因其消費(fèi)方式類似超市而得名：先買單，后消費(fèi)。包廂費(fèi)按小時(shí)計(jì)算，超過(guò)1小時(shí)的按分鐘消費(fèi)，不計(jì)人頭，并可隨時(shí)加鐘。包廂不設(shè)最低消費(fèi)，如有需要可到附設(shè)的超市自行選購(gòu)自己喜愛的酒水、食品。超市中的食品和酒水明碼標(biāo)價(jià)，比外邊市場(chǎng)上貴不了多少?？腿瞬挥脫?dān)心最低消費(fèi)的陷阱，也不會(huì)被昂貴的酒水單嚇走。

量販?zhǔn)終TV又稱為“自助式KTV”，“量販”一詞源于日本即大量批發(fā)的超市。由此引出的量販?zhǔn)浇?jīng)營(yíng)，實(shí)際體現(xiàn)的就是透明，平價(jià)和健康的消費(fèi)方式。自助購(gòu)物、自點(diǎn)自唱。

量販源自日本，零售的意思。其實(shí)就是ktv，只不過(guò)為了搞得很洋氣的樣子。

增加了主題房間，增加了自行購(gòu)買的商店

我來(lái)回答量販”源于1963年法國(guó)的一家超大型類似超級(jí)市場(chǎng)的大賣場(chǎng)，后來(lái)日本把這種購(gòu)物經(jīng)營(yíng)業(yè)態(tài)叫做量販，日語(yǔ)中“量販”的意思是指“大量批發(fā)的超市”，由此引申的量販?zhǔn)浇?jīng)營(yíng)，指的就是透明、自助和平價(jià)的消費(fèi)方式。1983年量販出現(xiàn)在臺(tái)灣?！傲俊笔侵干唐返臄?shù)量，“販”是低價(jià)銷售，是一種以量定價(jià)的經(jīng)營(yíng)形式。目前量販已在上海、武漢、成都、鄭州等城市扎根,當(dāng)?shù)氐牟簧俅笮桶儇浌径纪ㄟ^(guò)量販運(yùn)作獲得成功，營(yíng)銷量實(shí)現(xiàn)了規(guī)模擴(kuò)張。 量販店是便利超市的一種 所謂量販，就是一種以量定價(jià)！

剛開始時(shí)如果你不是用預(yù)設(shè)人物，而且選有玩過(guò)明星志愿2nbsp;，他會(huì)問(wèn)你玩時(shí)叫什么名字，不選方若綺選其他的話，會(huì)叫你輸入名字，以為方若綺都會(huì)顯示為你輸入的那名字……(不知道有什么作用)nbsp;因旗下歌手跳槽，所以……一開始公司就是負(fù)債的情況，在跟秘書對(duì)話完以后會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)選項(xiàng)。接電話→林芬芬；開門→蘇嫚君；到桌子下→蕭依莉。nbsp;所有一開始的明星簽約費(fèi)0元，三個(gè)人的初始屬性如下:nbsp;林芬芬nbsp;演藝182nbsp;動(dòng)感180nbsp;名氣83nbsp;歌藝191nbsp;體力146nbsp;口才140nbsp;才智77nbsp;儀態(tài)108nbsp;自信210nbsp;蘇嫚君nbsp;演藝162nbsp;動(dòng)感222nbsp;名氣21nbsp;歌藝86nbsp;體力283nbsp;口才193nbsp;才智91nbsp;儀態(tài)87nbsp;自信80nbsp;蕭依莉nbsp;演藝188nbsp;動(dòng)感84nbsp;名氣79nbsp;歌藝76nbsp;體力65nbsp;口才98nbsp;才智222nbsp;儀態(tài)284nbsp;自信241nbsp;說(shuō)好用的話，個(gè)人覺(jué)得蕭依莉比林芬芬好多了，蘇嫚君則是最不好用的(個(gè)人感覺(jué)……喜歡她的別打我)。nbsp;但是蕭依莉有心臟病，要經(jīng)常上醫(yī)院，弄得不好還會(huì)死于心臟病……nbsp;初期攻略：nbsp;得到第一個(gè)明星后，第一天便阿波羅休閑會(huì)所館開了課程，然后到19號(hào)酒吧跟席若云對(duì)話得到打工，之后到娛樂(lè)館就會(huì)發(fā)生蘇嫚君褲子被電梯夾到事件=nbsp;=(若一開始選開門讓蘇嫚君加入的話應(yīng)該就沒(méi)有這個(gè)事件……)。在酒吧與彭胡對(duì)話，他會(huì)送你大宇啤酒，再到歐堡娛樂(lè)城，跟神秘客對(duì)話得到白板，忽然賀總會(huì)找你，給你一枝棒棒糖，(加親和力，送給明星吧)nbsp;同一個(gè)禮拜天主角的父親會(huì)出院交給主角所有資料以后，個(gè)唱片廣告節(jié)目等公司場(chǎng)景以及機(jī)場(chǎng)和長(zhǎng)城就會(huì)開啟，之后明星會(huì)跟你說(shuō)遺失了物品，開啟了開羅，然后鉅子經(jīng)紀(jì)公司老板賀總會(huì)借錢給你，有三個(gè)選項(xiàng)：nbsp;1.以主角的父親名譽(yù)作抵押賀總會(huì)借主角nbsp;301萬(wàn)。nbsp;2.以自己做抵押(還沒(méi)試)補(bǔ)充：同樣301萬(wàn)。nbsp;3.以秘書莉琳作抵押(還沒(méi)試=nbsp;=“)(真小氣，說(shuō)借301nbsp;萬(wàn)，拿到手卻只有271nbsp;萬(wàn))nbsp;條件是三年內(nèi)要還清借款否則公司及旗下藝人歸賀總所有，但中間賀總會(huì)不定時(shí)到公司挖角所以要跟藝人保持友好度。最后實(shí)得只有17Xnbsp;萬(wàn)多，不過(guò)用來(lái)培養(yǎng)是夠的了，以后就看你做化了。nbsp;PS：我知道了神秘客的身份了……KEEE就是明1的主角，為了追周映同關(guān)了綺麗之夢(mèng)……有玩過(guò)的，一看到對(duì)白就會(huì)知道了。nbsp;明星入手詳細(xì)攻略:nbsp;林芬芬nbsp;方法一：一剛開始進(jìn)入游戲的時(shí)候選擇“接電話”。男主角的好友林立翔會(huì)打電話來(lái)要求男主角照顧他妹妹芬芬進(jìn)入演藝圈，剛開始選這個(gè)，就先簽到了林芬芬。簽約后林芬芬拒絕所有有關(guān)裸露的工作。nbsp;方法二：nbsp;倘若一剛開始沒(méi)有簽到林芬芬的人，還是有機(jī)會(huì)再之后可以簽到他。明2的方若綺會(huì)自己找主角談林芬芬進(jìn)入經(jīng)紀(jì)公司的事情，之后在EAMI會(huì)遇到林芬芬撞到她。她會(huì)要求你賠償她的東西損失。nbsp;有三個(gè)選項(xiàng)，想簽她的選就選陪給她最順?biāo)囊獾哪且粋€(gè)選項(xiàng)=nbsp;=，接下來(lái)她就會(huì)找上你的公司要加入啰。nbsp;蘇嫚君nbsp;一剛開始進(jìn)入游戲的時(shí)候選擇“去開門”就能立刻讓她加入經(jīng)紀(jì)公司。nbsp;若是當(dāng)初一剛開始沒(méi)選她，之后又想選，要先簽陳亦夫，陳亦夫的簽法請(qǐng)看本文后面。陳亦夫會(huì)一直跟你推薦蘇嫚君進(jìn)入公司，但是只要蘇嫚君，而不要陳亦夫的第三種簽法，還不知道有沒(méi)有。實(shí)驗(yàn)中=nbsp;=nbsp;蕭依莉nbsp;一剛開始進(jìn)入游戲選擇“躲到桌子底下”就可以簽到她。nbsp;倘若沒(méi)選這個(gè)之后反悔又想簽她……不知道有沒(méi)有第二種方法吼=nbsp;=nbsp;？不過(guò)要簽她又怕麻煩的朋友可能要考慮一下，因?yàn)槭捯览蛴行呐K病會(huì)一下能工作一下住院。至于能不能替她解決這問(wèn)題目前看起來(lái)似乎是無(wú)解，蕭美人只能托命不能活命。nbsp;開始選擇去桌子底下簽了蕭美人。nbsp;第一周連續(xù)跟隨她兩天，觸發(fā)劇情，選擇繼續(xù)跟隨。記得一定要去公園見記者！nbsp;繼續(xù)正常的游戲，多多做護(hù)花使者。nbsp;3月份要寫散文選擇支持她，就是多方嘗試！nbsp;接著第一次生病，沒(méi)住院繼續(xù)，接到第一部作品。nbsp;4月份第一次病倒住院了，去看她選擇把身體養(yǎng)好才能創(chuàng)事業(yè)！nbsp;接著不斷去看她，遇到甄紅，選擇擔(dān)心她，得知她得病。接下來(lái)繼續(xù)每天去看她。(唔唔~蕭美人病床上的樣子好美！)nbsp;病好后繼續(xù)，根據(jù)他的意愿選擇給他安排工作。(要是想快點(diǎn)看劇情這時(shí)候要讓他接第2個(gè)通告了！nbsp;第2個(gè)通告殺青那天跟班，觸發(fā)劇情，兩人關(guān)系已經(jīng)基本確定了：)。突然這要做點(diǎn)實(shí)事的時(shí)候蕭美人突然倒下了—nbsp;—；nbsp;去醫(yī)院看她，得知這次很嚴(yán)重要換心！不要收她的日記！

不用太著急，肉松很容易減的。對(duì)于你的情況還是不要吃減肥藥吧 。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),讓你所吸收的脂肪和排出的熱量盡量平衡.轉(zhuǎn)呼啦圈可以收腰,這個(gè)真的很管用,而且我查過(guò)這個(gè)姿勢(shì)對(duì)的話不會(huì)對(duì)身體器官有影響.還有就是仰臥起坐,這個(gè)可以瘦肚子的,每天堅(jiān)持50個(gè)就好了.還有一個(gè)對(duì)瘦腿很重要的,就是晚上睡覺(jué)之前雙腿蹬自行車,身體平躺,在做的過(guò)程中上身不能離開床,然后,首先,左右腿交換輪流順時(shí)針向前蹬,左右腿各蹬20下,然后左右腿交換輪流逆時(shí)針向后蹬,左右腿各蹬20下,然后雙腿并攏順時(shí)針一起向前20下,最后雙腿并攏逆時(shí)針向后蹬20下.這個(gè)運(yùn)動(dòng)超好的,對(duì)大腿小腿的肉肉很有效,而且做的時(shí)候腹部很吃勁,小肚子也會(huì)一起減掉的.這些運(yùn)動(dòng)一開始的時(shí)候最好每天堅(jiān)持,等到見效之后就可以一周三四次就可以啦我就是這么瘦下來(lái)的,沒(méi)有刻意節(jié)食,不過(guò)可能潛意識(shí)里稍稍少吃了點(diǎn)...我一個(gè)半月吧 就從98斤降到了83斤,呵呵.不過(guò)這期間我有三種東西不吃的 一是麻辣燙,二是啤酒,三是碳酸飲料.這些都是腹部大敵阿,最好避免.不過(guò)我在瘦下來(lái)之后就接著吃了,因?yàn)槲业淖旌莛捄呛?還有個(gè)小秘訣就是,吃飯的時(shí)候,要慢慢吃,不要狼吞虎咽那種,這樣子慢慢吃比較容易飽,還有喝水的時(shí)候也要慢慢喝,多喝水有助于美白和減肥,但是不能一大口一大口的接著喝,這樣會(huì)把胃撐大的,小口小口的,細(xì)水長(zhǎng)流那種就好了.走路的時(shí)候禁令不要很放松的呼氣,慢慢的收腹呼吸,對(duì)克制肚子上的贅肉很有幫助.說(shuō)了這么多,都是經(jīng)驗(yàn)之談,希望對(duì)你有幫助哦,祝你越來(lái)越苗條哦...

木耳+豆腐=木耳有益氣、養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、涼血、止血、降脂減肥等作用。豆腐有益氣、生津、潤(rùn)燥等作用。 韭菜+豆芽=韭菜和豆芽都可溫陽(yáng)解毒，兩者搭配可解除體內(nèi)熱毒，有補(bǔ)虛作用，有利于肥胖者對(duì)脂肪的消耗。 豆腐+生菜=生菜為高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴，具有滋陰補(bǔ)腎、增白皮膚、減肥健美的作用。

世界公認(rèn)10大健康減肥法 一、降低熱量的攝取 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過(guò)快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。 二、少吃1口肉 2個(gè)月減10磅： 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過(guò)多，也會(huì)使體重增加。 三、減少食物的攝入量： 要想減輕體重，無(wú)須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語(yǔ)，注意提醒自己攝取食品的重量。 四、每天1餐流食 5周減10磅： 通常， 流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。 五、走45分鐘 半年減10磅： 堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會(huì)說(shuō)“沒(méi)有時(shí)間散步”。其實(shí)，時(shí)間是擠出來(lái)的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會(huì)增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。 六、固定鍛煉： 每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時(shí)，每小時(shí)15公里的速度，可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉，開始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。 七、力量訓(xùn)練： 力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多， 新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請(qǐng)教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。 八、降低熱量攝取與散步結(jié)合： 以蘇打水代替可口可樂(lè)，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。 九、減少脂肪攝入與舉重結(jié)合： 這種方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持好的體型，增長(zhǎng)肌肉，加快新陳代謝，促進(jìn)心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每周進(jìn)行3次，可在3個(gè)半月內(nèi)減少10磅體重。 十、最佳的選擇： 根據(jù)上述九種方法，制訂一個(gè)循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計(jì)劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進(jìn)行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個(gè)月中減少10磅體重。開始時(shí)就將三種方法結(jié)合起來(lái)做，可能不太適應(yīng)，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 專家指出婦女以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1-2磅體重為宜。

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84 ，她Q.Q空間里有幾種都不錯(cuò)，她的減肥故事，相冊(cè)，建議看看，我也是聽人說(shuō)的，她2個(gè)月都減掉了30多斤了.

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來(lái)了，你沒(méi)有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過(guò)程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問(wèn)減肥機(jī)理，不問(wèn)自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無(wú)異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來(lái)減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無(wú)度，攝入熱量過(guò)高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來(lái)餓上幾頓，萬(wàn)事皆休。消耗過(guò)低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問(wèn)題，然后再來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，什么時(shí)候問(wèn)題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫?wèn)題解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。你也可以加Q.Q她 88 5 9 43 84，她Q.Q空間里有幾種產(chǎn)品都不錯(cuò)，建議看看，我也是聽人說(shuō)的，她2個(gè)月都減掉了30多斤了.關(guān)鍵她人比較好，很多姐妹都找她的。

慢性淺表性胃炎慢性淺表性胃炎以上腹部疼痛為最常見癥狀，也有一些患者可無(wú)任何癥狀，其臨床表現(xiàn)如下： 1．上腹痛：疼痛多不規(guī)律，與飲食無(wú)關(guān)，一般為彌漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等，極少數(shù)患者表現(xiàn)為絞痛并向背部放射，易誤診為心絞痛。 2．噯氣：因胃酸缺乏，胃內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣等因素使胃內(nèi)氣體積存，導(dǎo)致噯氣發(fā)生。 3．腹脹：因食物滯留、排空延遲、消化不良、進(jìn)食不易消化的食物，導(dǎo)致腹脹發(fā)生。 4．食欲不振：慢性淺表性胃炎多有食欲減退或時(shí)好時(shí)壞。 5．惡心與嘔吐：炎性胃粘膜受理化、生物因素刺激，以及胃動(dòng)力學(xué)障礙、胃逆蠕動(dòng)影響，出現(xiàn)惡心、嘔吐。 6．便秘與腹瀉：大多數(shù)患者有便秘癥狀，腹瀉相對(duì)較少。 慢性淺表性胃炎有哪些臨床表現(xiàn)？ 慢性淺表性胃炎的臨床表現(xiàn)缺乏特異性。不同的患者臨床表現(xiàn)各有差異，有的患者可無(wú)癥狀和特征，多數(shù)患者可有上腹部隱痛、食后飽脹、食欲不振及噯氣等，且癥狀時(shí)輕時(shí)重，可反復(fù)發(fā)作或長(zhǎng)期存在。茲將本病可能出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)作一歸納。 (1)最常見癥狀是上腹疼痛，約占85%。慢性淺表性胃炎患者的上腹部疼痛多數(shù)無(wú)規(guī)律，與飲食無(wú)關(guān)(有的患者空腹舒適，飯后不舒)，一般為彌慢性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。常因進(jìn)冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而癥狀加重，少數(shù)與氣候變化有關(guān)。這種上腹疼痛用解痙劑及抗酸劑不易緩解。 (2)腹脹，占70%。常因胃內(nèi)潴留、排空延遲、消化不良所致。 (3)噯氣，約占50%的患者有此癥狀，患者胃內(nèi)氣體增多，經(jīng)食管排出，使上腹飽脹暫時(shí)緩解。 (4)反復(fù)出血也是慢性淺表性胃炎的常見表現(xiàn)。出血原因?yàn)槁詼\表性胃炎基礎(chǔ)上并發(fā)的一種胃粘膜急性炎癥改變。 (5)其他，食欲不振、反酸、惡心嘔吐、乏力、便秘或腹瀉等。 (6)慢性淺表性胃炎缺乏典型的陽(yáng)性體征。體格檢查時(shí)可有上腹壓痛，少數(shù)患者可有消瘦及貧血。 慢性淺表性胃炎的病因有哪些 慢性淺表性胃炎的致病因素迄今尚未完全明了，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)幾乎任何能影響機(jī)體的因素都能引起慢性淺表性胃炎。其中比較明確的病因有： (1)細(xì)菌、病毒及毒素：多見于急性胃炎之后，胃粘膜病變經(jīng)久不愈或反復(fù)發(fā)作，逐漸演變而成慢性淺表性胃炎。 (2)鼻腔、口腔、咽部慢性感染：鼻腔、口腔、咽部等部位的慢性感染病灶，如齒槽溢膿、扁桃體炎、鼻竇炎等細(xì)菌或其毒素的長(zhǎng)期吞食，可反復(fù)刺激胃粘膜而引起慢性淺表性胃炎。經(jīng)發(fā)現(xiàn)90%慢性扁桃體炎患者胃內(nèi)有慢性炎癥改變。 (3)吸煙：煙草中主要有害成分是尼古丁，長(zhǎng)期大量吸煙可使幽門括約肌松弛，十二指腸液反流，以及胃部血管收縮，胃酸分泌量增加，從而破壞胃粘膜屏障導(dǎo)致慢性炎性病變。根據(jù) Eward發(fā)現(xiàn)，每天吸煙20支以上者40%可發(fā)生胃粘膜炎癥。 (4)藥物：某些藥物如水楊酸制劑、皮質(zhì)激素、洋地黃、消炎痛、保泰松等，可引起慢性胃粘膜損害。 (5)刺激性食物：長(zhǎng)期食用烈酒、濃茶、咖啡、辛辣及粗糙食物，以及過(guò)饑或過(guò)飽等無(wú)規(guī)律的飲食方式均可破壞胃粘膜保護(hù)屏障而發(fā)生胃炎。 (6)循環(huán)及代謝功能障礙：胃粘膜的結(jié)構(gòu)和功能的完整性及其對(duì)各種損傷因素的防御能力，均與充足的粘膜血流量密切相關(guān)。充血性心力衰竭或門靜脈高壓時(shí)，使胃長(zhǎng)期處于瘀血和缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致胃粘膜屏障功能減弱，胃酸分泌減少，細(xì)菌大量繁殖，容易造成胃粘膜炎性損害。慢性腎功能衰竭時(shí)，尿素從胃腸道排出增多，經(jīng)細(xì)菌或腸道水解酶作用產(chǎn)生碳酸銨和氨，對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激性損害，導(dǎo)致胃粘膜充血水腫，甚至糜爛。 (7)膽汁或十二指腸液反流：經(jīng)纖維胃鏡發(fā)現(xiàn)或證實(shí)膽汁返流是引起慢性胃炎的一個(gè)重要原因。由于幽門括約肌功能失調(diào)或胃手術(shù)后十二指腸液或膽汁可反流至胃內(nèi)，并破壞胃粘膜屏障，促使H+及胃蛋白酶反向彌散至粘膜內(nèi)引起一系列病理反應(yīng)，導(dǎo)致慢性胃炎。 (8)幽門螺旋桿菌(HP)感染：1983年澳大利亞學(xué)者M(jìn)arshall和Warren從慢性胃炎患者的胃竇粘液層及上皮細(xì)胞中首次分離出HP。此后眾多學(xué)者對(duì)慢性胃炎患者進(jìn)行了大量實(shí)驗(yàn)研究，在 60%～90%慢性胃炎患者的胃粘膜中培養(yǎng)出HP，繼而發(fā)現(xiàn)HP的感染程度與胃粘膜的炎癥程度呈正相關(guān)關(guān)系。故1986年，世界胃腸病學(xué)會(huì)第八屆會(huì)議上提出了HP感染是慢性胃炎的重要原因之一。HP致病機(jī)