益生元，益生元是什么東西

是腸潤(rùn)茶.. 早上喝..下午通..哈哈 哈哈小肚腩不見了 ..那個(gè)啊...效果好像一般一般..會(huì)肚子痛...但是也是會(huì)拉出來滴哈哈

益生元是一種膳食補(bǔ)充劑， 益生元在消化道時(shí)，大部分不被消化而能被腸道菌群所發(fā)酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長(zhǎng)，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細(xì)菌。 （例如立健 三清 沖劑）

就是益生菌的天糧食

益生元就是調(diào)理腸道的有益菌。增加抵抗力的。效果不錯(cuò)。法國(guó)合生元益生菌就挺好。我兒子一直吃的。

益生元是指能夠選擇性地促進(jìn)宿主腸道內(nèi)原有的一種或幾種有益細(xì)菌（益生菌）生長(zhǎng)繁殖的物質(zhì)，通過有益菌的繁殖增多，抑制有害細(xì)菌生長(zhǎng)，從而達(dá)到調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)機(jī)體健康的目的。這類物質(zhì)最早發(fā)現(xiàn)的是雙歧因子（bifidus factor）。如各種寡糖類物質(zhì)（oligosaccharides）或稱低聚糖。常見的有乳果糖（lactulose）、蔗糖低聚糖（oligosucrose）棉子低聚糖（oligofaffinose）、異麥芽低聚糖（oligomaltose）、玉米低聚糖（cornoligossacharides）和大豆低聚糖（soybean oligosaccha-rides）等。這些糖類既不被人體消化系統(tǒng)消化和吸收，亦不被腸道菌群分解和利用，只能為腸道有益菌群如雙歧桿菌和乳桿菌利用，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖，抑制有害菌的生長(zhǎng)，從而達(dá)到調(diào)整腸道正常菌群的目的。

prebiotics 的引入有很多翻譯 如益生元，益生物質(zhì)，助生劑等。這里我們采用益生元。它被定義為： 通過選擇性的刺激一種或少數(shù)種菌落中的細(xì)菌的生長(zhǎng)與活性而對(duì)寄主產(chǎn)生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分（gibson and roberfroid，1995)。 最基本的益生元為碳水化合物，但定義并不排除被用作益生元的非碳水化合物物質(zhì)。理論上來講，任何可以減少現(xiàn)在有害菌種，而有益于促進(jìn)健康的菌種或活動(dòng)的抗生素都可以叫做益生元。 此定義并沒有側(cè)重地強(qiáng)調(diào)某一特定的菌種。然而由于雙歧桿菌和乳酸菌被認(rèn)為對(duì)人體有很多有益的影響，所以一般的益生元被假設(shè)認(rèn)為能促進(jìn)此兩種菌數(shù)量的增加或是其活性的增強(qiáng)?？梢源龠M(jìn)（生成促進(jìn)） 雙歧桿菌的物質(zhì)被認(rèn)為為雙歧因子。一些益生元可以作為雙歧因子，反之亦然。但這兩個(gè)概念并不相同，見下說明。 益生元和相關(guān)術(shù)語(yǔ)及一些誤區(qū) 雙歧因子 : 任何促進(jìn)雙歧因子生長(zhǎng)的成份 非消化性寡糖 (ndos): 不能被小腸消化而直接進(jìn)入大腸的短鏈碳水化合物 一些誤區(qū) : 所有益生元都是雙歧桿菌促進(jìn)性的 : 對(duì)寄主（人體）有益，并不一定是可以促進(jìn)雙歧桿菌。對(duì)其他菌種的促進(jìn)同樣可以是有有益效應(yīng)的。因此益生元不一定有雙歧桿菌促進(jìn)性。 雙歧因子都屬益生元 : 雙歧因子可以增加小腸或其他情況下（如發(fā)酵的乳制品中）的雙歧桿菌數(shù)量。當(dāng)小腸中的雙歧桿菌得到促進(jìn)時(shí)，該上歧因子可以被認(rèn)為是益生元，但只有在這種促進(jìn)是有益于寄主（人體）的前提下。其他狀況下的雙歧因子并不是益生元。 非消化性寡糖（ndos）都有雙歧桿菌促進(jìn)性或都是益生元 : 非消化性寡糖可以促進(jìn)有益菌從而產(chǎn)生有益效應(yīng)，這種情況下它們可以被認(rèn)為是益生元。 非消化性寡糖同樣可以促進(jìn)有害菌而產(chǎn)生有害效應(yīng)（如在乳糖不耐癥中）。 ndos 可以促進(jìn)雙歧桿菌因而可以被稱為雙歧因子，但并不一定是益生元。 ndos 也可以對(duì)腸菌落無任何作用。 所以，取決于不同種類， ndos 可能是益生元，雙歧因子，有害的或是無活性的。 定義同樣指出代謝活動(dòng)的改變可能改善寄主健康。意思是說并沒有明確特定某菌種需要被刺激促進(jìn)，而是腸菌落的代謝功能作為一個(gè)整體的改變。這通常是指碳水化合物發(fā)酵的提高和蛋白質(zhì)降解與發(fā)酵的減少。 碳水化合物的發(fā)酵一般產(chǎn)生無害或有益的終產(chǎn)物，然而蛋白質(zhì)發(fā)酵則導(dǎo)致潛在的有害物質(zhì)的生成。(見圖)。 硫化氫氣體有很強(qiáng)的活性可以對(duì)腸產(chǎn)生不良作用。其他氣體如氫氣，二氧化碳和甲烷除可以產(chǎn)生胃脹氣外無其他負(fù)作用。短鏈脂肪酸和乳酸鹽對(duì)腸菌落（降低 ph 值，使腸環(huán)境更酸性化）和腸細(xì)胞（需要短鏈脂肪酸作為能量物質(zhì)）都有有益作用。乙醇可迅速地被其它腸細(xì)菌代謝到而對(duì)寄主（人體）無作用。支鏈脂肪酸，氨，胺，酚類和吲哚則刺激腸細(xì)胞，誘導(dǎo)有機(jī)體突變或是在高濃度情況下對(duì)對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生危害。 這就是為什么需要加強(qiáng)碳水化合物發(fā)酵而抑制蛋白質(zhì)發(fā)酵。代謝活動(dòng)的改變也不一定與有益菌種數(shù)量的增加有關(guān)。 所以益生元的概念應(yīng)該明確：增加有益菌和 / 或增加碳水化合物代謝。