喝白酒多久可以健身，醉酒后需要多久時間才可以運動比如長跑

第二天最好。因為酒后不適于運動，所以要等到醒酒后再去活動最好。

我是來看評論的

酒后不適合健身。第二天再進行吧。

想怎么健身？

兩個鐘

我感覺這個得根據(jù)自身對酒精的分解能力，網(wǎng)上說的給人以小馬過河的感覺，自己感覺沒事就可以做了。畢竟只有自己最了解自己的身體！

可以。隔了一天沒有事情。你體內(nèi)的乙醇（白酒）已經(jīng)被排出體外了，不會再對你24小時后的體育運動產(chǎn)生影響

最好多休息

可以健身，酒后不要馬上健身就可以了。

不知道樓主的逗一點地是多少，酒精的分解速度因人而異，完全分解需要10~20小時（jc蜀黍可能會查出昨天喝酒導(dǎo)致的酒駕）。平均體重每1千克每小時會分解0.1克酒精，也就是說,體重為70千克的人，每小時能分解酒精為7克。假定休息6小時，可分解42g酒精，相當(dāng)于2兩白酒。因此，假如樓主中午喝了2兩以上白酒，到晚上樓主血液中的酒精含量不可忽略。即使要運動，建議進行低強度運動。

你還喝酒么？以后還會想現(xiàn)在這么喝酒么？健身一個月差不多可以減掉啤酒肚，但是你喝的話，還是會喝回去。。。腹肌人人都有，只是你的脂肪層厚一點。白天正常健身就可以。晚上我推薦你看看優(yōu)酷網(wǎng)上的“8分鐘給你6塊腹肌”白天晚上結(jié)合著練。一個月包你滿意。注意以后要少喝酒，要不一切白費。

你好！主要看你自己訓(xùn)練的情況 去健身房也只是浪費錢 教練會一直要你買蛋白粉 如果你看過去像冤大頭的話..我去過主要是你每天的仰臥起坐 把腹部的脂肪消耗 ..還有就是躺在地上 雙腿并攏一直向上提 堅持住到腹部有酸痛感..那是練形狀!!這個是我去健身房教練說的我的回答你還滿意嗎~~

這個要看你健身量快的2個月慢的半年

不能！ 狀態(tài)低迷的情況下鍛煉，會引起身體過度疲勞或運動損傷既影響鍛煉質(zhì)量也不利于身體恢復(fù)和肌肉生長達(dá)不到鍛煉的目的。物極必反事與愿違。 酒后鍛煉最忌諱 酒進入體內(nèi)后很快被腸壁吸收兩小時左右全部進入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由于大腦皮層對酒精極為敏感。酒后大腦皮層出現(xiàn)短時間的興奮狀態(tài)激動與坐立不安。當(dāng)轉(zhuǎn)入較長時間的抑制后有反應(yīng)遲鈍和昏昏入睡的感覺。這時大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)身體控制能力下降。如果在這種情況下鍛煉大腦皮層強作努力就會有損大腦功能。還有酒精可以促使肌肉疲勞。肌肉工作時需要大量的血液氧氣供應(yīng)往往因氧氣供應(yīng)不足肌肉產(chǎn)生的乳酸增多引起疲勞。此外酒精會加速乳酸在肌肉里的產(chǎn)生和積累減慢乳酸的消除不利于身體恢復(fù)影響肌肉生長?？梢姴徽摻∩砬斑€是健身后都忌諱喝酒。

既有好影響又有壞影響好影響是 如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。 過度喝酒就只有壞影響了，啤酒傷胃，白酒上頭，過量飲酒影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂質(zhì)的儲存,肝臟脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,發(fā)生甘油三酯血癥的可能性增大。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。 酗酒對身體是特別特別壞，會引發(fā)各種突發(fā)疾病的，最嚴(yán)重的的會酒精中毒身亡

大家都知道喝酒多了容易長胖，但是最新研究表明，酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不僅會減少身體燃燒脂肪，而且酒精本身有促進食欲，影響內(nèi)分泌等作用，從而讓你消耗更少的脂肪，損失更多的肌肉，結(jié)果可想而知，小肚子起來了，而肌肉卻少了。

其實1小時就行了，還要看你酒醉的程度，注意補水就好了， 喝酒后身體比較容易脫水， 所以最好在跑步前喝半杯水， 隔半小時在喝些水 ，跑完了也要少喝一些水，你還是休息吧，覺得頭腦清晰就可以去了。

不能！　　狀態(tài)低迷的情況下鍛煉，會引起身體過度疲勞或運動損傷既影響鍛煉質(zhì)量也不利于身體恢復(fù)和肌肉生長達(dá)不到鍛煉的目的。物極必反事與愿違?！　【坪箦憻捵罴芍M　　酒進入體內(nèi)后很快被腸壁吸收兩小時左右全部進入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由于大腦皮層對酒精極為敏感。酒后大腦皮層出現(xiàn)短時間的興奮狀態(tài)激動與坐立不安。當(dāng)轉(zhuǎn)入較長時間的抑制后有反應(yīng)遲鈍和昏昏入睡的感覺。這時大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)身體控制能力下降。如果在這種情況下鍛煉大腦皮層強作努力就會有損大腦功能。還有酒精可以促使肌肉疲勞。肌肉工作時需要大量的血液氧氣供應(yīng)往往因氧氣供應(yīng)不足肌肉產(chǎn)生的乳酸增多引起疲勞。此外酒精會加速乳酸在肌肉里的產(chǎn)生和積累減慢乳酸的消除不利于身體恢復(fù)影響肌肉生長。可見不論健身前還是健身后都忌諱喝酒。

可以。但不可以做劇烈運動

不行，酒后跑步是相當(dāng)危險的，因為大腦經(jīng)過酒精麻痹后，肯定會痛的，加上跑步的時候血液流動快，經(jīng)過大腦也會快，頭痛感會更強，你應(yīng)該吃些甜食或牛奶來緩解頭痛