白酒可以和什么搭配泡腳，五十五以上的酒配中藥泡腳腳氣能好嗎

能，前提是要冷腳泡才有效果

為什么要酒泡大蒜呢？見過醋泡大蒜，沒有見過酒泡大蒜的。如果是苦的，建議你不要吃，以免中毒！

用白酒擦腳，能夠促進血液循環(huán)，經(jīng)常用鹽水泡腳，不僅能預防感冒，還可以增強記憶力，使頭腦感到輕快?！?、鹽水泡腳可清潔腳部】　　因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。　　【2、鹽水泡腳可以去角質(zhì)】　　因為食鹽有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質(zhì)的作用?！　　?、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老】　　因為我們?nèi)梭w腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環(huán)，已達到補腎、抗衰老的好處?！　　?、鹽水泡腳治腳氣】　　這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效?！　　?、鹽水泡腳可以治感冒】　　鹽水泡腳促進血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用?！　　?、鹽水泡腳可以助眠抗衰】　　經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松?！　←}水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

用白酒擦腳，能夠促進血液循環(huán)，經(jīng)常用鹽水泡腳，不僅能預防感冒，還可以增強記憶力，使頭腦感到輕快。再看看別人怎么說的。

花椒能夠起到殺菌止癢消腫的作用，尤其是表面細菌抑制效果非常好，加入白酒炮制，更增強花椒溫通發(fā)散寒濕之力，加入食鹽則有制約花椒辛熱有小毒的藥性，并能引經(jīng)入腎。取適量的花椒(味越麻的越好)浸泡于高度白酒中，1周后其,藥效用途以下。

這是最簡單的“佐料酒”。用于烹飪魚蝦、牛羊肉。對口感肯定有影響，“不好喝”。南方人喜歡吃麻辣，主要目的是驅(qū)除體內(nèi)“濕氣”，與當?shù)貧夂虺睗裼嘘P(guān)，與飲食習慣有關(guān)?！八幚怼弊饔貌辉敚驗樗旧聿皇撬幉?。新“功能”的發(fā)現(xiàn)，如果沒有國家藥監(jiān)局鑒定，不要迷信。

花椒能夠起到殺菌止癢消腫的作用，尤其是表面細菌抑制效果非常好，加入白酒炮制，更增強花椒溫通發(fā)散寒濕之力，加入食鹽則有制約花椒辛熱有小毒的藥性，并能引經(jīng)入腎。取適量的花椒(味越麻的越好)浸泡于高度白酒中，1周后其,藥效用途以下。一、蛀牙病花椒9克，燒酒30克，浸泡10天，濾過去渣，用棉球蘸藥酒，塞蛀孔內(nèi)可止痛。二、用于凍瘡防治花椒150克入白酒30毫升中浸泡7天，去渣，生姜6克切碎絞汁，取生姜汁與甘油同入酒中拌勻，用干凈棉花蘸藥外涂患處，每日2～3次。適 用于凍瘡未潰破者。三、用于治脫發(fā)取適量的花椒浸泡在度數(shù)較高的白酒中，1周后使用時，用干凈的軟布蘸此浸液搽抹頭皮，每天數(shù)次，若再配以姜汁洗頭，效果更好。有芳香健胃，溫中散寒，除濕止痛，殺蟲解毒，止癢解腥之功效，沒有補陽的作用。不拘時間，次數(shù)不限，若經(jīng)常配以姜汁湯洗頭，效果更佳。四、用于肩周炎可取花椒、食鹽各50克，白酒500毫升(45度以上)，將花椒和鹽放入白酒中密封浸泡，每日搖動1次，連泡7日備用。用法：用藥棉或衛(wèi)生紙蘸花椒酒反復涂擦患處，每日3次，治療期間及愈后患處注意保暖。以上為大家介紹了花椒泡腳的功效和作用，不僅能夠治療凍瘡，還能治療脫發(fā)，治療蛀牙等等，同時可增強機體的免疫能力，并且花椒對白喉桿菌、肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌和某些皮膚真菌有抑制作用。

花椒又名蜀椒、川椒，味辛，性熱，有小毒，具有很好的溫通散寒、除濕止痛作用，能擴張血管。加入白酒炮制，更增強花椒溫通發(fā)散寒濕之力，一般泡七天就可以服用。要去醫(yī)院問一下專業(yè)醫(yī)生

花椒泡白酒的作用：1. 治牙疼。用干凈的棉球沾上藥酒涂抹在牙齒中有蛀牙的位置，這樣可以起到止痛的作用，即用即愈。2.治療脫發(fā)。用干凈的紗布沾上一些藥酒涂抹在頭皮上，每天都有涂抹幾次。3.治療肩周炎。將花椒藥酒涂抹在肩周炎的位置，每天涂抹三次，長期堅持涂抹，可以有效治療肩周炎，緩解肩周炎疼痛。

消除腳汗臭三法 如果在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，并反復搓洗5～10分鐘，腳汗臭就可以消除。每晚運用自如熱水洗腳時，盆內(nèi)放50克白礬，對消除腳汗臭有效。將土霉素研成細末，涂抹在腳趾縫里，每次用量1～2片，可使半個月內(nèi)不再有臭味。 治療腳氣九法 腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨，便可治愈；用食醋將雪花膏調(diào)成糊狀，涂于患處，隨配隨用，輕者1次，重者2～3次可愈；用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣??；夏天腳癬犯了，可先將患腳洗凈，揩干，再用風油精洽搽患處，每天1～2次，一般次數(shù)便可見效；取得煙灰撒在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢；犯有多年的腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗；綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對治療香港腳的絲狀菌有特效；取麥飯石1000克，加開水2000克浸泡，每天用此水擦洗腳氣或痤瘡、濕疹、痱子等疾患處，有顯著療效；用冰硼散3支，六一散1包，拌勻，晚上將腳冼凈擦干后，用藥干搽患處。一般3在左右可見效。（中國心理熱線參考資料） 遠離腳臭困擾 如今人們聚會、交往的機會越來越多。腳的臭味常常令人尷尬。其實，腳臭不僅影響情緒，有些人還為腳臭背上了包袱，甚至產(chǎn)生了自卑感。那么，腳為什么會臭呢？這是由于腳心多汗的緣故。腳心每平方厘米有620個左右汗腺。而身體其他部位僅有143—339個，也就是說手、腳心比其他部位多出2—4倍的汗腺。人們活動時，天氣悶熱，精神緊張時，吃辛辣熱燙的東西的時候，汗液就會大量分泌出來。汗液里除含水分，鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖，并分解角質(zhì)蛋白和汗液中的尿素、乳酸，這樣就發(fā)出一種臭味。如果穿的又是捂得很嚴實的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空氣不流通，臭味越積越濃，一旦松松鞋帶，這種臭味就會如山洪決堤似地沖了出來。但是腳臭和腋臭卻不是一回事。手掌、腳心出汗是小汗腺分泌的汗液及角質(zhì)蛋白被細菌分解而形成的。腋臭則是大汗腺的分泌物中的不飽和脂肪酸被細菌作用所產(chǎn)生氣味。當然，腳臭是能預防的。主要從產(chǎn)生氣味的原因上找出防治措施。如夏天穿通風透氣的涼鞋，冬天則選穿較透氣的材料做的鞋子，勤洗腳，勤換襪子，盡量保持腳干燥?？刂谱约呵榫w不要太激動，少吃辛辣熱燙的食物。另外，也可以少吃一些調(diào)節(jié)交感神經(jīng)的藥物。但這些只能起到一定程度的調(diào)理作用。如果用上述方法還有腳臭，我們就推薦另一種有效的方法。每晚睡前在鞋里滴純甲醛液。每只鞋滴15滴，然后用報紙包緊，不讓它漏氣。第二天早上穿上，臭味很快消失。這種辦法必須堅持半個月至一個月以上，以后隔日滴一次，再以后三天一次或自己根據(jù)臭味消失情況而定。這個辦法雖治不了本，但用于防臭，還是挺有效的。還有一個辦法：每晚用5％甲醛溶液泡腳一次，每次5—10分鐘，泡后的藥水第二天可再用，最多五天，以后停1—2周，再泡3—5天，如此堅持1—2月會有較好的效果。如果又出現(xiàn)臭味還可以重復上述方法，泡的時間可減少。一些人曾來咨詢市售的部分產(chǎn)品對腳臭的療效。 供您參考 順祝節(jié)日快樂

倒點白酒或者白醋，放在通風處曬曬在穿

加酒鹽醋姜泡腳 意想不到保健功效 - 中醫(yī)中藥秘方網(wǎng)。2、除腳臭：用加白酒、茶葉的熱水來泡腳，多泡幾次就不會有腳臭了，因為白酒有很強的殺菌作用。鹽水洗腳的方法是：一般在半盆熱水中加入半湯匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應暫緩用鹽水洗腳，改用熱水泡腳。2、消腫功效：檸檬還有排毒消腫功效，走路過多，腳部疲乏的時候，可以嘗試用檸檬草水泡腳或使用檸檬精油。

六味家庭保健泡腳方——當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克，細辛6克。此方具有加快血液循環(huán)，舒筋活血，消除疲勞的作用，能使人感到輕松愉快，達到保健養(yǎng)生、提高生活質(zhì)量、減少疾病發(fā)生的目的。加姜 治失眠：每晚睡覺前取生姜50克(切片)，加入小半盆水中煮沸后再加一勺醋，待水溫適宜后，浸泡雙腳30分鐘，可治失眠。 暖脾胃：用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水泡腳，可以暖脾胃，去濕，解困。 防治下肢靜脈曲張：經(jīng)常站立，易患下肢靜脈曲張。用生姜煎水泡腳能加快腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時向心臟回流，有利于減輕腿部的靜脈淤血，防治下肢靜脈曲張。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等也有防治作用。 加鹽 預防腳氣：經(jīng)常用鹽水泡腳不僅能殺菌消毒、防止腳氣發(fā)作，還能使雙腳光滑整潔。 助眠抗衰：經(jīng)常用鹽水泡腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，有助眠抗衰的功效。 預防感冒：“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”，經(jīng)常用鹽水泡腳，不僅能預防感冒，還可以增強記憶力，使頭腦感到輕快。方法是：在半盆熱水中加入小半匙鹽，水溫可高一些，如果腳部有傷口，不宜加鹽。 加酒 促進血液循環(huán)：在溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環(huán)。 除腳臭：取葛根15克研成細粉，加白酒15克，再加適量水，煎后泡腳20分鐘。每日1次，連泡1周。 緩解疲勞：每晚臨睡覺前先用半盆熱水加少許白酒泡腳15分鐘，再取紅花油少許涂在腳心上，輕輕刮拭足底50～100下，再將5個腳趾頭以及足背部各刮拭50～100下，然后用雙手搓擦腳背、至腳心發(fā)熱為止，整個刮拭過程控制在15～20分鐘即可。 加醋 滋潤皮膚：泡腳時，在水中加入100～150克米醋或老陳醋，有利于健康。用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀。 消除疲勞：醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜氧能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞。 治療睡眠障礙：每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，平衡陰陽。長期堅持，可大大改善睡眠質(zhì)量。 強身健體：足是人之根，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾，改善許多慢性病癥。 加檸檬 預防感冒：溫水中加入兩片檸檬，泡腳后可順氣提神，預防感冒。 排毒消腫：檸檬有排毒消腫的功效，走路過多，腳部疲乏的時候，可以嘗試用檸檬水泡腳或使用檸檬精油。 軟化角質(zhì)層：泡腳時在水中加入一些檸檬汁或檸檬皮，水一定要淹沒腳踝關(guān)節(jié)，浸泡10分鐘為宜。泡完腳后，再用檸檬皮搓腳可以軟化角質(zhì)層。特別是腳后跟皮膚，一定要好好軟化。 加花椒 花椒在中藥里屬于祛寒類的藥物，能祛除里寒，扶助陽氣，因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。方法是：抓一把花椒用紗布包好放到沙鍋里，加水燒開后倒入盆中，先熏雙腳，等水溫到能下腳的時候開始泡腳，可以防治腳臭、腳汗、腳氣。 加紅花 紅花可以活血化淤，到藥店買50克紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，先熏腳后泡腳，可以治療腰部酸痛，泡腳的水一定沒過腳踝骨。 高血壓病—沐足方：懷牛膝30克、川芎30克、天麻10克、鉤藤10克、夏枯草10克、吳茱萸10克、肉桂10克。 風寒咳嗽方子：艾葉50克 凍瘡方子：1、橘皮2個 2、馬齒莧50克 3、桂皮30克（任選其一即可） 關(guān)節(jié)痛方子：麻黃15克、羌活15克、獨活15克、桂枝15克、艾葉15克、紅花10克、細辛10克 失眠方子：夏枯草30克、桑枝20克、桂枝20克、白芍20克 沐足的注意事項： 1、溫度適中（最佳40—45度） 2、時間在30—40分鐘為宜 3、給予適當?shù)奈锢泶碳?，如按摩、搓腳等，效果更佳 4、飯前、后30分鐘不宜進行足浴 5、腳起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢等過敏反應，應停止用藥 6、禁止口服 7、有足癬，防交叉感染 不適合沐足的人群： 1、嚴重心臟病患者 2、腦溢血未治愈者 3、足部有炎癥，皮膚病，外傷或皮膚燙傷 4、出血性疾病，敗血病等患者 5、嚴重血栓患者 6、孕婦 7、對溫度感應遲鈍者（應控制好溫度，避免燙傷）

一般情況下，要想腳不冷，都會建議您在睡前泡下腳，而前幾天，我才發(fā)現(xiàn)，原來泡腳并不只是我們簡單的認為那樣：準備一個臉盆，往盆里倒入適量熱水，然后開始泡，冷了加幾次熱水那么簡單的。---這只能算是洗腳而已?。?！ 一般，真正意義上的泡腳是要將泡腳的水滿過小腿，然后，水溫要保持在一定的熱度上，上次在網(wǎng)上看倒一個泡腳高手，他是專門買了個泡腳的木桶，然后為了保持水溫，他網(wǎng)木桶里放了“熱得快”---這位仁兄都用了好幾年了說，都很安全，也很健康呢?。?！ 泡腳很有學問吧，不過泡對腳是很養(yǎng)生的一件事呢?。?！ 而睡覺的時候，穿襪子，好像不是一件很好的事，因為腳它需要呼吸啊，晚上穿那么厚襪子，白天怎么辦呢？不是要穿更多才保暖么？？？ 呵呵，所以呢，還是建議泡腳吧?。?！然后，怎么泡，用什么泡，您都可以去網(wǎng)上找到一些方法和“教程”

多運動就可以了．

先泡腳啊 不行去買雙棉襪效果回好一點啊

多吃高熱量的 食物

怎樣可溫暖手腳 ●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。 ●可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息后使用，有助于改善怕冷的現(xiàn)象。 做做運動不怕冷 天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。 吃什么不怕冷 冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達到御寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養(yǎng)身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等 。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。例如，在食用屬于寒性的螃蟹時，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調(diào)時可以用適量的蔥、姜、蒜等調(diào)味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。 冬日藥膳暖身心 [當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成?？稍谠绯靠崭故秤谩９δ埽鹤剃幯a血。當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃?？捎糜跉馓摱潦肿懵槟菊叩脑绮?。 怕冷怎么辦 有些人在冬天手腳終日都是冷冰冰的狀態(tài)，以中醫(yī)觀點來看，冬季人體感到寒冷應該分成兩個部份，一是身體怕冷，二是手腳冰冷。 人體怕冷多半和神經(jīng)及基礎(chǔ)代謝有關(guān)。新陳代謝機能較低者，如甲狀腺機能低者會很怕冷；但一般怕冷的原因較多的還是較容易緊張、焦慮而引起末梢神經(jīng)容易緊張，血管收縮、循環(huán)變差的情況。 一般人會以為容易怕冷應該體質(zhì)是冷的，想要以進補來改善，但卻讓臉上開始長痘子，此時若又想吃一些清熱解毒的中藥治療痘子，又太過冰冷，易導致腸胃不適，令人相當困擾。其實這兩種現(xiàn)象出現(xiàn)在一個人身上并不沖突，通常會覺得末梢和下半身較冷，上半身較熱，造成下虛上實、下冷上熱的狀況，這和中醫(yī)說的自律神經(jīng)有很大關(guān)系。 如果你是屬於以上提及的癥狀，千萬不要以十全大補或是羊肉爐來進補，應以鎮(zhèn)靜安神或是解郁的藥材來進補，像是玫瑰花茶，或涼補的方式像枸杞、西洋參，不能服用像是黨參或是高麗參這種燥性藥材，雖然可以讓循環(huán)變好，但是很容易上火讓臉上長出痘子。 通常女性手腳冰冷的情況比男性來的多，如果想改善手腳冰冷，就必須先了解自己的體質(zhì)，才能對癥下藥。女性可以從月事來了解體質(zhì)狀況： 一、月事常提前、顏色較深紅—肝火大、個性急。這種體質(zhì)的手腳冰冷多是因荷爾蒙和神經(jīng)使得周邊冷中心熱，這種體質(zhì)的人調(diào)好自己的荷爾蒙才是根本。中醫(yī)認為是肝氣不紓，常會因為壓力或是緊張失眠而造成氣血運行不順，所以事實上他體質(zhì)并不是很虛，如果硬用熱補，反而會使整個循環(huán)變差，讓熱積到中心，產(chǎn)生口乾舌燥、長痘子的癥狀。 二、月事常延后，顏色屬淡紅—此種體質(zhì)屬虛冷，可以直接作調(diào)理進補，像是十全大補或是姜母鴨等熱補。 男性也會有手腳冰冷的問題，但多半是體型較瘦的男子，通常這種人的體質(zhì)是自律神經(jīng)較為焦慮或衰弱的人。若是體型較胖的人卻會手腳冰冷，通常是末梢循環(huán)差的體質(zhì)。男性的調(diào)養(yǎng)大約一個月即可改善，但女性就要根據(jù)每次的月事的時間，時間可能需要三個月的時間。 怕冷的體質(zhì)可以改變嗎？中醫(yī)說的體質(zhì)包括了幾個層面：一是與身俱來的本身的基因體質(zhì)；二是環(huán)境的影響，因此在不同的年紀和不同的環(huán)境都會產(chǎn)生不同的體質(zhì)?，F(xiàn)代人勞心多勞力少，因此屬氣虛和陰虛的體質(zhì)多，后天可藉由中醫(yī)方式來做調(diào)整。除了進補和草藥的方式，生活上應該多培養(yǎng)運動的習慣，尤其是有氧運動。冬天的保暖不只靠食補，更重要的還是保有一個良好的運動習慣，才能讓自己有足夠的本錢對抗冷冬。 怕冷者的飲食: 怕冷是由于體內(nèi)的陽氣虛弱引起的，所謂陽氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結(jié)合而成的氣，它具有溫養(yǎng)全身組織，維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現(xiàn)生理活動不足和衰退，導致身體御寒能力下降。周圍環(huán)境溫度較低時，人體為了保證內(nèi)臟器官的正常運轉(zhuǎn)，需要更多的熱能來維持體溫的恒定。膳食中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類可產(chǎn)生熱能供人體應用。育齡婦女因內(nèi)分泌的改變和月經(jīng)失去部分血液，耐寒能力較差。 冬季寒冷之時，除了要積極進行體育鍛煉和多穿些衣服外，食物進補同樣可以提高機體的御寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果為好。它們富含蛋白質(zhì)、糖類及脂肪，產(chǎn)熱量高，有益腎壯陽、補氣生血之功效。怕冷的人食之可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而起到抵御嚴寒的作用。辣椒性熱、味辛，具有溫中、散寒、開胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因為辣椒中含有辣椒堿的緣故，其刺激性強，可促進食欲助消化。常吃適量辣椒可使心跳加快，末梢氣細血管擴張，流向體表的血液量增加，故冬天吃辣椒后就會感到溫暖舒適，故能防御寒冷。辣椒雖可溫中散寒，但具有較強的刺激性，容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。故不宜過多食用。怕冷與礦物質(zhì)缺乏也有一定的關(guān)系，食用胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時，可與肉類混合食用，能增強御寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體溫低于正常婦女，增加攝鐵量，其耐寒能力明顯增強。因為體內(nèi)缺鐵，使得各種營養(yǎng)素不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是冬天怕冷的一個重要原因。故怕冷者冬季可有意識地增加諸如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芹菜、菠菜等含鐵多的食物的攝入。維生素C能幫助機體吸收鐵質(zhì)，因此，富含維生素C的食物可同時搭配食用。人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，這種激素能產(chǎn)熱效應。甲狀腺素的合成需要碘元素，因此食用海帶、蝦、牡蠣等富含有碘的食物對御寒也有益。 怕冷的人吃什么好？ 在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼。 中醫(yī)學認為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷?，F(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺呢？首先應重視飲食品種的調(diào)整，給陽虛火力差者加上一把火。 天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾，是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功，最適于脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構(gòu)成人體細胞的重要原料，可增進細胞活性，促進造血功能，增進食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機體熱量，御寒保暖。 值得一提的是：用飲酒的方法御寒是一個普遍的誤區(qū)。因為酒本身產(chǎn)生的熱能極少，飲酒后全身有發(fā)熱的感覺，是酒精擴張血管、散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果。酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發(fā)體外，御寒能力反而下降，往往會使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒后寒”。

睡覺前先泡泡腳,在用個暖水袋放在腳上,挺管用的

可以在睡覺之前用熱水泡腳，這樣有利于血液循環(huán)