白酒加什么容易睡覺，喝什么酒易入睡

一顆想要喝醉的心。謝謝采納。

白酒里攙啤酒,一般人是最容易喝醉的。。。。希望能幫到你，望采納！

兌白酒 你會醉的不要不要的

吃什么東西容易睡覺？。。。。。。。。。。。。 經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運(yùn)動，稍微有點(diǎn)要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運(yùn)動。 二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補(bǔ)陽氣。 在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。 還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請?jiān)囋嚒?祝你健康

不管是白酒還是其他酒類，對肝臟都不好，過度的飲酒會導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、肝癌。 國外的醫(yī)學(xué)家還發(fā)現(xiàn)喝酒還可以導(dǎo)致股骨頭壞死。 適量飲酒能起到活血的作用。

就是不能幫助你睡眠的，你的感覺是喝酒入睡快了，，不過那是飲鴆止渴！酒精能麻醉你的神經(jīng)，不過同時他也損傷你的肝臟，長期飲酒能麻痹你的神經(jīng)，可以產(chǎn)生肢體震顫。所以你說的喝酒促進(jìn)睡眠不可?。。?！

對神經(jīng)控制,不一定能促進(jìn)睡眠,還是不用這個方法的好

傷肝··!

沒有害處

有 對神經(jīng)中樞有抑制作用 但是不好~

無論什么酒，萬變不離其宗，那就是含有酒精（乙醇），酒精進(jìn)入體內(nèi)，很快被胃腸道吸收入血，并隨血循環(huán)流遍全身，其中最重要的內(nèi)臟是肝和腦。飲酒過度，不僅傷肝，而且傷腦。 飲酒量不同，對睡眠的影響也是不同的。準(zhǔn)確地說，飲酒量不同，對大腦的作用是不同的。與其說過度飲酒致人昏昏欲睡，不如說是酒精中毒對大腦產(chǎn)生了嚴(yán)重的抑制作用。 1、低劑量的酒精會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用，許多不善言辭的人，少量飲酒后往往變的能言善變，少量飲酒會使人失眠。 2、如果繼續(xù)喝下去，神經(jīng)系統(tǒng)就會有進(jìn)一步的變化，一是小腦功能失控，這進(jìn)飲酒者，說話不清，端杯不穩(wěn)，走路搖晃，醫(yī)院上稱為共濟(jì)失調(diào)；二是大腦功能異常，喝酒者會變得脾氣暴躁，酒后肇事往往在這個時候，如斗毆、車禍等。 3、再喝下去大腦就挺不住了，會進(jìn)入抑制期，人會昏昏沉沉進(jìn)入夢鄉(xiāng)，嚴(yán)重者還會昏迷不醒，這是很危險的。

我懇求你不要喝酒，可以嗎。我說話當(dāng)然不算什么但是。我不知道你多大歲數(shù)?？茖W(xué)證明酗酒在20年以上的。75%都有肝病，肝腹水，~~~~不要喝了。睡不著可以數(shù)羊啊。

有！不過是有前提的，要在每天睡覺前10分鐘 少量個點(diǎn)白酒 注意是白酒噢… 它可以促進(jìn)睡眠

喝酒短期內(nèi)確實(shí)有效果 但長此以往 神經(jīng)中樞形成耐受 就必需增加酒量才能達(dá)到催眠的效果 否則失眠程度更深 所以不要采取喝酒催眠 還是改喝牛奶好的多

有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。醫(yī)生認(rèn)為，“飲酒助眠”實(shí)不可取，因?yàn)轱嬀齐m可暫時抑制大腦中樞活動，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而在酒后醒來的人們，常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適癥狀。 經(jīng)常夜飲入睡的人，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。 睡前飲酒還最易影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。 酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)輕易智慧積蓄，故對健康極為不利。 所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應(yīng)積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯好飲，否則，同樣也會損害你的健康

酒精的最初反應(yīng)是誘導(dǎo)睡眠，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)。盡管喝酒后可以較早入睡，但帶來的卻是糟透了的睡眠。調(diào)查顯示，10個慢性失眠者中，有1個是酒精惹的禍。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點(diǎn)酒，以為有助于睡眠，有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。南京龍蟠醫(yī)院專家指出，其實(shí)這是一種誤解。 　 睡眠實(shí)驗(yàn)研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯觯凭淖饔檬窍仁谷嘶璩劣?，表面上似乎對睡眠有益，實(shí)際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。此外，酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致一定程度的脫水?？诟缮嘣?，導(dǎo)致醒來，此后會難以入睡。 　 對酒精的承受力和反應(yīng)，有個體差異，有些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。借酒來醫(yī)治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠(yuǎn)的辦法，如果因此養(yǎng)成嗜酒的習(xí)慣，更是得不償失。那些睡眠不良者，在上床前4～6小時內(nèi)不宜飲酒。當(dāng)然，睡眠正常的人，用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內(nèi)持續(xù)時間不會太長，不一定會對睡眠產(chǎn)生不利影響。

睡前一個小時喝杯牛奶,心情放松,沖個溫水澡.,要不在腦袋上一砸不就完事了麼？

什么也不想。

12種可以幫助睡眠的食物： 1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。 2.糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。 5.面包催眠：當(dāng)你失眠的時候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來，催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌摺Ｊ撤ǎ喝□r藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。 10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。 11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。// 12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

一、入睡前要有規(guī)律。例如每晚臨睡前沖個熱水浴，讓另一半幫你按摩，消除日間的緊張和壓力，然后讀些消閑的書。 二、睡不著時強(qiáng)令自己清醒。躺在床上不能入睡時，就要強(qiáng)打精神，這樣可以更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。有調(diào)查研究顯示，一名要躺在床上90分鐘才能入睡的人，若強(qiáng)令自己清醒，則在6分鐘內(nèi)可以入睡。 三、要抵消窗外噪音影響，不防在室內(nèi)放些低沉的音樂。 四、打鼻鼾：有些睡眠問題可能是由鼻鼾引起的。不少有打鼻鼾習(xí)慣的人，在睡中老是醒過來。據(jù)專家稱，仰睡只會令問題惡化，得改變成側(cè)睡，在睡衣后縫個袋，裝個乒乓球，強(qiáng)迫自己不要回復(fù)仰睡姿勢。 此外，導(dǎo)致打鼻鼾的原因，往往是喉頭的脂肪組織阻礙著氣管所致。假如你用磚頭把床腳墊高約6～7厘米，對鼻鼾情況將大改善。 五、睡前3個小時內(nèi)，不要吃藥或進(jìn)食。藥物和食物都會令人清醒，不易入睡。 六、呼吸障礙會加重失眠。敏感、感冒都會導(dǎo)致鼻塞，不妨先用些噴劑解決鼻塞問題。 七、日間做些散步等運(yùn)動。散步是消耗體力的絕佳運(yùn)動，令你在晚上更易入睡。 八、醒來過早的時候，千萬別躺在床上享受音樂或看電視，這樣會有負(fù)面反應(yīng)。太早醒來時應(yīng)馬上梳洗，開始一天的工作。

每個人應(yīng)該不一樣吧~~對我個人來說英語最具有催眠性了，所以想想它很快就睡了

喝點(diǎn)酒吧，睡的更快！

什么也不想，才容易入睡，想東西只會讓大腦緊張