跑步后多久可以喝一兩白酒，運動后能不能馬上擦酒是不是什么酒都可以擦

擦酒精有2個功效 一個是降溫一個是消毒 運動后不建議立即擦酒 就跟出汗后吹風一個道理 一般擦的都是醫(yī)用酒精乙醇

多喝一些水果味的飲料，要原味的，多補一些維生素。

茶水或者是鹽水 一杯就好

最好不要喝什么！ 過一段時間可以呵水~ 跑了后馬上喝水肯能猝死~

可以喝水、寶康特、尖叫……運動飲料。

病情分析： 你好。對身體健康的人來說。少量飲用低度酒對預防心血管疾病有積極意義；長期大量飲用烈性酒則對健康危害極大。意見建議：天氣太冷，晚上跑步前可以喝一口酒。量不超過50毫升對健康沒有多大影響。

不可以，最好不喝，對胃其實不是很好的 。偏酸性的。胃晚上也是要休息的

一天以后

20分鐘后

最好是不要喝，運動完也不要馬上就洗澡。

你運動后你的器官應該在一個小時后才能適應新的環(huán)境,在一個小時內最好就不要做一些飲食有關的事,這樣你的器官就會適應不來,就引起了腸胃疾病!建議:以后別這樣了!!!

不可以。喝酒后，任何健身都白練了，甚至一周內的鍛煉都白費了。

喝酒可以，但要適量或者少量。因為健身時血管高度充血，酒精會持續(xù)這個效果，容易導致血管破裂。如果長期健身后喝酒，酒內酒精會降低蛋白質的合成，減少肌肉的發(fā)展；而短期攝取酒精，會阻礙肌肉的成長。這對健身一點好處都沒有，嚴重會危機身體的健康。

看你放的什么酒，一般白酒、白蘭地之類的是越放越陳，純。越放越香，像紅酒的話如果你放那么就最好就不要喝了，估計一喝就倒了。 對于你說的跑了一部分，這個純屬正常。就算你密封好的酒都存在一定的揮發(fā)，酒里的酒質也會使酒隨著時間變少（并不是揮發(fā)）這樣的酒都比較純，層次感比較豐富。 二十多年的酒，你要不敢喝？送我 呵呵 開玩笑。 還有疑問可追加。

跑步這樣的高強度運動比起低強度運動，在休息時可以燃燒更多熱量，最簡單的例子就好比跑步和走路等距離，跑步的效果比較好，研究發(fā)現，跑步可以有效 的減重.其實人生就是這樣，自己注意堅持，不堅持是不可以的。的

運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。但是，很少有人能知道，如果運動后少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用?！　忉t(yī)學研究報告提出，適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。運動后喝點酒能夠緩解疲勞，因為運動后產生大量乳酸，導致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠使血管擴張，加快乳酸代謝?！　⌒枰⒁獾氖?，運動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則?！斑m時”就是不能停止運動馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔，損害健康，應該選擇在進食時；“適度”就是運動后飲酒度數應是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補品；“適量”就是酒量要適當，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升?！　×硗?，喝酒時選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補充運動后營養(yǎng)物質的缺失，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。