1,剛喝完酒可以馬上吃藥嗎
這樣可能不太好吧,,過兩三個小時在吃
最好間隔半時,影響療效
不能。
2,一般 2兩白酒需要多久解救
喝了二兩白酒,看體內(nèi)分解酶多少了,分解快的,2個小時就好多了,分解慢的,一天都會很不舒服。多飲水稀釋胃液,就會消化快些,最好4小時內(nèi)不要駕駛車輛。
3,白酒可以降血壓
喝白酒既降血壓又降血糖,但酒勁過去后二者會升的更高!
喝白酒既降血壓又降血糖,但酒勁過去后二者會升的更高!
樓主你說的是真的假的啊?我都懷疑你這是低壓高,我現(xiàn)在血壓高到180-200多低壓高到130-150多,都崩潰了口服藥服用了好多基本都是大量最早服用一次性服用60多粒過來沒有多久吐了,后來慢慢有了抗藥性就一次性服用70多粒;但是血壓降不下來,醫(yī)院也束手無策曾經(jīng)帶了24小時動態(tài)血壓也是高看到高我就磕十幾粒藥,可是人身體承受藥力有限超過100多粒就會吐的厲害偶然的上網(wǎng)搜索看到你的帖子好想試試你說的是不是真的。沒有喝過酒啊
酒后的假象,今天的血糖和血壓應(yīng)該有影響
酒降血壓?第一次見聞
白酒如果喝醉了,血糖經(jīng)常會一降到底直接就低血糖了。
4,喝酒以后血壓升高還是降低
會的.但少喝就沒事.喝多就危險了..
升高
3、問 喝酒也會導(dǎo)致血壓升高嗎?
答 是的,如果飲酒每增加100克白酒,高血壓的危險可能會增加19—25%,所以多喝二兩酒就有增加高血壓的危險,這是很多證據(jù)證明的。
4、問 喝酒后導(dǎo)致血壓有變化是怎么產(chǎn)生的?
答 飲酒跟血壓的關(guān)系比較復(fù)雜,剛開始飲酒大概三五個小時以內(nèi)血管是擴張的,一般來說血壓升高的不是太高,有時還會降低,但是喝完酒后,大概四五個小時以后血管開始收縮,這時引起血壓升高。少量飲酒問題不大,不會引起血壓升高,關(guān)鍵是飲酒量太大,長期大量飲酒血壓會明顯增高。
5、問 飲酒量怎么把握?
答 如果自己對飲酒的危害有意識會逐步減少,中國營養(yǎng)學會對飲酒有一個推薦意見,成年男子一天酒精的攝入量不要超過25克,相當于一天一瓶啤酒,或是二兩白酒,而且是低度酒,一般不鼓勵喝高度酒,如果喝葡萄酒差不多是200毫升;女同志量要再低一些,每天不要超過15克酒精,喝啤酒不要超過一罐,喝白酒女同志不能超過一兩,葡萄酒差不多是130毫升。但是女性最好不要飲酒,國外有研究女性即使少量飲酒也會引起乳腺癌的增加。
5,喝酒喝多吃了10片降壓藥怎么辦
高血壓患者在服用過降壓藥后飲酒,卻是非常危險的。因為飲酒本身就有可以影響人交感神經(jīng)的興奮性,從而使血管擴張,增強人體新陳代謝,減弱心肌收縮力等作用。還有就是飲酒對不同的降壓藥的作用是不一樣的。對于有的降壓藥來說,如果一次性過量飲酒,會增加藥物在體內(nèi)的代謝過程,可能增強藥物的毒性和藥理作用,會使本該降到正常的血壓降的更低,引起突發(fā)性低血壓,導(dǎo)致患者暈倒、跌傷等各種意外。而對于有的降壓藥來說,飲酒可以使患者血藥驟升,從而使患者出現(xiàn)劇烈的頭痛、惡心、嘔吐等,甚至可能發(fā)生心梗、腦出血、休克等而死亡。哈醫(yī)大四院神經(jīng)內(nèi)科的一項統(tǒng)計顯示,該科半年間接診了20例飲酒誘發(fā)腦出血的高血壓患者,其中以外出應(yīng)酬的中年男性居多。數(shù)據(jù)表明,由于喝酒引發(fā)腦出血的高血壓患者在臨床占有非常大的比例,如果患者出現(xiàn)酒后情緒激動,發(fā)生腦出血的可能性更大。我們都知道,高血壓的發(fā)生跟吸煙喝酒等一些不良的生活習慣一直有很密切的關(guān)系。研究表明,長期每天飲酒30ml者,其收縮壓可增高4 mmhg、舒張壓可增高2 mmhg,高血壓的患病率約為50%。每日飲酒60ml,收縮壓增高6 mmhg、舒張壓增高2-4 mmhg,高血壓患病率約為100%。
您好,請問具體是什么成分的降壓藥呢?降壓藥的種類很多的,每種藥物的副作用也不一樣,過量的用藥可能會引起中毒的,必須及時去醫(yī)院處理。
6,酒喝多了怎么辦有沒有一些不吃藥的解酒方法
酸奶——>酒后煩躁 蒙古人多豪飲,酸奶正是他們的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富,因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 對胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。 - 既喝酒就要會解酒,否則不僅醉醺醺有失禮儀,接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會讓你好受?!坝袀涠取辈攀巧喜?,以下9種解酒食品正是坊間最新研究心得,幫你專門應(yīng)對各種酒后不適。 蜂蜜水——>酒后頭痛 喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出,這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不頭痛。 ☆西紅柿汁——>酒后頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖,能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品,一次飲用300ml以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實,喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。 ☆新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒。 西瓜汁——>酒后全身發(fā)熱 西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方),一方面能加速酒精從尿液排出,避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面,西瓜汁本身也具有清熱去火功效,能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。 柚子——>酒后口氣 李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn),將柚肉切丁,沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。 ☆芹菜汁——>酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅 酒后胃腸不適時,喝些芹菜汁能明顯緩解,這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱,則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外,喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。 橄欖——>酒后厭食 橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用,也可加冰糖燉服。 都以為茶能解酒,卻不知就這樣被“貽誤”多年—— PS:酒后忌飲茶 李時珍在《本草綱目》中記載:酒后飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫?,F(xiàn)代醫(yī)學研究也指出,茶水會刺激胃酸分泌,使酒精更容易損傷到胃黏膜;同時,茶水中的茶堿和酒精一樣會導(dǎo)致心跳加速,更加重了心臟負擔。 咖啡或者一些解救藥 另外吃香蕉也解酒 解酒方法10種 (1)綠豆解酒 綠豆適量,用溫開水洗凈,搗爛,開水沖服或煮湯服。 (2)甘蔗解酒 甘蔗1根,去皮,榨汁服。 (3)食鹽解酒 飲酒過量,胸膜難受??稍诎组_水里加少許食鹽,喝下去,立刻就能醒酒。 (4)柑橘皮解酒 將柑橘皮焙干、研末,加食鹽1.5克,煮湯服。 (5)白蘿卜解酒 白蘿卜1公斤,搗成泥取汁,分若干次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜 (6)鮮橙解酒 鮮橙(鮮橘亦可)3—5個,榨汁飲服,或食服。(7)橄欖(青果)解酒 橄欖10枚,取肉煎服。 (8)甘薯解酒 將生甘薯絞碎,加白糖適量攪拌服下。 (9)鮮藕解酒 鮮藕冼凈、搗成藕泥,取汁飲服。 (10)生梨解酒 吃梨或擠梨汁飲服。
以后喝酒前先吃點油膩的東西在喝蜂蜜水——> 酒后頭痛 喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出,這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不頭痛?! ∥骷t柿汁——> 酒后頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖,能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品,一次飲用300ml以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實,喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒?! ⌒迈r葡萄——> 酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒?! ∥鞴现?gt; 酒后全身發(fā)熱 西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方),一方面能加速酒精從尿液排出,避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面,西瓜汁本身也具有清熱去火功效,能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒?! ¤肿印?gt; 酒后口氣 李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn),將柚肉切丁,沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效?! ∏鄄酥?gt; 酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅 酒后胃腸不適時,喝些芹菜汁能明顯緩解,這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的b族維生素。如果胃腸功能較弱,則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外,喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀?! ∷崮獭?gt; 酒后煩躁 蒙古人多豪飲,酸奶正是他們的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富,因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效?! ∠憬丁?gt; 酒后心悸、胸悶 飲酒后感到心悸、胸悶時,立即吃1~3根香蕉,能增加血糖濃度,使酒精在血液中的濃度降低,達到解酒目的,同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶?!¢蠙臁?gt; 酒后厭食 橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用,也可加冰糖燉服。
喝酸奶在喝酒,萬杯不醉(只要你有個大胃)因為酸奶+酒精=水,就像喝水一樣,能醉么?
親 喝點葡萄糖 或者沖杯蜂蜜水 很管用的
失眠:一個女顧客,嚴重的神經(jīng)衰弱,每天最長的睡眠僅3個小時,沒有辦法只有吃安眠藥,最多的一次吃4片,睡眠的質(zhì)量還是不行,醒后,惡心頭暈,給她搭配了榮格的產(chǎn)品,用了一個星期,打電話興奮的告訴我,晚上想睡覺了,這是從來沒有過的事情,并且睡眠的時間達到4小時,醒來后,感覺渾身輕松了。我給搭配的是:蛋白質(zhì)粉、甲克素、松果體、鈣、蟲草菌。
7,酒后的高血壓
控制血壓是系統(tǒng)工程,要全方位注意控制和調(diào)整。同氣候、心情、飲食、活動、休息、環(huán)境等都有關(guān)系。我的方法絕對有用。 你學習一點高血壓全面知識,就會對控制血壓的訪求有一個全面了解, 高血壓發(fā)病的主要是長期飲食結(jié)構(gòu)不合理,用餐營養(yǎng)不均衡,活動鍛煉不經(jīng)常,上班休息不規(guī)律,造成了身體系統(tǒng)的正常應(yīng)激反應(yīng),血壓就上來了。問題在于人們對高血壓知識不懂,對預(yù)防高血壓的方法不多。 你的情況就是這個問題,晚上休息也不正常,加班時間多的原因。 控制血壓是系統(tǒng)工程,需要全方位進行控制,只注意用藥不可以,加上飲食也不全面,還有運動鍛煉、心態(tài)調(diào)整、生活禁忌、保健常識、健康理念等等。多學習一點高血壓知識可能會有很大的幫助。原發(fā)性高血壓就是找不到發(fā)病原因,所以,需要終生用藥物控制血壓,那樣一生要用多少藥?副作用要多大?對人體的損害又是多大?都不敢想像。所以,在用藥物的同時,做好系統(tǒng)預(yù)防工作尤其重要。 因為引發(fā)高血壓的主要原因是生活習慣和飲食習慣不好造成的,我們應(yīng)該先從改變自己的習慣開始,這方面堅持越好,恢復(fù)的效果越明顯,更可以大大地減少用藥劑量對人體的損害。 最好用六味黃酮茶。 在百度上搜索看一下“六味黃酮茶” 按照順序要做的工作應(yīng)該是: http://www.goto9981.net/Index.htm一是改變自己以前不良的習慣。 二是加強食療工作,調(diào)整飲食也重要。 三是考慮茶療方法,是中華民族的瑰寶,效果很好,對多數(shù)患者有用。 四是加強中藥保健,做好身體的調(diào)理和修復(fù)系統(tǒng)協(xié)調(diào)。 五是一定要對癥選擇,因為引發(fā)高血壓的因素很多,人們的個體差異性也很大,一定要困人而異。 具體方法很多,請自己親自了解,對癥選擇。 有很多的高血壓患者或者患者的親人到我的網(wǎng)站上來,開口就問我,什么降血壓的藥物最好,我給他們的回答說是藥物都是好藥,但是,效果是因人而異的,主要原因有以下三點:一是因為引發(fā)高血壓的因素很多,每個患者的個體差異性也很大,對別人好的藥物,對你有可能是沒有什么效果的,這些都是正常的現(xiàn)象。二是有的高血壓藥物對患者是很有效果,因為患者身體的某一器官有缺陷,用這類藥物對他來說是禁忌的,所以,有好效果的藥物對某一類患者也不是好藥。三是有的高血壓藥物很好,效果也明顯,但購買、服用不方便,可能會造成斷續(xù)用藥問題,好藥不是好方案的情況,應(yīng)該不能列為好藥。 還有的高血壓患者上來就問我該怎么辦?讓他改變生活習慣和飲食習慣問題,他們認為沒有什么必要,認為效果不大。在每個有實際生活中,如果我們發(fā)現(xiàn)火爐上的水燒熱的過熱了,,我們的第一反應(yīng)就是馬上關(guān)掉火源,再加上涼水。而在我們治療高血壓時,我們所有人的第一反應(yīng)幾乎沒有先“關(guān)火源”的,而是在壺水都都加滿了,都已經(jīng)溢出來了,還在不停地加涼水(加大用藥劑量),就是不關(guān)火源(不改變習慣)。最后藥物毒副作用對身體造成了不可逆轉(zhuǎn)的損害,大大和影響了患者的生活質(zhì)量,縮短了有限的生命。 我們每天的食物其實都是藥物的一種,都有一定的治療或者保健的作用,只是我們把定義為食物而已,只要我們合理配用,有的對于控制血壓會有很好的作用??刂蒲獕菏窍到y(tǒng)工程,要綜合治理進行協(xié)調(diào)作用。我給別人的回答你參考一下:知道發(fā)病的大概原因,可以有效控制血壓。原因和方法如下:看完后你就基本了解了高血壓。 第一個發(fā)病原因:社會進步了,經(jīng)濟發(fā)展了,人們有錢了,生活提高了,但是健康知識學習沒有跟上經(jīng)濟生活的提高速度,人們的健康意識不能滿足生活的需要,所以,人們不會生活了,應(yīng)該可以預(yù)防的疾病都暴發(fā)出來了,不該發(fā)病的疾病越來越多了,人們應(yīng)有的健康水平下降了。都是生活習慣和飲食習慣不合理、不科學、不理智的原因,真正得到了“病從口入”的結(jié)果。 第二個發(fā)病原因:社會大環(huán)境影響太大,文化意識影響太深,人們的心理狀態(tài)影響太偏。中國人有的時候是:錢可以不要,命也可以不要,但是面子不能不要,這個問題影響太大了。比如:喝酒多少不是以公斤而定,而是以身體適應(yīng)情況而定的,有的人喝一斤多可能沒有什么問題,而有的人喝二兩就是多了,酒文化文具店 有的人有了病態(tài)心理?!皠e人不吐酒,說明自己照顧不周”?!白约翰煌戮?,說明不真誠”。都不知道是為了誰而生活?不知道是為了什么生活了。 第三是治愈概率:因為引發(fā)高血壓的因素很多,每個患者的個體差異性也很大,所以,你現(xiàn)在只是可能而已,高血壓患者中有95%是找不到發(fā)病原因的,所以是原發(fā)性的患者,這些患者是不可能治愈的,只有大約5%的患者是可以找到發(fā)病原因的繼發(fā)性的高血壓,有可能治愈,所以,能治愈的患者不到5%。 第四是個體差異性:另外在用藥方面,同一種降血壓藥物,對甲患者效果可能很好,而對乙患者就可能沒有作用,這都是很正常的現(xiàn)象。有的人了解的知識我點,控制得會好一點,有的能治愈的患者由于高血壓知識缺乏,也可能得不到康復(fù)。如果不改變對身體傷害的習慣問題,身體就會對不起你,用藥物也是不會好好工作的。 第五是習慣問題:一般有了高血壓不能急,急也沒有作用,還會有反作用,要很好地控制血壓,先應(yīng)該從自己的生活習慣和飲食習慣開始,為什么別人沒有高血壓我們自己患病了?有的人說高血壓疾病是有遺傳因素的,這是肯定的回答,那為什么有的人有遺傳因素的人一生沒有發(fā)病,而有的人沒有遺傳因素的人已經(jīng)又發(fā)病了,這是為什么?還有,為什么一母同胞的兄弟姐妹,都有遺傳因素存在,而有的人終生就沒有發(fā)病呢?主要是生活習慣和飲食習慣問題??赡苁俏覀兊牧晳T不是很好,那都是習慣惹得禍,你說呢?朋友! 第六是方法問題:控制血壓是一個系統(tǒng)工程,需要從各方法進行控制,我們過去的生活和飲食習慣可能不適合自己的身體情況,所以,引發(fā)了高血壓,現(xiàn)在我們在用藥的同時,必須對我們的習慣進行相應(yīng)的調(diào)整,經(jīng)過綜合多各方法后,效果會很好的。 第七是控制血壓藥物副作用問題:高血壓是具有患病率高,病程長,危害性大的特點,其治療主要是依靠患者長期自我調(diào)理和用藥,抗高血壓藥物種類繁多,治療方法多種多樣,患者常感到茫然,并存在許多認識和治療誤區(qū)??茖W選擇,合理用藥,最大限度減少用藥劑量,達到降低用藥副作用的問題。用食療、茶療、保健、鍛煉等方法,綜合控制,以減少用藥劑量。也就是說這些方法直至多大的作用,那邊就會相應(yīng)減少多大的藥物副的侵害。 第八是血壓壓差小,低壓高(舒張壓高)的問題:如果一定要找發(fā)病原因,這一簇的患者一般都是個人習慣因素造成的,生活沒有規(guī)律性,飲食沒有科學性,工作沒有時間性,休息沒有正常性,娛樂沒有合理性。這些人控制血壓只要調(diào)整習慣問題,就會有好的效果。 回答者:西部漫行者 -
成人正常血壓為90-140/60-90mmHg,一次血壓高不一定就是高血壓病,需要連續(xù)3次超過正常值才能診斷高血壓病。
高血壓病是當今世界引人矚目的流行病,而且越是工業(yè)發(fā)達的國家患病率越高。我國的高血壓患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血壓病與生活方式密切相關(guān)。那么生活中有哪些危險因素,哪些人容易患高血壓病? 1.胖子容易患高血壓 人體肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使體重增加,血容量也增加,使心臟負擔加大和血管阻力增加,故此易發(fā)生高血壓。 2.喜歡吃咸的人容易得高血壓 食鹽含有鈉,吃咸多,攝入的鈉就多,鈉把身體內(nèi)的水分牽制住,使血的容量增大,從而造成高血壓。 3.飲酒多的人容易得高血壓 喝白酒每天超過二兩,久而久之造成酒精在體內(nèi)損害動脈血管使動脈硬化,血壓升高,如果同時又吸煙則加重血壓的升高。 4.精神長期緊張和性子急的人容易得高血壓 長期給不良刺激,如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等,加上體內(nèi)生理調(diào)節(jié)不平衡,大腦皮層高級神經(jīng)功能失調(diào),空易發(fā)生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大,但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。 5.高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,常容易發(fā)生高血壓。但如果養(yǎng)成良好的生活習慣,如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、不肥胖,同樣可以不得高血壓。 隨著年齡增加,血管彈性差,小動脈阻力增加,因而血壓隨之增高。持久的高血壓會使動脈壁損傷和變化又加重動脈硬化,二者互為因果關(guān)系,故老年人容易發(fā)生高血壓。 高血壓病人藥物治療十分重要,病人要遵照醫(yī)生指導(dǎo)用藥,記住自己的常用藥不可濫用藥,以免發(fā)生不測,治療時間越早越好,臨界高血壓就應(yīng)該開始治療。高血壓病人服藥須知: 堅持每天用藥,即使病情好轉(zhuǎn),仍應(yīng)服維持量。睡前不要服降壓藥,防止入睡血壓下降,腦血量減少,速度減慢,容易形成腦血栓。服用降壓藥期間,慎用或禁忌麻黃素、止咳定喘丸、川貝精片等藥物。人參含有抑制體內(nèi)脂肪分解物質(zhì),有高血壓的人應(yīng)慎用。 高血壓病人的調(diào)養(yǎng)十分重要,用藥治療的同時,輔以生活、環(huán)境、精神等方面治療。 注意飲食,低鹽(每日5克),低動物脂肪。高血壓、冠心病人中的肥胖者,由于體內(nèi)的脂肪過多,壓迫心肌、會增加心臟的負擔。所以,肥胖的高血壓、冠心病人,首先要節(jié)制飲食,以素食為主,才能達到控制體重。體重減輕了,血壓也會降低。選擇低熱量食品,多吃低脂肪食品,盡量食植物油。因為植物油含不飽和脂肪酸,血漿中的膽固醇就會下降,可以減少高血壓,冠心病的發(fā)作。動物脂肪、肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食品,含膽固醇高,宜少吃或不吃。 適當運動,量力而行,可選擇運動量輕、時間長些“耐力性”的項目鍛煉身體。 生活規(guī)律,保證充足睡眠(7—8小時),勞逸結(jié)合。不急不躁,控制情緒,喜樂有度。 消瘦的高血壓、冠心病病人,要吃魚、瘦肉、豆及豆制品食品,以增加體內(nèi)的蛋白質(zhì)。豆制品中含有谷固醇,可以抑制小腸吸收膽固醇,維生素C也可降低血漿中的膽固醇。故高血壓、冠心病病人要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的水果(酸味水果)。同時,高血壓、冠心病人要控制食鹽量。因為鈉鹽可引起人體小動脈痙攣,使血壓升高。且鈉鹽還會吸收水分,使體內(nèi)積聚過多的水分,增加心臟負擔。所以,要少吃咸(腌)菜、泡鹽蛋等食品。 高血壓、冠心病人一定要忌酒,戒煙,不喝濃茶,以免加重病情。 高血壓病人生活中要注意的問題。 切忌大便干燥,高血壓病人用力解大便,容易發(fā)生腦出血、心絞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纖維素多的蔬菜,以保持大便通暢。 洗澡不要用熱水或冷水,以減少血壓驟然變化,以洗溫水澡適宜。 性生活適度,青壯年患者應(yīng)盡量控制或減少,老年患者應(yīng)避免,以防發(fā)生意外。 養(yǎng)生指南 一.調(diào)暢情志:保持輕松愉快的情緒,避免過度緊張。在工作1小時后最好能休息5~10分鐘,可做操、散步等調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)。心情郁怒時,要轉(zhuǎn)移一下注意力,通過輕松愉快的方式來松馳自己的情緒。最忌情緒激動、暴怒,防止發(fā)生腦溢血。 二.飲食有節(jié):應(yīng)節(jié)制日常飲食,少吃脂肪、甜食、鹽。飲食以清淡為主,多食蔬菜水果。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過5克,鹽能使水分潴留,血容量增加,加重心臟負擔。肥胖者應(yīng)控制食量及熱量,減輕體重。要保持良好的睡眠狀態(tài),睡前用溫水浸泡腳,避免看小說,看緊張恐怖的電影電視。保持大小便通暢。性生活使人處于高度興奮狀態(tài),神經(jīng)血管緊張,甚至可引起中風,應(yīng)節(jié)制性欲,慎房事。