喝了白酒怎么補(bǔ)水，如何在酒后補(bǔ)水

雞蛋蜂蜜面膜 蜂蜜50克，雞蛋清一個(gè)，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。能緊縮面部皮膚，補(bǔ)水保濕， 消除皺紋，潔凈增白皮膚。

喝酒之后，可以選擇蜂蜜水，酸奶。我一般喝多了都會(huì)選擇蜂蜜水。酸奶最好是喝酒之前喝，還有喝酒之前你也可以選擇先吃點(diǎn)東西，不過有的是不喜歡先吃飯后喝酒，看你自己了。

飲酒后可加快人體內(nèi)的血液循環(huán)，通過呼吸和皮膚散發(fā)水份也加快。如果是大量飲酒通過消化道的嘔吐和腹瀉使水份大量流失，可使身體脫水。

大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，在酒友中，總有幾位喝一點(diǎn)酒就全身發(fā)紅的人，這是酒精過敏的最初癥狀，喝酒過多的人兩頰容易出現(xiàn)斑點(diǎn)，而且還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，面部變得暗沉、干燥、松弛。 對(duì)策 　　盡量少喝酒，如實(shí)在要喝，建議喝葡萄酒，因?yàn)槠咸阎械闹匾煞侄喾泳哂袪I(yíng)養(yǎng)皮膚、強(qiáng)身健體的作用。 　　 解決飲酒后皮膚脫水的辦法如下： 　　＊喝酒時(shí)務(wù)必每喝一杯酒，就加喝一杯水或者非酒精飲料，及時(shí)給身體補(bǔ)水。 　?。^度飲酒帶來的頭痛、惡心等不適應(yīng)癥狀，大多是由脫水造成的。可多吃橙子緩解不適，幫助排毒。 　?。ㄗh酒后使用深層補(bǔ)水面膜補(bǔ)水。方法是：洗面后，將深層補(bǔ)水面膜厚厚地涂抹在臉上，5分鐘后用清水清洗，再用保濕霜。

嘔吐

喝酒后為什么會(huì)感到口渴？從科學(xué)的角度看看這個(gè)問題 00:00 / 05:4270% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

雪碧不但能解渴，還能醒酒這是實(shí)踐的結(jié)果，經(jīng)驗(yàn)之談，我爸爸經(jīng)常這樣的很管用！我爸爸的酒量是4-5斤五糧液喝完再和一瓶雪碧，效果很明顯我爸爸以前也試過茶水，但效果不好，喝茶還不如喝苦咖啡，都是靠苦來提神，其實(shí)還是雪碧，解渴又醒酒！

喝酒之后多數(shù)人都是會(huì)有口渴的癥狀，這主要是因?yàn)榫凭碳?，排尿頻繁，細(xì)胞水分流失的原因。對(duì)于這種情況，患者需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，也可以喝些水果汁和蔬菜汁，例如蜂蜜水，西紅柿汁，芹菜汁等，還可以起到解酒的作用?；颊咭惨⒁猓灰^多的飲酒，過多飲酒會(huì)造成身體上的傷害。喝酒之前建議患者先吃主食，喝些清水或者牛奶。

雪碧不但能解渴,還能醒酒這是實(shí)踐的結(jié)果,經(jīng)驗(yàn)之談,我爸爸經(jīng)常這樣的很管用!我爸爸的酒量是4-5斤五糧液喝完再和一瓶雪碧,效果很明顯我爸爸以前也試過茶水,但效果不好,喝茶還不如喝苦咖啡,都是靠苦來提神,其實(shí)還是雪碧,解渴又醒酒!

濃茶再清水

濃茶，效果特好?。。?！

1/6 雞蛋。雞蛋中含有的B族維生素可緩解宿醉，喝酒后可蒸個(gè)吃蛋吃。2/6生姜。生姜可排汗，幫助補(bǔ)水，沖淡酒精濃度。　3/6番茄汁。番茄汁可補(bǔ)充糖分，防止喝酒后血糖低疲倦，番茄紅素的抗炎作用可減輕醉酒后頭痛。4/6香蕉。喝酒過多，血鉀含量低，吃香蕉可補(bǔ)充血鉀量，緩解酒后血鉀低出現(xiàn)的肌肉無力。5/6蘆筍。蘆筍可提高分解酒精的酶的水平，有解酒護(hù)肝的作用。6/6咖啡?？Х瓤煽焖倬凭x，快速的排尿。

解酒訣 竅 1.水果 甜點(diǎn) 飲酒后立即吃些甜點(diǎn)和水果，可以保持不醉的狀態(tài)。如甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解或代謝。 2.魚湯 飲酒以后，盡量飲用熱湯，尤其是姜絲燉的魚湯，特別解酒效果。 3.熱水浴 喝酒后來個(gè)熱水浴吧！可以幫助您促進(jìn)血液循環(huán)，使酒精隨汗水一起排出、不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。 4.果汁 喝醉了，多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，補(bǔ)充水分。另外果汁含有果糖，可加速酒精的代謝，同時(shí)能減緩惡心癥狀。 5.側(cè)睡 喝醉以后，側(cè)著睡覺。.

朋友今晚看來不能睡覺了，得看著，以免她嘔吐時(shí)嗆入氣管，姿勢(shì)保持現(xiàn)狀，最好能先吐掉一點(diǎn)，減輕身體負(fù)擔(dān)，多喝水，多上廁所

告訴你 睡前是不能喝白酒的知道嗎 會(huì)趙成心肌梗塞 或椊死

側(cè)著睡，主要防止嘔吐誤吸入肺部，可以喝點(diǎn)醋解酒。用溫水擦身體解酒

多給她喝點(diǎn)水 ，不然早上起來頭疼胃不舒服。睡姿到?jīng)]什么，盡量躺著頭向上，記住多喝水，稀釋下胃里的酒精濃度。早上給她吃點(diǎn)熱湯一類的，最好是熱牛奶。 以上是我個(gè)人的方法 ，因?yàn)槲医?jīng)常喝酒，不像有些人直接在網(wǎng)上搜得。

最方便而又最簡(jiǎn)單的辦法就是喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑泻拇蟛糠侄际枪恰Ｆ浯?，還可以喝柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁或喝一杯檸檬茶。如果無蜂蜜，也沒有鮮果汁，那么喝糖水或果汁飲品也能起到一定的解酒作用。

不用擔(dān)心，喝酒后會(huì)感到口渴想喝水是一種正常的生理反應(yīng)。含酒精的飲料進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟，加速腎臟的過濾作用。人體排尿會(huì)比平時(shí)要勤，即人體排掉水分的速度增加，進(jìn)而產(chǎn)生需要補(bǔ)水的口渴現(xiàn)象。喝酒后，酒精通過胃部作用會(huì)進(jìn)入血液系統(tǒng)中，同時(shí)也會(huì)刺激腎上腺激素的分泌。多分泌的激素又會(huì)增強(qiáng)心血管活動(dòng)，血管擴(kuò)張則會(huì)增加體表散熱，水分蒸發(fā)進(jìn)而加快，進(jìn)而產(chǎn)生需要補(bǔ)水的口渴現(xiàn)象。西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。喝酒后口渴一定要多喝水，你可以先喝一杯西紅柿汁或者是吃幾個(gè)西紅柿來醒酒，把酒精積極的排出來，然后壓力積極地喝水，這樣就可以緩解口渴的情況。喝水的話，喝礦泉水比較好。飲酒后非?？诳适且?yàn)榫凭茐牧松眢w的水－鹽平衡。身體內(nèi)儲(chǔ)備些堿性礦泉水會(huì)好得多。你至少需要1.5－2升礦泉水。在喝這種礦泉水前要先晃動(dòng)瓶子，然后打開蓋，放走氣體?？梢栽诘V泉水或者蘇打水中加入些檸檬汁，因?yàn)榫S生素C具有醒酒作用。喝酒后喝口茶雖說可以緩解酒后口渴口干現(xiàn)象，但是從健康角度，這對(duì)身體是極為不利的，特別是喝濃茶，無論是古代醫(yī)學(xué)或者現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都指出酒后喝茶是一種不健康的行為。酒后喝茶不但不可以解酒，還會(huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，加速身體進(jìn)入脫水狀態(tài)，甚至加重醉酒癥狀，是不能解酒的。酒后如果感覺口干舌燥，喝白開水或礦泉水就行。

早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。 一片多種維生素復(fù)合片。在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。 一杯醋。女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。 一袋鮮奶。這是用來補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋?、最有效的美容面膜? 一瓶礦泉水。一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。 一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。 一個(gè)補(bǔ)水面膜。每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

首先在飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因?yàn)楦鶕?jù)研 究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來的有效，甚至如果來不及東西，可以先喝 代餐，代餐中有纖維，會(huì)使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。 喝完酒后，若有宿醉的情形，可以喝綠茶，縮短宿醉的時(shí)間。平日飲食要多吃菠菜、莧 菜等綠葉蔬菜，減少因維生素B群缺乏，因而造成神經(jīng)炎的癥狀，必要時(shí)每隔兩天，服用一 顆綜合維他命。

多吃蔬菜水果，補(bǔ)充紐崔萊的B族，蛋白粉，最好再加上倍力健

喝點(diǎn)紅酒

喝酒后，洗個(gè)桑拿把酒蒸出來，

喝酒盡量喝紅酒，紅酒對(duì)女人比較好。睡前能夠喝一小杯紅酒還可以美容呢。盡量適度的喝酒，不要讓自己喝醉?；丶液笥镁团輦€(gè)澡，讓自己放松，睡前做個(gè)面膜。保證在酒后可以得到很好的休息。喝酒前盡量吃的東西，不要讓自己空腹喝酒。酒后煮點(diǎn)醒酒茶喝，都是不錯(cuò)的方法哦。生意雖然重要，可是身體也同樣重要哦。O(∩_∩)O~

從古代開始就流傳下來的酒文化，在中國(guó)是日益受大家歡迎了。喝酒比古人喝的更多了，各種場(chǎng)合都需要飲酒，家庭聚會(huì)、朋友聚會(huì)，公司應(yīng)酬都少不了要喝酒。有的人知道自己的酒量，就會(huì)有所控制?？捎械娜司褪窍矚g喝酒，每次都要把自己喝得醉醺醺的。酒喝多了不但會(huì)讓人醉，還會(huì)讓人有發(fā)渴的現(xiàn)象，口渴了就會(huì)喝水來緩解?？墒菂s發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，喝完水之后，還是會(huì)覺得渴。大家就會(huì)納悶了，這喝下去的水都去哪了，怎么一點(diǎn)也不解渴？我們先來看看，為什么喝酒后會(huì)出現(xiàn)口渴的情況？酒精攝入過多，是會(huì)給身體帶來傷害的，就需要肝臟進(jìn)行代謝，將多余的酒精都給代謝出去，也就不會(huì)給身體帶來不良的影響。在進(jìn)行代謝的過程中，就需要水分的參與，水分能夠降低酒精濃度，想要身體正常運(yùn)行不受傷害，身體中流失的水分也就會(huì)比較多。當(dāng)水分缺失的時(shí)候，人也就會(huì)有口渴的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況就應(yīng)該要補(bǔ)充水分，水分補(bǔ)充充足了，體內(nèi)水分也能達(dá)到平衡，還更有利于排出酒精。可是為什么喝水了，反而是越喝越渴，到底是怎么回事？要看是不是喝對(duì)了水。有的人可能會(huì)喜歡喝碳酸飲料，喝酒后出現(xiàn)口渴的情況，就會(huì)去喝碳酸飲料，會(huì)覺得喝碳酸飲料和喝水是一樣的，是能夠幫助解渴的。這種想法就不對(duì)了，碳酸飲料和白水的區(qū)別還是比較大的。碳酸飲料中含有的糖分比較高，還有其他對(duì)身體有不利影響的物質(zhì)，喝太多也不會(huì)解渴，反而會(huì)給身體帶來其他的傷害。而且碳酸飲料喝多了，還會(huì)讓人更快出現(xiàn)醉酒的情況。還有的人會(huì)用濃茶來幫助解渴和解酒，也是不正確的做法，喝多了濃茶，也會(huì)給身體帶來不好影響。想要喝水解渴，建議喝白開水、淡鹽水或者是菊花茶和金銀花茶，會(huì)有利于解渴和解酒。喝水的方式。喝酒后會(huì)出現(xiàn)口渴，為了解渴肯定是要大量喝水的，可大量的補(bǔ)充水分，不是讓你一次性喝很多，而是希望你多次喝水，這樣的補(bǔ)水方式才會(huì)比較有效。你一下子喝很多，并不能達(dá)到解渴的效果。建議分多次喝，每次喝一杯水，最好是間隔半小時(shí)喝一次，會(huì)更加有利于身體代謝出酒精。補(bǔ)充水分一定不要操之過急，應(yīng)該循序漸進(jìn)，會(huì)更容易讓身體吸收。喝酒后出現(xiàn)的口渴現(xiàn)象，是正常的，及時(shí)補(bǔ)充水分也是很有必要的事情。可是如何正確的補(bǔ)水，或許大家還真的沒有搞清楚，才會(huì)出現(xiàn)酒后喝水越喝越渴的情況。碳酸飲料、濃茶，以及純凈水其實(shí)都不太適合酒后喝，應(yīng)該喝點(diǎn)淡鹽水會(huì)比較好，補(bǔ)充水分，還能幫助補(bǔ)充鉀元素。除了要喝對(duì)水，還要注意喝水不可一次喝太多，最好是能夠分多次喝，這樣有利于身體代謝出酒精，還能補(bǔ)充身體缺失的水分。經(jīng)常外出喝酒，且總是喝多酒的人，不知道如何酒后解渴，就可以參照以上方式做，或許能幫你緩解口渴的情況，還能幫助減少酒精對(duì)身體的傷害。

平日里多吃一些紅棗。對(duì)肝臟會(huì)起到保護(hù)作用。在就是吃一些動(dòng)物的肝臟。 千萬不可以空腹喝酒。 正常的飲食。 希望可以幫助到你。

吃含維生素C的水果~,適當(dāng)?shù)脑诤赛c(diǎn)酒~第2天不要吃香菜1、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。 2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 3、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。 4、由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。 5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。 6、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。 7、食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 8、甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失”，這話不錯(cuò)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。 9、預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。 10、宿醉對(duì)策。 所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪螅渭?xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時(shí)，肝臟會(huì)屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。 最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復(fù)原。 喝酒后來個(gè)熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。 酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。 多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補(bǔ)充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時(shí)能減緩惡心征狀。 吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐，能補(bǔ)充各種流失的必需營(yíng)養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 11、喝完第一杯后，要過三十分鐘再喝第二杯，如果想再喝第三杯的話，一定要等上一個(gè)鐘頭。但為了你的身體著想，盡量不要伸手拿第四杯了。 12、喝烈酒時(shí)別忘了加冰塊。 13、空腹、疲倦或洗澡時(shí)，還是暫時(shí)別喝為宜。 14、吃藥后絕對(duì)不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后，更是絕對(duì)不能喝酒。

方法：1、多喝水多喝白開水其實(shí)是能夠利于排毒通便。而對(duì)于可樂，咖啡這類飲料還是少喝為好。喝得多常常會(huì)影響到一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，晚上睡得不好，白天就會(huì)沒有精神工作了。2、多吃蔬菜一些美容蔬菜如西蘭花，白菜等都是能夠?yàn)轶w內(nèi)提供不錯(cuò)的粗纖維。為了能夠有個(gè)好膚色，女生朋友日常就不妨多吃這類食物。另外如果每天能夠有排便的習(xí)慣的話，那么腸胃通暢，整個(gè)人的膚色都會(huì)比那么幾天不排便的人看起來好很多。3、多吃紅棗如果是女性，那么還可以多吃一些紅棗，不僅養(yǎng)顏還能補(bǔ)血，對(duì)提升氣色有很大的幫助。比如，可以用紅棗熬粥，紅棗泡茶喝，或者，每天吃幾顆紅棗，都是很好的習(xí)慣。4、注意補(bǔ)血血虛可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。5、調(diào)整作息要調(diào)整好作息時(shí)間，千萬不要再熬夜了，熬夜會(huì)搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長(zhǎng)皺紋，變得松弛。擴(kuò)展資料經(jīng)常熬夜調(diào)理方法1、長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致陰虛火旺，表現(xiàn)為無心煩熱，以腎陰虛最明顯，時(shí)間長(zhǎng)了，可以導(dǎo)致面色黝黑，甚至性生活都受到影響。2、熬夜會(huì)使皮膚變黑，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)肝臟以及腎臟等各器官有著不良的影響，臉色發(fā)黑則是肝功能的排毒有影響。除此之外，熬夜對(duì)妹紙的皮膚還有其它致命性的傷害，只有在熬夜的時(shí)候注意皮膚的保養(yǎng)，才能使皮膚避免傷害。3、長(zhǎng)期熬夜的人皮膚受損也會(huì)非常嚴(yán)重，皮膚休息最好的時(shí)間就是在晚上，晚上如果晚上會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡等。4、經(jīng)常熬夜是會(huì)皮膚變黑的。不過熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。參考資料來源：人民網(wǎng)-膚色暗沉發(fā)黃怎么調(diào)理？經(jīng)常熬夜皮膚會(huì)變黑

熬夜族保養(yǎng)肌膚要點(diǎn)：　　1、熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體最脆弱的部分，眼部的呵護(hù)非常重要。熬夜前，做一次以保濕護(hù)理，預(yù)防皺紋出現(xiàn)?！　?、熬夜后，最容易出現(xiàn)的問題是黑眼圈、眼袋。立刻洗臉，洗去臉上吸附的灰塵，然后記得副歌面膜，保養(yǎng)下，擦上精華成分的眼霜，接著以去除細(xì)紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，剩下就是趕緊補(bǔ)充睡眠吧。　　3、在熬夜中，如果周圍比較干燥，最好在打開一個(gè)加濕器，隨時(shí)給肌膚補(bǔ)水。因?yàn)樯眢w非正常的運(yùn)作，必然會(huì)讓水分流失比一般的時(shí)候要多，要不正常，皮膚就容易干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，所以及時(shí)補(bǔ)水保濕，可以幫助皮膚達(dá)到平衡?！　?、臉部因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不怎么運(yùn)動(dòng)，容易積水，所以需要定時(shí)的給臉部做做按摩，以免蓄積過量水分而出現(xiàn)臉部浮腫和眼部浮腫?！　?、偶爾喝喝綠茶能夠提神補(bǔ)充水分，洗干凈手，閉上眼睛，做做按摩操大概5分鐘就行了。待繼續(xù)工作，等到熬夜完畢，就需要擇一款去黃氣、美白、亮膚效果的面膜，也可以用補(bǔ)水滋潤(rùn)面膜?！　?、睡好覺起來，記得梳理打扮，弄個(gè)對(duì)得住自己的早點(diǎn)來安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥讎酆鎏，不但可以促進(jìn)血液海恩那個(gè)有利尿消水腫作用，補(bǔ)充大腦能力。打發(fā)下時(shí)間后，沖一杯黑咖啡，增加熱能的消耗，還能加速脂肪分解?！　?、中午時(shí)記得要補(bǔ)充一些維生素C比較多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。　　8、晚餐時(shí)記得要補(bǔ)充一些含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。

專業(yè)顧問告訴您：懶人用懶辦法來保養(yǎng)皮膚. 1多吃水果,吃完把果皮擦在臉上,10分鐘左右洗干凈; 2多吃含維生素E的食品,如:肉皮.腳爪.魚蟹...等; 3多吃蔬菜. 上述三點(diǎn),我相信你一定能做到.祝你永遠(yuǎn)年輕漂亮! 其時(shí)保養(yǎng)皮膚是既是一個(gè)簡(jiǎn)單又是一個(gè)繁索的事情。 什么營(yíng)養(yǎng)面模啊，太煩又不劃算了， ｖIp▼貴?6?3賓的經(jīng)驗(yàn)是： 每天晚上10點(diǎn)就睡覺，因?yàn)槠つw需要休息，而晚上10點(diǎn)到3點(diǎn)是新舊細(xì)胞代謝的高峰期； 多喝白開水，補(bǔ)充水份又排毒養(yǎng)顏； 少吃刺激性和油炸食物； 用涼水冼臉； 夏天到了,ｖIp▼貴?6?3賓提醒您：出門要擦防曬霜，打把傘； 不要用劣質(zhì)的化妝品，用就用質(zhì)量好的，要不就素面朝天。 ｖIp▼貴?6?3賓還需告訴您：一．飲食： 1．堅(jiān)持每天喝牛奶,多喝水. 2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因?yàn)楹芏嗲嗖硕际歉泄獾?，白天吃?huì)變黑． 3．太陽落山后吃一些含VC的水果，有美白作用． 4．經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容． 二．日常護(hù)膚： 1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖． 2．面霜要補(bǔ)水滋潤(rùn)的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因?yàn)槊腊椎膸缀醵己屑に刂亟饘?也可以用有防曬效果的面霜． 3．發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時(shí)候，要做面膜．但不要經(jīng)常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都沒有問題,很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,銀耳要買純天然的,而且沒經(jīng)過化學(xué)品加工的. 三．保持充足的睡眠，會(huì)讓你皮膚有光澤，有彈性

一、 重視晚睡前的“晚餐” 皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)（水分、養(yǎng)分）的過度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。 晚餐包括： 富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。 晚餐應(yīng)杜絕： 辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。 二、 給足充沛的水分 在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。 如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量（如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等），就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。 三、 “晚睡”卻不“晚洗” 一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群，在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。 四、 喧囂中的“鎮(zhèn)靜” 由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。 五、熬夜過程中的注意事項(xiàng) 1、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。 2、若困乏的時(shí)候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。 3、熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。 4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。 六、熬夜后的補(bǔ)救措施 1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補(bǔ)充缺水的肌膚。 2. 起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán) 3. 涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘; 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。 5. 做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來。 6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物

1. 要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。 2. 睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔！ 3. 每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 4. 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 5. 先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。 6. 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 7. 每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。 8. 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 9. 首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。 10. 市售的純水一瓶（600cc）不到臺(tái)幣20元，只要一周用純水洗臉3~4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！