基本上每個人的童年時期，都會有媽媽在耳旁絮叨著“多吃胡蘿卜蔬菜，不能挑食，這個補充維生素的。”補充維生素已經(jīng)是老生常談的話題了，但是人體所需的維生素種類那么多，身體對維生素的需求量也不同，因此相對于補鈣、補鋅等補充單一營養(yǎng)元素來說，維生素的補充確實確實比較麻煩，你得知道自己日常不愛吃什么食物一般有兩個方法得知自己應該補充什么維生素：一是根據(jù)自己不愛吃的食物，查明不愛吃食物其中所含的維生素；二是，或者你因為維生素缺乏而出現(xiàn)了對應的表現(xiàn)。在明白之后，，再利用食補或者膳食營養(yǎng)補充劑的辦法再針對性地攝入維生素維持身體健康，整個過程相對而言比較麻煩。
而每個人該怎么了解自身需求有針對性地補充維生素呢？其實維生素補充的種類主要因年齡、性別等因素所控制，也就是說男士、女士、老人、以及處于關鍵時期的孕婦乳母等人群所需要補充的維生素各不相同。
1、老年人補充需求
對于老年人而言，由于身體機能衰退，食量減少，咀嚼能力降低，因而吸收營養(yǎng)的能力減弱，容易造成維生素的缺乏，比如維生素B、C族，同時老年人鈣流失加速，骨密度降低，骨骼逐漸沒有那么強健，對鈣的補充要到位，補充維生素D能夠促進鈣的吸收，更好地增強骨骼強健度。
2、25-45歲女性補充需求
對于25-45歲這部分女性而言，由于生理期，特別需要補充鐵，它是制造血紅蛋白的基本元素；由于愛護膚，可以補充抗氧化的維生素C和E，維生素C有利于保持皮膚健康，對骨骼和牙齦的健康也有一定效果，而維生素E則有效改善皮膚彈性，對女性的生育功能也有一定的維持作用。
3、25-45歲男性補充需求
對于25-45歲的這部分男性而言，由于身體結構，可以補充鋅和硒，前者參與前列腺素的分泌，后者調(diào)節(jié)甲狀腺激素，此外，這個年齡階段的男性需要充沛的能量支撐身體活動，因此維生素B2不可或缺，它能夠人體內(nèi)生物氧化與能量生成。
4、孕婦或乳母需求
對于正處于孕期、哺乳期的女性而言，此時她們身體中的營養(yǎng)不僅僅要自足，還要提供給孩子。首先是鐵的補充，孕期的鐵含量既要滿足母體血容量擴張，還要滿足胎兒的迅速成長；鈣和維生素D主要補充給胎兒，胎兒骨骼生長和成型少不了鈣的加入。
由于每一個人群需要額外補充的維生素和礦物質(zhì)種類確實太多，通過食補的方式比較麻煩，那么含有豐富維生素的多維片顯然更適合人們食用，比如湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片。
作為一個知名品牌，湯臣倍健集團推出適合不同人群的多種維生素片，包括老人、孕婦、男士和女士，他們由于年齡和性別的不同，生活習慣、飲食習慣、生理結構不一，對維生素和礦物質(zhì)需要的種類和含量都不一樣，例如女士多維考慮到了女性的生育和對皮膚狀態(tài)的追求，將維生素補充的側重點放在了VC、VE、鐵上面；老年人可以選擇銀色多維，專注補充鈣和維生素D、維生素A等；孕婦則主要補充葉酸、鈣和維生素D以幫助胎兒正常生長發(fā)育。
不過，這并不代表未提及的維生素和礦物質(zhì)不在多種維生素多維片里，相反，湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片多維片其實包含了將16種營養(yǎng)素全都涵蓋在內(nèi)制成片劑， 在含量上由于各人群需求而有所側重，對各個人群都很友好。
因此，當你需要補充維生素時，可以參照對應人群進行營養(yǎng)攝取，不過也可以選擇湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片，既能幫你補充所需營養(yǎng)，又能免除你的選擇困擾，雙管齊下，趕快行動吧。
