喝了白酒多久能鍛煉肌肉，喝酒后可以鍛煉嗎

喝酒后在意識(shí)清楚的情況下可以鍛煉。

喝白酒不會(huì)燃燒脂肪

會(huì)燃燒你的嗓子和胃。

臉紅是正常的!在喝酒之前搞點(diǎn)葡萄糖來(lái)喝!提高肝功能分解蛋白原理!可以喝酒醉得慢!但會(huì)喝很多水!因?yàn)闀?huì)覺(jué)得口渴!

經(jīng)常喝就能 我就是 經(jīng)常喝的時(shí)候酒量就好 但是后來(lái)不喝了 酒量就不行了

酒量主要是由遺傳因素決定，不是由多次飲練出來(lái)的，即便多飲，練出來(lái)的效果也不大。 酒的主要成分是酒精，酒精進(jìn)入體內(nèi)后，主要由肝臟中的乙醇脫氫酶作用變成乙醛，再被乙醛脫氫酶催化生成乙酸，最后生成二氧化碳和水。這兩種酶的活性主要由遺傳因素決定。

當(dāng)然是練出來(lái),不可能是天生的呀www.aidaogou.net喝酒能練出來(lái)嗎?

一次大量飲酒會(huì)使您呈現(xiàn)急性胃炎的不適病癥，連續(xù)大量攝入酒精，會(huì)招致更嚴(yán)重的慢性胃炎。少量酒精能使人盲目振奮，機(jī)敏，留意力集中，但是實(shí)踐結(jié)果顯現(xiàn)事實(shí)并非如此，少量酒精有個(gè)鎮(zhèn)靜作用，攝入較多酒精對(duì)記憶力，留意力，判別力，機(jī)能及心情反響都有嚴(yán)重傷害。飲酒太多會(huì)形成口齒不清，視野含糊，失去均衡力。所以，建議你不用喝酒的方法提高大腦興奮，更有利于身體健康。科學(xué)的飲食可保證腦細(xì)胞活動(dòng)有充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入足量的酪氨酸可保持腦細(xì)胞興奮，富含酪氨酸的食品如海魚(yú)，具有保持大腦興奮，強(qiáng)化腦功能的效果；色氨酸和碳水化合物則會(huì)使腦細(xì)胞進(jìn)入抑制過(guò)程，如牛奶和食糖豐富的食物可增加睡眠和休息的效果。運(yùn)動(dòng)能改善大腦的血液循環(huán)，增加腦的氧氣供應(yīng)，有利于大腦功能的發(fā)揮和疲勞的恢復(fù)。

一般情況下，醉酒的影響不會(huì)超過(guò)24小時(shí)，絕大多數(shù)人晚上喝醉后，即便醉得比較嚴(yán)重，第二天中午也能夠基本恢復(fù)正常，因此第二天下午健身應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題的。

酒精可降低力2113量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，5261即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能4102完全恢復(fù)。啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)1653水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失內(nèi)可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。容最后祝你健身愉快

身體狀態(tài)不好的時(shí)候還是休息吧，健身強(qiáng)度大對(duì)體能要求比較高，別因?yàn)橐淮五憻挵焉眢w健康給傷害了

喝完酒不能運(yùn)動(dòng)原因：1、酒精影響健身效果。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體利用肝臟里儲(chǔ)存的葡萄糖作為燃料。問(wèn)題是喝完酒后，酒精也要通過(guò)你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會(huì)抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會(huì)大打折扣。2、酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動(dòng)時(shí)需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開(kāi)始健身，你只會(huì)更缺水。不僅危險(xiǎn)，而且也會(huì)降低你應(yīng)有的身體性能水平。3、酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。原因：當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷。

不能1、傷害心臟酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會(huì)進(jìn)一步加重心肌負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟產(chǎn)生危害。酒精會(huì)促使肌肉產(chǎn)生疲勞，松弛和肌張力下降，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，引起四肢酸痛等。2、傷害肝臟酒精在體內(nèi)90%以上是通過(guò)肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物乙醛所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。L-半胱氨酸能夠抱合酒精在肝臟代謝時(shí)產(chǎn)生的一級(jí)致癌物乙醛，將其最終轉(zhuǎn)化為水和二氧化碳排出體外，作用相當(dāng)于乙醛脫氫酶，進(jìn)而呵護(hù)肝臟健康。3、影響運(yùn)動(dòng)效果最新的研究顯示，運(yùn)動(dòng)后過(guò)量的喝酒會(huì)損傷肌肉重構(gòu)過(guò)程中蛋白質(zhì)的合成。酒精會(huì)抑制骨骼肌中的合成代謝反應(yīng)，從而阻礙肌肉的再生過(guò)程，所以運(yùn)動(dòng)后過(guò)量飲酒會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)效果。

不能

運(yùn)動(dòng)前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒，還能起到緩解疲勞的作用。 國(guó)外醫(yī)學(xué)研究報(bào)告提出，適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠使血管擴(kuò)張，加快乳酸代謝。 需要注意的是，運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則?！斑m時(shí)”就是不能停止運(yùn)動(dòng)馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時(shí)；“適度”就是運(yùn)動(dòng)后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國(guó)傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自 古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過(guò)50毫升，啤酒不超過(guò)300毫升。 另外，喝酒時(shí)選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺失，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚(yú)、瘦肉、豆類、蛋類等。

不太好運(yùn)動(dòng)中即便沒(méi)有喝酒，也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。如果喝了，這種風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大上升。運(yùn)動(dòng)與酒精的結(jié)合會(huì)帶來(lái)破壞性的后果。最顯而易見(jiàn)的后果就是受傷。即使在你只喝了一種酒的情況下，受傷的可能性也非常大，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍。因酒后運(yùn)動(dòng)造成的猝死屢見(jiàn)不鮮。因?yàn)楹染票旧砭蜁?huì)造成心跳和血液循環(huán)加快，而運(yùn)動(dòng)又增加了心肺等臟器的負(fù)擔(dān)，所以無(wú)論對(duì)於身體多麼健康的人來(lái)說(shuō)，酒后運(yùn)動(dòng)都容易引起嚴(yán)重的后果。酒精吸收到血液中，進(jìn)入腦心、肝等器官。此時(shí)運(yùn)動(dòng)將加重這些器官的負(fù)擔(dān)。同餐后運(yùn)動(dòng)相比，酒后運(yùn)動(dòng)對(duì)人體產(chǎn)生的消極影響更大但喝少量的酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處的。比如散散步之類的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)還對(duì)預(yù)防糖尿病有所幫助，運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)骨骼肌肉的脂代謝和糖代謝，穩(wěn)定血糖和胰島素水平。