吃維生素后喝白酒會(huì)怎么樣，吃維生素C可以喝酒嗎

可以，我今常吃也喝酒

喝點(diǎn)茶或水吧 其他的盡量少喝

沒(méi)事兒，因?yàn)榫S生素和酒精不會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)

沒(méi)事，VC是抗氧化的

喝酒吃Vc可以幫助解酒，沒(méi)那么難受

沒(méi)怎么樣，但不建議常吃，會(huì)成依賴

VD是強(qiáng)鹼性藥物，是用于鈣吸收的藥物，對(duì)治療骨質(zhì)疏松類疾病用的人群廣泛。酒是干擾體內(nèi)酸性物質(zhì)排泄的，可加重骨病，盡量不飲為好。

可以

缺鈣不能單吃維生素d 應(yīng)該和鈣片同時(shí)服用

能喝是能喝，不過(guò)最好別喝了，喝酒對(duì)人體不好，且維B也不能少啊 酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助于緩解脫水引起的不適。布里克博士說(shuō)。服用綜合雜他命B喝酒會(huì)使體內(nèi)流失這些寶貴的維他命。研究顯示，當(dāng)你的身體處于緊張與壓力狀態(tài)下，會(huì)急需維他命B的幫忙。而飲酒狂歡、喝酒過(guò)度都足以對(duì)身體構(gòu)成壓力，因此，補(bǔ)充綜合維他命B膠囊有助于縮短宿醉的時(shí)間。

沒(méi)有直接影響，但都不要隨便吃。濫用維生素E對(duì)身體不僅無(wú)益，而且可能有害。長(zhǎng)期大劑量應(yīng)用會(huì)有潛在毒性，有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長(zhǎng)期服用200~600毫克的大劑量，還會(huì)誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問(wèn)題。建議在正規(guī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。維生素C不能隨便吃的，吃多了有副作用。建議在正規(guī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。1.長(zhǎng)期服用每日2～3g可引起停藥后壞血病。2.長(zhǎng)期應(yīng)用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石。3.維生素c大量應(yīng)用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時(shí)）、惡心嘔吐、胃痙攣。食補(bǔ)比價(jià)安全，棗、獼猴桃，蔬菜都含有足夠的維生素C。

不能，我看湖南衛(wèi)視的新聞大求真懂的，專家說(shuō)目前沒(méi)有任何藥物可以達(dá)到解酒的效果，喝酒前最好吃點(diǎn)粥，把酒稀釋掉。

不能

可以，但是維生素D就起不到效果了

不能吧

最好不要喝酒。而且吃也是要慎重的。維生素d過(guò)量表現(xiàn)：一些學(xué)者認(rèn)為長(zhǎng)期每日攝入25μg維生素d可引起中毒，這其中可能包括一些對(duì)維生素d較敏感的人，但長(zhǎng)期每天攝入125μg維生素d則肯定會(huì)引起中毒。中毒的癥狀是異?？诳?，眼睛發(fā)炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀，關(guān)節(jié)疼痛和彌漫性骨質(zhì)脫礦化。我國(guó)制定維生素d可耐受最高攝入量為20μg。所以不建議口服或者注射，最安全的是曬太陽(yáng)。長(zhǎng)期應(yīng)用大量維生素c偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石。大量應(yīng)用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時(shí)）、惡心嘔吐、胃痙攣。

可以。

只有您自己才能對(duì)這個(gè)問(wèn)題做出判斷。許多現(xiàn)已加入互誡協(xié)會(huì)的人從前曾聽(tīng)別人說(shuō)過(guò)，他不是個(gè)嗜酒成癮者。要想不喝酒只需有更多的毅力，換一下環(huán)境，多休息一下，或多一些業(yè)余愛(ài)好。但這些人最后還是加入了互誡協(xié)會(huì)，因?yàn)樗麄冊(cè)趦?nèi)心深處感到，自己已被酒精所征服，并準(zhǔn)備不惜任何代價(jià)使自己擺脫不可遏制的喝酒欲望。在互誡協(xié)會(huì)中流傳著一句話： 對(duì)酒只是稍微有一 點(diǎn)成癮是不可能的，一個(gè)人要么是嗜酒成癮者，要么就不是。這一點(diǎn)只有飲酒者自己才知道是否已經(jīng)到了飲酒失控的地步。自測(cè)是否患有酒精依賴癥如果你真心實(shí)意想戒酒但發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法徹底戒除；或者，如果你在喝酒時(shí)難以控制數(shù)量總是喝醉；或者，你并不喜歡酒精的口感，喝酒很猛追求酒精帶來(lái)的沉醉飄忽的感覺(jué)。那你可能就患有酒精依賴癥。酒精依賴癥也不一定是每天都喝酒。一 輕度依賴:1)一天累計(jì)飲酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.2)正式飲酒史在4年以內(nèi),加重史在1年之內(nèi).3)每日飲酒的次數(shù)日益增多,酒量增大.4)酒后情緒激動(dòng).易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等.5)對(duì)酒精的耐受力增強(qiáng).6)因?yàn)轱嬀婆c家人爭(zhēng)吵.7)因?yàn)轱嬀频⒄`正常的工作.8）每次飲酒后不關(guān)身體難受，而且后悔、自責(zé)、懊喪。9）有時(shí)候平時(shí)也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長(zhǎng)時(shí)間再喝。二 中度依賴:1)一天累計(jì)飲酒量250ml<500ml.或大啤4—8瓶。 2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間. 3)飲酒無(wú)法自控，獨(dú)自飲酒次數(shù)增加。 4)每日必飲成為生活當(dāng)中最重要的事情. 5)有偷酒藏酒行為. 6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐臥不寧等癥狀,飲酒后癥狀緩解. 7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應(yīng). 8）工作和家庭生活因?yàn)轱嬀剖艿胶艽笥绊憽?9）有戒酒的愿望，但無(wú)法戒斷。 10）有時(shí)候平時(shí)也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長(zhǎng)時(shí)間再喝。 三 重度依賴: 1)一天累計(jì)飲酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。 2）正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上. 3)每日早晨起來(lái)空腹飲酒. 4)每日必飲,每飲必醉,酒后不飲食,身體虛弱. 5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型. 6)已強(qiáng)制戒酒無(wú)效或因?yàn)楹染埔鸬纳眢w原因住院治療多次. 7)因飲酒已出現(xiàn)胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等并發(fā)癥. 8)已出現(xiàn)人格改變多疑,脾氣改變,對(duì)家庭無(wú)責(zé)任感,對(duì)家人(妻子和孩子)漠不關(guān)心. 9)對(duì)任何事情失去興趣不愿與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。. 10)記憶力減退,耳鳴,高血壓. 11)有幻視,幻聽(tīng),幻覺(jué)等精神障礙. 12)有時(shí)候也可以平時(shí)不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長(zhǎng)時(shí)間再喝。 13)因?yàn)殚L(zhǎng)期大量飲酒,已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥,焦慮癥,狂躁癥等精神障礙。 14)戒酒綜合癥明顯:一旦不飲酒,就出現(xiàn):嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等癥狀,飲酒后有緩解。 3、一個(gè)嗜酒者能否再“正?！钡睾染?？ 在戒酒一段時(shí)期以后，嗜酒者會(huì)覺(jué)得喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒該沒(méi)有問(wèn)題了。然而這會(huì)使他誤入歧途，并發(fā)展為每餐必飲。要不了多久，這個(gè)嗜酒者又會(huì)狂飲如初，舊病復(fù)發(fā)。 如果你是一個(gè)嗜酒者， 你只有兩條路可走：要么使自己的嗜酒問(wèn)題日益惡化，并承受由此而帶來(lái)的各種各樣的災(zāi)難；要么徹底戒酒，保持頭腦清醒，以一種全新的、有意義的方式生活。 4、作為互誡協(xié)會(huì)的會(huì)員，是否連啤酒也不能沾？ 喝一兩瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和別的人一樣，對(duì)這點(diǎn)很清楚。但是，嗜酒者會(huì)因此錯(cuò)以為他們可以控制自己每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實(shí)能夠在幾天或幾個(gè)星期內(nèi)照此辦理。于是他們會(huì)得出結(jié)論：即使喝酒也會(huì)“游刃有余”。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒會(huì)越來(lái)越多，或又轉(zhuǎn)而喝烈性酒。終于，他們又舊病復(fù)發(fā)了。 5、我在兩次狂飲之甸可長(zhǎng)時(shí)間保持頭腦清醒，我是否需要求助于互誡協(xié)會(huì)？ 許多酗酒過(guò)度的人可以幾個(gè)星期、幾個(gè)月、甚至幾年才狂飲一次。他們?cè)谇逍训臅r(shí)候可以把酒置于腦后，此時(shí)喝也可以，不喝也行，用不著在心理或感情上克服很多困難，而且更愿意選擇不喝酒。 而后，出于某種莫名其妙的原因，甚至什么原因也沒(méi)有，他們忽然大飲而特飲起來(lái)。工作、家庭以及其他的公民和社會(huì)責(zé)任全被拋在一旁。這次狂飲可能只是一個(gè)晚上， 也可能持續(xù)幾天至幾個(gè)星期?？耧嬕坏┻^(guò)去， 飲酒人常常會(huì)感到疲憊和懊悔，下決心永不讓這種情形再次發(fā)生。但這種情形還會(huì)再來(lái)。 間歇性酗酒的人可能是嗜酒成癮者，也可能不是。但如果喝酒變得無(wú)法克制， 而且狂飲之間的間隔變得越來(lái)越短，。如果這個(gè)酗酒的人勇于承認(rèn)自己是個(gè)嗜酒成癮者，那么他便像成千上萬(wàn)互誡協(xié)會(huì)會(huì)員那樣，朝著戒酒成功的歷程邁進(jìn)了一步。 6、別人說(shuō)我不是個(gè)嘻酒成癮音，但是我的酗酒問(wèn)題似乎日益惡化，我該不該加入互城協(xié)會(huì)？ 互誡協(xié)會(huì)的很多會(huì)員在當(dāng)年尚未戒酒的時(shí)候，可能親朋和醫(yī)生并不認(rèn)為他們是嗜酒成癮者。嗜酒者本人也常常不愿認(rèn)真地正視酗酒成癮這個(gè)現(xiàn)實(shí)，因而使問(wèn)題更為復(fù)雜.值得反復(fù)強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于“我是不是個(gè)嗜酒者?”這個(gè)問(wèn)題的判斷必須由酗酒者本人做出。只有本人(即不是親朋，也不是醫(yī)生)才能下此定論。但這個(gè)判斷一經(jīng)做出，爭(zhēng)取戒酒以保持頭腦清醒的努力就有了50％的把握。如果等著讓其他人做決定，嗜酒者可能會(huì)毫無(wú)必要地承受更多的由酗酒所帶來(lái)的危險(xiǎn)和痛苦。 7、能否只靠閱讀有關(guān)戒酒的書(shū)籍材料就可以獨(dú)自戒酒？ 有些人在閱讀了互誡協(xié)會(huì)的經(jīng)典書(shū)籍《嗜酒者互誠(chéng)協(xié)會(huì)》之后戒了酒。但是，幾乎所有能夠這樣做的人都立即去尋找其他的嗜酒者，以便和他們分享自己的經(jīng)驗(yàn)，并幫助他們戒酒。 要使互誡協(xié)會(huì)的戒酒方案對(duì)個(gè)人發(fā)揮最大功效，最好的辦法是讓其他人了解、接受這一戒酒方案的內(nèi)容并共同參與。嗜酒者們通過(guò)在互誡協(xié)會(huì)地方分會(huì)里與其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的問(wèn)題所在，并進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)應(yīng)如何解決這個(gè)問(wèn)題。他們會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍人的以往經(jīng)歷、現(xiàn)有問(wèn)題和所抱希望均與自己的相似。他們可以由此克服孤寂感，而這種孤寂感可能正是使他們貪戀杯中物的一個(gè)重要因素。 一般而言，與其只是被動(dòng)消極地勉強(qiáng)自己不去做或者不要想某件 事，不如轉(zhuǎn)而積極投入其它活動(dòng)來(lái)得比較容易些。 戒酒也是同樣，簡(jiǎn)單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）似乎是不夠的。我 們?cè)较胍h(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去，很難有任何實(shí)質(zhì)性幫 助。比較好的方式應(yīng)該是忙起來(lái)，無(wú)論任何事情，將我們的注意力及精 力投向其它有利健康的事物。 我們很多會(huì)員都想知道，一旦停酒之后，那些空余出來(lái)的時(shí)間要如 何打發(fā)? 一旦我們確定要戒酒后，很明顯，我們就無(wú)需再像過(guò)去那樣為 能喝上酒而處心積慮、千方百計(jì)地去謀劃、喝酒以及從飲酒的影響中恢 復(fù)過(guò)來(lái)。因此我們突然有了很多空余的時(shí)間無(wú)所事事，像是一個(gè)巨大的 空洞，必須設(shè)法予以填補(bǔ)。 我們中大部分人都有正式工作要做，即使如此，仍然有許多停止喝 酒以后空出的時(shí)間必須打發(fā)。所以我們必須培養(yǎng)新的愛(ài)好、安排豐富多 彩的活動(dòng)，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力 找到適當(dāng)宣泄的渠道。 那些曾經(jīng)試圖改變舊習(xí)慣的人都知道，以新代舊比強(qiáng)行阻斷舊行為 及無(wú)所事事，更容易達(dá)到目的。 一旦停酒之后 ，那些空余出來(lái)的時(shí)間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。所以我們必須培養(yǎng)新的愛(ài)好、安排豐富多彩的活動(dòng)，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。 可以做的適合于我們并有意義的事有很多。 1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過(guò)的新地方。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。 2．閱讀。雖然我們有些人無(wú)法定下心來(lái)看書(shū)， 但是我們真的該好好看一些書(shū)籍，以此使自己開(kāi)闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專心。 3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。 4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動(dòng)。 5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。整理衣柜、梳妝臺(tái)、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。但我們?cè)谧鲞@些事時(shí)，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。 6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。選擇不會(huì)太昂貴或要求太高、純粹娛樂(lè)消遣、沒(méi)有競(jìng)賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動(dòng)。例如歌唱、寫作、熱帶魚(yú)、木工、籃球、烹飪、賞鳥(niǎo)、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發(fā)覺(jué)，自己現(xiàn)在真正喜愛(ài)的活動(dòng)竟然是過(guò)去從未考慮嘗試的嗜好。 7．重拾往昔樂(lè)趣。一件你多年沒(méi)有潤(rùn)色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛(ài)好。但如果覺(jué)得已不再適合你，就直接舍棄。 8．去上課。學(xué)習(xí)日語(yǔ)或是英語(yǔ)？喜愛(ài)歷史或數(shù)學(xué)？想了解考古學(xué)或人類學(xué)？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書(shū)）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開(kāi)闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。萬(wàn)一你對(duì)上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學(xué)會(huì)放棄對(duì)自己無(wú)益或是沒(méi)有正面、積極、健康意義的活動(dòng)，我們才能夠鼓起勇氣重新面對(duì)，才有機(jī)會(huì)去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。 9．自愿去做一些有用的服務(wù)。許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會(huì)覺(jué)得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動(dòng)的過(guò)程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會(huì)感覺(jué)非常有興趣而特別投入。 10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會(huì)有出乎意料、令人愉悅的效果。 11．放松地玩！并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動(dòng)，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動(dòng)物園、喜劇電影、靈魂音樂(lè)、偵探小說(shuō)等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無(wú)關(guān)的活動(dòng)，純粹為了犒賞自己。

[用法用量]：成人2片／日。妊娠期及哺乳期婦女：2－4片／日，高溫、高濕、嚴(yán)寒操作者：4片／日，兒童1／2－2片／日。 [產(chǎn)品性能]：營(yíng)養(yǎng)不良，新陳代謝障礙，肝腎機(jī)能不全，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥，貧血，食欲不振，多發(fā)性神經(jīng)炎，腳氣病，口角炎，舌炎。高溫、高濕、寒冷、太陽(yáng)光線少的環(huán)境作業(yè)，繁重的操作，劇烈運(yùn)動(dòng)及緊張腦力勞動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。癩皮病，皮膚炎，濕疹，角膜炎，夜盲癥，視力衰退，眼睛干燥癥。防治壞血病、牙槽炎、牙槽出血、牙齦炎、牙質(zhì)細(xì)胞萎縮和退化。 維生素b1 維生素b1能保持神經(jīng)機(jī)能的正常，一旦攝取不足，會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致神經(jīng)痛。b1也是促使醣質(zhì)代謝的不可缺物質(zhì)，而醣質(zhì)正是神經(jīng)的主要養(yǎng)分。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素b1可防酸性體質(zhì)，保障腦的正常功能，防精神疲勞和倦怠，防多發(fā)性神經(jīng)炎和急性出血腦灰質(zhì)炎。另外，維生素b1也被稱為“心臟與神經(jīng)的維生素”，可以預(yù)防心臟病。對(duì)于缺乏維生素b1所引起的多發(fā)性神經(jīng)炎，補(bǔ)充大量的b1最有效。每日劑量約需75－150毫克。 維生素b2 維生素b2可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，是增進(jìn)腦記憶功能不可缺少的物質(zhì)。脂肪攝取過(guò)多、高血壓等，都容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，這是一種老化現(xiàn)象，過(guò)去不容易痊愈，但隨著醫(yī)藥的進(jìn)步，已有痊愈的可能性。防范動(dòng)脈硬化，攝取足夠的維生素b2很有幫助。維生素b2也堪稱人體的解毒大師，當(dāng)我們從日常食物中無(wú)可避免地?cái)z取到許多食品添加物之后，b2會(huì)將它們分解成無(wú)害物質(zhì)。像牛油、火腿和醬油中的添加物，在進(jìn)入人體內(nèi)之后，可以被b2轉(zhuǎn)化為無(wú)害的物質(zhì)。 維生素b6 缺乏維生素b6容易引起過(guò)敏性反應(yīng)，如屬于過(guò)敏性濕疹的蕁麻疹。如果屬于過(guò)敏性體質(zhì)，更需補(bǔ)充足夠的維生素b6，日常食物中，大豆即是很好的b6來(lái)源。有人稱b6為“糖尿病的特效藥”，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，缺乏b6會(huì)阻礙胰島素的因子產(chǎn)生作用。血液中高濃度的高半胱氨酸與動(dòng)脈血栓疾病癥狀具有相當(dāng)?shù)年P(guān)連性，荷蘭科研人員最近報(bào)告，通過(guò)長(zhǎng)達(dá)2年的實(shí)驗(yàn)，他們發(fā)現(xiàn)，受試者每天服用維生素b6250毫克和葉酸5毫克，能夠減少血漿高半胱氨酸濃度，并降低心電圖運(yùn)動(dòng)測(cè)試的異常表現(xiàn)。 維生素b12 到了1948年才被科學(xué)家發(fā)現(xiàn)的維生素b12，是惡性貧血的救星。人體如果維生素b12及葉酸不足，就會(huì)引起惡性貧血；因?yàn)閎12是幫助血液生成的重要維生素，擔(dān)負(fù)主要的造血功能。由于b12多含于動(dòng)物性食品中，素食者特別容易缺乏而導(dǎo)致惡性貧血，最好能從維生素制劑中適量補(bǔ)充。 維生素c 維生素c在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固、防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛與緊縮方面起著相當(dāng)大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)細(xì)管堵塞、變細(xì)、弛緩。攝取足量的維生素c能使神經(jīng)細(xì)管通透性好轉(zhuǎn)，使大腦及時(shí)順利地得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，從而使腦力好轉(zhuǎn)，智力提高。據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》的最新研究報(bào)告顯示，維生素c和維生素e有助于預(yù)防妊娠毒血癥，讓媽媽順產(chǎn)、寶寶足月出生。倫敦研究人員針對(duì)283個(gè)有此潛在病因的孕婦進(jìn)行服用維生素的研究，受試者分成兩組，實(shí)驗(yàn)組每天服用1000毫克維生素c及400國(guó)際單位維生素e，對(duì)照組只有服用安慰劑。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組發(fā)生妊娠毒血癥的比例只有8％，但對(duì)照組卻高達(dá)17％。進(jìn)一步分析顯示，維生素c和維生素e能夠讓妊娠毒血癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低21％之多。 維生素d 美國(guó)堪薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)對(duì)1500名骨質(zhì)疏松癥患者的研究顯示：維生素d缺乏是高血壓的一個(gè)成因。集10年的病例分析發(fā)現(xiàn)：高血壓病與血內(nèi)低維生素d水平有關(guān)；而大量攝入維生素d能降低高血壓。維生素d是人體利用鈣和磷的基礎(chǔ)，也是維護(hù)正常骨結(jié)構(gòu)所必需。通常食物是維生素d的最基本的來(lái)源。40－60歲的人有低的維生素d水平，高的舒張壓；而這些人也是最多服用降壓藥的人。 維生素e 研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，老年人記憶力差與其血液中維生素e水平低有極大的關(guān)系。另外，飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)或者饑一頓飽一頓的人比飲食正常的人記憶力喪失更嚴(yán)重。此項(xiàng)由美國(guó)瑞根斯特里夫衛(wèi)生保健研究所和印第安那大學(xué)衰老問(wèn)題研究中心的科學(xué)家進(jìn)行的研究，發(fā)現(xiàn)維生素e水平低于4．8／膽固醇單位的人中，11％記憶力極差。而維生素e水平在7．2以上的人中只有4％發(fā)生記憶力問(wèn)題。研究報(bào)告指出：“新研究的結(jié)果是維生素e水平與記憶力好壞成正比?！弊罱?，日本京都大學(xué)農(nóng)學(xué)院食品工程系營(yíng)養(yǎng)化學(xué)研究室河田照雄副教授提出了用維生素a和d控制脂肪細(xì)胞數(shù)量增加的辦法。他的研究結(jié)果表明，維生素a確實(shí)能夠抑制肥胖，而且維生素d也具有同樣的作用。維生素a、d是如何控制脂肪細(xì)胞增加的呢？河田副教授說(shuō)：“人吃了高脂肪食品，脂肪在腸內(nèi)被消化酶－－脂肪酶分解為脂肪酸和丙三醇，而且被身體所吸收。當(dāng)體內(nèi)有了脂肪酸后，脂肪細(xì)胞就會(huì)進(jìn)行分化。維生素a和維生素d就具有使脂肪細(xì)胞停止分化的作用?！焙犹锝忉屨f(shuō)，在生成脂肪細(xì)胞時(shí)，其前體細(xì)胞的脫氧核糖核酸（dna）被復(fù)制成信使核糖核酸（mrna），于是遵照這個(gè)信息，生長(zhǎng)出成熟的脂肪細(xì)胞。把這個(gè)dna的遺傳信息復(fù)制成mrna的開(kāi)始工作是由于脂肪酸的作用，而停止要靠維生素a和維生素d。因此，如果不能復(fù)制mrna，當(dāng)然也就不會(huì)產(chǎn)生成熟的脂肪細(xì)胞。其結(jié)果，也就抑制了脂肪細(xì)胞的增加，從而達(dá)到預(yù)防肥胖的效果。認(rèn)識(shí)維生素abcde 維生素是維持小兒生長(zhǎng)及調(diào)節(jié)正常生理功能所必需的。每天人體需要各種維生素的量雖極少，但缺少了某一種維生素就會(huì)發(fā)生疾病。 （1）維生素a：為維持正常的視覺(jué)及皮膚、粘膜上皮細(xì)胞的完整所整所必需。最新研究表明維生素a具抗感染的作用，可減少呼吸道感染及腹瀉的發(fā)病率。蛋黃、奶油、動(dòng)物的肝臟中含維生素a的量豐富，有色蔬菜及番茄中的胡蘿卜素經(jīng)吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素a。 （2）維生素b屬：包括維生素b1、b2、b6、b12，煙酰胺及葉酸，為維持體內(nèi)代謝及生長(zhǎng)所必需。如缺少b屬維生素分別會(huì)生"腳氣病"，出現(xiàn)消化神經(jīng)及心臟的癥狀；容易發(fā)口角炎，舌炎，皮膚紅斑和皰疹，新生兒抽筋和營(yíng)養(yǎng)性巨細(xì)胞性貧血等。維生素b屬在豆類、麥麩、肝臟、蛋黃、魚(yú)類、肉類及綠葉植物中含量豐富。 （3）維生素c：缺少維生素c容易出血，尤其牙齦和鼻出血，新鮮蔬菜及水果中含量較多，但蔬菜煮得時(shí)間太久，維生素c會(huì)遭破壞。 （4）維生素d：缺少維生素d會(huì)影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生長(zhǎng)，易出現(xiàn)"軟骨病"。母乳及牛奶中的維生素d的含量較少，需每日另外補(bǔ)充。 （5）維生素e：與體內(nèi)代謝有關(guān)，缺乏時(shí)可出現(xiàn)輕度貧血、水腫及反疹等。麥胚油中維生素e含量豐富。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：維生素對(duì)兒童的抗感染免疫能力有非常重要的影響，它對(duì)人的免疫系統(tǒng)有非常重要的調(diào)節(jié)和維持作用。因于飲食結(jié)構(gòu)的不合理，維生素a、維生素b4、b12、維生素c及d的缺乏比較明顯，在這種情況下，兒童抗感染的免疫力會(huì)遭到破壞，容易感染各種疾病，如呼吸道，消化道的感染。