怎么能減少喝白酒對肝的損傷，怎么喝酒能不傷肝

先吃些東西，或者喝牛奶

很多人都有飲酒的習(xí)慣，但是飲酒對人體健康損傷極大，尤其是肝臟，飲酒的時候做好以下措施，可以減少對肝臟的危害。喝酒前吃東西喝酒速度過快或者空腹喝酒，會導(dǎo)致酒精迅速擴展到身體各處，血液當(dāng)中的酒精濃度迅速升高，不僅更容易醉，也會把酒精對人體的危害加倍。因此，在喝酒之前，最好吃一些食物，不僅能夠保護消化系統(tǒng)，還能夠給肝臟和胃臟做一個屏障。喝酒的同時多喝水喝酒的時候適當(dāng)喝水，能夠稀釋人體當(dāng)中的酒精濃度，把酒精對肝臟的傷害降到最低。酒精本來就會對我們的消化系統(tǒng)和血管造成刺激，只有多喝水才能加速酒精的排出和代謝。除此之外，喝酒的時候不要一次喝太快，淺嘗輒止，才不會給消化系統(tǒng)造成太強的刺激。不要混合喝酒有些人在喝酒或者應(yīng)酬的時候，喜歡白酒，啤酒混著喝，這種搭配方式會加大酒精對人體的刺激，把酒精對人體的傷害翻倍?？茖W(xué)研究表明，混合喝酒對肝臟的傷害會擴大6到10倍，混合酒當(dāng)中產(chǎn)生的乙醛很難代謝出去，還會嚴(yán)重影響腎臟功能。多吃下酒菜喝酒的時候多吃菜，不僅能夠減少喝酒的頻率，還能夠?qū)ο到y(tǒng)起到保護作用。尤其是含有糖和醋的蔬菜，不僅能夠?qū)Ω闻K起到保護作用，還能促進消化。富含蛋白質(zhì)的食物可以保護肝臟當(dāng)中的蛋氨酸和膽堿，比如豆腐，花生，排骨等，大概這也是為什么很多人都喜歡拿花生當(dāng)下酒菜的原因。酒精對人體有極大的危害，喝酒前不管做任何措施，都不會消弭對肝臟的傷害。如果生活當(dāng)中沒有太多場合必須喝酒的話，最好將酒精徹底戒掉。

少喝酒，每天不能超過二兩

如何降低酒精對肝臟的危害？要注意哪些問題？下面一起來看一下吧！如何降低酒精對肝臟的危害？不要空腹喝酒?？崭癸嬀茣涌煅簩凭奈?，降低血糖，增加酒精中毒的危險?？崭购染茣碳の葛つ?，長期容易引起胃潰瘍。喝酒前最好一起吃牛奶、脂肪食品、面食等。喝酒的時候也要避免油膩的辛辣食物。喝酒的時候多喝水。喝水有助于酒精隨著尿液排出體外。果汁也是不錯的選擇。果汁中的果糖和維生素對宿醉有很大幫助。但是不要喝可樂等碳酸飲料。為了防止身體吸收酒精的速度加快。不要喝冰水，以免加重對胃的刺激。想要降低酒精對肝臟的危害，要多吃以下蔬菜水果經(jīng)常喝燒酒或酒容易引起維生素B6缺乏。維生素B6可以增強人體免疫力，保護神經(jīng)系統(tǒng)，防止動脈硬化，降低血脂和脂肪肝。要多吃維生素B6的食物，如谷物、大豆、核桃、花生等。另外，容易引起葉酸缺乏，葉酸不足時造血系統(tǒng)有損傷，會導(dǎo)致巨大的紅細(xì)胞貧血、智力減退和胎兒發(fā)育不良。富含葉酸的食物有綠色蔬菜、西紅柿、大豆等。酗酒者經(jīng)常因嘔吐、腹瀉和鎂損失而營養(yǎng)不良，導(dǎo)致對疾病抵抗力下降的慢性酒精中毒。因此，喝酒時可以補充含有鎂的食物：紅豆、大豆、豆腐、小米、豬肉、白菜等，堅果、茶葉含量很高。酒精中毒是慢性乙醇中毒，會損害肝臟，隨著時間的推移會引起肝硬化，嚴(yán)重者會引起肝癌，心血管疾病、糖尿病等。飲酒過量容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。想要降低酒精對肝臟的危害？最關(guān)鍵的還是要戒酒但是現(xiàn)在的研究表明，只要喝酒對身體有害。為了減少酒精對肝臟的傷害，最好戒酒。事實上，這是一個無法解決的問題。市面上有很多醒酒藥/醒酒湯或各種偏向，但再好的產(chǎn)品或偏方也不能阻止酒精在人體內(nèi)代謝。只要攝入酒精，機體酒會代謝，肝臟就會參與，肝臟也會受損。

多吃帶糖或帶醋的菜.少喝酒.

01 減少攝入量喝酒的人，養(yǎng)護肝臟，最重要的就是忌酒。若實在無法忌酒，那么，也要做到少喝一點，再少喝一點。盡量減少喝入的酒精，可以減少肝臟的負(fù)擔(dān)，也會降低損害。白酒不要超過二兩，啤酒不要超過兩瓶，一定要管住嘴，切莫貪杯。02告別“混搭酒”即便無法忌酒，也要告別“混搭酒”。多種酒混著喝，會大大提高肝臟病變幾率。研究顯示，經(jīng)常喝混酒的人，肝臟病變幾率大大增加。各種酒的酒精含量和成分不同，混著喝，身體無法適應(yīng)這種變化，危害更大。因此，喝酒要專一，每次只喝一種酒，不要喝多種酒，也不要酒水飲料混著喝。03給肝臟足夠的水分肝臟也會“口渴”，要及時補充水分。肝，主要給人體解毒，補充水分，可促進新陳代謝，減少肝臟負(fù)擔(dān)。除了白開水，茶水是護肝排毒不錯的選擇，飲茶代替喝酒，更健康。04多吃綠色蔬菜五色入五臟，肝臟喜歡綠色。因此，經(jīng)常喝酒的人，多吃綠色的食物，可滋養(yǎng)肝臟。薺菜，疏通肝膽經(jīng)之郁熱，生發(fā)肝膽之氣，保護肝臟。菠菜，滋陰平肝，清理毒素，促進新陳代謝，增強肝臟免疫力。西蘭花，增強肝臟解毒能力，有利于改善脂肪肝。蘆筍，解酒護肝，保護肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。05睡好“子午覺”肝臟會在睡眠中自我解毒與修復(fù)。因此，喝酒的人，更要注意保證良好的睡眠。子時要熟睡，午時要小憩，可養(yǎng)護肝臟。一旦熬夜，睡眠不足，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟的機能。想要保護肝臟健康，一定要少熬夜，晚上十一點前進入睡眠狀態(tài)。此外，午休的時候，睡15-30分鐘即可，有助于肝腎健康。06保持一份好心情肝，主疏泄。情緒對于肝臟影響巨大。生氣、發(fā)怒等不良情緒，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，損害肝臟健康。良好的情緒，可疏肝解郁，有助于肝氣的抒發(fā)，減少肝臟病變幾率。保持好心情，有助于疏肝理氣，改善肝臟機能。為了自己有更好的肝臟，平時需注意飲食、注意情緒紓解，如果家里面有誰患上了肝臟的疾病，那么作為近親更要提高對肝臟疾病的預(yù)防意識。

酒精多了就會刺激小腦，多喝點白開水，盡量休息

雖然我們都知道喝酒對身體不好，但是在一些重要的地方有各種各樣的娛樂活動，所以在這種情況下我們不得不喝酒。如果長期喝酒，會損害肝臟健康，所以喝酒的時候可以適當(dāng)吃一些保護肝臟的食物，這樣可以減少酒精對肝臟的傷害。所以我今天要給大家介紹的是，喝酒的時候可以吃什么來減少對肝臟的傷害？一、怎么飲酒可以減少對肝的危害喝酒前一定要吃飯，避免空腹喝酒，這樣會加速酒精的吸收。喝酒前一定要吃一些主食，給身體補充一些碳水化合物，可以有效保護胃黏膜。請不要把酒和碳酸飲料混在一起。碳酸飲料的成分會促進酒精的吸收，更容易喝醉。還有，注意盡量不要喝混合酒，因為每種酒的化學(xué)成分可能不一樣。一旦混在一起，很容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而喝醉。通常，喝酒是想減少酒精對胃和肝臟以及脂肪肝的危害。喝酒前最好先吃點東西，比如喝一杯牛奶或者吃雞蛋和肉，因為這些高蛋白食物會和胃里的酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少酒精的吸收。二、怎么在喝酒的時候保護肝臟首先，吃含糖和醋的蔬菜。雖然糖的攝入會使身體發(fā)胖，但對肝臟有很好的保護作用，而含醋的食物也能促進身體的消化，同時有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和保護肝臟，所以大家在喝酒的時候可以多吃一些含有這兩種成分的食物。第二，富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物可以保護肝臟中的蛋氨酸和膽堿，所以人們在喝酒的時候可以多吃這些食物，包括豆腐、花生、排骨等。第三，含有維生素和無機鹽的蔬菜。多吃綠色蔬菜不僅對你的健康有好處，對你的器官也有好處。喝酒時可以多吃一些含有維生素和無機鹽的蔬菜，包括菠菜、油菜等綠葉蔬菜。第四，吃香蕉和西瓜。喝酒后可以吃一些對肝臟有好處的水果，包括香蕉、西瓜等。香蕉含有多種營養(yǎng)元素，熱量相對較低。喝酒后吃香蕉可以幫助肝臟排毒。而且喝酒后適當(dāng)吃一些西瓜也能促進酒精的排出，從而保護肝臟。大家喝酒一定要注意保護肝臟，不要空腹喝酒。喝酒的時候可以適當(dāng)吃一些蔬菜，也可以適當(dāng)喝一些開水，這樣可以加速尿液中酒精的排出，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。喝完還可以喝一杯蜂蜜水，可以解酒。

喝酒之前喝葡萄糖,不僅能喝,而且能降低酒對人的傷害

喝酒肯定會傷肝 少喝

相信很多人都知道，喝酒往往對肝臟的傷害最大，因為酒精會進入肝臟進行分解，酒精攜帶的毒素會在肝臟蓄積，對肝細(xì)胞造成損傷，在肝臟引發(fā)問題。所以，有些人平時很擔(dān)心。他們平時需要社交，但是社交的時候難免會喝酒。肝臟長期受損怎么辦？事實上，對于這類人，我們可以采取一些措施來降低飲酒造成傷害的風(fēng)險。喝酒如何減少肝損傷？第一，喝酒時不要喝酒生活中，有些人喝酒會讓自己和對方打架，喝酒會讓自己喝得很重，但不知道這種喝酒會給身體和肝臟帶來很大的傷害。大量飲酒會使肝臟在短時間內(nèi)堆積過多的酒，也會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。第二，不要空腹喝酒有很多人在吃飯或者吃飯的時候肚子都是空的。這個時候大部分都是先喝酒再吃飯。但是酒精很容易直接進入肝臟，損害肝臟。所以喝酒前要吃一些食物，可以讓食物留在胃里，讓胃分泌大量的胃酸。這時候酒精進入體內(nèi)會受到胃酸的干擾，使身體在吸收酒精時變慢，所以不會讓大量酒精進入肝臟。第三，不要喝冷凍酒有些人喜歡喝冰酒，認(rèn)為冰酒可以提神，卻不知道冰酒，尤其是啤酒，對身體危害最大。因為它的溫度和身體的溫度相差很大，如果讓自己喝這些飲料，消化道的血流量就會減少，影響消化道的正常功能。同時，如果喝冷凍酒，酒中的一些甲醛有害物質(zhì)會進入體內(nèi)，也會增加對肝臟的損害。第四，飲酒時多吃綠葉蔬菜綠葉蔬菜中含有的維生素C相對較高。維生素屬于抗氧化劑，可以清除體內(nèi)自由基，幫助自由基傷害肝臟。因此，飲酒時多吃綠葉蔬菜有助于清除酒精對肝臟的毒素和損傷。什么是酗酒？如何計算過量飲酒不是你自己的決定，而是一個計算乙醇含量的科學(xué)公式，這樣你就可以清楚地知道自己是否屬于過量飲酒的范疇。如果只靠自己判斷是否喝多了，很容易做出主觀判斷。再加上愛好的光環(huán)加成，沒人會承認(rèn)你喝多了。這個時候，這個科學(xué)的計算公式就可以派上用場了。重度飲酒如何計算主要看乙醇含量，等于飲酒量乘以酒精再乘以0.8。乙醇的克數(shù)可以定義什么是大量飲酒。這個配方中的飲水量以毫升為單位，這是一個需要注意的事項。如果每天消耗的乙醇量大于等于40克，則男性為過量飲酒狀態(tài)，女性為20克。所以，酒喝多了不是你說了算，而是根據(jù)公式計算乙醇含量。如果可以，建議你戒酒，這樣對身體更好；特別是50歲以后，身體的功能下降，喝酒對身體的影響會更大。但是如果真的戒不掉的話，試著按照上面的方法去做，減少酒精對身體的傷害。

中國人無酒不成席的習(xí)俗，更是讓人們發(fā)愁。如何既能喝酒聯(lián)絡(luò)感情又能不傷身呢？教你幾招： 1、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜； 2、B族維生素：估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量； 3、多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊； 4、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒； 5、多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟； 6、多吃豆制品：喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用； 7、不要喝碳酸飲料：喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。 特別提醒：對于有肝病的朋友，這些招術(shù)一點都不管用?；几尾≌堃欢ㄒ渚?。

朋友，別著急,我詳細(xì)的介紹給你了,還有保護肝臟的飲食和食物了,希望 能夠幫助你的未婚夫: 他必須戒煙忌酒。尼古丁等有害物質(zhì)對肝臟的損害很大，酒精也是損傷肝臟的物質(zhì)。 肝臟是消化系統(tǒng)的重要器官，承擔(dān)著體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝和解毒工作， 一旦肝臟有了病變，就會牽一發(fā)而動全身，引來人體一系列反應(yīng)，甚至危及生 命?？梢姳Ｗo好肝臟是多么重要。常用的保肝方法可歸納為以下五個字。 忌：就是忌貪杯。酒精主要含有乙醇和乙醛，這兩種物質(zhì)都有直接刺激 、傷害肝細(xì)胞的毒性作用。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，飲酒更是 雪上加霜，難免出現(xiàn)肝炎復(fù)發(fā)或是肝功能衰竭，甚至誘發(fā)肝癌。 均：就是營養(yǎng)均衡。據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo)， 其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機體產(chǎn) 生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運動，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器 官發(fā)生異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營養(yǎng)均衡。平常用餐宜多食各種蔬 菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，進食一個雞蛋，二兩精瘦肉(如牛 肉、豬肉、魚肉等)，三種蔬菜，兩種水果，這樣對于保肝養(yǎng)肝大有好處。 潔：就是飲食要潔凈。不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有 各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導(dǎo)致急性肝炎發(fā)生。 慎：就是慎用藥物。俗話說“是藥三分毒”，不論是中藥或是西藥，都有 一定的毒副作用或不良反應(yīng)，有病用藥一定要在正規(guī)醫(yī)院正規(guī)醫(yī)生指導(dǎo)下進 行，各種“自治”要不得。 防：就是注射疫苗。肝炎疫苗安全性高，預(yù)防成功率在90%以上，所以中 老年人應(yīng)積極注射肝炎疫苗。對于平常肝臟不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、 肝硬化等，講求預(yù)防和治療同時進行，預(yù)防主要是指合理飲食、起居規(guī)律、定 期復(fù)查、適度鍛煉；治療是指嚴(yán)格按照正規(guī)醫(yī)院正規(guī)醫(yī)師制訂的治療方案進 行。 飲食的注意: 親朋好友相會，餐桌上的菜肴豐盛，每樣吃幾口就飽了，加上飲酒，往往再也吃不下主食。但是，如果主食攝入量不足，副食吃得過多，脂肪和膽固醇的攝入量就會相應(yīng)增多。健康的成年人每天吃的主食至少要在300克以上，只有保證攝入足夠的碳水化合物，才能更好地利用蛋白質(zhì)和燃燒脂肪，否則會造成蛋白質(zhì)的浪費和脂肪的堆積，容易引起肥胖及并發(fā)癥 。 研究發(fā)現(xiàn)，在喝酒的同時吃飯，補充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時吃些蔬菜，也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒，同時補充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也可減輕酒精對肝臟的毒害。 春天是肝病易發(fā)、多發(fā)季節(jié)。302醫(yī)院的劉士敬博士昨天提醒肝病患 者，春天尤其要注意飲食調(diào)節(jié)。在飲食上宜食用酸性蔬菜和水果，例如山楂、杏肉、酸棗、西紅柿等，香菇、木耳等食用菌含有豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強機體免疫功能十分有益。春季風(fēng)大，氣候干燥，肝病患者應(yīng)多飲水，多食新鮮時令瓜果。綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，新鮮蔬菜應(yīng)以生食為主。劉士敬博士在采訪中還列出了肝病患者飲食總原則：綜合營養(yǎng)，合理搭配，防止偏嗜。但也要根據(jù)病情的輕重緩急，在飲食上進行個性化調(diào)整。 劉士敬說，肝病患者還應(yīng)根據(jù)自己的病情，遵循個性化的飲食原則。例如，肝硬化患者應(yīng)避免食用過硬、過熱食品，防止上火、便秘；食用鯉魚、鯽魚、草魚等芒刺較多的魚類和其它帶刺食品，要防止芒刺劃傷曲張的胃底和食道靜脈，造成消化道出血；切忌短期內(nèi)大量食用高蛋白質(zhì)食物，以防血氨濃度急劇上升，造成肝昏迷。重型肝炎患者食欲差，腹?jié)q明顯，飲食應(yīng)以流質(zhì)、半流質(zhì)為主，例如蔬菜汁、果汁、酸奶、豆?jié){等，不宜食用油膩食物。同時，可服多酶片、酵母片、薄荷水等，以改善食欲，減輕腹脹。慢性肝炎患者應(yīng)堅決戒酒，可以適量食用蜂蜜、蜂乳、牛奶、雞蛋、蘑菇、魚類等。其中，牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素，是慢性肝炎患者完美的食品。

在喝酒前吃柿子，草莓，橘子可防止惡醉，飲酒時，一定要養(yǎng)成邊吃邊喝的習(xí)慣，可降低酒精的吸收速度，保護胃黏膜，補給營養(yǎng)減輕對肝臟損害的程度，不喝混酒，飲酒者每周應(yīng)禁酒兩天作為“肝休日”，煮毛豆，花生，杏仁堅果類食品富含豐富的vb1和膽堿，可作為下酒菜有預(yù)防脂肪在肝臟堆積的作用，酒后頭暈部分原因是因為殘留在血液里的有毒物質(zhì)乙醛引起，所以酒后要吃一些富含vc的水果。