怎么能減少喝白酒對(duì)肝的損傷，怎么喝酒能不傷肝

先吃些東西，或者喝牛奶

很多人都有飲酒的習(xí)慣，但是飲酒對(duì)人體健康損傷極大，尤其是肝臟，飲酒的時(shí)候做好以下措施，可以減少對(duì)肝臟的危害。喝酒前吃東西喝酒速度過(guò)快或者空腹喝酒，會(huì)導(dǎo)致酒精迅速擴(kuò)展到身體各處，血液當(dāng)中的酒精濃度迅速升高，不僅更容易醉，也會(huì)把酒精對(duì)人體的危害加倍。因此，在喝酒之前，最好吃一些食物，不僅能夠保護(hù)消化系統(tǒng)，還能夠給肝臟和胃臟做一個(gè)屏障。喝酒的同時(shí)多喝水喝酒的時(shí)候適當(dāng)喝水，能夠稀釋人體當(dāng)中的酒精濃度，把酒精對(duì)肝臟的傷害降到最低。酒精本來(lái)就會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)和血管造成刺激，只有多喝水才能加速酒精的排出和代謝。除此之外，喝酒的時(shí)候不要一次喝太快，淺嘗輒止，才不會(huì)給消化系統(tǒng)造成太強(qiáng)的刺激。不要混合喝酒有些人在喝酒或者應(yīng)酬的時(shí)候，喜歡白酒，啤酒混著喝，這種搭配方式會(huì)加大酒精對(duì)人體的刺激，把酒精對(duì)人體的傷害翻倍?？茖W(xué)研究表明，混合喝酒對(duì)肝臟的傷害會(huì)擴(kuò)大6到10倍，混合酒當(dāng)中產(chǎn)生的乙醛很難代謝出去，還會(huì)嚴(yán)重影響腎臟功能。多吃下酒菜喝酒的時(shí)候多吃菜，不僅能夠減少喝酒的頻率，還能夠?qū)ο到y(tǒng)起到保護(hù)作用。尤其是含有糖和醋的蔬菜，不僅能夠?qū)Ω闻K起到保護(hù)作用，還能促進(jìn)消化。富含蛋白質(zhì)的食物可以保護(hù)肝臟當(dāng)中的蛋氨酸和膽堿，比如豆腐，花生，排骨等，大概這也是為什么很多人都喜歡拿花生當(dāng)下酒菜的原因。酒精對(duì)人體有極大的危害，喝酒前不管做任何措施，都不會(huì)消弭對(duì)肝臟的傷害。如果生活當(dāng)中沒(méi)有太多場(chǎng)合必須喝酒的話，最好將酒精徹底戒掉。

少喝酒，每天不能超過(guò)二兩

如何降低酒精對(duì)肝臟的危害？要注意哪些問(wèn)題？下面一起來(lái)看一下吧！如何降低酒精對(duì)肝臟的危害？不要空腹喝酒?？崭癸嬀茣?huì)加快血液對(duì)酒精的吸收，降低血糖，增加酒精中毒的危險(xiǎn)?？崭购染茣?huì)刺激胃黏膜，長(zhǎng)期容易引起胃潰瘍。喝酒前最好一起吃牛奶、脂肪食品、面食等。喝酒的時(shí)候也要避免油膩的辛辣食物。喝酒的時(shí)候多喝水。喝水有助于酒精隨著尿液排出體外。果汁也是不錯(cuò)的選擇。果汁中的果糖和維生素對(duì)宿醉有很大幫助。但是不要喝可樂(lè)等碳酸飲料。為了防止身體吸收酒精的速度加快。不要喝冰水，以免加重對(duì)胃的刺激。想要降低酒精對(duì)肝臟的危害，要多吃以下蔬菜水果經(jīng)常喝燒酒或酒容易引起維生素B6缺乏。維生素B6可以增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，防止動(dòng)脈硬化，降低血脂和脂肪肝。要多吃維生素B6的食物，如谷物、大豆、核桃、花生等。另外，容易引起葉酸缺乏，葉酸不足時(shí)造血系統(tǒng)有損傷，會(huì)導(dǎo)致巨大的紅細(xì)胞貧血、智力減退和胎兒發(fā)育不良。富含葉酸的食物有綠色蔬菜、西紅柿、大豆等。酗酒者經(jīng)常因嘔吐、腹瀉和鎂損失而營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致對(duì)疾病抵抗力下降的慢性酒精中毒。因此，喝酒時(shí)可以補(bǔ)充含有鎂的食物：紅豆、大豆、豆腐、小米、豬肉、白菜等，堅(jiān)果、茶葉含量很高。酒精中毒是慢性乙醇中毒，會(huì)損害肝臟，隨著時(shí)間的推移會(huì)引起肝硬化，嚴(yán)重者會(huì)引起肝癌，心血管疾病、糖尿病等。飲酒過(guò)量容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。想要降低酒精對(duì)肝臟的危害？最關(guān)鍵的還是要戒酒但是現(xiàn)在的研究表明，只要喝酒對(duì)身體有害。為了減少酒精對(duì)肝臟的傷害，最好戒酒。事實(shí)上，這是一個(gè)無(wú)法解決的問(wèn)題。市面上有很多醒酒藥/醒酒湯或各種偏向，但再好的產(chǎn)品或偏方也不能阻止酒精在人體內(nèi)代謝。只要攝入酒精，機(jī)體酒會(huì)代謝，肝臟就會(huì)參與，肝臟也會(huì)受損。

多吃帶糖或帶醋的菜.少喝酒.

01 減少攝入量喝酒的人，養(yǎng)護(hù)肝臟，最重要的就是忌酒。若實(shí)在無(wú)法忌酒，那么，也要做到少喝一點(diǎn)，再少喝一點(diǎn)。盡量減少喝入的酒精，可以減少肝臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)降低損害。白酒不要超過(guò)二兩，啤酒不要超過(guò)兩瓶，一定要管住嘴，切莫貪杯。02告別“混搭酒”即便無(wú)法忌酒，也要告別“混搭酒”。多種酒混著喝，會(huì)大大提高肝臟病變幾率。研究顯示，經(jīng)常喝混酒的人，肝臟病變幾率大大增加。各種酒的酒精含量和成分不同，混著喝，身體無(wú)法適應(yīng)這種變化，危害更大。因此，喝酒要專一，每次只喝一種酒，不要喝多種酒，也不要酒水飲料混著喝。03給肝臟足夠的水分肝臟也會(huì)“口渴”，要及時(shí)補(bǔ)充水分。肝，主要給人體解毒，補(bǔ)充水分，可促進(jìn)新陳代謝，減少肝臟負(fù)擔(dān)。除了白開水，茶水是護(hù)肝排毒不錯(cuò)的選擇，飲茶代替喝酒，更健康。04多吃綠色蔬菜五色入五臟，肝臟喜歡綠色。因此，經(jīng)常喝酒的人，多吃綠色的食物，可滋養(yǎng)肝臟。薺菜，疏通肝膽經(jīng)之郁熱，生發(fā)肝膽之氣，保護(hù)肝臟。菠菜，滋陰平肝，清理毒素，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肝臟免疫力。西蘭花，增強(qiáng)肝臟解毒能力，有利于改善脂肪肝。蘆筍，解酒護(hù)肝，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。05睡好“子午覺”肝臟會(huì)在睡眠中自我解毒與修復(fù)。因此，喝酒的人，更要注意保證良好的睡眠。子時(shí)要熟睡，午時(shí)要小憩，可養(yǎng)護(hù)肝臟。一旦熬夜，睡眠不足，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟的機(jī)能。想要保護(hù)肝臟健康，一定要少熬夜，晚上十一點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，午休的時(shí)候，睡15-30分鐘即可，有助于肝腎健康。06保持一份好心情肝，主疏泄。情緒對(duì)于肝臟影響巨大。生氣、發(fā)怒等不良情緒，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，損害肝臟健康。良好的情緒，可疏肝解郁，有助于肝氣的抒發(fā)，減少肝臟病變幾率。保持好心情，有助于疏肝理氣，改善肝臟機(jī)能。為了自己有更好的肝臟，平時(shí)需注意飲食、注意情緒紓解，如果家里面有誰(shuí)患上了肝臟的疾病，那么作為近親更要提高對(duì)肝臟疾病的預(yù)防意識(shí)。

酒精多了就會(huì)刺激小腦，多喝點(diǎn)白開水，盡量休息

雖然我們都知道喝酒對(duì)身體不好，但是在一些重要的地方有各種各樣的娛樂(lè)活動(dòng)，所以在這種情況下我們不得不喝酒。如果長(zhǎng)期喝酒，會(huì)損害肝臟健康，所以喝酒的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些保護(hù)肝臟的食物，這樣可以減少酒精對(duì)肝臟的傷害。所以我今天要給大家介紹的是，喝酒的時(shí)候可以吃什么來(lái)減少對(duì)肝臟的傷害？一、怎么飲酒可以減少對(duì)肝的危害喝酒前一定要吃飯，避免空腹喝酒，這樣會(huì)加速酒精的吸收。喝酒前一定要吃一些主食，給身體補(bǔ)充一些碳水化合物，可以有效保護(hù)胃黏膜。請(qǐng)不要把酒和碳酸飲料混在一起。碳酸飲料的成分會(huì)促進(jìn)酒精的吸收，更容易喝醉。還有，注意盡量不要喝混合酒，因?yàn)槊糠N酒的化學(xué)成分可能不一樣。一旦混在一起，很容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而喝醉。通常，喝酒是想減少酒精對(duì)胃和肝臟以及脂肪肝的危害。喝酒前最好先吃點(diǎn)東西，比如喝一杯牛奶或者吃雞蛋和肉，因?yàn)檫@些高蛋白食物會(huì)和胃里的酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少酒精的吸收。二、怎么在喝酒的時(shí)候保護(hù)肝臟首先，吃含糖和醋的蔬菜。雖然糖的攝入會(huì)使身體發(fā)胖，但對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，而含醋的食物也能促進(jìn)身體的消化，同時(shí)有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和保護(hù)肝臟，所以大家在喝酒的時(shí)候可以多吃一些含有這兩種成分的食物。第二，富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物可以保護(hù)肝臟中的蛋氨酸和膽堿，所以人們?cè)诤染频臅r(shí)候可以多吃這些食物，包括豆腐、花生、排骨等。第三，含有維生素和無(wú)機(jī)鹽的蔬菜。多吃綠色蔬菜不僅對(duì)你的健康有好處，對(duì)你的器官也有好處。喝酒時(shí)可以多吃一些含有維生素和無(wú)機(jī)鹽的蔬菜，包括菠菜、油菜等綠葉蔬菜。第四，吃香蕉和西瓜。喝酒后可以吃一些對(duì)肝臟有好處的水果，包括香蕉、西瓜等。香蕉含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，熱量相對(duì)較低。喝酒后吃香蕉可以幫助肝臟排毒。而且喝酒后適當(dāng)吃一些西瓜也能促進(jìn)酒精的排出，從而保護(hù)肝臟。大家喝酒一定要注意保護(hù)肝臟，不要空腹喝酒。喝酒的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些蔬菜，也可以適當(dāng)喝一些開水，這樣可以加速尿液中酒精的排出，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。喝完還可以喝一杯蜂蜜水，可以解酒。

喝酒之前喝葡萄糖,不僅能喝,而且能降低酒對(duì)人的傷害

喝酒肯定會(huì)傷肝 少喝

相信很多人都知道，喝酒往往對(duì)肝臟的傷害最大，因?yàn)榫凭珪?huì)進(jìn)入肝臟進(jìn)行分解，酒精攜帶的毒素會(huì)在肝臟蓄積，對(duì)肝細(xì)胞造成損傷，在肝臟引發(fā)問(wèn)題。所以，有些人平時(shí)很擔(dān)心。他們平時(shí)需要社交，但是社交的時(shí)候難免會(huì)喝酒。肝臟長(zhǎng)期受損怎么辦？事實(shí)上，對(duì)于這類人，我們可以采取一些措施來(lái)降低飲酒造成傷害的風(fēng)險(xiǎn)。喝酒如何減少肝損傷？第一，喝酒時(shí)不要喝酒生活中，有些人喝酒會(huì)讓自己和對(duì)方打架，喝酒會(huì)讓自己喝得很重，但不知道這種喝酒會(huì)給身體和肝臟帶來(lái)很大的傷害。大量飲酒會(huì)使肝臟在短時(shí)間內(nèi)堆積過(guò)多的酒，也會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。第二，不要空腹喝酒有很多人在吃飯或者吃飯的時(shí)候肚子都是空的。這個(gè)時(shí)候大部分都是先喝酒再吃飯。但是酒精很容易直接進(jìn)入肝臟，損害肝臟。所以喝酒前要吃一些食物，可以讓食物留在胃里，讓胃分泌大量的胃酸。這時(shí)候酒精進(jìn)入體內(nèi)會(huì)受到胃酸的干擾，使身體在吸收酒精時(shí)變慢，所以不會(huì)讓大量酒精進(jìn)入肝臟。第三，不要喝冷凍酒有些人喜歡喝冰酒，認(rèn)為冰酒可以提神，卻不知道冰酒，尤其是啤酒，對(duì)身體危害最大。因?yàn)樗臏囟群蜕眢w的溫度相差很大，如果讓自己喝這些飲料，消化道的血流量就會(huì)減少，影響消化道的正常功能。同時(shí)，如果喝冷凍酒，酒中的一些甲醛有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，也會(huì)增加對(duì)肝臟的損害。第四，飲酒時(shí)多吃綠葉蔬菜綠葉蔬菜中含有的維生素C相對(duì)較高。維生素屬于抗氧化劑，可以清除體內(nèi)自由基，幫助自由基傷害肝臟。因此，飲酒時(shí)多吃綠葉蔬菜有助于清除酒精對(duì)肝臟的毒素和損傷。什么是酗酒？如何計(jì)算過(guò)量飲酒不是你自己的決定，而是一個(gè)計(jì)算乙醇含量的科學(xué)公式，這樣你就可以清楚地知道自己是否屬于過(guò)量飲酒的范疇。如果只靠自己判斷是否喝多了，很容易做出主觀判斷。再加上愛好的光環(huán)加成，沒(méi)人會(huì)承認(rèn)你喝多了。這個(gè)時(shí)候，這個(gè)科學(xué)的計(jì)算公式就可以派上用場(chǎng)了。重度飲酒如何計(jì)算主要看乙醇含量，等于飲酒量乘以酒精再乘以0.8。乙醇的克數(shù)可以定義什么是大量飲酒。這個(gè)配方中的飲水量以毫升為單位，這是一個(gè)需要注意的事項(xiàng)。如果每天消耗的乙醇量大于等于40克，則男性為過(guò)量飲酒狀態(tài)，女性為20克。所以，酒喝多了不是你說(shuō)了算，而是根據(jù)公式計(jì)算乙醇含量。如果可以，建議你戒酒，這樣對(duì)身體更好；特別是50歲以后，身體的功能下降，喝酒對(duì)身體的影響會(huì)更大。但是如果真的戒不掉的話，試著按照上面的方法去做，減少酒精對(duì)身體的傷害。

中國(guó)人無(wú)酒不成席的習(xí)俗，更是讓人們發(fā)愁。如何既能喝酒聯(lián)絡(luò)感情又能不傷身呢？教你幾招： 1、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜； 2、B族維生素：估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量； 3、多喝白開水：喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊； 4、忌豪飲：喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒； 5、多吃綠葉蔬菜：喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟； 6、多吃豆制品：喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用； 7、不要喝碳酸飲料：喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。 特別提醒：對(duì)于有肝病的朋友，這些招術(shù)一點(diǎn)都不管用?；几尾≌?qǐng)一定要戒酒。

朋友，別著急,我詳細(xì)的介紹給你了,還有保護(hù)肝臟的飲食和食物了,希望 能夠幫助你的未婚夫: 他必須戒煙忌酒。尼古丁等有害物質(zhì)對(duì)肝臟的損害很大，酒精也是損傷肝臟的物質(zhì)。 肝臟是消化系統(tǒng)的重要器官，承擔(dān)著體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝和解毒工作， 一旦肝臟有了病變，就會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身，引來(lái)人體一系列反應(yīng)，甚至危及生 命。可見保護(hù)好肝臟是多么重要。常用的保肝方法可歸納為以下五個(gè)字。 忌：就是忌貪杯。酒精主要含有乙醇和乙醛，這兩種物質(zhì)都有直接刺激 、傷害肝細(xì)胞的毒性作用。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，飲酒更是 雪上加霜，難免出現(xiàn)肝炎復(fù)發(fā)或是肝功能衰竭，甚至誘發(fā)肝癌。 均：就是營(yíng)養(yǎng)均衡。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo)， 其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機(jī)體產(chǎn) 生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器 官發(fā)生異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營(yíng)養(yǎng)均衡。平常用餐宜多食各種蔬 菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，進(jìn)食一個(gè)雞蛋，二兩精瘦肉(如牛 肉、豬肉、魚肉等)，三種蔬菜，兩種水果，這樣對(duì)于保肝養(yǎng)肝大有好處。 潔：就是飲食要潔凈。不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有 各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導(dǎo)致急性肝炎發(fā)生。 慎：就是慎用藥物。俗話說(shuō)“是藥三分毒”，不論是中藥或是西藥，都有 一定的毒副作用或不良反應(yīng)，有病用藥一定要在正規(guī)醫(yī)院正規(guī)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn) 行，各種“自治”要不得。 防：就是注射疫苗。肝炎疫苗安全性高，預(yù)防成功率在90%以上，所以中 老年人應(yīng)積極注射肝炎疫苗。對(duì)于平常肝臟不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、 肝硬化等，講求預(yù)防和治療同時(shí)進(jìn)行，預(yù)防主要是指合理飲食、起居規(guī)律、定 期復(fù)查、適度鍛煉；治療是指嚴(yán)格按照正規(guī)醫(yī)院正規(guī)醫(yī)師制訂的治療方案進(jìn) 行。 飲食的注意: 親朋好友相會(huì)，餐桌上的菜肴豐盛，每樣吃幾口就飽了，加上飲酒，往往再也吃不下主食。但是，如果主食攝入量不足，副食吃得過(guò)多，脂肪和膽固醇的攝入量就會(huì)相應(yīng)增多。健康的成年人每天吃的主食至少要在300克以上，只有保證攝入足夠的碳水化合物，才能更好地利用蛋白質(zhì)和燃燒脂肪，否則會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)和脂肪的堆積，容易引起肥胖及并發(fā)癥 。 研究發(fā)現(xiàn)，在喝酒的同時(shí)吃飯，補(bǔ)充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時(shí)吃些蔬菜，也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒，同時(shí)補(bǔ)充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也可減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。 春天是肝病易發(fā)、多發(fā)季節(jié)。302醫(yī)院的劉士敬博士昨天提醒肝病患 者，春天尤其要注意飲食調(diào)節(jié)。在飲食上宜食用酸性蔬菜和水果，例如山楂、杏肉、酸棗、西紅柿等，香菇、木耳等食用菌含有豐富的多糖類物質(zhì)，對(duì)于加強(qiáng)機(jī)體免疫功能十分有益。春季風(fēng)大，氣候干燥，肝病患者應(yīng)多飲水，多食新鮮時(shí)令瓜果。綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，新鮮蔬菜應(yīng)以生食為主。劉士敬博士在采訪中還列出了肝病患者飲食總原則：綜合營(yíng)養(yǎng)，合理搭配，防止偏嗜。但也要根據(jù)病情的輕重緩急，在飲食上進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整。 劉士敬說(shuō)，肝病患者還應(yīng)根據(jù)自己的病情，遵循個(gè)性化的飲食原則。例如，肝硬化患者應(yīng)避免食用過(guò)硬、過(guò)熱食品，防止上火、便秘；食用鯉魚、鯽魚、草魚等芒刺較多的魚類和其它帶刺食品，要防止芒刺劃傷曲張的胃底和食道靜脈，造成消化道出血；切忌短期內(nèi)大量食用高蛋白質(zhì)食物，以防血氨濃度急劇上升，造成肝昏迷。重型肝炎患者食欲差，腹?jié)q明顯，飲食應(yīng)以流質(zhì)、半流質(zhì)為主，例如蔬菜汁、果汁、酸奶、豆?jié){等，不宜食用油膩食物。同時(shí)，可服多酶片、酵母片、薄荷水等，以改善食欲，減輕腹脹。慢性肝炎患者應(yīng)堅(jiān)決戒酒，可以適量食用蜂蜜、蜂乳、牛奶、雞蛋、蘑菇、魚類等。其中，牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素，是慢性肝炎患者完美的食品。

在喝酒前吃柿子，草莓，橘子可防止惡醉，飲酒時(shí)，一定要養(yǎng)成邊吃邊喝的習(xí)慣，可降低酒精的吸收速度，保護(hù)胃黏膜，補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)減輕對(duì)肝臟損害的程度，不喝混酒，飲酒者每周應(yīng)禁酒兩天作為“肝休日”，煮毛豆，花生，杏仁堅(jiān)果類食品富含豐富的vb1和膽堿，可作為下酒菜有預(yù)防脂肪在肝臟堆積的作用，酒后頭暈部分原因是因?yàn)闅埩粼谘豪锏挠卸疚镔|(zhì)乙醛引起，所以酒后要吃一些富含vc的水果。