茅臺產(chǎn)品瘦身計(jì)劃是什么，化肥用量零增長項(xiàng)目之后第二個五年計(jì)劃叫做減肥增效在行動項(xiàng)目

一共15年，5年一個計(jì)劃，到2030年，看看新聞就都知道了

你好！你問的是一共幾年是嗎？一共是15年，3個五年計(jì)劃，這個項(xiàng)目全部結(jié)束是在2030年，治理土壤迫在眉睫，全民加入全民共享僅代表個人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

意思就是取消茅臺的市代理商。茅臺“瘦身計(jì)劃”啟動，飛天茅臺將在兩月取消省市代理。茅臺酒，貴州省遵義市仁懷市茅臺鎮(zhèn)特產(chǎn)，中國國家地理標(biāo)志產(chǎn)品。它與蘇格蘭威士忌、法國科涅克白蘭地齊名世界三大蒸餾名酒，是中國三大名酒“茅五劍”之一，也是大曲醬香型白酒的鼻祖，至今已有800多年的歷史。2003年2月14日，原國家質(zhì)檢總局批準(zhǔn)對“茅臺酒”實(shí)施原產(chǎn)地域產(chǎn)品保護(hù)。2021年6月，凱度發(fā)布了“2021年凱度BrandZ最具價值全球品牌排行榜”，茅臺酒以1093.3億美元品牌價值位列第33名。

茅臺主要有以下產(chǎn)品：1、主營產(chǎn)品：53度飛天、五星茅臺酒，38度、43度茅臺酒系列產(chǎn)品：茅臺王子酒(普通、精品)、茅臺迎賓酒（普通、嘉賓級）2、年份酒：15年、30年、50年、80年3、個性化產(chǎn)品：①、非流通性產(chǎn)品：貴州民航特供酒等②、特定客戶要求做的流通性產(chǎn)品：神舟酒、名將酒等等③、為特定事件開發(fā)的紀(jì)念收藏品：例如為世博會每個館區(qū)省市館區(qū)量身打造的紀(jì)念品。

統(tǒng)一潤滑油生產(chǎn)的CK-4系列T10/T8/T7都屬于減碳潤滑油產(chǎn)品。據(jù)了解，現(xiàn)在國內(nèi)能夠獲得英國BSI“減碳潤滑油”認(rèn)證的潤滑油產(chǎn)品并不多，而統(tǒng)一鈦粒王CK-4系列柴機(jī)油，就是能夠獲得英國BSI“減碳潤滑油”認(rèn)證的產(chǎn)品之一，該系列產(chǎn)品和市場中的同類產(chǎn)品相比，更加環(huán)保、更加低碳。

茅臺持續(xù)“瘦身”，5年砍199個子品牌 茅臺持續(xù)“瘦身”，5年砍199個子品牌，至今，茅臺已“砍掉”199個酒類品牌。若天朝上品的股權(quán)轉(zhuǎn)讓成功，那么這茅臺5年中砍掉的酒類子品牌將達(dá)到200個。茅臺持續(xù)“瘦身”，5年砍199個子品牌。 茅臺持續(xù)“瘦身”，5年砍199個子品牌1 茅臺集團(tuán)（以下簡稱“茅臺”）于2017年開始的“瘦身減肥”計(jì)劃仍在持續(xù)。6月23日，記者從天眼查獲悉，貴州茅臺酒廠(集團(tuán))白金酒有限責(zé)任公司已更名為貴州白金酒股份有限公司（以下簡稱“白金酒”），同時，貴州茅臺酒廠(集團(tuán))保健酒業(yè)有限公司（以下簡稱“保健酒公司”）已退出其股東行列，由原股東北京白金至尊酒業(yè)有限公司接手其股份。 據(jù)茅臺集團(tuán)透露，截至今年1月份，其已累計(jì)縮減酒類品牌198個、產(chǎn)品2694款，加上目前已經(jīng)出局的“白金酒”品牌，至今，茅臺已砍掉199個酒類品牌。 另據(jù)貴州省公共資源交易云官網(wǎng)顯示，貴州茅臺酒廠(集團(tuán))技術(shù)開發(fā)有限公司(以下簡稱“技開公司”)擬轉(zhuǎn)讓天朝上品酒業(yè)(貴州)有限公司（以下簡稱“天朝上品”）51%股權(quán)，當(dāng)前該交易仍在進(jìn)行中。如果天朝上品的股權(quán)轉(zhuǎn)讓成功的話，那么，茅臺5年中砍掉的酒類子品牌將達(dá)到200個。 茅臺再度“瘦身” 據(jù)了解，保健酒公司與技開公司均為茅臺旗下子公司。近幾年，茅臺持續(xù)開展“瘦身”，從2017年宣布 施行“雙十”品牌戰(zhàn)略，要求每家子公司保留的品牌數(shù)不超過10個，每個品牌的條碼數(shù)不超過10個； 到2018年開啟“雙五”規(guī)劃，目標(biāo)將子公司品牌數(shù)縮減至5個左右，產(chǎn)品總數(shù)控制在50個以內(nèi)；再到2019年發(fā)布《茅臺集團(tuán)關(guān)于全面停止定制、貼牌和未經(jīng)審批產(chǎn)品業(yè)務(wù)的通知》；2021年督促子公司打造大單品、逐步淘汰業(yè)績低下的品牌、控制品牌產(chǎn)品數(shù)量等，2021年底前全面完成停用集團(tuán)LOGO工作...... “這是茅臺維護(hù)企業(yè)長期品牌形象，也是維護(hù)企業(yè)自身產(chǎn)品聲譽(yù)以及維護(hù)消費(fèi)者利益所做的必然舉措?！本茦I(yè)人士、知趣咨詢總經(jīng)理蔡學(xué)飛向《證券日報(bào)》記者表示。 作為茅臺旗下子公司與外部資金合營的產(chǎn)品線，“白金酒”與“天朝上品”常被業(yè)界視作“貼牌酒”品牌。以天朝上品為例，因頭銜“茅臺”光環(huán)一度受到消費(fèi)者青睞，并于2012年正式走向國際市場，進(jìn)入貴州白酒出口大軍的行列。 但好景不長，在茅臺持續(xù)不斷的“瘦身”中，天朝上品、白金酒等因“茅臺”而身貴的日子將被宣告結(jié)束。 “茅臺砍掉天朝上品、白金酒這樣的貼牌酒，雖損失了短期的營收，但是為未來可持續(xù)發(fā)展做了重要鋪墊?！卑拙茖＜?、武漢京魁科技有限公司董事長肖竹青向《證券日報(bào)》記者坦言。 上述交易平臺披露的數(shù)據(jù)顯示，2021年天朝上品實(shí)現(xiàn)營收、凈利潤分別為3.01億元、4508萬元，截至2022年4月30日，天朝上品實(shí)現(xiàn)營收372.91萬元，凈利潤已陷入虧損，為-78.31萬元。同天朝上品一樣，白金酒亦深陷虧損，截至2021年11月30日，白金酒實(shí)現(xiàn)營收1.27億元，凈利潤為-343.47萬元。 肖竹青向《證券日報(bào)》記者表示，這些年茅臺的貼牌酒通過夸大宣傳等方式招商，稀釋了茅臺這一“金字招牌”，市場影響惡劣，“茅臺砍掉這些貼牌，是為自身長期發(fā)展負(fù)責(zé)”。 “貼牌酒”何去何從？ 在茅臺愈發(fā)珍惜自身羽毛、不斷清理子品牌的背景下，如何辯證看待貼牌酒的雙刃劍現(xiàn)象，以及“斷奶”后的子品牌如何求生？ “貼牌酒本身只是一種生產(chǎn)方式，并無好壞對錯之分，甚至其在上世紀(jì)末、本世紀(jì)初，對壯大、豐富中國整個酒水行業(yè)品類，做出過積極的貢獻(xiàn)?！辈虒W(xué)飛指出，很多企業(yè)憑此快速做大做強(qiáng)，并實(shí)現(xiàn)盈利。 在蔡學(xué)飛看來，貼牌酒的存在具有其積極的一面，但于茅臺這樣的知名白酒企業(yè)而言，因管控不力等問題，也會出現(xiàn)虛假宣傳等亂象，對茅臺等主品牌造成一定的負(fù)面影響。 肖竹青亦向《證券日報(bào)》記者舉例稱：“當(dāng)年五糧液通過發(fā)展金六福、瀏陽河等這樣的貼牌酒，更好地提升了自身的市場覆蓋率，也提升了品牌的知名度，但現(xiàn)如今我們看到茅臺、五糧液這些主流酒廠卻都在清理貼牌，代表著中國酒業(yè)進(jìn)入理性發(fā)展時代，不會為短期效益犧牲掉長遠(yuǎn)發(fā)展?！? 對于“斷奶”后的子品牌生存問題，蔡學(xué)飛告訴《證券日報(bào)》記者：“短期內(nèi)沒有了集團(tuán)的直接背書，必然會影響消費(fèi)者對其產(chǎn)品的接受程度，進(jìn)而在一定程度上影響銷量，但是長遠(yuǎn)看，‘?dāng)嗄獭灿欣谧庸景l(fā)展自己的特色，獨(dú)立發(fā)展壯大。” 也有業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，茅臺砍掉“貼牌酒”短期內(nèi)會對子公司的整體業(yè)績帶來不利影響，但從中長期看，這屬于手術(shù)前的“陣痛”，伴隨著整個醬酒行業(yè)的高速發(fā)展、增長、擴(kuò)容，子公司將自主品牌做起來，其實(shí)并不是一件很難的事情，只是時間問題。 茅臺持續(xù)“瘦身”，5年砍199個子品牌2 據(jù)媒體報(bào)道，茅臺(600519)集團(tuán)透露，至今年1月份，其已累計(jì)縮減酒類品牌198個、產(chǎn)品2694款，加上目前已經(jīng)出局的“白金酒”品牌，至今，茅臺已“砍掉”199個酒類品牌。 報(bào)道稱，貴州省公共資源交易云官網(wǎng)顯示，貴州茅臺(600519)酒廠（集團(tuán)）技術(shù)開發(fā)有限公司擬轉(zhuǎn)讓天朝上品酒業(yè)（貴州）有限公司51%股權(quán)，當(dāng)前該交易仍在進(jìn)行中。 若天朝上品的股權(quán)轉(zhuǎn)讓成功，那么這茅臺5年中砍掉的酒類子品牌將達(dá)到200個。 今年3月，貴州茅臺發(fā)布了《2021年度主要財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)及2022年第一季度主要經(jīng)營情況公告》。 茅臺表示，2021年貴州茅臺實(shí)現(xiàn)總營業(yè)收入1094.64億元，同比2020年979.93億元提升11.71%；歸屬于上市公司股東的凈利潤為524.6億元，同比2020年466.97億元提升12.34%。 另據(jù)茅臺2022年一季度報(bào)告，報(bào)告期內(nèi)，貴州茅臺實(shí)現(xiàn)營業(yè)收入322.96億元，同比增長18.43%；歸屬于上市公司股東的凈利潤172.45億元，同比增長23.58%，相當(dāng)于日賺1.92億元；歸屬于上市公司股東的扣除非經(jīng)常性損益的`凈利潤172.43億元，同比增長23.43%。 茅臺持續(xù)“瘦身”，5年砍199個子品牌3 記者獲悉，近日，貴州茅臺酒廠（集團(tuán)）白金酒有限責(zé)任公司（以下簡稱白金酒公司）已完成股權(quán)變更，貴州茅臺酒廠（集團(tuán)）保健酒業(yè)有限公司（以下簡稱保健酒公司）退出股東之列，由白金酒公司原股東北京白金至尊酒業(yè)有限公司（以下簡稱至尊酒業(yè)）接手其股份。 與此同時，據(jù)貴州省公共資源交易云官網(wǎng)顯示，貴州茅臺酒廠（集團(tuán)）技術(shù)開發(fā)有限公司（以下簡稱技開公司）擬 6636 萬元轉(zhuǎn)讓其所持天朝上品酒業(yè)（貴州）有限公司（以下簡稱天朝上品）51% 股權(quán)。 實(shí)際上，茅臺集團(tuán)的酒業(yè)品牌 " 瘦身 " 已持續(xù)多年。 資料顯示，2017 年，茅臺集團(tuán)宣布 施行 " 雙十 " 品牌戰(zhàn)略，要求每家子公司保留的品牌數(shù)不超過 10 個，每個品牌的條碼數(shù)不超過 10 個。 2018 年，茅臺集團(tuán)發(fā)布 " 雙五 " 規(guī)定，目標(biāo)將子公司品牌數(shù)縮減至 5 個左右，產(chǎn)品總數(shù)控制在 50 個以內(nèi)。 2019 年，茅臺集團(tuán)發(fā)布《茅臺集團(tuán)關(guān)于全面停止定制、貼牌和未經(jīng)審批產(chǎn)品業(yè)務(wù)的通知》。2020 年，" 瘦身 " 更進(jìn)一步。2021 年，茅臺集團(tuán)開始督促子公司打造大單品、逐步淘汰業(yè)績低下的品牌、控制品牌產(chǎn)品數(shù)量等，2021 年底前全面完成停用集團(tuán) LOGO 工作。 肖竹青補(bǔ)充道：" 早年五糧液（SZ000858，股價 185 元，市值 7181 億元）通過發(fā)展金六福、瀏陽河等這樣的貼牌酒，更好地提升了自身的市場覆蓋率，也提升了品牌的勢能，但現(xiàn)如今我們看到茅臺、五糧液這些主流酒廠卻都在清理貼牌，代表著中國酒業(yè)進(jìn)入理性發(fā)展時代，不會為短期效益犧牲掉長遠(yuǎn)發(fā)展。" 值得注意的是，茅臺技開公司的白酒業(yè)務(wù)也并入到茅臺保健酒公司旗下。今年 4 月 15 日，《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者從保健酒公司等相關(guān)知情人士處了解到，茅臺技術(shù)開發(fā)公司后期將不做酒，其白酒業(yè)務(wù)將并入保健酒公司。 白酒業(yè)務(wù)劃歸保健酒之后，茅臺技開公司將主要做酒配套產(chǎn)業(yè)。據(jù)貴州茅臺技開公司微信公眾號消息，4 月 14 日，茅臺集團(tuán)董事長丁雄軍至茅臺技開公司調(diào)研時表示，技術(shù)開發(fā)公司在 " 定位 " 上要堅(jiān)持做強(qiáng)酒配套產(chǎn)業(yè)，橫向上要聚焦酒配套產(chǎn)業(yè) " 源于茅臺、拓展茅臺、延伸茅臺 " 的功能定位，既立足茅臺做強(qiáng)產(chǎn)業(yè)，又依靠自身求發(fā)展； 縱向上要立足打造行業(yè)示范性制造企業(yè)，在產(chǎn)品設(shè)計(jì)、技術(shù)創(chuàng)新、人才培養(yǎng)、平臺建設(shè)等方面全面發(fā)力，力爭以一流的設(shè)計(jì)制造水平服務(wù)白酒產(chǎn)業(yè)發(fā)展，贏得發(fā)展主動權(quán)。

我建議減肥還是不要吃減肥藥或者減肥茶，因?yàn)闇p肥藥或減肥茶有一定的副作用的。會對體內(nèi)的分泌系統(tǒng)和腸胃系統(tǒng)有一定的傷害。就算吃減肥藥減下來，也是一身病了。我建議采用比較科學(xué)且安全的減肥方法。比如做一個運(yùn)動計(jì)劃和飲食控制計(jì)劃。下面是我個人小小的減肥計(jì)劃建議：1：飲食方面要控制，不能一些油膩的食物?？梢远喑砸恍┑鞍踪|(zhì)的食物，如雞蛋，牛奶等等。運(yùn)動前后要注意下營養(yǎng)的補(bǔ)充和搭配。2：運(yùn)動計(jì)劃得看自己的承受量，開始可以先從跑步開始，每天早上有時間的話先跑半個小時，平常有空可以做一些仰臥起坐或者深蹲，晚上吃飯后半小時再進(jìn)行半小時的慢跑消化，晚上9：00之后盡量進(jìn)行激烈運(yùn)動，不然對睡眠影響很大的。其實(shí)，最主要的是要有耐心，要堅(jiān)持，不要半途而廢。以上這是我個人的小小建議，祝你減肥成功，希望能幫到你。

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近日，一份天貓"雙十一"白酒名酒爆款清單在行業(yè)內(nèi)流傳。53度飛天茅臺搶購價699元/瓶、52度五糧液499元/瓶、53度紅花郎酒10年199元/瓶、劍南春珍藏級52度359元/瓶等等，多數(shù)名酒價格跌破出廠價。從這些名酒的價格走勢來看，我國白酒行業(yè)依然在寒冬中掙扎。 至2012年國家加強(qiáng)對三公消費(fèi)的控制以來，我國白酒行業(yè)由此前的快速發(fā)展迅速跌進(jìn)寒冬。根據(jù)前瞻產(chǎn)業(yè)研究院發(fā)布的《2015-2020年中國白酒行業(yè)市場需求與投資戰(zhàn)略規(guī)劃分析報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，2013年，我國白酒制造行業(yè)規(guī)模以上企業(yè)有1423家；實(shí)現(xiàn)銷售收入5018.01億元，同比增長12.35%；實(shí)現(xiàn)產(chǎn)品銷售利潤1047.03億元，同比增長-2.78%；實(shí)現(xiàn)利潤總額804.87億元，同比增長-1.67%。截至2013年底，行業(yè)資產(chǎn)總額達(dá)到4759.07億元，負(fù)債總額為2014.69億元。各項(xiàng)指標(biāo)均出現(xiàn)近些年少有的下降。 均出現(xiàn)大幅下滑，尤其是水井坊和酒鬼酒，凈利潤的降幅均超過400%。 事實(shí)上白酒市場的低迷主要體現(xiàn)在高端白酒市場，傳統(tǒng)的中低端白酒市場依然獲得了穩(wěn)定的發(fā)展。以主要生產(chǎn)中低端白酒市場的枝江大曲和稻花香為例，二者在白酒的寒冬期依然獲得了較為穩(wěn)定的發(fā)展，而以高端白酒為主的茅臺和五糧液則舉步維艱，產(chǎn)品價格一降再降，但依然沒有見到經(jīng)營業(yè)績的好轉(zhuǎn)。 年底即將進(jìn)入傳統(tǒng)的白酒行業(yè)的銷售旺季，白酒市場的低迷狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了近兩年。雖然市場很難恢復(fù)到2012年以前的高速增長勢頭，但隨著行業(yè)自身調(diào)整的加速，白酒市場的春天也許即將來臨。

1、跑步，速度不用太快，女生的話6.5到7.0左右的速度差不多了，只要讓自己跑起來就行。跑的時間在45分鐘左右。要注意的是跑前一定要充分熱身，跑完后要充分拉伸。2、你可以去健身房上他們的團(tuán)操課。減肥的話，熱瑜伽是個不錯的選擇。

1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆?jié){。外加一個蘋果。2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當(dāng)吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然后肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費(fèi)功夫嘛！吃完飯之后，運(yùn)動半小時，走路就可以了，走的速度快一點(diǎn)，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完后感覺微微出汗。3.晚飯少吃點(diǎn)。吃點(diǎn)粗糧最好，據(jù)專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進(jìn)消化，像紅薯呀玉米呀。早點(diǎn)吃，4、5點(diǎn)鐘就把晚餐結(jié)束，然后去看看夕陽（嘿嘿，運(yùn)動運(yùn)動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然后食欲就膨脹了，那可就糟了！4.減肥最重要的還是心態(tài)。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導(dǎo)致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點(diǎn)，還有盡量讓自己忙一點(diǎn)，不要太在意這個痛苦的減肥。5.把體重計(jì)扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬松了，比如有人會驚叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是“獎勵”。堅(jiān)持，堅(jiān)持?。?！6.我朋友吃了一個叫經(jīng)典減肥膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多，你也可以試試減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運(yùn)動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.以上全部是我總結(jié)下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好!努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的?。?！

每天跑步40分鐘以上，做完運(yùn)動一定要充分拉伸，不要暴飲暴食，相信1周后會有效果

跑步就行

人為什么會發(fā)胖？就一個根本原因：輸入＞消耗。你吃的太多，身體需要不了那么多的營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來，要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞要求的熱量，1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成：早吃好，中吃飽，晚吃少，的飲食習(xí)慣。2、9點(diǎn)后不要進(jìn)食，在九點(diǎn)后，人體個器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也是積累脂肪的時刻。有人說九點(diǎn)前我就餓很難受，怎么辦？那就吃蘋果吧，蘋果可以調(diào)理腸胃，止泄，通便，消食化積，可以治療高血壓，降低熱量食物。3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖，因?yàn)樘穷惔误w內(nèi)極易被分解或吸收我就想，有什么產(chǎn)品可以讓我不節(jié)食，想吃什么就吃什么，還能讓我減肥呢？我平時都是在家【減肥28街】 的網(wǎng)站上購買的百 度搜 搜 【減肥28街】 ，里面有個“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，這些都是偶平時在淘寶網(wǎng)購經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的好產(chǎn)品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產(chǎn)品和高信譽(yù)的店鋪，還專門做了統(tǒng)計(jì)做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現(xiàn)在分享給大家你也可以去看看 很讓人放心哦 ，心情很激動，因?yàn)榕笥颜f它減肥效果很好，于是我開始服用，一個月，2個月…我的轉(zhuǎn)變讓我的家人興奮不已，我開始告訴大家我是怎樣做到現(xiàn)在這樣的，這是一個真正革命性的成功希望我的減肥經(jīng)歷能幫到你！

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根據(jù)開會研究結(jié)果以及上級指示，減肥計(jì)劃如下： 1、 每天早、中、晚慢跑至少三十分鐘以上，據(jù)說人體脂肪在慢跑二十分鐘后開始大量釋放能量并分解。 2、 除去慢跑，每天必須在運(yùn)動兩小時以上 3、 早晚牛奶取消，早飯要么喝粥、要么雞蛋，兩樣還不能一起吃。4、 中午菜譜基本不變，但沒有肥肉和豬油。吃飯只能一碗（原來至少兩碗半） 5、牛奶荷葉膠囊，這個產(chǎn)品減肥效果還是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到網(wǎng)上多了解一些，這里就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

秋季好的減肥瘦身方法？我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊涀?，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅(jiān)持運(yùn)動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是選用減肥保健品.一定要選擇銷售量長期穩(wěn)定\效果好副作用小\口碑評價反饋好的減肥產(chǎn)品 減肥一定要找一個適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈，實(shí)在找不到適合自己的方法就到我以前減肥的，最有效的減肥藥排行榜：百度搜索www.jjffx com去看下，我當(dāng)時記得30天減了10斤左右，都是很好的產(chǎn)品，祝你早日成功！

我是用"美寶萊減肥膠囊"減肥的，減肥還不錯，2個月減了二十多斤，腰和肚子減的最明顯，停藥半年以上了，沒有反彈，你可以試試，回答完畢，希望采納！

減大腿非常非常有效的方法 這有點(diǎn)像模特走的貓步~腳步走成一條直線,但不要刻意這樣走。而應(yīng)該是走得非常快，不自覺的走成了一條直線。JMS記住呦~一定要能走多快走多快！這樣每天堅(jiān)持20分鐘就OK！ 走大概5分中左右你就會覺得大腿根非常酸，但一定要堅(jiān)持呀！ 有人用這種方法走了20多天，加上稍微控制一下晚飯，大腿減了6cm..... 這個方法是專門針對大腿的，比跑步管用?。?瘦腿的好方法：兩勺鹽 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鮮膜，很有用，不但肉肉緊了很多，而且皮膚也好了 如果再配合運(yùn)動就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要運(yùn)動了，先節(jié)食一段時間，等肉松一點(diǎn)了在運(yùn)動。 熱辣夏天，又是穿背心短裙的時候，愛美的女孩子在夏天千萬不能因?yàn)樘鞜岫袛嘧约旱拿荔w塑身計(jì)劃。 不過，紫外線飆高的時候，你盡可以選擇在家里搗鼓一把，對于腿部的線條不是很滿意的你，來分享一下瘦腿的獨(dú)門秘籍吧。 1 最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。 2 這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。 3 找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅(jiān)持。 4 坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。 5 這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗發(fā)水。

多吃些水果還是有效果的。比吃減肥產(chǎn)品要好的多，每天堅(jiān)持跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機(jī)，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓(xùn)練很有效果的，吃飯最好

簡單得很，教你一個方法，你每天就按你的時間去健身房運(yùn)動，反正每個星期最好運(yùn)動6個小時左右就可用，最主要的是飲食方面。我給你一個食譜，減脂得，對身體沒危害。這是我以前的教練告訴我們的方法，我就用的這個方法，效果很好得1 低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鮮蔬菜（少油，你可以放在水里面涮涮） 2.5升的水。睡眠8個小時7：30純燕麥片100克，水果一個，低脂牛奶一杯或無糖豆?jié){一杯10：00酸奶一杯，蘋果一個12；15魚肉180G青菜200G米飯50G15；00酸奶一杯，水果一個19：00脫皮雞胸肉180G，青菜200G22:00脫脂牛奶或豆?jié){或酸奶一杯少油，少淀粉，少糖.這三樣是大忌。減肥期間多吃必胖 。瘦了之后就可以每個星期保持運(yùn)動三個小時，飲食適當(dāng)?shù)目刂?。每餐?分飽，可以多吃幾餐，就不會反彈了。也不必像減肥期間那么嚴(yán)格了。一個月可以瘦7斤，沒得問題。這在安全范圍之內(nèi)，如果一個月瘦太多，對身體不好，還容易反彈得，減肥是個緩慢的過程，別心急，祝你成功.

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運(yùn)動！因?yàn)槭歉呷臅r候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程