深夜啤酒圖片，我要找回那張圖片

http://hiphotos.baidu.com/dojunhao/pic/item/987fafd9468c5e0f32fa1c00.jpg 找了好久，采納我吧！

那具燒焦的尸體上帶著方糖，一個男子身上帶著方糖出門，按一般人的想法是不可能的事，除非 是有什么需要才會帶著。這樣一想，那具尸體的身份就清楚了。他就是騎馬愛好者南川伸一。那方糖是他在騎馬俱樂部練習(xí)騎馬時喂馬用的。

我覺得是北原正也吧

找到他把所有的敞開了說，看他到底是一個什么心態(tài)對你們的這段感情，這樣你每天墮落自己是沒用的。兩個人所有事情說完如果不能繼續(xù)在一起你就把曾經(jīng)兩個人在一起的所有照片。信息。什么什么的全部刪除，或者備份下來找一個地方埋葬起來。不能在一起也許就這樣結(jié)束了，自己找一個地方好好生活迎接新的卡開始。離開你曾經(jīng)和他在一起的地方和記憶，自己重新開始好好對自己，我相信你能做到的，加油。。。

找找原因，為什么現(xiàn)在他會變成這樣？是因為他不再愛你了？還是你做了什么讓他心灰意冷了，如果是前者，那就放棄吧，如果是后者，先知道自己做錯了什么。然后像他道歉，以后不會再做這種事了，通過自己的表現(xiàn)來得到他的原諒

不值得 沒必要繼續(xù)

看見 學(xué)校的獻(xiàn)血車，每個獻(xiàn)完血的的人都會得到里面工作人員發(fā)的牛奶跟餅干，我當(dāng)時就看見了那牛奶與餅干，我就跑過去讓那醫(yī)生抽了300CC，然后拿著那牛奶與餅干去找她，跟她說：看，這是你男人用血換來的。在天臺喝啤酒數(shù)星星。

為他餓了一天肚子，只為去看他一眼。送了一個DIY杯子上面有我和他的照片。。。 我記得我們相識多久，多久戀愛。為他哭過，笑過。壓過一夜馬路，而且下著雨。。。

您好，我曾在學(xué)校的小樹林里掛彩燈，然后晚上把她叫過去，深情的表白過后，嘿嘿，初戀成功。

接吻

經(jīng)常帶她去玩.游泳.唱歌.吃各地小吃…深夜去兜風(fēng)二小時…等等…算嗎？哈哈

在生日的時候送了戒指

什么事

非常食物：增肥五種武器 第一名：巧克力餅干 每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤 如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補(bǔ)一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。 第三名：罐裝果汁 每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。 第四名：普通可樂 每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤 可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當(dāng)然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習(xí)慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點運(yùn)動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。 建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。 第五名：啤酒 每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發(fā)胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會換來7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習(xí)慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內(nèi)，也會造成夜晚頻尿的現(xiàn)象。 建議：使用啤酒入菜。經(jīng)過加熱之后的啤酒，酒精大部分都蒸發(fā)完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負(fù)擔(dān)。 參考資料：網(wǎng)易社區(qū) 如果想健康的話，多吃蛋白質(zhì)的東西，睡眠要足 如果只是急于長胖，就多吃高熱量的零食！ 不過還是健 康比較重要，建議你每頓吃飽飽的，然后去睡覺，還是要堅持運(yùn)動，雖然說瘦了不好，但是脂肪太多了也不健康，每個月的體重漲幅不要超過10斤，慢慢來，注意長胖的同時還是要運(yùn)動，這樣才不會傷害身體。

一個最見效的 蛋糕加蜂蜜。。沒事巧克力。。 無敵！

是因為厭食癥就要做有效的治療,同時吃自己喜歡的事物,是因為個人身體條件特性因素,就無法改變.

吃肥肉，睡大覺

增肥有方 飲食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。 讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。 避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。 必要時可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。 夜間進(jìn)食不宜過多，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。 要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。 保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。 運(yùn)動方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運(yùn)動，對身形的重塑是大有益處的。 要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運(yùn)動體育項目，然后隨著身體運(yùn)動狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)，再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造、體形恢復(fù)的大運(yùn)動量的健美器械的運(yùn)動鍛煉。 日常生活中可在方便的時候進(jìn)行如下的“健胃運(yùn)動”： 空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。 生活習(xí)慣方面 保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進(jìn)肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來的前奏。 臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進(jìn)睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于順利地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關(guān)，而在全力“增肥”的過程中時，由于用餐次數(shù)的增多，更要多注意你的口腔衛(wèi)生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊游野餐；既放松了心情，促進(jìn)了交流，增進(jìn)了友誼，又可達(dá)到“增肥”的目的，可謂一舉數(shù)得。 把你每天的進(jìn)食情況、運(yùn)動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利于你及時了解計劃執(zhí)行情況，利于增肥效果分析，并做出一些隨機(jī)調(diào)整。 在當(dāng)今無數(shù)人為了肥胖而大傷腦筋的時期，瘦子可謂幸福之至，但增肥也不能影響健康，也應(yīng)該在健美體魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能盡情享“瘦”幸福生活，從此擁有驕人身材！

女孩發(fā)這圖啥意思，也許女孩是喜歡你，給你發(fā)點圖片，有什么話不好意思說吧，還有就是你是不是關(guān)了別人的什么事情了，也許女孩罵你，說你狗拿號子多關(guān)閑事呢，所以給你發(fā)張狗的照片

她發(fā)這張圖片的意思是，她雖然溫順，但希望自己有個自由自在的生活空間，也許是你的那個環(huán)節(jié)上讓她對你產(chǎn)生了反感，她希望被籠著，不希望被強(qiáng)迫了做什么什么。

愛一個人就是，清晨起床時，輕輕一吻；　愛一個人就是，你賴床不起時，要她拉你起來，當(dāng)她把手給你的時候，冷不防被你拉到懷里； 　　愛一個人就是，做了她自己都不能下咽的飯菜時，你卻津津有味地吃著，一邊說女友做的比外面的好吃多了，然后又偷偷地再吃別的東西； 　　愛一個人就是，要她幫你抄寫東西，你念著念著就冒出“我愛你”，她也順便就寫到文章里； 　　愛一個人就是，在情人節(jié)她向你要花，你一本正經(jīng)地說：節(jié)日花太貴了，商人趁機(jī)漲價呢。當(dāng)她心灰意冷回到家時，卻看見一大把紅紅的玫瑰在向她微笑； 　　愛一個人就是，她生氣時，你繞著她左三圈右三圈的轉(zhuǎn)：你別生氣了，你看你看，我都急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)了； 　　愛一個人就是，她沒胃口，不想吃飯時，你一邊大聲地罵著她，一邊往她碗里夾她最喜歡的菜； 　　愛一個人就是，她要在大雪的深夜歸家時，你到她單位等她到全身冰冷，卻忘了車子是可以將她一直送到家的； 　　愛一個人就是，當(dāng)她身體不好，要堅持吃藥，而她老是很大意的將藥丟到一邊，你看到后對她狠狠地說：以后要是你痛可別叫我，我是不會理你的。到了她痛的時候你看她時比她更痛的眼神； 　　愛一個人就是，自己吃東西的時候，不在意的就送到她的嘴邊，她也不在意的吃上一口 　　愛一個人就是，為她的每一件衣服都合她的身材，可以讓她自豪地說：這是我男友為我的； 　　愛一個人就是，了不合你心意的東西，你也很高興的接受，然后把它放在一邊偶爾用上一兩次； 　　愛一個人就是，她為你織的毛衣小了于是想送給別人，你不讓：以后我瘦了可以穿的； 　　愛一個人就是，你高興時把她摟著轉(zhuǎn)上幾圈，失意時可以伴在她的身邊，相信她纖細(xì)的肩膀能擔(dān)起你沉重的心情； 　　愛一個人就是，在外面遇到不愉快的事可以回家對她發(fā)脾氣； 　　愛一個人就是，出差在外，每天給她的一個很平常的； 　　愛一個人就是，相信她的全部，也尊重她的全部； 　　愛一個人就是，你（她）在外面無論遇到什么好玩的、好看的、好吃的都會在心里想到：要是她（你）在有多好； 　　愛一個人就是，無論把她帶到何種場合，你都自豪的介紹：這是我女友； 　　愛一個人就是，永遠(yuǎn)用愛心對她，不刻意的為她做很多的事，但每一件都充滿濃濃的愛意； 　　愛一個人就是，兩個人互相依賴，互相習(xí)慣，習(xí)慣于生活中有彼此的存在，習(xí)慣于對方的優(yōu)點和缺點，習(xí)慣于空氣中有他氣息…… 女人應(yīng)該這樣愛一個男人　　當(dāng)你愛上一個男子，千萬別去想自己是不是應(yīng)該矜持一點。愛他就告訴他，有時候男人也很愛虛榮，你的表白會讓他的自信達(dá)到頂點。 　　當(dāng)你已經(jīng)不愛他了，那么也用最直接的方式告訴他。別去考慮他會不會脆弱，男人的自尊遠(yuǎn)比傷痛重要。 　　當(dāng)你們已經(jīng)相愛，那么就要對他信任，有什么想法就告訴他，不管他支持不支持。任何一個男子都希望他的女人依靠他。 　　在他的朋友面前，要給他十足的地位。面子對男子來說比什么都重要，不要介意在人前當(dāng)個小女人，要知道小女人都是男人寵出來的。 　　他在打游戲的時候，不論你有多急的事情，也不要直接去關(guān)他的電腦。最好是摟著他，在他耳邊輕輕的細(xì)語。因為男人對游戲的執(zhí)迷勝過你看一部精彩的肥皂劇。 　　男人每個月也有那幾天，跟女人差不多，心情無故低落。這個時候不要問他怎么了，只要陪在他身邊。做好你自己。 　　他和朋友出去喝酒、打牌，你不要問他為什么不帶你一塊前往。男人都愿意做風(fēng)箏，只要線還在你手里，那么就放他去飛吧。 　　男人都很懶很笨，盡管他愛你，但是不想費(fèi)盡心思討好你，你所能做的就是在適當(dāng)?shù)臅r候給他個明示。男人有時候需要女人給他強(qiáng)有力的當(dāng)頭一棒。 　　男人不管他外表有多強(qiáng)大，但是骨子里都還是一個孩子。他在任性的時候不要對他大吼大叫，這對他不起做用。最有效的辦法是陪他一起瘋。等他平靜后輕輕的告訴他你很愛他。 　　男人都是不肯認(rèn)錯的，在他知道錯的時候給他一個臺階下。他會知恩圖報的。 　　體諒一個男人，那就是把他當(dāng)成你的愛人、情人、哥哥、朋友、父親、孩子。愛他，不要給他負(fù)擔(dān)，給他，給自己。做女人要知道什么時候該進(jìn)什么時候該退。什么時候該擋在他的前面；什么時候該躲在他身后。把他當(dāng)成你自己一樣去愛護(hù)，成全了他的幸福，他才會成全你的幸福。 　　愛一個人其實就是平凡，愛到平凡才是真！ 用您的行動告訴她你在乎她，你愛她！ 以上不行也許這些可以幫幫你吧??！01.你的伴侶在筵席或聚會上說一個老掉牙的笑話, 你很捧場地大笑?！　?2.留意月圓的日子, 安排一次月下漫步或月光野餐?！　?3.記得說早安、晚安、再見, 見面務(wù)必打招呼或親一下, 不要視而不見。　　04.出去吃飯, 試試換個人付賬, 錢從同一個賬戶提出來也無所謂; 付錢給人當(dāng)主人的感覺。　　05.把對方或?qū)Ψ郊胰说恼掌b框擺在案頭上, 也把你自己或你家人的照片裝框送紿對方?！　?6.剪下報章上對方可能感興的文章送給他?！　?7.如果你的伴侶自以為是大廚, 卻老是飯菜燒焦, 記得別揶揄他?！　?8.即使與他的朋友話不投機(jī), 偶爾也主動提議找他們來聚聚?！　?9.本他喜歡的書送給他, 或是本你們可以一起閱讀的書?！　?0.把他送你的花做成干燥花保存起來?！　?1.送他一瓶好酒, 送他一盒好糖。　　12.準(zhǔn)備一對高腳杯或馬克杯, 隨時可以對飲。　　13.如果你是女性, 送自己一套性感睡衣; 如果你是男性, 一套性感睡衣送給她?！　?4.在宴會或公共場所重溫當(dāng)年邂逅的甜蜜?！　?5.對方興致勃勃地談球賽、藝文活動或其他你不感興趣的話題, 別打呵欠, 試著與他共享。　　16.你知道對方對球賽、藝文活動或某些話題不感興趣, 別老拿那些東西來煩他?！　?7.吵架之后, 不要急著坐下來問題, 不妨停戰(zhàn), 出去輕松一下再說?！　?8.寫幾句情話放在他的皮包里或枕頭下。　　19.一把夠兩人共用的傘。　　20.在他最意料不到的時間和地點跟他撒嬌?！　?1.陪他看一部老聽他提起的片子?！　?2.利用午休時間找他瀏覽一個展覽, 到植物園逛一圈, 或者回家吃快餐?！　?3.下班后一起散步回家, 或者去喝杯啤酒?！　?4.找個晴朗的夜晚兩人一起出去看星星?！　?5.到餐廳點兩道不同的菜, 再一起分享?！　?6.張他喜歡的唱片或卡帶。　　27.旅途上, 不開車的人念點東西給開車的人聽。 28.兩件花色相同的的運(yùn)動衫, 或者一對咖啡杯, 或者相同的太陽眼鏡?！　?9.對方加班時, 打為他打打氣?！　?0.偶爾不妨認(rèn)真地告訴他, 你愿意再愛他一次?！　?1.和他一起和面包餃子?！　?2.把切掉, 享受一個沒有外人打擾的夜晚?！　?3.鄭重其事地為一件小事謝謝他, 例如謝謝他為你鋪床, 或者謝謝他了一個好吃的西瓜?！　?4.選個周末到郊外去, 找間或旅館住一晚?！　?5.他做了件明知你會生氣的事, 住別發(fā)脾氣?！　?6.偶爾幫他放水, 讓他洗個舒服的泡沫澡?！　?7.盡管你并不很滿意對方送你的衣服, 有時不妨也拿出來穿穿?！　?8.對方面對工作或其他方面的壓力時, 為他做點特別的事, 不要老提醒他或他?！　?9.早上讓他多睡十分鐘, 你先起來做早點?！　?0.如果他在實行減肥計劃, 你要支持他, 隨時給他打氣?！　?1.用別種語言向他說: "我愛你" , 英文、日文等都行?！　?2.多稱贊他, 不論他在不在你身邊?！　?3.如果你打算列一張清單要他幫忙做, 請用寫情書的心情來寫清單吧。　　44.給他一件有趣的小禮物, 比方一根骨頭――――給他的狗, 或者一個骷髏鑰匙圈?！　?5.送他一件稍昂貴的, 比方一條絲巾, 一張音樂會入場卷, 一件小古董?！　?6.記得他父母的生日?！　?7.在他的重要活動, 如面談、演說、會議等開始之前打給他, 表達(dá)你對他的支持和信心?！　?8.寫封情書或寄張情人卡給他, 不管你是否出遠(yuǎn)門都無所謂?！　?9.訂一束花送到他辦公室。　　50.互相一番。

飲食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。 讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。 避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。 必要時可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。 夜間進(jìn)食不宜過多，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。 要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。 保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。 運(yùn)動方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運(yùn)動，對身形的重塑是大有益處的。 要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運(yùn)動體育項目，然后隨著身體運(yùn)動狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)，再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造、體形恢復(fù)的大運(yùn)動量的健美器械的運(yùn)動鍛煉。 日常生活中可在方便的時候進(jìn)行如下的“健胃運(yùn)動”： 空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。 生活習(xí)慣方面 保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進(jìn)肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來的前奏。 臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進(jìn)睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于順利地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關(guān)，而在全力“增肥”的過程中時，由于用餐次數(shù)的增多，更要多注意你的口腔衛(wèi)生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊游野餐；既放松了心情，促進(jìn)了交流，增進(jìn)了友誼，又可達(dá)到“增肥”的目的，可謂一舉數(shù)得。 把你每天的進(jìn)食情況、運(yùn)動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利于你及時了解計劃執(zhí)行情況，利于增肥效果分析，并做出一些隨機(jī)調(diào)整。 在當(dāng)今無數(shù)人為了肥胖而大傷腦筋的時期，瘦子可謂幸福之至，但增肥也不能影響健康，也應(yīng)該在健美體魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能盡情享“瘦”幸福生活，從此擁有驕人身材 !

你能看到就是有緣!~不用那么累呀! 太多的方法和想法會傷腦筋哦!老中醫(yī)來教你如何簡單方便的方法吧! 相同的食物, 吃的科學(xué)~能同時達(dá)到~減肥和增胖的效果,而不失去健康,還能減少病痛,增長壽命!你相信嗎? 想運(yùn)動減肥~增胖~吃減肥增胖藥!?~想最快最有效!??有的!~但小心攝取不當(dāng), 營養(yǎng)不均, 或運(yùn)動過量, 造成運(yùn)動傷害~失去健康哦! 拿錢看病,減少壽命~沒完沒了! 不如找個專業(yè)醫(yī)師, 最好免費(fèi)~教你如何減肥不反彈~想要瘦臉, 瘦手腿. 減肚肚, 達(dá)到~身材迷人, 婀娜多姿~又能健康長壽少病痛的好方法! 相同的作法, 瘦排骨也能因涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，改善體質(zhì)~達(dá)到健康強(qiáng)壯,身材健美 哦! 少了~看不懂? 多了~又太羅說 . . . . 你的問題太有智慧了! ~真是高難度呀!~各人體質(zhì)不同~當(dāng)下又看不到結(jié)果!??相信每個答案你都未必會完全滿意的哦! 有緣者:請你用心看完這編~醫(yī)生跟你結(jié)緣~有效的稿子! 稿很長~但方法卻~很簡單實用~它會改變你的生活和往后的命運(yùn)哦! 老中醫(yī)只想結(jié)善緣,中醫(yī)第一名我都可放棄了,重點不在名利和分?jǐn)?shù),只要能幫你健康長壽沒病痛~目的達(dá)到就好! 不在乎采不采納, 有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 醫(yī)生想和你作朋友~那就要看你會不會運(yùn)用了。 在中醫(yī)養(yǎng)生之道和國際醫(yī)學(xué)養(yǎng)生營養(yǎng)報導(dǎo)里就談到每個人每天要攝取7種不同的蔬菜，水果，它們不止是營養(yǎng)豐富卻都有一個共同點，就是能解熱降熱。乎合了中醫(yī)理論：血涼血生的原理。 相對的氣血充足,也能自動調(diào)整人體的外相機(jī)制,使肥胖身體多余的肥肉去除, 轉(zhuǎn)化成為~身材迷人, 婀娜多姿, 瘦排骨也會因為恢復(fù)吸收功能,改善體質(zhì)~變健康強(qiáng)壯~健美哦! :"氣血沖和, 陰陽調(diào)順, 萬病不生,一有怫郁, 陰陽錯亂~諸病生焉。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,也要看腸胃能否吸收~而且對氣血沒幫助, 人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對關(guān)係。 平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等, 蔬菜，水果，青色入肝, 黑色補(bǔ)腎, 那些東西，會幫你涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，對你的營養(yǎng)~養(yǎng)生~健康強(qiáng)壯~減肥苗條都會有很大的幫助。 而且這些食物本身就有食療雙向調(diào)解~科學(xué)食療作為, 涼血補(bǔ)血~降熱排毒~健康長壽之作用, 想增胖, 想減肥~都能達(dá)到~肯定效果! 減肥作用:排毒清宿便, 吃的科學(xué)~多吃不會長脂肪,減肥不失營養(yǎng)和傷身,瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一級棒! 想不瘦不健康漂亮迷人~都難! 增胖健美作用: 血涼血生, 血足提供腸胃最佳動力~加強(qiáng)人體維生素吸收和排毒功能,少量配合肉類,脂肪攝取,完全吸收完全消化,不胖不健美強(qiáng)壯~才怪! 就這么簡單!!??? 人是后知后覺~懂了就很輕鬆,不懂得就用痛苦和命去換。 如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 最好能交到一位知心醫(yī)生朋友,往后一輩子減少煩腦。 如果還有不懂和其它疑問,歡迎在QQ問問這個健康平臺,或老中醫(yī)~QQ醫(yī)生空間~沒事打打招呼,大家保持連絡(luò),也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定,當(dāng)醫(yī)生想交朋友, 作善事, 是機(jī)緣! 不來是你的損失哦!

最簡單的方法就是少運(yùn)動，多吃像巧克力，糖果之類的甜食

由于不了解你的具體情況，如偏瘦的原因，所以我只能就身體無病的一般偏瘦者談?wù)勗雠值姆椒ǎ苍S對你有用。 　　食品多樣，增加營養(yǎng) 　　不少人的瘦弱與飲食單一（偏食）有關(guān)。比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥；等等。如果您也有偏食習(xí)慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足。 　　還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當(dāng)于250克大米、200克豬肉、2個雞蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹調(diào)油所提供的熱量。這套食譜所含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例也適當(dāng)。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因為蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料。 　　其次，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強(qiáng)行多吃，則易導(dǎo)致消化不良，引起腸胃疾病。為此，平時可增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當(dāng)加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調(diào)味品，以增進(jìn)食欲。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋，或一些點心。但應(yīng)注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果、點心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 　　鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì) 　　有人以為每天少運(yùn)動，能養(yǎng)胖。其實不然，結(jié)果是既不能增胖，更不能使體型健美。實踐證明，只有經(jīng)常進(jìn)行游泳、劃船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運(yùn)動，才能提高內(nèi)臟器官的功能，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，使體格逐步健壯起來。 你可以試試 、祝你成功！ ~~~~~~~~~~~~~~~貪欲 奢望~~~上↑~~~~~~~~~~~~~~PS：堅持才能長久保持哦 ~加油！↖(^ω^)↗--------------------（獨(dú)家簡略易看，請勿摘抄！）

想肥 ，就多吃點帶油的食物。

多吃必胖的食物： 1、巧克力餅干。每天吃6片，熱量302cal，大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤。 　　 2、巧克力棒。每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤。因為一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。 3、罐裝果汁。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。每天喝1罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤。 4、普通可樂。每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤。 5、啤酒。每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發(fā)胖7公斤。啤酒有增強(qiáng)食欲的作用。 簡單的說：多吃多睡少運(yùn)動 早上起來空腹喝一盅涼開水，十分鐘后進(jìn)餐。 多吃黃豆、西紅柿、南瓜子、胡蘿卜、海鮮、大蒜，肥肉、豬肘、豬尾巴、巧克力、乳酪、漢堡包、奶油蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨頭湯、忌廉湯、面條、汽水、土豆等增肥的食物。 常飲啤酒，可以增強(qiáng)食欲。 想增肥睡眠充足是必不可少的。 少操心 還有一樣是心寬體胖?。?