有酒癮的人如何戒酒最有效，怎樣使得有酒癮的人戒酒呢

就像煙一樣，沒有什么辦法的，最好的只能是減量了``

天天把他灌醉以后他見酒就想吐我一同事就這樣如果是隱太大了就轉移他的注意力吧實在不成就讓他少喝再不行來硬的，扔掉家里所有的酒，買一次仍一次還不行我也不行了

想纖凱要戒酒首先要靠我們自我的控制力，其實與吸煙相比，戒酒是相對來講比較容易的，正常情況下我們只需要保持6個星期以上不喝酒的話，那么對于我們的酒癮可以說基本上完全戒掉了，因為據最新科學研究表明，酒精對于我們大腦神經的危害大概會持續(xù)6個星期左右，也就是說我們每次喝酒之后，酒精殘留在我們大腦神經的時間是6個星期，在這6個星期之內會不斷刺激我們的大腦神經，腦神經在刺激的情況下是非常容易上癮的，但是當這個階段過去之后，仍然沒有接觸到相似的刺激，那么就可以說沒有依賴性了。當然除了把持好意志力之外，我們還有以下幾個小方法來協(xié)助我們戒酒：1、興趣轉移法利用興趣代替喝酒，是一個非常不錯的方法之一，我身邊很多朋友就利用這個方法把酒戒掉了，例如我有一個40歲左右的朋友，他被檢測出血壓比較高，醫(yī)生告訴他一定要把酒戒掉，這個時候他就給自己培養(yǎng)了一個運動興趣，那就是游泳，每次想要喝酒的時候就去游泳，這樣的話很快就把酒戒掉了。2、日記法看到這個方法的時候，很多人會認為通過寫日記的方式來戒酒，其實并不是這樣的，這個方法主要是幫液困助我們每天重復寫酒精對人體形成的傷害，來達到一種加強我們潛意識對酒的抗拒的作用，只要每天重復一遍酒精對我們身體的傷害，那么用不了多長時間，我們就本身對酒非常反感了。3、代替法這種代替的方式多用于很多應酬的場合，如果我們參加某個酒局不得不喝酒的話毀埋喚，我們可以先找一個理由說自己不能喝酒之后以水帶酒，然后大量的讓自己飲水，這樣的話我們就再也沒有喝酒的欲望了。

在現代社會交際中，酒成了人們應酬中的重要元素，然而隨著人們的對酒大量飲用，酒精的危害也隨之增多，越來越多的人不得不開始戒酒治療，戒除酒癮，治療因此造成的身心傷害。那么有什么方法能有效戒酒呢？ 中山清酒貼　　戒酒對于大多酒癮患者并不陌生，戒酒的方法有很多，中醫(yī)戒酒在治療戒酒方面有很好的效果，其治療目的在于標本兼治，徹底戒酒不復喝。因其對身體的傷害小而受到廣大患者的青睞。 中醫(yī)戒酒特色治療之---排酒毒。戒酒首先要做的就是清除酒毒。給戒酒者服用戒酒中藥，清除體內的酒精蓄積，結合力極強之本草系列，進入人體后，能迅速分解，被人體吸收，并隨身體循環(huán)系統(tǒng)到達全身，在酒精沉淀病灶部位集結大量濃度，高效穿透各種體膜，與細胞緊密結合，發(fā)揮其強大的療效作用。中醫(yī)戒酒特色治療之---恢復機體功能。該療法通過中醫(yī)調節(jié)臟腑陰陽氣血，有效地將患者因酒精在生理上形成的依賴平衡調節(jié)正常，人體的自然平衡，調節(jié)紊亂的氣血運行恢復元氣，一般一療程20天就能治愈酒精依賴情況，部分嚴重酗酒患者緩解。中醫(yī)戒酒特色治療之---厭酒煩酒不復發(fā)。清酒三效療法可改善記憶中樞對酒精的依賴程度，逐漸消除腦神經對酒精刺激的強烈反映，使患者恢復理智，有效清除腦內記憶酒精刺激感受的保留，防止酒精的作用，從而使酗酒患者再也不會體驗到飲酒后的欣快效應，于是對酒精的渴求以及因此產生的酗酒行為就會終止，厭酒煩酒，不再復飲，實現了治療酒精依賴癥的新突破，使患者擺脫酒精依賴。

目錄方法1：第一步：開始嘗試1、跟你醫(yī)生聊聊。2、改變你戒酒的態(tài)度。3、試著挑一些重要的日子來戒酒。4、丟掉所有酒瓶子、罐子等等。5、自我感受。6、不要接近需要喝酒的人或場合。方法2：第二步：清醒的策略1、在最初階段，減少喝酒數量。2、喝酒前吃點東西。3、喝多點誰。4、改變需要用到酒的食譜。5、不要跟別人解釋戒酒的原因。6、如果你是個規(guī)律的酒徒，改變你的日常習慣。7、不要放棄自己。8、別讓內疚淹沒了你。方法3：第三步：保持清醒的策略1、買一個"清醒錢包"。2、買一件小小的、不貴重的珠寶，作為提醒你清醒的工具。3、戒酒的第一周每天進食維他命B。4、列清單。5、如果你受到了誘惑，試著想象一下你完全失去控制時的樣子。6、享受清醒時精神上的益處。7、要記住你最開始決定戒酒的原因。8、不要逃避你平常會喝酒的所有場合。9、記住有鼓舞人心的想法。10、每天或每個鐘不喝酒的時候，給自己獎勵。11、學會冥想。方法4：第四步：對外求助1、尋求支持。2、考慮下參加互助團體，比如匿名戒酒互助社（AA）或者戒癮志愿組織。坦衫3、用自己的雙眼看一看保持清醒如何改變你的生活。4、不要害怕說出你的經歷。5、認可自己，要記住，在你的生命中再沒有什么事比這件事情更重要了。你在閱讀這篇文章，證明你想戒酒了。這是個好消息，而壞消息是，戒酒很困難的。事實上這很痛苦，沒有人應該把事情想得太簡單。但好的方面是醫(yī)學技術、團結的社區(qū)和有效的心理咨詢讓戒酒變得更容易了。如果你覺得自己喝酒過量了，保持清醒就有很多益處：防止心臟病發(fā)、減肥、避免宿醉以及減少肝病的可能性，這僅僅是幾個例子，戒酒能讓整體的身體狀況變好。如果你想戒酒，這里有幾個小提示和策略，讓枯信笑你重返清醒之路。方法1：第一步：開始嘗試1、跟你醫(yī)生聊聊。如果你想獨自一人開始戒酒，記住這個過程有可能是致命的，如果你出現脫癮癥狀（恐慌、焦慮、發(fā)抖、心跳加速），"你應該馬上尋找醫(yī)療幫助"。這種狀況有可能惡化成震顛性譫妄，如果不去管會是致命的。不要覺得必須獨自戒酒。你扛著這樣大的負擔，但很多人（包括有醫(yī)學學位的人）想要幫助你。有醫(yī)療上的幫助總比突然間完全戒酒要容易得多。醫(yī)生治療脫癮癥狀通常會開苯環(huán)類的藥來治療出現的癥狀。苯環(huán)類包括阿普唑侖、氯硝西泮、苯甲二氮焯和氯羥去甲安定，這些都是平靜焦慮和減輕痛處的精神性藥物。這樣的藥物相對來說是安全的，吃多了也不會致命。2、改變你戒酒的態(tài)度。記住，你不是被迫要放棄一個對你很好的朋友，相反的，你終于丟下了一個敵人。調整你的態(tài)度，讓戒酒變得更容易些。你好的那一面想要你戒，自私的另一面卻讓你保持現狀。3、試著挑一些重要的日子來戒酒。有野心但也要合理。如果你酗酒過多，你必須慢慢來，以免出現脫癮癥狀（這樣的情況下，最好讓醫(yī)生來幫你計劃戒除日）。4、丟掉所有酒瓶子、罐子等等。不要覺得你有客人來，就必須給他們供應啤酒、葡萄酒或雞尾酒。其實給他們供應茶、檸檬汁、可樂之類的也不錯。5、自我感受。需要哭的時候就哭出來，想笑就笑。餓了就吃，累了就睡。剛開始的時候可能有沒含些奇怪，但放心去感受吧。你已經很久沒有自我感受過了，這是一個學習的過程。6、不要接近需要喝酒的人或場合。有句老話說的是"操場與玩伴"——看看你自己，你可能需要遠離你以前的酒肉朋友和酒罐子。這些朋友，也就是從前常常和你一起喝兩瓶，或者你喝五杯他們喝兩杯的，這就是你的啟示。 不要做你覺得自己還沒準備好做的事情。如果準備去海邊時你喝多了，那今年就不要去。如果準備去些朋友家時你喝多了，以后再約。保護你的清醒時你現在最該做的事情，照顧好自己！暫時現在不要管其他人了！方法2：第二步：清醒的策略1、在最初階段，減少喝酒數量。羅馬不是一天建成的。你可能不能在一周內改變習慣，這是正常的。小的勝利帶來更大的成功。剛剛開始，只要嘗試減少喝酒。從酒鬼到斷然戒酒是應對身體和心理上疾病處方。想象一下，因為過量飲酒，你會嘔吐，會有麻痹性的頭痛。如果你在喝酒時有這樣的感覺，試著喚起那些回憶。你感到痛苦是好的：這是希望改變你習慣的信號，有這樣的希望就是第一步了。即使你每天只減少了喝一瓶酒的數量，這也是成功。在這一點上，沒有步驟是渺小的。有一點誤區(qū)是，只滿足于控制你的飲酒數量為一瓶，應該堅持繼續(xù)減少這個數量。每個星期至少減少一瓶的量。如果你雄心更大，可試著每周減少容許范圍內更多的飲酒量。2、喝酒前吃點東西。喝酒前吃飯能減低你飲酒的欲望，也會讓喝酒醉變得更困難。雖然是這樣，但在你沒有吃東西時，就不要鉆空子，肆意酗酒喝醉——雖然這樣很聰明，但這是欺騙！3、喝多點誰。水能讓你保持水分，讓你感覺好些，也能協(xié)助身體排出毒素。男人最好每天喝12杯水（3升），女人最好每天9杯（2.2升）。4、改變需要用到酒的食譜。這樣能讓你沒那么容易給自己理由喝酒。喝一些無酒精起泡葡萄酒，或者把食譜的一部分去掉。5、不要跟別人解釋戒酒的原因。大部分人不像酗酒者一樣喝酒，他們不像我們，因此無法理解我們在飲酒上有問題這個事實。當然，也有人有這樣的問題。不管怎樣，人們總是會說"你沒有問題！"當你在戒酒的時候，盡管說"不了，謝謝，我只要一瓶健怡可樂——我在減肥。"如果你經常跟他們一起，他們會知道的——他們也會想"這樣很好！"6、如果你是個規(guī)律的酒徒，改變你的日常習慣。如果你固定在工作后或者回家時開始喝酒，那么，改變你的習慣，參與其他活動。去探望你的父母或者朋友。一些小小的改變能打破酒精成癮的循環(huán)周期。在你習慣性要喝酒的時候，買一本備忘錄或者計劃一些活動。"游手好閑是萬惡之源"，對吧？如果你和別人有計劃，喝醉酒就不那么容易了。如果你用備忘錄記下這些活動，你就更有可能會去做這些事情。7、不要放棄自己。很多人會找到類似這樣的借口，"我喝酒時間太長了，無論怎樣都是一樣的"，或者"我試過很多次，但做不到"。有些人如果發(fā)現自己肝硬化了，會非常激進，感到絕望和失敗。不管未來怎樣，戒酒總是能延長壽命的。至于延長多長時間是完全取決于你自己。不要試圖證明自己沒放棄，要停止證明一切。 你應該提醒自己過去你是否無數次想試著戒酒，你能再試一次的。戒酒沒有年齡限制，也永遠不會太遲。即使你最后做的一件事就是戒酒，這種勝利是值得的，也給其他人帶去希望。8、別讓內疚淹沒了你。有些人會因為沒有早些戒而感覺愚蠢和內疚。不要怪任何人，酒才是你的敵人。它在你的耳邊絮語，告訴你它是你生命中最重要的東西。沒有什么比你自己更重要，如果你死了，你對任何人來說都是無用的。因此，你必須推翻酒對你的壓迫，重新開始，就像一個國家經歷革命一樣。感覺內疚只是方程式的一半。如果你只是因為內疚而清醒，你就是為錯位的原因而清醒。你應該因為關心自己而保持清醒，你關心你家人和朋友（那些很緊張你的人）的快樂，你擔心給世界帶來影響。內疚只是你要戒酒的一半原由。方法3：第三步：保持清醒的策略1、買一個"清醒錢包"。當你想買瓶酒或喝酒的時候，把這些錢放進你的清醒錢包里。這真的會嚇到你。保持清醒讓你看到清醒的有形的益處，這是我們不?？吹降摹Ｒ粋€清醒錢包讓這些益處變得實質起來。清醒錢包里的錢用于釋放健康壓力：去按摩、泡溫泉、參加瑜伽課程。如果你不喜歡這些，給自己買一個健康的消遣，像是CD盒、新的家具或者給你朋友買些禮物。2、買一件小小的、不貴重的珠寶，作為提醒你清醒的工具。買一個戒指、手鏈、指甲花或者享受特別的美甲，提醒自己你的手不再去買或碰酒。3、戒酒的第一周每天進食維他命B。酒精影響身體吸收這些維他命的能力，特別是維生素B1。吸收不足會引起嚴重的認知損害，包括韋-柯二氏綜合征或腦水腫。4、列清單。不去碰酒的時候，列一張清單看看你曾經喝醉時做所有事情的方式。慶祝、吃頓浪漫晚餐、放松、社交這些方式的清單。很多人不需要依賴酒精就過著豐富的生活；說服你身體的每一條纖維，原來跳一步是"更加容易的"。5、如果你受到了誘惑，試著想象一下你完全失去控制時的樣子。你真的想變回那個人嗎？不要有這樣的心態(tài)，認為自己永遠都將成為那樣的人。你會永遠是個酒鬼，但這不意味著你不能得到快樂、清醒和做適度飲酒的酒鬼。6、享受清醒時精神上的益處。享受一下晚上睡覺時不用陷入昏迷、不用在凌晨三點渴醒而且頭痛欲裂的感覺有多好。享受一下記得前一晚見過的人、回憶他們見你時的快樂，這種感覺有多好。享受一下愛真實的自己，而不是責怪自己怎么會變成那樣，這種感覺有多好。7、要記住你最開始決定戒酒的原因。我們不是做每一件事都有原因的——特別是在你掙扎的時候更不會有——但若有的話，這會給我們帶來一些意義，讓我們有了原則。這是件好事。你保持清醒的原因是什么？"我不想再因為討厭的宿醉而不去工作了。""我不想再在孩子的朋友面前讓他們難堪了。""我不想在我愛人面前丑態(tài)畢露了，因為已經太多次了。""我不想醉酒駕車了（再次）。""我不想再次酒后撥電話給朋友和親人了，像個傻瓜似得。""我以后都不想在家里四處找地方藏酒瓶子了。""我再也不想假裝自己記得那天晚上發(fā)生什么事，實際上X點以后的事我一點也不記得。""我不想再像上一次婚姻那樣，因為過度酗酒而離婚了。"或者"我很想知道再次自我感覺良好的樣子。"8、不要逃避你平常會喝酒的所有場合。你應該用好的心態(tài)去參與這些場合，記住，在不需喝酒的情況下，你也可以玩得很開心。另一方面，如果你知道那種誘惑太強烈，不要讓自己靠近那些你會失去控制的場合。要清楚自己的極限——每個人都是有限度的。9、記住有鼓舞人心的想法。記住一篇禱告、一首詩或者其它（比如哈姆雷特的"生存還是毀滅"這段話），在你頭腦發(fā)熱時反復去吟誦；有時候記住并朗誦這些能讓你頭腦清醒。這里有一些鼓舞人心的引用，你可能會覺得對平靜自己有幫助："健康是最重要的禮物，知足是最大的財富，忠誠是最好的關系。" ——佛陀"相信自己，你也就成功了一半。" ——西奧多·羅斯福"我相信開懷大笑是燃燒卡路里最棒的方式。我相信親吻多多益善。我相信身處逆境時，更要堅強。我相信快樂的女孩就是最美的女孩。我相信明天會是全新的開始，而奇跡終會發(fā)生。" ——奧黛麗·赫本10、每天或每個鐘不喝酒的時候，給自己獎勵。最開始的時候，這樣做有比預期更大的不同。把禮物包起來（或者不，決定權在你?。?，把禮物給你信得過的朋友或家人保管。當你一個小時、一天或者一周都清醒的時候，收回你的禮物。讓你的朋友或家人分享你的快樂。11、學會冥想。定期做冥想，特別是在早上。在每次結束后，發(fā)誓再也不喝酒。記住，當你想喝酒的時候，靜下心來冥想，這樣會轉移你的注意力。做瑜伽！這能幫助你處理壓力，平靜心情。最好的方面是，瑜伽能在一群人的環(huán)境中做，你能吸取別人的能量。享受這種正能量吧。方法4：第四步：對外求助1、尋求支持。這也許是你復原之路最困難的一部，但告訴你的家人和愛人你正在經歷什么，以及你正在試圖跨過這個"大坎"。不管你喜不喜歡，很少人能獨自戒酒，能持續(xù)的人也就更少了。不要認為告訴家人和朋友你的經歷是不適合的。給你朋友和家人能接受的東西設定指南。如果你在戒酒，請他們在看到你喝酒時拿走你手上的酒。請求他們做你更好的一半，幫助你重回清醒。2、考慮下參加互助團體，比如匿名戒酒互助社（AA）或者戒癮志愿組織。但是如果沒有找到適合你的AA，也不要覺得內疚或者失敗。這不是人人都適合的。大部分人戒酒并不依靠AA。大部分戒酒成功、把酗酒的那段生命丟下的人，是給自己許下了有意識的承諾，讓自己徹底戒酒——并且再也不往回看。然而，AA在幫助你保持清醒是"極其"有用的，只要你下定決心追求清醒的生活方式。一項研究表明，參加AA和NA的病人戒酒成功的比率是81%，而那些不參加的成功比率則是26%。這里相差了50%以上的比率。堅持參加活動。你參加越多類似AA教人完全戒酒的項目，你故態(tài)復萌的可能性就越小。幾乎所有成員都沉溺于這些戒酒項目，但不同的是這種沉溺是可持續(xù)和積極向上的。有支持者的戒酒項目更適合你。支持者最好不是你的"朋友"，而是當你的清醒受到威脅時能讓你依靠的人。支持者應該是能夠毫不矯揉造作地告訴你你做錯了。有支持者的酗酒者比沒有支持者的酗酒者保持清醒的可能性大一倍。3、用自己的雙眼看一看保持清醒如何改變你的生活。在90天完全的清醒下，你整個人都會有變化，你的身體會處于充分的復原狀態(tài)。你可能會瘦了；你可能感覺更有能量、更加快樂。你會成為完全不一樣的人。4、不要害怕說出你的經歷。每當你感到脆弱、禁不住或者悲觀的時候，向你信得過的人請求幫助（一邊與人聊天一邊沉淪是很難的）。依靠他們。可能是你的支持者，也可能是你的朋友、你的母親。不管是誰，學會如何坦白你的感受、如何戰(zhàn)勝這些，而不是壓抑自己的感覺、一直不予理會。當你準備好了，與需要幫助的人分享你的經歷?？赡苣愦饝烁咧猩務撃愕木瓢a及其后果；可能你會寫出自己的真心感受，然后放到網上去。不管怎樣，試著盡力付出你所能給的幫助。盡管你最好只幫助了一個人，你也已經做得很好了。5、認可自己，要記住，在你的生命中再沒有什么事比這件事情更重要了。你的生命如何取決于它。你所愛的全部人都可以分享這一點。你，你自己，是值得的。小提示調查——不要猶豫，去看看喝酒是怎樣在身體上影響著你。你會感到很驚訝的：看到那么多的損害，而且這些損害在多年后才能看到癥狀。所有的案例里面，損害都是不可避免的。最大的希望就是能停止這些損害的進程。改變你的飲食、控制體重、尋求醫(yī)生的建議，而最重要的就是，完全戒除酒精。你會覺得更強壯、健康、聰明、更快樂以及更重要的，你會更加享受你的生活。有好幾種疾病及其并發(fā)癥都是與肝臟相關聯(lián)的。花些時間去查閱論文和研究。讀這些東西能讓你非常清醒。你喝酒時間越長，這些東西就更讓你害怕?？謶挚梢允狗浅Ｓ辛α康挠绊?，應用來提醒你喝酒到底是有多愚蠢。不要因戒除一種習慣而染上另一種習慣。為什么酒會掌控你的生命？這個問題的唯一答案就是，不要讓酒成為你生命的掌控。想一想你最關心什么，想象一下，酒會給你關心的東西帶來怎樣的傷害。記住，放棄一個不那么愉快的（喝醉酒），換來更愉快的東西（健康、更好的感情或者清醒的意識），長遠來說是比較容易的路。最后一定會非常值得！把巧克力放在隨手可觸的地方。當有問題的酗酒者戒酒時，巧克力是典型的食欲。巧克力能增加你的腦內啡，同時減低你想喝酒的渴望。警告長期性酒癮者一下子完全戒癮會引發(fā)跟健康有關的重大危險。突然間停止所有的中樞神經抑制劑會導致脫癮癥狀的出現。在經歷幾天“突然戒酒”的脫癮癥，比如焦慮和發(fā)抖，會導致強直陣攣和最終的癲癇發(fā)作。這樣是致命的。如果你是長期性重度酗酒者，在決定戒酒前咨詢你的醫(yī)生。他們可能會給你一些東西（也就是說，苯二氮類鎮(zhèn)靜劑），還會給你制定幫助應付脫癮癥狀的程序。

1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結,使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。

怎么戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。

愛酒的人都不喜歡喝牛奶，所以你要讓他愛上喝牛奶這樣他就對酒有厭惡感