怎么進去深圳白酒協(xié)會，廣東中山富華酒店怎么坐車到深圳福田會展中心 求助

1.從中山-富華酒店走到中山富華酒店乘坐長途汽車：中山富華酒店-深圳僑社客運站（坐1站）到深圳僑社客運站走到地鐵羅湖站轉(zhuǎn)乘地鐵羅寶線(一號線)（坐7站）到地鐵會展中心站D出入口下。走約240米到深圳-會展中心站 [上下車地圖] [發(fā)送短信] [評論] [收藏] [采納(0)] 2.從中山-富華酒店走約60米到富華酒店站(西行靠近岐江橋)乘坐210路（坐4站）、1路（坐4站）、201路（坐4站）、10路（坐4站）、66路（坐4站）到中山汽車總站(站內(nèi))走到中山汽車客運總站轉(zhuǎn)乘長途汽車：中山汽車客運總站-深圳寶安汽車站（坐2站）到深圳寶安汽車站走到寶安區(qū)交通局②站轉(zhuǎn)乘337路（坐14站）到會展中心南(會展中心)站下。走約680米到深圳-會展中心站

廣東中山富華酒店怎么坐車到深圳福田區(qū)蓮花一村中銀大廈B座21樓

甲醛超標，對身體的危害很大的，現(xiàn)在的裝修材料很多都說是綠色環(huán)保的，無污染，其實不然，最好開窗通風4個月后在入住，平時家里放幾盆清水，在角落里放點圓蔥，多養(yǎng)點綠色植物，特別是吊蘭，蘆薈，仙人掌之類的，可以凈化空氣的。你這個都10個月了不應(yīng)該這么大的影響了，建議找環(huán)境監(jiān)測部門看一下，如果檢測的結(jié)果超標很嚴重，就暫時不要住，對身體不好。

有危害要選用有保障的品牌和質(zhì)量高的材料。做好通風工作

很多化學物質(zhì)都對身體有害，被稱為，隱形殺手

一般沒什么害，要是真的有害的話，那你的房子能住嗎？要是有害的話那所有人都得生病。

甲醛能與蛋白質(zhì)中NH2基結(jié)合生成甲?；鞍祝浞磻?yīng)速度受PH值和溫度的顯著影響。氣態(tài)甲醛強烈刺激黏膜，甲醛水溶液可使蛋白質(zhì)變性，被廣泛用于殺菌劑。對動物實驗中，大鼠經(jīng)口LD50為800mg/Kg，豚鼠為240mg/Kg。對人體，在低濃度下最初刺激眼黏膜，濃度稍高時刺激上呼吸道，引起咳嗽、胸悶，同時額部感到有特殊的壓迫感，并使黏膜潰爛，進而在肺部引起炎癥。吸入甲醛后引起食欲減退、厭食、體重減輕、衰弱、失眠癥；如果經(jīng)常接觸則可能產(chǎn)生致敏現(xiàn)象。并可造成皮膚組織潰爛。甲醛對中樞神經(jīng)有麻醉作用。 甲醛對人體健康的影響包括嗅覺異常、刺激、過敏、肺功能異常、肝功能異常、免疫功能異常、中樞神經(jīng)受影響、還可損傷細胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)，是可疑致癌物。其中最敏感的是嗅覺和刺激，因此其主要危害表現(xiàn)為對黏膜的刺激作用。甲醛經(jīng)呼吸道易于吸收，但經(jīng)皮膚吸收很少。經(jīng)鼻吸入的甲醛93%滯留在鼻腔組織中，高濃度吸入時會出現(xiàn)呼吸道嚴重的刺激和水腫、呼吸道阻力增高、呼吸頻率下降、眼刺激、頭痛。下表列出了短時間甲醛暴露的人體急性刺激反應(yīng)。

現(xiàn)在室內(nèi)裝修后甲醛、苯、氨、TVOC等一般都會超標，主要會引起嘔吐、惡心、乏力、咳嗽、胸悶、哮喘、呼吸道疾病、兒童智力下降、頭暈頭痛、呼吸短促、心律不齊、致癌促癌等。一般污染物可持續(xù)揮發(fā)3-15年！ 我公司可提供免費室內(nèi)污染檢測，專業(yè)室內(nèi)空氣治理。 QQ359032596

百度百科上有。望采納！深圳市葡萄酒行業(yè)協(xié)會(以下簡稱“協(xié)會”)于2012年6月1日正式成立，英文名稱為：SHENZHEN WINE INDUS-TRY ASSOCIATION 縮寫：SWIA。該協(xié)會是由深圳市從事葡萄酒類經(jīng)銷企業(yè)、物流企業(yè)、從事葡萄酒類相關(guān)聯(lián)的產(chǎn)品生產(chǎn)、經(jīng)銷企業(yè)，從事葡萄酒類文化研究傳播、報刊編印發(fā)行行業(yè)，以及社會各界關(guān)心葡萄酒類事業(yè)的人員自愿結(jié)成的，并通過深圳市民政局審批、確立的非營利性社會組織。企業(yè)入會申請流程1、填寫入會申請表，備齊有關(guān)資質(zhì)資料。（蓋公章入會申請表、營業(yè)執(zhí)照復(fù)印件、組織機構(gòu)代碼證復(fù)印件、稅務(wù)登記證復(fù)印件、酒類經(jīng)營許可證、所有復(fù)印件需加蓋公司公章）2、提交協(xié)會秘書處備案。3、協(xié)會秘書處調(diào)查后形成調(diào)查報告提交理事會。4、理事會審議通過。5、繳納會費。6、成為深圳市葡萄酒協(xié)會正式會員。①企業(yè)貼標申請◆ 填寫貼標申請，并按照協(xié)會要求提交相關(guān)資料√ 葡萄酒產(chǎn)品基本資料，包括中外文名稱、品牌、品類、產(chǎn)地、參考價格及供貨商信息（蓋公章）√ 原產(chǎn)地證明（復(fù)印件蓋公章）√ 國內(nèi)報關(guān)憑證（復(fù)印件蓋公章）√ 檢驗檢疫衛(wèi)生證明（復(fù)印件蓋公章）√ 總經(jīng)銷商或總代理商證書（復(fù)印件蓋公章）◆ 貼標要求√ 僅針對本協(xié)會經(jīng)營進口葡萄酒會員企業(yè)貼標√ 貼標進口葡萄酒必須是深圳總經(jīng)銷商√ 貼標產(chǎn)品數(shù)量必須在1000瓶以上②協(xié)會受理■ 協(xié)會審查申請資料，確定申請產(chǎn)品是否符合貼標要求■ 若合乎要求，則受理申請，否則駁回申請③資格評審協(xié)會成立專門評審委員會，對企業(yè)提交資料進行審核以及實地考察，評審委員會一致通過后方可確認申請，否則駁回申請。評審委員會由以下單位人員構(gòu)成：■ 深圳市酒類專賣管理辦公室■ 深圳市葡萄酒行業(yè)協(xié)會■ 國家葡萄酒質(zhì)量監(jiān)督檢測中心④協(xié)會監(jiān)測■ 對于確認的申請，由協(xié)會委托國家葡萄酒質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心專業(yè)技術(shù)人員對產(chǎn)品各項理化指標進行化驗■ 對于合格產(chǎn)品，由深圳市葡萄酒協(xié)會和國家葡萄酒質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心聯(lián)合頒發(fā)《質(zhì)量監(jiān)測報告》■ 對于不合格產(chǎn)品，駁回申請，并在會員“信用評定”上進行記錄備案⑤結(jié)果公示對評審結(jié)果進行公示，公示期15天無異議即為通過，對有異議的進行復(fù)核⑥協(xié)會備案■ 申請企業(yè)評審結(jié)果錄入?yún)f(xié)會“評審系統(tǒng)”進行備案■ 申請正式完成協(xié)會地址:深圳市福田區(qū)保稅區(qū)桃花路9號騰邦集團大廈3F

可以。坐飛機自用的化妝品必須同時滿足三個條件，每種限帶一件、盛放在單體容器容積不超過100mL的容器內(nèi)，接受開瓶檢查，方可隨身攜帶，超出部分應(yīng)作為行李托運。乘坐國內(nèi)航班時，在同一機場控制區(qū)內(nèi)由國際、地區(qū)航班轉(zhuǎn)乘國內(nèi)航班的旅客，其隨身攜帶入境的免稅液態(tài)物品必須同時滿足三個條件：出示購物憑證、置于已封口且完好無損的透明塑料袋中、經(jīng)安全檢查確認，條件都符合方可隨身攜帶。但是，由國際、地區(qū)航班轉(zhuǎn)乘國內(nèi)航班過程中旅客離開機場控制區(qū)的，必須將隨身攜帶入境的免稅液態(tài)物品作為行李托運。在轉(zhuǎn)乘國內(nèi)航班，因故離開機場控制區(qū)時，可將免稅液態(tài)物品交由同行人保管，不要帶出控制區(qū)；如已經(jīng)帶出，再次通過安全檢查時，請將隨身攜帶的免稅液態(tài)物品（免稅酒、免稅化妝品）提前辦理托運。擴展資料：如何快速通過安全檢查：1、出行前，請您詳細了解民航安全乘機常識及相關(guān)規(guī)定，并嚴格遵守。 2、請不要試圖在托運行李、手提行李及隨身物品中夾帶任何民航禁止攜帶和托運的物品。 3、如攜帶“三超”（超大、超多或超重）物品出行，請?zhí)崆跋蛩撕桨嗟暮娇展咀稍儭? 4、接受證件檢查時，請您提前準備好登機牌和有效的乘機證件（要與訂票時所用的證件一致），并主動交予證件檢查人員查驗。 5、接受隨身行李安全檢查前，請將行李中的筆記本電腦、雨傘、充電寶和液態(tài)物品取出單獨通過X射線機檢查。 6、接受人身安全檢查前，請將隨身的金屬物品（如手機、鑰匙、手表、香煙、硬幣等）取出，放入行李或盛物筐中接受安全檢查。 參考資料來源：人民網(wǎng)-境外購免稅酒或化妝品 再過機場安檢需辦托運深圳寶安國際機場-安檢常識及注意事項

1. 乘國際航班化妝品能托運。2. 乘坐國內(nèi)航班的旅客一律禁止隨身攜帶液態(tài)物品，但可辦理托運，其包裝應(yīng)符合民航運輸有關(guān)規(guī)定。旅客攜帶少量旅行自用的化妝品，每種化妝品限帶一件，其容器容積不得超過100毫升，并應(yīng)置于獨立袋內(nèi)，接受開瓶檢查。香水牙膏剃須泡沫均受限3. 旅客乘坐國際及地區(qū)航班時，女士用的乳霜、護膚液、護膚油、香水、香體噴霧、摩絲等化妝品，男士用的剃須泡沫，都在受限之列，日常用的牙膏和隱形眼鏡藥水，也在此范疇。此外，任何稠度相似的溶液及物品都需要檢查。 這些受限物品的包裝、放置必須盛在容量不超過100毫升的容器內(nèi)，而且必須放在一個20厘米×20厘米、最大容量為1升、可重復(fù)封口的透明塑料袋中。每名旅客每次只允許攜帶一個透明塑料袋。一般來說，一個1升的塑料袋，可以放置5個100毫升的容器。透明塑料袋需單獨安檢4. 旅客在通過安檢前，需要將放置液態(tài)物品的透明塑料袋單獨拿出來，與手提行李分開檢查。如果過檢的塑料袋和容器不符合標準，旅客必須再次辦理托運，或者只能在安檢處自行放棄。

可以的但是說明中是會要求你申報的不過我是從來都不申報的因為太麻煩了申報的好處就是如果有什么問題的話航空公司會給予一定的賠償不過我建議你還是不要申報了至于從免稅店（進入安檢后寫著duty free）里買的一切東西可以隨身攜帶但是切忌打開包裝也就是你的票據(jù)和上品一定要保證無拆封

是可以托運的如果是在機場里面買的(過安檢后的商場)可以隨身帶

樓主是什么狀態(tài)的化妝品？液態(tài)的？還是膏狀的？按照國際民航協(xié)會的規(guī)定，世界各民航公司都嚴格禁止乘客隨身攜帶任何液體和膏狀物品登機（包括飲用水！）。乘客可以將液體或膏狀物交付托運，但總量和包裝有著嚴格的限制：單個包裝容器的體積不得超過100毫升、總量不得超過1升，這些所有液態(tài)或膏狀物品，必須采用透明、密封的塑料袋作為外包裝，該塑料袋在必要時要能打開接受檢查，檢查后要能恢復(fù)原狀態(tài)。如果樓主所說的化妝品，屬于液態(tài)和膏狀物，不得隨身攜帶，只能托運，且總量不得超過1升，必須密封包裝；雖然樓主所帶化妝品的總量沒有超過規(guī)定，但小包裝的體積超過了規(guī)定，建議樓主事先用小體積的容器代替原包裝。如果樓主所說的化妝品，不是液體或膏狀的，則可以隨身攜帶登機或辦理托運，只要不超過航空公司的行李規(guī)定（總重量、總體積、包裝等）就行了。補充答案：看了樓主的問題補充，其實我在上面已經(jīng)說清楚了。1、樓主的液態(tài)化妝品，當然可以托運；2、每包裝的體積超標了，規(guī)定不能超過100毫升，而樓主的是150毫升。建議樓主最好事先重新分裝（分裝時要注意：規(guī)定中所說的100毫升，是指容器的體積，而不是容積內(nèi)實際物品的體積）；3、樓主4瓶的總量是600毫升，符合不超過1升的規(guī)定的，沒有問題。

按照國際民航協(xié)會的規(guī)定，世界各民航公司都嚴格禁止乘客隨身攜帶任何液體和膏狀物品登機（包括飲用水?。?。 乘客可以將液體或膏狀物交付托運，但總量和包裝有著嚴格的限制：單個包裝容器的體積不得超過100毫升、總量不得超過1升，這些所有液態(tài)或膏狀物品，必須采用透明、密封的塑料袋作為外包裝，該塑料袋在必要時要能打開接受檢查，檢查后要能恢復(fù)原狀態(tài)。 如果化妝品屬于液態(tài)和膏狀物，不得隨身攜帶，只能托運，且總量不得超過1升，必須密封包裝； 如果化妝品不是液體或膏狀的，則可以隨身攜帶登機或辦理托運，只要不超過航空公司的行李規(guī)定（總重量、總體積、包裝等）就行了。

看情況,運動量多,就多喝,少就少喝.每天吃的水果里也含有水份.一句話,看情況了.

一定

喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。 通常每個人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導(dǎo)致病情加劇。而對于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發(fā)燒時也應(yīng)多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應(yīng)多喝水。 正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。 什麼時候喝？ 喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質(zhì)素受影響。而經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，及促進大腦清醒。 多喝水,要適可而止. 身體的每個系統(tǒng)都需要喝水 - 事實上，我們身體內(nèi)大部份都是水。人的肌肉、血液和大腦中有超過70%是水分。這是維持一個人每天生理需求的重點之一，而大部份的人都沒有攝取足夠的水分。下面有10項有關(guān)水功能的摘要： 1. 絕對不要低估水的價值 水有調(diào)節(jié)身體溫度，輸送氧和養(yǎng)分，帶走廢棄物，協(xié)助肝、腎功能，溶解維他命和礦物質(zhì)的功能。每個人每天需要消耗10到12杯的水來維持身體的液體平衡。 2. 注意脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生 根據(jù) Mayo 診所和其它居于領(lǐng)導(dǎo)地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會造成例如昏睡和便秘等健康問題。脫水癥狀包括食欲的減低、輕微頭痛、頭暈和全面性的缺乏鈣質(zhì)。這個同時也證明了適當?shù)难a充水分可以預(yù)防一些疾病，例如腎結(jié)石以及降低結(jié)腸癌的發(fā)生率。 3.8并不是永遠的神奇數(shù)字 每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。計算身體對液體的需求最簡單的方式就是將體重除以2。所得到的數(shù)字就是你每天需要攝取的水分。 4. 如果懷疑的話，再去裝一杯水 人需要補充大量的水分以避免因為炎熱、潮濕或是太冷的氣候以及高海拔所造成的脫水狀況。尤其是感冒生病的時候，特別是發(fā)燒的時候更需要補充大量的水分。另外，有一些體重管理的專家也相信在每參用餐錢喝一杯水可以減少對食物的攝取量并幫助消化。 5. 注意看不到的液體 白開水是最好的，不過牛奶、果汁和其它的飲料類也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達到對水分的需求。含咖啡因的飲料和酒精類是屬于利尿劑的一種所以會增加液體的流失，所以他們不能算。事實上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精賴的飲料時，再喝一杯白開水。 6. 在癥狀出現(xiàn)前先喝水 很多專家相信如果你等到有口渴的感覺時再喝水的話，你已經(jīng)出現(xiàn)輕微的脫水狀態(tài)了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。 7. 不要改變水分攝取的計劃 每天要有定時喝水的計劃。放一個水杯或是水壺在身邊當作是提醒，或是把喝水的時間放入每天的行程表內(nèi)。 8. 運動時要多喝水 為避免因運動和流汗所造成的脫水現(xiàn)象，你必須在最短的時間內(nèi)完成水分的補充。美國營養(yǎng)學協(xié)會（ADA）建議在開始運動的前兩個小時喝兩杯水，之后在開始肌耐力運動前15到20分鐘再喝2杯水。在運動當中每15到20分鐘需要補充一次水分。 9. 運動時間長的時候要攝取運動飲料 根據(jù) ADA，傳統(tǒng)的北美式體重控制模式會提供大量的鈉、鉀、氯和鎂來替代汗水的流失。不過，如果運動時間超過一個小時以上或是在氣候極端的環(huán)境下就需要考慮攝取運動性飲料來維持電解質(zhì)的平衡以提高身體對液體的吸收和碳水化合物來支持能量的提供。 10. 注意額外的不正常癥狀 如果你出現(xiàn)不正常的口渴狀態(tài)或是頻尿，尋求醫(yī)生的協(xié)助來找出問題。口渴感覺和尿液的增加（份量和頻率）可能是疾病的征狀，包括不同程度的糖尿病

你說的：人一天要飲8杯水!! 8杯水 是量的問題 ！可以理解成清水！ 你喝別的也可以！比如茶 也是水！ 如果你喝牛奶 水的含量少！ 那了喝足8杯水的量 你要和10幾杯牛奶很多人認為，每天喝8杯水（2000毫升）有益健康。但有專家指出，我們不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。 近日，臺灣大學食品科技研究所教授江文章在《康健》雜志中指出，喝水和攝取熱量一樣，需要多少，就補充多少，目前沒有科學證據(jù)表明，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質(zhì)不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素容易流失等問題。 科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000毫升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進去。大部分蔬菜、水果90％以上是水，而雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功了。 不過，水的需求量必須視每個人所處環(huán)境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定。但一天不能少于500毫升

不一定 看情況

一天8杯水，喝不下去沒關(guān)系，要掌握這樣的原則：飲水量必須能夠補償排出的水量，每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。 一般講：健康成年人在一般條件下每日約需水2500毫升。折算成每杯250至300毫升的水，就是8杯水。 8杯水是常態(tài)下的概量，而不是教條?；顒恿看?，氣溫高，出汗多，空調(diào)環(huán)境水分消耗得多，或者攝入較多的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)時，均會增加水的需要量，要更多地喝些水。 　　某些特殊人群，比如浮腫病人、心腎功能衰竭病人，不宜喝水過多，這些人該喝多少水，應(yīng)視病情聽取醫(yī)生的具體建議。感冒發(fā)燒、中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。 　　還可以參考傳統(tǒng)醫(yī)學，根據(jù)尿液的顏色來判斷喝水是否夠量。一般情況下（指沒服用某些會改變尿液顏色的藥物，如維生素B2，或者某些食物）人的尿液為淡黃色，如果顏色偏深，則表示需要多喝一些水了。 　　8杯水共計2500毫升,就得喝純粹的“水”才算數(shù)嗎?喝了茶水、湯和牛奶飲料等其他液體,都算。然而喝什么最好？從健康的角度來看，這個問題有國際公認的標準答案：溫開水。 　　有關(guān)研究表明，把自來水煮開并沸騰3分鐘，氯氣及一些有害物質(zhì)揮發(fā)了，同時又能保持水中的人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。新鮮開水自然冷卻至25℃左右，這樣的溫開水不用消化就能為人體直接吸收利用，很容易透過人體細胞膜，進入代謝。而且它的溫度不會過于刺激腸胃道，不易造成血管收縮。 　　什么時候喝水呢？覺得渴了，才端起水一飲而盡；像現(xiàn)在這樣的炎炎夏日，熱汗涔涔，口干舌燥，喝下一大杯冰水，頓覺暢快淋漓。相當多的人就是這樣，不感覺口渴就想不起來喝水。 　　殊不知有“渴”的感覺時，你的身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。雖然中樞系統(tǒng)感知饑渴是人的本能反應(yīng)，但醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人產(chǎn)生口渴的感覺，速度較慢，往往是在身體的器官已經(jīng)在缺水較多的情況下中樞系統(tǒng)才反映出來。專家們管這時候才喝水叫“被動補水”。如果身體經(jīng)常性地、持續(xù)地缺乏水分，自是有百害而無一利。 很多亞健康的白領(lǐng)，水喝得很少，腦子里沒有喝水的意識。一定要主動補水，定時定量地喝水對忙碌的現(xiàn)代人而言難以做到，也不必這么刻板，但一定要有主動喝水的意識，不覺得渴也要想著喝水，并養(yǎng)成習慣。

——其實你不用擔心，現(xiàn)在坐飛機都是一條龍服務(wù)的。上飛機前有機場大巴直接送你去機場；到了機場有熱心的工作人員教你如何做；上了飛機后更有貼心的空姐為你服務(wù)。下了飛機后出口處有你想去的目的地的大巴在那里等你。不過有幾樣?xùn)|西你得必須具備：（公民身份證一張；錢——哈哈！多余了。）下面我給你擬一個流程表，你只要按流程表一步一步做就可以了?！藱C流程表：（你在訂了機票后，要馬上打聽好當?shù)氐暮驒C樓在什么地方，坐飛機當天，你直接去那里買票上車就可以了，這車是直達。早上一般很準時，中午很難說，這要看當?shù)氐慕煌ㄇ闆r而定。不過最好提前半小時為好。）1、到機場。你要注意時間，因為航空公司規(guī)定航班起飛前30分鐘停止辦理登機手續(xù)，所以你最好在起飛前1個小時到機場。 2、辦登機手續(xù)（也就是換登機牌）?？纯茨愕暮桨嘣谀膫€柜臺辦理，機場都有顯示屏告訴你哪個航班在哪個柜臺，找到相應(yīng)柜臺，將機票、身份證交給機場值機人員。如果你有大件行李，就在這里托運，經(jīng)濟艙20公斤以內(nèi)的行李是免費的。要注意托運的行李不要夾帶違禁物品，辦完登機手續(xù)，值機人員會將機票的旅客聯(lián)、登機牌、行李票，身份證退回給你。 3、過安檢。到安檢通道，通道口有個安檢柜臺，你將機票的旅客聯(lián)、登機牌、身份證交給安檢員，安檢員審核沒問題會在登機牌上面蓋章。然后過安檢門，隨身帶的物品要從安檢門旁的X光安檢機過去，你自己要從安檢門通過。安檢沒問題就進候機廳。 4、候機。通過安檢后，看看你登機牌上面會標明你的航班在哪個登機口登機，找到與登機口對應(yīng)的候機廳，幾號登機口就在幾號候機廳候機。每個候機廳的位置，機場都會有顯示屏顯示，不清楚可以問機場服務(wù)人員。找到候機廳就在那里休息吧，等廣播通知登機。如果你抽煙的話，可以到吸煙室吸煙。記得注意聽廣播啊。 5、登機。聽到登機廣播后，在登機口會有服務(wù)人員撕登機牌，你就到登機口將登機牌交服務(wù)人員，服務(wù)人員從登機牌撕一小塊，其他部分交回給你，你持登機牌跟著別人上飛機吧。6、找機上位置。登機牌上標明有你的位置，如：5D、11C什么的，數(shù)字代表第幾排，每排的座位是按A、B、C、D、E、F。。排的，飛機上的座位號標在放行李的艙壁（座位上方）。找到你的位置坐下，扣上安全帶，起飛前關(guān)掉手機。 7、餐食。在飛行時，航空公司有免費飲料派發(fā)，長航線如在進餐時間，會有免費餐食供應(yīng)（就一個盒飯，不好吃，量也少），短航線就派點心。 8、到達。飛機到達目的站后，如果你托運有行李，記得去取行李，在往出口的通道上會有取行李的地方。以下是坐飛機的注意事項：一，首先你必須注意的幾件事：1，最好提前1小時到達機場。2，切記帶好身份證和機票，少一樣都不行。3，務(wù)必在飛機起飛前的半小時辦好手續(xù)。因為有的機場非常嚴格，到時間了不讓辦就是不讓辦，那你就麻煩了。二，如果你有MP4或筆記本等，可以隨身攜帶，過安檢時你交給安檢員檢查之后就可以帶上飛機。飛機在起飛和降落時不能用，還需要關(guān)閉。三，其它 注意事項： 當您進入機艙時，可將座位卡交給空中服務(wù)員，請他帶領(lǐng)或指引入座。到了座位以后，可將隨身行李擺在座位頂上的行李艙。大衣或雨具可交由空服員代為保管，沿途飛機上有任何需要，也都可以要求空服員幫忙，不用客氣。飛機起飛和降落前后，搖晃厲害，應(yīng)系好安全帶，不能吸煙。 隨著飛機的上升，耳朵會因高空壓力而不舒服，嚼片口香糖或吃東西，保持口腔活動，可以減少不適的感覺。如有嬰兒同行，則可在此時喂食牛奶。起飛后不久，機長會透過廣播致歡迎辭，然后再由服務(wù)員報告預(yù)定到達時刻和注意事項。通常會以該航空公司的國語和英語等兩三種語言廣播。 飛機上的座位很舒服，下方有一圓形按鈕，想仰臥時用力按它，靠背會自動往后傾倒，但飛機起降時，靠背必須放直，恢復(fù)原狀。 前座背后有一小桌板，吃東西、寫信時可拉出使用，用畢收起，非常方便。其下通常置有兩三個大袋子，要面放著班機時刻表、航線圖、明信片、紙拖鞋、嘔吐專用塑膠袋等。頭頂上的架子備有枕頭、毯子供旅客使用，不夠的話，還可以向空服員索取。架子里面或窗戶中間有空氣調(diào)節(jié)孔和電燈按鈕，需要時可以自行啟用。因飛機型號不一，設(shè)備也會有所不同，一般地都提供相類似的功能，反正有凝問提出即可。 在安全狀況下，坐在飛機緊急出口的旅客絕對注意，無論如何不能因好奇提拉扶手，否則飛機將會迫降或失事。 旅客不能開“這是炸彈”之類的玩笑，否則將被拘留并承擔由此引起的巨額費用。 坐定了以后，飛機上的節(jié)目就開始了。 1．閱讀、寫信：噴氣客機飛行高度都很高，機身較穩(wěn)，除了日出、日落和云層外，看不到大地的景色，閱讀書報以及寫信的機會相對增加。通常機上會有報紙、雜志供應(yīng)，自己喜愛的書刊也可以隨身攜帶2、3本。 2．娛樂：大部分的巨無霸機上，都有電影和音響設(shè)備。 3．餐飲：為了避免惡性競爭，國際航空公約對各航空公司限制得很嚴格，機上餐飲就成了航空公司招待旅客的重頭戲，餐具和菜肴都很講究。進餐時，將前座背后的小桌拉出來，以便服務(wù)員擺餐具。對於食物有特殊要求的旅客，像佛教徒吃素、回教徒不吃豬肉，事先向訂度組或機場柜臺辦理登機手續(xù)老說明，航空公司會特別為您準備。為適應(yīng)國際旅客，飛機上一律采用西餐的形式。進餐時，也供應(yīng)茶、咖啡、可樂、汽水等飲料，可以隨時向空服員索取。頭等艙乘客，可免費飲酒，經(jīng)濟艙乘客則需付費，美金是通用的貨幣。 4. 抽煙：禁止吸煙“NO SMOKING”的信號消失后，吸煙區(qū)內(nèi)的旅客就可以隨意吸煙了；但僅限于紙煙，煙絲和雪茄因機艙內(nèi)空氣調(diào)節(jié)速度不足以有效排除，故絕對禁止?；鸩窈痛蚧饳C最好放在口袋，不要放在行李里面，比較安全。飛機上也賣香煙，價錢便宜可以買來自用或送人，但也不要多買，免得被海關(guān)沒收。 5．喝酒：根據(jù)國際空運協(xié)會規(guī)定，經(jīng)濟艙不招待酒類，不過也有部份航空公司的經(jīng)濟艙是供應(yīng)酒類的。只要指定酒名，服務(wù)員就會送上來。機上也出售整瓶的酒，價錢和免稅商店差不多，也很便宜。機上的酒吧，旅客都可以使用，但注意不要喝醉酒，免得出丑。 6．睡覺：睡覺時，可以把座位放倒，換上拖鞋，把枕頭擺好，蓋上毛毯，最好系上安全帶，免得遇到氣流不穩(wěn)，空服員會把旅客叫醒，請您系安全帶，反而擾人清夢。 7．上廁所：洗手間依機型不同，有的在前，有的在后。男女有別，進去之前應(yīng)先看清楚門外的標志，以免誤闖。門上有“OCCUPIED”的信號表示“使用中”不要再去敲門，“VACANT”表示沒人，可以使用。進去后一定要上鎖“OCCUPIED”的信號才會亮，告訴別人你已在使用中?！癋LASH”表示用畢沖水。在洗手間內(nèi)，吸煙也是絕對禁止的。 8．航行中，空服員會發(fā)一份入境登記表或海關(guān)申報表，應(yīng)該早一點填妥。填寫的項目，護照上都有，但須以英文填寫，不會填可請隨行導(dǎo)游或空服員代填。 如果飛行方向和地球自轉(zhuǎn)相同向東，黑夜縮短，向西則黑夜漫長。這種時差的不適應(yīng)，在飛機旅行上很普遍從登機，就得開始學習。如暈機，可向服務(wù)員要鎮(zhèn)定劑，或打開空氣調(diào)節(jié)孔吹冷空氣，實在忍不住，并可以拿出嘔吐袋來預(yù)備。遇到機艙內(nèi)氧氣密度不平衡，有呼吸困難、頭痛、咳嗽、心臟不舒服等現(xiàn)象產(chǎn)生時，只要拉下頭上的氧氣罩套上，不久就可恢復(fù)正常。使用方法，在飛機剛起飛時，應(yīng)留意服務(wù)員對機內(nèi)救生等設(shè)備的示范。 長時間飛行，不妨和鄰座不相識的旅客聊聊天，交換彼此的見聞，既可解除寂寞，又多交些朋友，享受一下“四海之內(nèi)皆兄弟”的樂趣。 ——希望能幫到你，祝人旅途愉快！

不要帶炸彈

要提前一點到，兩個小時為好。用身份證到國航的柜臺辦理登機牌，同時見你托運的行李一同交上去，（里面不要有違禁物品）20公斤以下。提前45~30分鐘過安檢，包可以帶一到兩個小包，書包一類的。祝你旅途越快。我是東方航空的，歡迎乘坐東方航空公司的班機！

到機場后拿著身份證直接去窗口辦登機牌,然后等候登機就行了~別帶違禁品，液體（洗面奶也不行，我以前就被沒收過...），金屬利器什么的~包去辦理托運去，小包就直接帶上飛機就行了，下飛機有巴士送，然后等候行李，拿到行李后 走人...去開心

登機的流程：1國內(nèi)航班提前一個半小時。國際航班提前2小時到達機場。2、到機場后，先找值機柜臺（一大排連起來的柜臺），每個柜臺都有顯示屏，顯示航空公司名稱和航班號，找到你乘坐的航班號對應(yīng)的柜臺，持身份證換登機牌。3、如果你有行李或違禁物品，可以在值機柜臺辦理托運，把行李交給值機員就可以。國內(nèi)航班20KG以內(nèi)行李免費。4、如果你想購買飛行意外險，可以到機場的總服務(wù)臺購買。5、換完登機牌后，就可以進入安檢通道，這里要對你的安全性進行檢查，遇有違禁物品，在這里會被處理掉。6、過完安檢通道后就進入隔離區(qū)，到隔離區(qū)后，按登機牌上提示的登機口，找到登機口，在入口處休息等待登機。7、飛機靠橋后，持登機牌登機，進入機艙后，按登機牌上指示的坐位，找到坐位坐好。如果隨身行李，可以放在頭頂?shù)男欣钕渲小?、系好安全帶，開始愉快的飛行旅程。9、到達目的地后，按指示方向出港，如果你有托運行李，請到行李處，那有輸送皮帶將您的行李送出來。如果機場比較大型，皮帶也可能有多條，但每條都會有顯示屏顯示航班號，你要按號去查找并領(lǐng)取。10、領(lǐng)取行李后，給行李人員核對一下行李號和登機牌號碼，就可以出港了。飛行旅程結(jié)束。11、如果你乘坐的是經(jīng)停航班，到達經(jīng)停城市后，所有的乘客要下機，下機后，就在隔離區(qū)等待半小時到1小時，此時你可以四處活動一下，可以上上廁所，逛逛商店，但不要出隔離區(qū)，因為你沒有手續(xù)，無法進入安檢通道。等待通知，不要離登機口太遠，等待重新登機后，繼續(xù)后半段的旅行。

正常人一天要喝2500--3000毫升的水 一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟于事。 　 飲好水 　 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。 如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！　　 　 飲暖水 　 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化?！　? 　 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！　　 能放能收 　 上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 　 只要慢慢養(yǎng)成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時才喝一口水根本毫不濟事。 　 水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 　 喝水行程表 　 AM6:30 　 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食！（非常重要！身體排污靠它?。? 　 AM8:30 　 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！　　 　 AM11:00 　 在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！　　 　 PM12:50 　 用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材?！　? 　 PM3:00 　 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！ 喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。　　 　 PM5:30 　 下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食?！　? 　 PM10:00 　 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。 喝多少水？ 正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日?；顒恿慷?。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。 什麼時候喝？ 喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質(zhì)素受影響。而經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，及促進大腦清醒。 多喝水,要適可而止. 身體的每個系統(tǒng)都需要喝水 - 事實上，我們身體內(nèi)大部份都是水。人的肌肉、血液和大腦中有超過70%是水分。這是維持一個人每天生理需求的重點之一，而大部份的人都沒有攝取足夠的水分。下面有10項有關(guān)水功能的摘要： 1. 絕對不要低估水的價值 水有調(diào)節(jié)身體溫度，輸送氧和養(yǎng)分，帶走廢棄物，協(xié)助肝、腎功能，溶解維他命和礦物質(zhì)的功能。每個人每天需要消耗10到12杯的水來維持身體的液體平衡。 2. 注意脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生 根據(jù) Mayo 診所和其它居于領(lǐng)導(dǎo)地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會造成例如昏睡和便秘等健康問題。脫水癥狀包括食欲的減低、輕微頭痛、頭暈和全面性的缺乏鈣質(zhì)。這個同時也證明了適當?shù)难a充水分可以預(yù)防一些疾病，例如腎結(jié)石以及降低結(jié)腸癌的發(fā)生率。 3.8并不是永遠的神奇數(shù)字 每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。計算身體對液體的需求最簡單的方式就是將體重除以2。所得到的數(shù)字就是你每天需要攝取的水分。 4. 如果懷疑的話，再去裝一杯水 人需要補充大量的水分以避免因為炎熱、潮濕或是太冷的氣候以及高海拔所造成的脫水狀況。尤其是感冒生病的時候，特別是發(fā)燒的時候更需要補充大量的水分。另外，有一些體重管理的專家也相信在每參用餐錢喝一杯水可以減少對食物的攝取量并幫助消化。 5. 注意看不到的液體 白開水是最好的，不過牛奶、果汁和其它的飲料類也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達到對水分的需求。含咖啡因的飲料和酒精類是屬于利尿劑的一種所以會增加液體的流失，所以他們不能算。事實上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精賴的飲料時，再喝一杯白開水。 6. 在癥狀出現(xiàn)前先喝水 很多專家相信如果你等到有口渴的感覺時再喝水的話，你已經(jīng)出現(xiàn)輕微的脫水狀態(tài)了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。 7. 不要改變水分攝取的計劃 每天要有定時喝水的計劃。放一個水杯或是水壺在身邊當作是提醒，或是把喝水的時間放入每天的行程表內(nèi)。 8. 運動時要多喝水 為避免因運動和流汗所造成的脫水現(xiàn)象，你必須在最短的時間內(nèi)完成水分的補充。美國營養(yǎng)學協(xié)會（ADA）建議在開始運動的前兩個小時喝兩杯水，之后在開始肌耐力運動前15到20分鐘再喝2杯水。在運動當中每15到20分鐘需要補充一次水分。 9. 運動時間長的時候要攝取運動飲料 根據(jù) ADA，傳統(tǒng)的北美式體重控制模式會提供大量的鈉、鉀、氯和鎂來替代汗水的流失。不過，如果運動時間超過一個小時以上或是在氣候極端的環(huán)境下就需要考慮攝取運動性飲料來維持電解質(zhì)的平衡以提高身體對液體的吸收和碳水化合物來支持能量的提供。 10. 注意額外的不正常癥狀 如果你出現(xiàn)不正常的口渴狀態(tài)或是頻尿，尋求醫(yī)生的協(xié)助來找出問題。口渴感覺和尿液的增加（份量和頻率）可能是疾病的征狀，包括不同程度的糖尿病。

看尿液顏色定喝水多少 很多人對喝水的理解僅僅限于解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對于人體而言，水在身體內(nèi)不但是“運送”各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限于解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。 喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。 通常每個人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導(dǎo)致病情加劇。而對于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發(fā)燒時也應(yīng)多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應(yīng)多喝水。 溫開水是最好的飲料 專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產(chǎn)生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對于糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。 純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個月內(nèi)喝完，而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養(yǎng)素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。有的人擔心自來水硬度太大會不利于身體健康，但何博士介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現(xiàn)在國內(nèi)的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。 喝水不要大口吞咽 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。 至于喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

每天至少1500毫升，喝水對病人和健康的都很重要。有利于毒性代謝物的排泄！補液還可以時人精神

一般人都說是八杯，其實是錯的，一天喝康師傅礦泉水那種瓶兩瓶就夠了 分四次 關(guān)建是早晨便便后喝和洗澡前喝 然后白天當然是渴了就喝一口 不過第一口要含一下慢慢咽有益健康哦 選我為最佳哦

我喜歡 早上和晚上喝，渴了就隨時可以，曾經(jīng)看過一報紙，好像是說晚八點的樣子，呵呵，沒記住

正常來說是八杯，大概一升左右。有利于新陳代謝。

要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。如果是做運動或者在熱天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某種個別情況可詢問醫(yī)生。”人們已經(jīng)研究出了飲水量的公式：不運動時：每人每天2公斤（8－10杯）做運動時：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都應(yīng)該喝水。 因為如果沒有飲用足夠的水，會使人發(fā)胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素，肌肉和關(guān)節(jié)疼痛等，從而導(dǎo)致閉尿?！薄斑m量的水對于減肥也是很重要的。