在運(yùn)動(dòng)期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會(huì)讓你在跑步的過程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險(xiǎn)。如果您對(duì)酒精沒有過敏，而且喜歡喝兩口，每天晚上少喝點(diǎn)白酒還是有好處的，醬香濃郁，綿柔醇和，入口爽凈，喜歡喝的人不在少數(shù)，綿柔尖莊喝起來(lái)頗有五糧液的影子。
1、每天晚上跑步之前可以少喝白酒嗎？或者每天晚上少喝白酒好不好？
在下芙蘭一醉，非常榮幸，我來(lái)回答：每天晚上跑步之前可以少喝酒嗎？我的認(rèn)為運(yùn)動(dòng)前不建議飲酒。其實(shí)，我也是運(yùn)動(dòng)愛好者，因?yàn)槠綍r(shí)喝酒應(yīng)酬的緣故，身體出現(xiàn)了一些問題和紅燈，所以為了不讓自己的職業(yè)生涯被斷送掉，于是自己開始運(yùn)動(dòng)鍛煉，到現(xiàn)在差不多有3~4年的時(shí)間了。所以，我結(jié)合我自己個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和感受和各位酒友交流一下：運(yùn)動(dòng)前為什么不建議飲酒？中國(guó)人的飲酒方式和國(guó)外是不同，我們飲酒一定要有下酒菜，這么一來(lái)肯定得吃飽喝足，這種情況下，胃部飽脹、狀態(tài)微醺，根本達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)和效果，
而且人在飽腹的狀態(tài)下是不宜運(yùn)動(dòng)的。不知道大家有沒有這種體驗(yàn)，就是吃飽的時(shí)候，走快一點(diǎn)兒都容易岔氣，胃部脹的不行，別說(shuō)慢跑和運(yùn)動(dòng)了，如果是大量飲酒，就更不宜跑步運(yùn)動(dòng)了。醉酒狀態(tài)下人的運(yùn)動(dòng)能力和反應(yīng)能力都變得遲鈍緩慢，以我個(gè)人為例，我在飲酒后運(yùn)動(dòng)有這樣的感覺：渾身沒勁、速度、力度都跟不上，沒有興奮度、反應(yīng)能力不但差，而且氣喘吁吁上不來(lái)氣，心跳的特別厲害，
而且這種狀態(tài)下跑步運(yùn)動(dòng)還容易發(fā)生意外危險(xiǎn)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)前飲酒或是大量飲酒對(duì)身體的傷害還是蠻大的，有人會(huì)問了，那我就喝一點(diǎn)，也不配菜，也不喝多，這樣行不？其實(shí)，我想說(shuō)的是如果非要叫這個(gè)真兒，也不是不可以。但是沒這個(gè)必要啊，跑完之后喝不行嗎？怎么口就這么急迫嗎？干嘛非得拿自己的身體健康做實(shí)驗(yàn)，讓自己當(dāng)這個(gè)小白鼠呢。
我飲酒后運(yùn)動(dòng)的體感已經(jīng)很明確的說(shuō)了我的身體反應(yīng)和感受，如果真的還想試一試，我不攔你啊。每天晚上少喝點(diǎn)白酒好不好呢？其實(shí)，如果您對(duì)酒精沒有過敏，而且喜歡喝兩口，每天晚上少喝點(diǎn)白酒還是有好處的，我平時(shí)沒事晚上就愛小酌幾杯，配上自己愛吃的小菜，滿滿的幸福感油然而生。晚上少喝點(diǎn)白酒，不但可以緩解白天工作和瑣事所帶來(lái)的壓力和疲勞之外，還可以讓自己的身心得到釋放和放松，讓心情更加愉悅舒坦，
晚上帶著微醺的狀態(tài)，其實(shí)神志非常的清楚，這個(gè)時(shí)候不妨和家人聊聊天、看看電影、自己看看書都是不錯(cuò)的消遣方式。其實(shí)，人生苦短，給自己一些人生的慰藉和獎(jiǎng)勵(lì)，做個(gè)酒中妙人，是一件幸福的事情，您說(shuō)，是不是這個(gè)道理？以上內(nèi)容僅為鄙人拙見，淺陋之處、敬請(qǐng)海涵。如意見相左，承蒙不棄、期待互動(dòng)，留言必回！文/芙蘭一醉，翹首以盼與您結(jié)緣，在此鞠躬謝啦?。▓D片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除，
2、早上跑步有什么禁忌？
晨跑的12項(xiàng)注意：（1）不要起床后，立馬跑步。（2）不要空著肚子去跑步，（3）不要飽餐后去跑步。（4）根據(jù)起床到跑步的時(shí)間長(zhǎng)短，來(lái)安排吃的東西，如果有2個(gè)小時(shí)，可以正經(jīng)吃飯。如果只有1小時(shí)，可以少吃點(diǎn)，如果只有半小時(shí)，可以稍微吃點(diǎn)流質(zhì)的，容易消化的。比如稀飯，芝麻糊，果汁等（5）如果睡眠不好，就不要跑了（6）如果前一天疲勞，也不要跑了（7）早上肌肉溫度偏低，要有足夠的熱身（8）早上不太適合做快速度的跑步，可以慢跑，
3、健身后能喝白酒嗎？
首先，酒精有熱量嗎？有。酒精是除了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪之外另一種可以提供能量的物質(zhì)，1克酒精含有7大卡熱量，酒精的熱量非常高！僅次于脂肪的9大卡/克那如何計(jì)算酒的熱量呢？酒的熱量和酒的度數(shù)有關(guān)，比如，我們?nèi)ゾ蹠?huì)喝白酒，度數(shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會(huì)有50毫升的酒精，剩下的其實(shí)就是水。
所以熱量是50X7=350大卡，也就是說(shuō)，2兩白酒其實(shí)含有350大卡熱量，這相當(dāng)于約一份麥當(dāng)勞大薯?xiàng)l的熱量啦！挺嚇人的！酒精的作用1.酒精是反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2.酒精的單位熱量接近脂肪，屬于純熱量食品，3.酒精有溶解肌纖維的作用，酒對(duì)健身的影響一是對(duì)肝臟的傷害，大重量的訓(xùn)練其實(shí)是破壞人體免疫力的、如果在修復(fù)的時(shí)候再來(lái)點(diǎn)酒精，后果將不堪設(shè)想。
