跑步前多久不能喝啤酒和白酒，運(yùn)動(dòng)前為什么不能喝酒

運(yùn)動(dòng)前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。

你確定要去跑步 喝酒也不過(guò)是胃里面有東西 半小時(shí)消化一下 不過(guò)你去跑步不怕吹風(fēng)嗎 還是說(shuō)你想靠跑步解酒啊

不好。酒后是非常不建議去運(yùn)動(dòng)的，酒精會(huì)麻痹神經(jīng)，會(huì)讓肢體的運(yùn)動(dòng)能力下降，很容易就受傷了。而且酒后的鍛煉效果也非常不好的。

不可以，最好不喝，對(duì)胃其實(shí)不是很好的 。偏酸性的。胃晚上也是要休息的

病情分析： 你好。對(duì)身體健康的人來(lái)說(shuō)。少量飲用低度酒對(duì)預(yù)防心血管疾病有積極意義；長(zhǎng)期大量飲用烈性酒則對(duì)健康危害極大。意見(jiàn)建議：天氣太冷，晚上跑步前可以喝一口酒。量不超過(guò)50毫升對(duì)健康沒(méi)有多大影響。

喝酒能抑制神經(jīng)中樞。產(chǎn)生持續(xù)興奮。但究竟會(huì)不會(huì)讓你不累。還得看你的體質(zhì)。分解酒精將消耗你的能量。所以你會(huì)發(fā)熱。這利于熱身但是加大了能量的消耗。所以不建議喝。

建議別喝

你好！喝酒能產(chǎn)生一個(gè)大問(wèn)題：刺激神經(jīng)而產(chǎn)生麻痹，從而使肌肉松弛，跑不快！至于你說(shuō)的跑得快的感覺(jué)就是神經(jīng)的麻痹使你產(chǎn)生的錯(cuò)覺(jué)。如果喝酒能跑得快些那在奧運(yùn)會(huì)上的運(yùn)動(dòng)員都要喝了？你看過(guò)劉翔跑時(shí)喝了二兩了？打字不易，采納哦！

跑步前喝吧，沒(méi)問(wèn)題！

紅牛別喝，我的學(xué)生喝過(guò)之后都出現(xiàn)惡心、口干、胃部回酸的癥狀·個(gè)人建議最好喝點(diǎn)白開(kāi)籂川焚沸蒔度鋒砂福棘水，增加體溫和血液循環(huán)！然后就是充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，最好是提前30分鐘熱身！如果你真的要喝的話，可以選擇適量的葡萄糖+ATP，或者適量的白糖水。也就是說(shuō)喝點(diǎn)糖類的東西，因?yàn)樘穷愇镔|(zhì)可以轉(zhuǎn)換為能量，來(lái)提供人體利用！

你好跑前30分鐘可以喝一些含鹽或糖的清水，葡萄糖水，生理鹽水，紅牛等補(bǔ)充電解質(zhì)的飲料，也可以適當(dāng)吃一些高熱量的食品（比如巧克力）。對(duì)提高成績(jī)有幫助。當(dāng)然還要平時(shí)多訓(xùn)練。如滿意，請(qǐng)采納。

五分鐘

跑步之前盡量不要飽食、大量喝水或是餓肚子。運(yùn)動(dòng)飲料含有無(wú)機(jī)鹽以及糖類，對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供給以及體內(nèi)離子平衡是有好處的，可以少量喝一些，喝完十分鐘之后再進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。

不能！　　狀態(tài)低迷的情況下鍛煉，會(huì)引起身體過(guò)度疲勞或運(yùn)動(dòng)損傷既影響鍛煉質(zhì)量也不利于身體恢復(fù)和肌肉生長(zhǎng)達(dá)不到鍛煉的目的。物極必反事與愿違?！　【坪箦憻捵罴芍M　　酒進(jìn)入體內(nèi)后很快被腸壁吸收兩小時(shí)左右全部進(jìn)入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由于大腦皮層對(duì)酒精極為敏感。酒后大腦皮層出現(xiàn)短時(shí)間的興奮狀態(tài)激動(dòng)與坐立不安。當(dāng)轉(zhuǎn)入較長(zhǎng)時(shí)間的抑制后有反應(yīng)遲鈍和昏昏入睡的感覺(jué)。這時(shí)大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)身體控制能力下降。如果在這種情況下鍛煉大腦皮層強(qiáng)作努力就會(huì)有損大腦功能。還有酒精可以促使肌肉疲勞。肌肉工作時(shí)需要大量的血液氧氣供應(yīng)往往因氧氣供應(yīng)不足肌肉產(chǎn)生的乳酸增多引起疲勞。此外酒精會(huì)加速乳酸在肌肉里的產(chǎn)生和積累減慢乳酸的消除不利于身體恢復(fù)影響肌肉生長(zhǎng)。可見(jiàn)不論健身前還是健身后都忌諱喝酒。

不行，酒后跑步是相當(dāng)危險(xiǎn)的，因?yàn)榇竽X經(jīng)過(guò)酒精麻痹后，肯定會(huì)痛的，加上跑步的時(shí)候血液流動(dòng)快，經(jīng)過(guò)大腦也會(huì)快，頭痛感會(huì)更強(qiáng)，你應(yīng)該吃些甜食或牛奶來(lái)緩解頭痛

其實(shí)1小時(shí)就行了，還要看你酒醉的程度，注意補(bǔ)水就好了， 喝酒后身體比較容易脫水， 所以最好在跑步前喝半杯水， 隔半小時(shí)在喝些水 ，跑完了也要少喝一些水，你還是休息吧，覺(jué)得頭腦清晰就可以去了。

可以。但不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)

跑步這樣的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)比起低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在休息時(shí)可以燃燒更多熱量，最簡(jiǎn)單的例子就好比跑步和走路等距離，跑步的效果比較好，研究發(fā)現(xiàn)，跑步可以有效 的減重.其實(shí)人生就是這樣，自己注意堅(jiān)持，不堅(jiān)持是不可以的。的

運(yùn)動(dòng)前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒，還能起到緩解疲勞的作用?！　?guó)外醫(yī)學(xué)研究報(bào)告提出，適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠使血管擴(kuò)張，加快乳酸代謝?！　⌒枰⒁獾氖?，運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則?！斑m時(shí)”就是不能停止運(yùn)動(dòng)馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時(shí)；“適度”就是運(yùn)動(dòng)后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國(guó)傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過(guò)50毫升，啤酒不超過(guò)300毫升?！　×硗?，喝酒時(shí)選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺失，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚(yú)、瘦肉、豆類、蛋類等。